Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη

Η κατάθλιψη των εφήβων είναι κάτι περισσότερο από θλίψη, διάθεση ή μια ορμητική διέγερση που προκαλείται από ορμόνες. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει τη σωματική υγεία ενός εφήβου, τις σχέσεις, την ικανότητα επιτυχίας στο σχολείο και την αίσθηση της αυτοεκτίμησης.

Η αυτοκτονία ήταν η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου για εφήβους στις Ηνωμένες Πολιτείες το 2017 και η κατάθλιψη είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για αυτοκτονία. Είναι σημαντικό οι ενήλικες να παίρνουν στα σοβαρά την κατάθλιψη των εφήβων.

Περίπου το 13% των εφήβων βιώνουν κατάθλιψη κάθε χρόνο. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018, η κατάθλιψη αυξάνεται κατά 47% για τα αγόρια και 65% για τα κορίτσια από το 2013, γεγονός που σηματοδοτεί μια απότομη άνοδο.

Η κατάθλιψη μπορεί να αισθάνεται ισχυρή και να προκαλεί τεράστια απελπισία, αλλά είναι θεραπεύσιμη. Η κοινωνική υποστήριξη και η σωστή θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κατάθλιψη στους εφήβους, τα σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε και πώς να βοηθήσετε.

Συμπτώματα κατάθλιψης εφήβων

Ένα άτομο με κατάθλιψη μπορεί να αισθάνεται επίμονα λυπημένο.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης εφήβων ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων. Μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου και οι έφηβοι μπορεί να εμφανίσουν μόνο μερικά από τα συμπτώματα.

Μερικά κοινά συμπτώματα κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• αίσθημα επίμονης λύπης
• πρόβλημα να νιώθεις χαρούμενος
• έλλειψη ευχαρίστησης
• συναισθήματα ενοχής, ντροπής, αναξιολόγησης ή ταπείνωσης
• νιώθω άγχος
• δυσκολία στον ύπνο
• κοιμάμαι πολύ
• αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
• σκέψεις αυτοκτονίας ή θανάτου
• θυμός

Σημάδια για αναζήτηση

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης εφήβων είναι τα ίδια με αυτά της κατάθλιψης ενηλίκων. Ωστόσο, οι έφηβοι μπορεί να μην μοιράζονται πάντα τα συναισθήματά τους με άλλους, πράγμα που σημαίνει ότι οι γονείς ή οι φροντιστές μπορεί να παρατηρήσουν μόνο ένα μοτίβο θυμού ή απόσυρσης.

Μερικά σημάδια ότι ένας έφηβος μπορεί να βιώνει κατάθλιψη περιλαμβάνουν:

• η ξαφνική εγκατάλειψη των κάποτε αγαπημένων δραστηριοτήτων
• ξοδεύοντας το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους μόνο
• παραμέληση φίλων ή ρομαντικού συνεργάτη
• ανεξήγητος θυμός που ξεπερνά την τυπική εξέγερση των εφήβων
• μια ξαφνική αλλαγή στη σχολική απόδοση
• ύπνος πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο
• αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
• διαμαρτύρονται για διάφορους πόνους και πόνους που δεν έχουν εμφανή ιατρική αιτία

Οι έφηβοι μπορεί να είναι διάσημοι. Μπορεί να αντιμετωπίσουν πίεση στο σπίτι και στο σχολείο, ενώ αγωνίζονται επίσης να βρουν ταυτότητα και να σχηματίσουν σχέσεις. Θα μπορούσαν επίσης να αισθάνονται συγκλονισμένοι από τις συναισθηματικές απαιτήσεις της εφηβείας.

