Η άσκηση ενισχύει την ευεξία βελτιώνοντας την υγεία του εντέρου
Τόσο η βακτηριακή ποικιλομορφία στο έντερο όσο και η τακτική άσκηση είναι σημαντικές όσον αφορά την υγεία. Αλλά πώς σχετίζονται τα δύο; Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει την επίδραση που έχει η άσκηση στην υγεία μας προσαρμόζοντας την ισορροπία του μικροβίου του εντέρου.
Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο, τα ανθρώπινα σώματα κατασκευάζονται στην πραγματικότητα, σύμφωνα με πρόσφατες εκτιμήσεις, για τόσα βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς όσο τα κανονικά ανθρώπινα κύτταρα.
Μόνο στο παχύ έντερο - η οδός που περιέχει τον μεγαλύτερο αριθμό βακτηριακών κυττάρων - υπάρχουν περίπου 38 τρισεκατομμύρια βακτήρια.
Αυτά τα βακτήρια έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην κατάσταση της υγείας μας και η απώλεια της βακτηριακής ποικιλομορφίας στο έντερο συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ασθένειας.
Τώρα, μια νέα μελέτη δείχνει ότι το επίπεδο της σωματικής δραστηριότητας ενός ατόμου μπορεί να επηρεάσει τη βακτηριακή ποικιλομορφία στο έντερο και, επομένως, να επηρεάσει την υγεία του.
Σε ένα έγγραφο που εμφανίζεται στο περιοδικό Πειραματική Φυσιολογία, οι συγγραφείς, από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα Bloomington και το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ, εξηγούν επίσης τον βιολογικό μηχανισμό που το καθιστά αυτό δυνατό.
Η σχέση μεταξύ άσκησης και εντέρου
Οι ερευνητές γνώριζαν ότι η καρδιοαναπνευστική ικανότητα - η αποτελεσματικότητα με την οποία το κυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα παρέχει οξυγόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης - συσχετίστηκε με μεγαλύτερη βακτηριακή ποικιλομορφία, αλλά δεν ήταν σαφές εάν αυτό οφειλόταν στη σωματική δραστηριότητα ή στο ποσοστό σωματικού λίπους ενός ατόμου.
Για να το ανακαλύψει, η ομάδα συνεργάστηκε με μια ομάδα 37 συμμετεχόντων που είχαν υποβληθεί σε θεραπεία με επιτυχία για μη μεταστατικό καρκίνο του μαστού.
Η απόφαση να συνεργαστεί με αυτήν την ομάδα προέκυψε από το γεγονός ότι η θεραπεία του καρκίνου έχει συνήθως αρνητικό αντίκτυπο στη μεταβολική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας.
Οι συμμετέχοντες συμφώνησαν να πραγματοποιήσουν βαθμολογημένες ασκήσεις έτσι ώστε οι ερευνητές να μπορούν να εκτιμήσουν την μέγιστη καρδιακή αναπνοή τους, καθώς και τις συνολικές δαπάνες ενέργειας. Οι ερευνητές συνέλεξαν επίσης δείγματα κοπράνων από τους εθελοντές και τα χρησιμοποίησαν για να αναλύσουν τη μικροβία του εντέρου των συμμετεχόντων.
Μετά από όλες τις αξιολογήσεις και τις αναλύσεις, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες με υψηλότερη καρδιοαναπνευστική ικανότητα είχαν επίσης πιο διαφορετικούς πληθυσμούς βακτηρίων στο έντερο, σε σύγκριση με τους συνομηλίκους που είχαν χαμηλή καρδιοαναπνευστική ικανότητα.
Επιπλέον, η ομάδα επιβεβαίωσε ότι η φυσιολογική αναπνευστική ικανότητα συνδέεται με περίπου το ένα τέταρτο της διακύμανσης της ποικιλίας των βακτηριακών ειδών και ότι αυτό το αποτέλεσμα ήταν ανεξάρτητο από αυτό που παράγεται από το ποσοστό σωματικού λίπους ενός ατόμου.
Τα δεδομένα δείχνουν έτσι ότι η άσκηση με ένταση που είναι αρκετά υψηλή και μπορεί να ενισχύσει την καρδιακή αναπνευστική αποτελεσματικότητα θα βελτιώσει τη συνολική υγεία υποστηρίζοντας ένα καλύτερα ισορροπημένο έντερο.
Νέα γραμμή έρευνας
Ωστόσο, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι τα ευρήματά τους είναι μόνο συσχετιστικά και ότι η περαιτέρω έρευνα πρέπει να στοχεύει στη δοκιμή των πιθανών αιτιωδών σχέσεων.
Επιπλέον, η κοόρτη ήταν πολύ περιορισμένη - μια μικρή ομάδα γυναικών που υποβλήθηκαν σε θεραπεία για καρκίνο του μαστού - έτσι η ομάδα συμβουλεύει την προσοχή στην εφαρμογή των ευρημάτων σε άλλους πληθυσμούς.
Ωστόσο, στο μέλλον, οι ερευνητές στοχεύουν να αντιμετωπίσουν αυτές τις αδυναμίες και να βρουν τον καλύτερο τρόπο να εφαρμόσουν τα ευρήματά τους για να βελτιώσουν την υγεία των ατόμων που κινδυνεύουν.
«Η ομάδα μας συνεχίζει ενεργά μια επεμβατική μελέτη για να προσδιορίσει πώς η διακύμανση στην ένταση της άσκησης μπορεί να επηρεάσει την ποικιλομορφία του μικροβίου του εντέρου υπό ελεγχόμενες συνθήκες διατροφής», λέει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Stephen Carter, Ph.D.
«[Ο στόχος είναι] να ανακαλύψουμε πώς η άσκηση μπορεί να επηρεάσει τα λειτουργικά αποτελέσματα των μικροβίων του εντέρου, καθώς και να μελετήσει πώς η συνταγή άσκησης μπορεί να βελτιστοποιηθεί για να βελτιώσει τα αποτελέσματα στην υγεία μεταξύ των κλινικών πληθυσμών».
Ο επικεφαλής συγγραφέας Stephen Carter, Ph.D.
