Μπορείτε να έχετε εξάρσεις οστεοαρθρίτιδας;
Η εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας αναφέρεται σε μια ξαφνική και προσωρινή αύξηση των συμπτωμάτων. Η κατάσταση επηρεάζει τον χόνδρο των αρθρώσεων, ο οποίος είναι ολισθηρός ιστός στο τέλος των οστών.
Σε υγιείς αρθρώσεις, ο χόνδρος επιτρέπει στα οστά να κινούνται ομαλά, αλλά η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) προκαλεί τη φθορά του χόνδρου και τα οστά τρίβονται μαζί, οδηγώντας σε πόνο και δυσκαμψία.
Η αναλαμπή μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:
- βλάβη
- στρες
- αλλαγές στον καιρό
Η ΟΑ πλήττει 27 εκατομμύρια Αμερικανούς. Σε αυτό το άρθρο, παραθέτουμε τους καλύτερους τρόπους για τη θεραπεία και την πρόληψη των εξάρσεων, οι οποίες χαρακτηρίζονται από αυξημένο πόνο και δυσκαμψία.
Ποια είναι τα συμπτώματα της φλεγμονής;
Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να χαρακτηρίσει εξάρσεις οστεοαρθρίτιδας.
Η εξάπλωση της ΟΑ οδηγεί σε απότομη αύξηση των συμπτωμάτων. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πόνος στις αρθρώσεις
- πρήξιμο
- δυσκαμψία το πρωί
- μειωμένο εύρος κίνησης στην άρθρωση
- κούραση
- δυσκολία στον ύπνο λόγω πόνου
Ενεργοποιητές
Η ακριβής αιτία των εξάρσεων OA είναι άγνωστη. Αυτό τους καθιστά δύσκολο να αποφύγουν εντελώς.
Σε αντίθεση με τις εξάρσεις της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, αυτές της ΟΑ δεν προκαλούνται από φλεγμονή που προκύπτει από ανοσοαπόκριση.
Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης φλεγμονής. Αυτοί οι παράγοντες, που συχνά αναφέρονται ως ενεργοποιητές, περιλαμβάνουν:
Τραυματισμός στην άρθρωση
Τραυματισμός ή τραύμα στην άρθρωση μπορεί να προκαλέσει αύξηση των συμπτωμάτων ΟΑ. Τραυματισμοί στις αρθρώσεις μπορεί να προκύψουν από:
- επαναλαμβανόμενες κινήσεις
- ασκεί πάρα πολύ την άρθρωση
- πτώση ή χτύπημα στην άρθρωση
Οι τραυματισμοί προκαλούν εξάρσεις OA όταν:
- ζημιά στον χόνδρο, στα οστά ή και στα δύο
- αλλάξτε τους μηχανισμούς της άρθρωσης, οδηγώντας σε περαιτέρω φθορά
Περαιτέρω διάσπαση της άρθρωσης
Η ΟΑ χαρακτηρίζεται από διάσπαση του χόνδρου των αρθρώσεων. Αυτό συμβαίνει φυσικά με την ηλικία, αλλά ένα συμβάν όπως ένας τραυματισμός μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία.
Όταν ο χόνδρος καταρρέει, προκαλεί το τρίψιμο των οστών της άρθρωσης, οδηγώντας σε πόνο.
Η επιδείνωση του χόνδρου συνδέεται επίσης με την ανάπτυξη των οστών. Γνωστά ως οστεοφύτα, αυτές είναι μικρές οστικές προεξοχές που μπορούν να ερεθίσουν την άρθρωση και να επιδεινώσουν τον πόνο.
Συναισθηματικό στρες
Τα υψηλά επίπεδα στρες οδηγούν σε σωματικά συμπτώματα, ακόμη και σε υγιή άτομα.
Σε άτομα με ΟΑ, το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στις αρθρώσεις, ο οποίος με τη σειρά του ενισχύει το άγχος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στον ύπνο, γεγονός που μπορεί να αυξήσει περαιτέρω την ευαισθησία ενός ατόμου στον πόνο.
Τα ευρήματα μιας μελέτης από το 2010 δείχνουν ότι τα άτομα με ΟΑ ενδέχεται να έχουν διαταραχές που σχετίζονται με τη διάθεση που συνδέονται με το άγχος, όπως το άγχος και η κατάθλιψη.
Περιβαλλοντικές αλλαγές
Οι αλλαγές στον καιρό μπορούν να επιδεινώσουν τις αρθριτικές αρθρώσεις.
Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν επιδεινωμένα συμπτώματα όταν ο καιρός είναι κρύος ή όταν υπάρχει ξαφνική πτώση της βαρομετρικής πίεσης.
Άλλες συνθήκες υγείας
Η ΟΑ μπορεί να εξαφανιστεί μετά την αλλαγή της κατάστασης της υγείας ενός ατόμου. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω λοίμωξης, για παράδειγμα, ακόμη και όταν αντιμετωπίζεται η λοίμωξη.
Η ξαφνική ή υπερβολική αύξηση βάρους μπορεί να προκαλέσει έξαρση των συμπτωμάτων επειδή το επιπλέον βάρος προσθέτει πίεση στις αρθρώσεις. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικό όταν η ΟΑ βρίσκεται στους γοφούς, στα γόνατα ή στη σπονδυλική στήλη.
Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας;
Μια φλεγμονή OA μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα, αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι. Μπορεί να είναι απαραίτητος ένας συνδυασμός των ακόλουθων μεθόδων:
Φάρμακα και ιατρική περίθαλψη
Τα φάρμακα χωρίς συνταγή (OTC) και συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της ΟΑ.