Μερικοί γονείς και φροντιστές κάνουν λάθος κατάθλιψη για τυπική εφηβεία. Ορισμένες διαφορές μεταξύ των δύο περιλαμβάνουν:

• Οι έφηβοι μπορεί να έχουν πολλές εναλλαγές της διάθεσης, συμπεριλαμβανομένων μετατοπίσεων προς χαρούμενη ή ενθουσιασμένη συμπεριφορά, ενώ οι έφηβοι με κατάθλιψη θα εμφανίσουν ένα ακραίο μοτίβο θυμού, θλίψης ή απόσυρσης.
• Συνήθως, οι έφηβοι θα προσπαθήσουν να δημιουργήσουν μια ταυτότητα ξεχωριστή από αυτήν της οικογένειάς τους. Μπορεί να μην απολαμβάνουν οικογενειακές εκδηλώσεις και μπορεί να είναι θυμωμένοι με τους γονείς ή τους φροντιστές τους. Ωστόσο, τείνουν να προσπαθούν να διατυπώσουν και να δημιουργήσουν αυτήν τη νέα ταυτότητα με τους φίλους τους. Οι έφηβοι με κατάθλιψη, από την άλλη πλευρά, μπορούν επίσης να αποσυρθούν από τους φίλους τους.
• Φυσικά, οι έφηβοι μπορεί να βιώσουν περιόδους έντονης θλίψης ή θυμού μετά από απώλεια ή τραύμα. Ωστόσο, όταν αυτά τα συναισθήματα διαρκούν περισσότερο από 2 εβδομάδες ή προκύπτουν από το πουθενά, μπορεί να σηματοδοτούν κατάθλιψη.
• Οι έφηβοι μπορεί να έχουν διαφορετικές προσωπικότητες, ανάλογα με το πού βρίσκονται και με ποιον είναι εκείνη τη στιγμή. Μπορεί να ενεργούν μονόδρομα στο σπίτι και διαφορετικά στο σχολείο ή με φίλους. Οι έφηβοι με κατάθλιψη, ωστόσο, μπορεί να παρουσιάζουν σημάδια κατάθλιψης σε πολλά διαφορετικά περιβάλλοντα ή να αποφεύγουν σκόπιμα ανθρώπους και μέρη που απαιτούν μια απόδοση ευτυχίας.

Πιθανές επιπλοκές

Τα προβλήματα ύπνου είναι μια πιθανή επιπλοκή της κατάθλιψης.

Η πιο σοβαρή επιπλοκή της κατάθλιψης είναι η αυτοκτονία. Οι έφηβοι που δεν λαμβάνουν βοήθεια μπορεί να οδηγήσουν σε απελπισία, αυξάνοντας τον κίνδυνο αυτοτραυματισμού και ακόμη και αυτοκτονίας.

Μερικές άλλες πιθανές επιπλοκές για έναν έφηβο με κατάθλιψη περιλαμβάνουν:

• νομικά ζητήματα, όπως αληθινά τέλη εάν ένας έφηβος χάσει το σχολείο ή ακόμη και ποινική δίωξη για θυμωμένους εφήβους που μπαίνουν σε μάχες
• λιγότερες επιλογές κολλεγίου εάν η κατάθλιψη επηρεάζει την ακαδημαϊκή απόδοση ενός εφήβου
• κοινωνική απομόνωση και προβλήματα σχέσεων
• προβλήματα υγείας, εάν ένας έφηβος παραμελήσει την υγεία του
• προβλήματα ύπνου
• πονοκέφαλοι, στομαχόπονοι και άλλοι ανεξήγητοι πόνοι και πόνοι
• κατάχρηση ουσιών
• τρέχει μακριά

Πρόληψη αυτοκτονιών

• Εάν γνωρίζετε κάποιον με άμεσο κίνδυνο αυτοτραυματισμού, αυτοκτονίας ή τραυματισμού άλλου ατόμου:
• Καλέστε το 911 ή τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης.
• Μείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει η επαγγελματική βοήθεια.
• Αφαιρέστε όπλα, φάρμακα ή άλλα δυνητικά επιβλαβή αντικείμενα.
• Ακούστε το άτομο χωρίς κρίση.
• Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε, μια ανοιχτή γραμμή πρόληψης μπορεί να σας βοηθήσει. Το National Suicide Prevention Lifeline είναι διαθέσιμο 24 ώρες την ημέρα στο 1-800-273-8255.

