Πώς μπορείτε να καθαρίσετε τη συμφόρηση των κόλπων;
Η συμφόρηση του κόλπου συμβαίνει όταν μια κατάσταση προκαλεί παγίδευση υγρού στους κόλπους, κάνοντάς τα να αισθάνονται μπλοκαρισμένα και επώδυνα. Πολλές φυσικές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να αισθανθεί καλύτερα, όπως ενυδάτωση, εισπνοή ατμού και εφαρμογή ζεστής, υγρής πετσέτας στο πρόσωπο.
Ένας ιός ή κρυολόγημα είναι η πιο κοινή αιτία της συμφόρησης των κόλπων, αλλά μια βακτηριακή λοίμωξη μπορεί επίσης να την προκαλέσει περιστασιακά. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), ένα άτομο με συμφόρηση κόλπων μπορεί να αντιμετωπίσει:
- πονοκεφάλους
- μπλοκαρισμένη ή καταρροή
- πονόλαιμος
- κούραση
- βήχας
Αυτό το άρθρο εξετάζει έξι απλές, φυσικές θεραπείες για τη συμφόρηση των κόλπων, καθώς και πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό.
Οικιακές θεραπείες
Υπάρχουν πολλές θεραπείες που ένα άτομο μπορεί να προσπαθήσει να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης κόλπων. Αυτά περιλαμβάνουν:
1. Παραμονή ενυδατωμένο
Οι βλεννογόνοι μεμβράνες μπορεί να φλεγμονώσουν κατά τη διάρκεια της συμφόρησης των κόλπων. Ωστόσο, η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να βοηθήσει τη μεμβράνη να λειτουργεί σωστά.
Η κατανάλωση άφθονου νερού και άλλων υγρών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της συμφόρησης των κόλπων. Ένα άτομο μπορεί να διαπιστώσει ότι η διατήρηση ενός μπουκαλιού νερού κοντά τους όλη την ημέρα μπορεί να τους ενθαρρύνει να πίνουν περισσότερο.
2. Αναπνοή με ατμό
Η αναπνοή με ατμό μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί η υγρασία των βλεννογόνων.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια του χειμώνα ή σε ψυχρότερα κλίματα.
Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της συμφόρησης των κόλπων και να ενθαρρύνει την απεμπλοκή των κόλπων.
Το να τρέχετε πολύ ζεστό νερό από το ντους και να αναπνέετε τους ατμούς μπορεί να σας βοηθήσει να ξεμπλοκάρετε τους κόλπους και να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.
Είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για τον ίδιο σκοπό.
3. Σηκώστε το κεφάλι κατά τη διάρκεια του ύπνου
Για να διευκολυνθεί η εξάλειψη των φραγμών των κόλπων, ένα άτομο μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο να σηκώσει το κεφάλι του κατά τον ύπνο. Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει επιπλέον μαξιλάρια για να στηρίξει το κεφάλι του προς τα πάνω.
Αντίθετα, η διατήρηση της στάθμης του κεφαλιού μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη συσσώρευση μιας νύχτας.
4. Χρησιμοποιώντας λάδι ευκαλύπτου
Το λάδι ευκαλύπτου ανακουφίζει από τα συμπτώματα της συμφόρησης κόλπων. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να σκοτώσει τα μικρόβια μέσα και γύρω από τη ρινική δίοδο που συμβάλλουν σε λοίμωξη κόλπων.
Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει λάδι ευκαλύπτου εφαρμόζοντας το σε χαρτί υγείας και κοιμάται δίπλα του ή προσθέτοντάς το σε ζεστό νερό και εισπνοή του ατμού. Ωστόσο, εάν ένα άτομο εφαρμόσει το μείγμα ζεστού νερού και ελαίου ευκαλύπτου απευθείας στο δέρμα, μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα.
Τα έλαια με μενθόλη είναι επίσης δημοφιλή, αλλά λειτουργούν κάνοντας ένα άτομο να αισθάνεται σαν να μπορεί να αναπνέει πιο εύκολα. Δεν ξεμπλοκάρουν τους κορεσμένους κόλπους.