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) χρησιμοποιούνται συχνά για τη μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.
Αυτές οι διαθέσιμες OTC περιλαμβάνουν:
- ασπιρίνη
- ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin)
- ναπροξένη (Aleve)
Τα ΜΣΑΦ είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση για πόνο στις αρθρώσεις και εάν ληφθούν για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορούν να προκαλέσουν αιμορραγία στο στομάχι.
Εάν τα συμπτώματα ΟΑ είναι πιο σοβαρά, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερα φάρμακα. Αυτές περιλαμβάνουν ναρκωτικά, ΜΣΑΦ συνταγογραφούμενης ισχύος και ενέσεις κορτικοστεροειδών.
Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης άρθρωσης για την επίλυση των συμπτωμάτων, σε σοβαρές περιπτώσεις.
Θεραπεία με ζεστό και κρύο
Εφαρμόζοντας θερμαντικό κάλυμμα ή παγοκύστη μπορεί να μειώσει τον πόνο και την ακαμψία στις αρθρώσεις. Μερικοί άνθρωποι βλέπουν τα καλύτερα αποτελέσματα όταν εναλλάσσονται μεταξύ ζεστού και κρύου.
Διαχείριση άγχους
Η διαχείριση του στρες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια των εξάρσεων και στην ελαχιστοποίηση της συχνότητάς τους.
Οι συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους περιλαμβάνουν:
- παρακολουθώντας γεγονότα και καταστάσεις που αυξάνουν το άγχος
- προσπαθώντας γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η οποία μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να μάθει να προσεγγίζει τους στρες με πιο θετικό τρόπο
- την εξάσκηση τεχνικών εξουδετέρωσης του στρες, όπως ο διαλογισμός, η προσοχή, η βαθιά αναπνοή και η προοδευτική χαλάρωση των μυών
- να κάνετε μασάζ, το οποίο μπορεί να μειώσει τον σωματικό πόνο και το συναισθηματικό στρες.
- να παίρνετε τακτικά τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου τη νύχτα
Υπόλοιπο και δραστηριότητα
Είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε μετά από περιόδους δραστηριότητας και η ανάπαυση μπορεί να είναι επωφελής κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης της ΟΑ. Ωστόσο, η υπερβολική ανάπαυση μπορεί να παρατείνει τον πόνο.
Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ασχοληθείτε με ελαφριές δραστηριότητες, όπως μια μικρή βόλτα, μια ήπια κολύμβηση ή μια ελαφριά οικιακή εργασία.
Το Αμερικανικό Κολλέγιο Ρευματολογίας και το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστούν και τα δύο το tai chi για άτομα με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος ή του ισχίου. Προσθέτουν ότι η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Βοηθητικές συσκευές
Ορισμένες συσκευές μπορούν να μειώσουν το άγχος στις αρθρώσεις και να διευκολύνουν τη ζωή των ατόμων με αρθρίτιδα. Τα χρήσιμα προϊόντα μπορεί να περιλαμβάνουν ανοιγόμενα βάζα, προσαρμοστικά μαχαιροπήρουνα, συσκευές αρπαγής και βοηθήματα επιδέσμου.
Πότε να δείτε γιατρό
Αν και δεν είναι πάντα απαραίτητο να δείτε έναν γιατρό κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης της ΟΑ, τα συμπτώματα που επιμένουν για περισσότερο από μερικές ημέρες μπορεί να χρειάζονται ιατρική θεραπεία.
Ένας γιατρός μπορεί να ζητήσει εξετάσεις απεικόνισης, πιθανόν να περιλαμβάνουν ακτινογραφίες ή σαρώσεις μαγνητικής τομογραφίας, για να ελέγξει για αλλαγές στις αρθρώσεις, φθορά και τυχόν άλλες ανωμαλίες.
Θα προτείνουν πιθανώς φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου.
Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός μπορεί να προτείνει επιπρόσθετες θεραπείες για την αντιμετώπιση σκανδαλισμών, όπως η CBT για το στρες.
Πρόληψη
Οι εξάρσεις δεν μπορούν πάντα να αποφευχθούν, αλλά ορισμένες στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου.
Τα άτομα με ΟΑ μπορεί να είναι χρήσιμα για:
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος μέσω των διαιτητικών αλλαγών και της άσκησης.
- Μειώστε το άγχος μέσω του διαλογισμού, της προσοχής και των ασκήσεων βαθιάς αναπνοής.
- Κοιμηθείτε πολύ κάθε βράδυ.
- Συμμετέχετε σε τακτική άσκηση για την ενίσχυση των οστών, τη λίπανση των αρθρώσεων και την αύξηση της μυϊκής μάζας.
- Φοράτε υποστηρίγματα για προστασία και σταθεροποίηση των αρθρώσεων.
- Χρησιμοποιήστε βοηθητικές συσκευές για να μειώσετε το άγχος στις αρθρώσεις.
Πάρε μακριά
Η ΟΑ είναι μια προοδευτική ασθένεια. Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης, ο πόνος και άλλα συμπτώματα επιδεινώνονται.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι εξάρσεις είναι προσωρινές και μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Η πρόληψη των εκρήξεων δεν είναι πάντα δυνατή, αλλά πολλές τεχνικές διαχείρισης μπορούν να μειώσουν τη σοβαρότητα και την επανεμφάνισή τους.
