Πώς ο ύπνος μπορεί να ενισχύσει την ανοσολογική απόκριση του σώματός σας
Οι ερευνητές έχουν δείξει τη σημασία του καλής ποιότητας ύπνου ξανά και ξανά, δείχνοντας ότι μια ξεκούραστη νύχτα μπορεί να συμβάλει σε πολλές πτυχές της σωματικής και ψυχικής ευεξίας. Μια νέα μελέτη εξήγησε πώς ο ύπνος συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ο ύπνος αρκετής καλής ποιότητας κάθε βράδυ είναι απαραίτητος εάν θέλουμε να παραμείνουμε υγιείς και να λειτουργούμε καλά όλη την ημέρα.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου είναι παρόμοια με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ όταν πρόκειται για τις επιπτώσεις της στον εγκέφαλο.
Πρόσφατη έρευνα δείχνει επίσης ότι ο κακός ύπνος αυξάνει την ευαισθησία στον πόνο και μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Τώρα, μια μελέτη που διεξήχθη πρόσφατα από μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Tübingen στη Γερμανία βρήκε έναν μηχανισμό που συνδέει τον ύπνο με τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Οι ερευνητές που ηγήθηκαν αυτής της μελέτης διαπίστωσαν ότι ο ύπνος μιας καλής νύχτας μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων εξειδικευμένων ανοσοκυττάρων που ονομάζονται Τ κύτταρα.
Στο έγγραφο μελέτης - το οποίο εμφανίζεται τώρα στο Εφημερίδα της Πειραματικής Ιατρικής - οι επιστήμονες εξηγούν τι βρίσκεται στον πυρήνα αυτής της σχέσης μεταξύ του ύπνου και της άμυνας του οργανισμού κατά της μόλυνσης.
Ο μηχανισμός που διαταράσσει τα Τ κύτταρα
Τα Τ κύτταρα συμβάλλουν στην ανοσοαπόκριση του σώματος όταν ένα δυνητικά επιβλαβές ξένο σώμα εισέρχεται στο σύστημα.
Αυτά τα ανοσοκύτταρα αναγνωρίζουν τα παθογόνα και στη συνέχεια ενεργοποιούν τις ιντεγκρίνες, που είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που επιτρέπει στα Τ κύτταρα να συνδέονται και να αντιμετωπίζουν τους στόχους τους.
Οι ερευνητές σημειώνουν ότι λίγα είναι γνωστά για το πώς τα Τ κύτταρα ενεργοποιούν τις ιντεγκρίνες, καθώς και τι μπορεί να εμποδίσει αυτά τα κύτταρα να προσκολληθούν σε δυνητικά παραβιασμένους στόχους.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτούς τους μηχανισμούς, η ομάδα εστίασε σε αγωνιστές υποδοχέων Gs άλφα-συζευγμένους (αγωνιστές συζευγμένων με αέριο). Πρόκειται για μόρια σηματοδότησης, πολλά από τα οποία έχουν την ικανότητα να εμποδίζουν τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μέσα από εργαστηριακές αναλύσεις, βρήκαν μερικούς συναγωνιστές υποδοχέων με αέριο που σταμάτησαν τα κύτταρα Τ να ενεργοποιούν ιντεγκρίνες, εμποδίζοντας έτσι να προσκολληθούν στους στόχους τους.
Οι αγωνιστές των υποδοχέων που βρήκαν περιλάμβαναν δύο ορμόνες (που ονομάζονται αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη), δύο προφλεγμονώδη μόρια (που ονομάζονται προσταγλανδίνη Ε2 και D2) και αδενοσίνη (η οποία είναι μια χημική ουσία που παίζει βασικό ρόλο στην κυτταρική σηματοδότηση και μεταφορά ενέργειας).
«Τα επίπεδα αυτών των μορίων χρειάζονταν για την αναστολή της ενεργοποίησης της ιντεγκρίνης», λέει ο συν-συγγραφέας της μελέτης Stoyan Dimitrov, «παρατηρούνται σε πολλές παθολογικές καταστάσεις, όπως ανάπτυξη όγκων, λοίμωξη από ελονοσία, υποξία και στρες».
Συνεχίζει, «Αυτό το μονοπάτι μπορεί επομένως να συμβάλει στην ανοσοκαταστολή που σχετίζεται με αυτές τις παθολογίες».
«Ο ύπνος θα μπορούσε να ενισχύσει τις αποκρίσεις των Τ κυττάρων»
Δεδομένου ότι τα επίπεδα αδρεναλίνης και προσταγλανδίνης τείνουν να μειώνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι επιστήμονες επέλεξαν να προχωρήσουν ένα βήμα παραπέρα και να μελετήσουν αυτό το φαινόμενο με μεγαλύτερη λεπτομέρεια στους συμμετέχοντες στον άνθρωπο.
Πήραν Τ κύτταρα από μερικούς εθελοντές που κοιμήθηκαν και μερικούς που έμειναν ξύπνιοι. Μετά την ανάλυση αυτών των δειγμάτων, ο Dimitrov και η ομάδα διαπίστωσαν ότι τα Τ κύτταρα των ατόμων που κοιμούνται είχαν υψηλότερα επίπεδα ενεργοποίησης ιντεγκρίνης σε σύγκριση με τα ίδια κύτταρα που λήφθηκαν από άτομα σε κατάσταση αφύπνισης.
Έτσι, σημειώνουν οι συγγραφείς, αυτό δείχνει ότι ο ύπνος έχει θετικό αντίκτυπο στη σωστή λειτουργία των Τ κυττάρων ως μέρος της ανοσολογικής απόκρισης του σώματος και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι αγωνιστές των συζευγμένων με αέριο υποδοχέων είναι λιγότερο ενεργοί αυτή τη στιγμή.
«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι ο ύπνος έχει τη δυνατότητα να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα των αποκρίσεων των Τ κυττάρων, η οποία είναι ιδιαίτερα σχετική υπό το φως του υψηλού επιπολασμού των διαταραχών του ύπνου και των καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από διαταραχή του ύπνου, όπως κατάθλιψη, χρόνιο στρες, γήρανση και βάρδιες "
Συν-συγγραφέας της μελέτης Luciana Besedovsky
Στο μέλλον, οι συγγραφείς ελπίζουν ότι τα αποτελέσματά τους θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη νέων θεραπειών που ενισχύουν τη λειτουργία των Τ κυττάρων, οι οποίες θα έχουν πολλές εφαρμογές - συμπεριλαμβανομένης της ανοσοθεραπείας με καρκίνο.