5. Εφαρμόστε ζεστές, υγρές πετσέτες
Μια ζεστή, υγρή πετσέτα που συγκρατείται στο πρόσωπο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πρήξιμου και της φλεγμονής της συμφόρησης των κόλπων.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση των βλεννογόνων υγρασίας αναπνέοντας σε υγρό αέρα, κάτι που μπορεί να το βοηθήσει να λειτουργεί σωστά.
Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να μουλιάσουν μια πετσέτα σε ζεστό νερό, να την στριμώξουν και να την τυλίξουν πάνω από το πρόσωπό τους με τρόπο που να είναι ακόμα άνετο να αναπνέουν από το στόμα τους.
6. Δοκιμάστε ένα pot neti
Οι γλάστρες Neti είναι μικρές συσκευές σε σχήμα τσαγιέρας που βοηθούν ένα άτομο να ρίξει ένα διάλυμα θαλασσινού νερού στη ρινική κοιλότητά του.
Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της συμφόρησης κόλπων διατηρώντας τις βλεννογόνους υγρασίες και λειτουργώντας σωστά.
Οι γλάστρες Neti μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία της συμφόρησης ξεπλύνοντας τους κόλπους και τη συσσώρευση οποιουδήποτε υλικού που προκαλεί απόφραξη. Είναι ζωτικής σημασίας να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες.
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA) σημειώνει ότι εάν ένα άτομο δεν έχει καθαρίσει σωστά το δοχείο neti πριν το χρησιμοποιήσει, μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει λοίμωξη κόλπων. Οι άνθρωποι πρέπει να καθαρίζουν τα δοχεία neti χρησιμοποιώντας αποσταγμένο, αποστειρωμένο ή βραστό νερό που είναι απαλλαγμένο από επιβλαβή μικρόβια.
Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Τα ρινικά σπρέι που περιλαμβάνουν αποσυμφορητικό μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κορεσμένων κόλπων.
Ωστόσο, η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ επισημαίνει ότι τα αποσυμφορητικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα. Για παράδειγμα, μερικές φορές, η συμφόρηση μπορεί να επιδεινωθεί αφού ένα άτομο σταματήσει να χρησιμοποιεί αποσυμφορητικά.
Η λήψη παυσίπονων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου λόγω συμφόρησης κόλπων.
Εάν ένα άτομο εμφανίσει ανεπιθύμητες ενέργειες ή το φάρμακο δεν λειτουργεί, θα πρέπει να μιλήσει με έναν ιατρό.
Πότε να δείτε γιατρό
Αν και ένα άτομο μπορεί συνήθως να επιλύσει τη συμφόρηση κόλπων χρησιμοποιώντας θεραπείες στο σπίτι, μπορεί να προκύψουν επιπλοκές. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να βλέπεις έναν ιατρό.
Το CDC συνιστά να επισκεφτείτε έναν ιατρό εάν κάποιος έχει:
- θερμοκρασία άνω των 100,4F (38C)
- συμπτώματα που επιδεινώνονται
- συμπτώματα που δεν έχουν εξαφανιστεί μετά από 10 ημέρες
- συχνά προβλήματα κόλπων
- συμπτώματα που το φάρμακο εξωχρηματιστηριακών (OTC) δεν επιλύεται
Περίληψη
Η συμφόρηση του κόλπου συμβαίνει συχνότερα ως αποτέλεσμα κρυολογήματος, ιούς ή βακτηριακής λοίμωξης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, πονόλαιμο, καταρροή και βήχα.
Υπάρχουν πολλές απλές θεραπείες που ένα άτομο μπορεί να προσπαθήσει να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων. Αυτά περιλαμβάνουν την εισπνοή ατμού, τη χρήση λαδιού ευκαλύπτου και την παραμονή ενυδατωμένη. Ένα άτομο μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει OTC φάρμακα όπως ρινικά σπρέι.
Θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να δουν έναν γιατρό όταν τα συμπτώματά τους δεν εξαφανιστούν ή να επιδεινωθούν και ο γιατρός θα είναι σε θέση να επιλύσει τι προκαλεί τη μόλυνση ενός ατόμου και να συνταγογραφήσει κατάλληλο φάρμακο εάν είναι απαραίτητο.