Θεραπεία

Η κατάθλιψη είναι μια περίπλοκη ασθένεια και καμία θεραπεία δεν λειτουργεί για όλους. Οι έφηβοι με κατάθλιψη μπορεί να επωφεληθούν από την ψυχοθεραπεία, αλλά μπορεί επίσης να χρειάζονται φάρμακα για να βοηθήσουν στη ρύθμιση των θεωρητικών χημικών ανισορροπιών στον εγκέφαλο που οι ειδικοί πιστεύουν ότι οδηγούν σε κατάθλιψη. Η θεραπεία θα περιλαμβάνει συχνά συνδυασμό θεραπείας και φαρμάκων.

φαρμακευτική αγωγή

Πολλά διαφορετικά φάρμακα είναι διαθέσιμα για την κατάθλιψη, τα περισσότερα από τα οποία είναι συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά.

Διαφορετικά αντικαταθλιπτικά θα έχουν διάφορα αποτελέσματα σε κάθε άτομο, οπότε ένας έφηβος με κατάθλιψη μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσει αρκετά πριν βρει κάποιο που να ταιριάζει καλά σε αυτά.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) απαιτεί από πολλά αντικαταθλιπτικά να φέρουν προειδοποίηση μαύρου κουτιού για αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας σε νεαρούς ενήλικες ηλικίας μεταξύ 18 και 24 ετών.

Ένας θεραπευτής ή γιατρός θα σας βοηθήσει να βρείτε το καταλληλότερο φάρμακο για το άτομο.

Μάθετε περισσότερα για τους διαφορετικούς τύπους αντικαταθλιπτικών εδώ.

Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι συχνά πολύ χρήσιμη και αποτελεσματική. Όπως με τα φάρμακα, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ψυχοθεραπείας. Μερικά από τα πιο κοινά παραδείγματα είναι:

• Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT): Η CBT επικεντρώνεται στην αλλαγή των αρνητικών προτύπων σκέψης και στη διδασκαλία του ατόμου να αναγνωρίζει και να αντιμετωπίζει αυτές τις αρνητικές σκέψεις.
• Διαπροσωπική θεραπεία (IPT): Το IPT επικεντρώνεται στη διδασκαλία ατόμων να αξιολογούν τις αλληλεπιδράσεις τους με άλλα άτομα, ώστε να μπορούν να βελτιώσουν τον τρόπο με τον οποίο σχετίζονται με άλλους.
• Ψυχοδυναμική θεραπεία: Αυτός ο τύπος θεραπείας επικεντρώνεται στις ασυνείδητες διαδικασίες ενός ατόμου και στην κατανόηση των συναισθημάτων που απορρέουν από προηγούμενες εμπειρίες.

Μάθετε περισσότερα για το CBT εδώ.

Άλλες επιλογές θεραπείας

Ορισμένες άλλες επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

• Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Μερικοί έφηβοι μπορεί να ανακουφιστούν από την άσκηση ή την υγιεινή διατροφή. Για τους περισσότερους, μια υποστηρικτική κοινότητα που δεν στιγματίζει την ασθένειά τους μπορεί να βοηθήσει.
• Οικογενειακή συμβουλευτική: Η οικογενειακή συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει τα μέλη της οικογένειας να υποστηρίξουν καλύτερα τον έφηβο και να εντοπίσουν οποιαδήποτε δυναμική της οικογένειας που μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη.
• Διέγερση του εγκεφάλου: Η διέγερση του εγκεφάλου είναι μια ομάδα θεραπειών, συμπεριλαμβανομένης της ηλεκτροσπαστικής θεραπείας, που διεγείρουν τον εγκέφαλο σε μια προσπάθεια να το «επαναφέρει». Οι γιατροί συνήθως συνιστούν αυτή την προσέγγιση μόνο όταν αρκετές άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει, και εξαιτίας αυτού, τείνει να μην είναι η πρώτη επιλογή για εφήβους με κατάθλιψη.
• Ψυχοεκπαίδευση: Αυτή η μορφή εκπαίδευσης σχετικά με την ψυχική υγεία και τις ψυχικές ασθένειες λειτουργεί καλύτερα όταν ολόκληρη η οικογένεια μαθαίνει μαζί και οι γονείς και οι φροντιστές δεσμεύονται να μάθουν για τις ανάγκες ψυχικής υγείας ενός εφήβου.
• Συμπληρωματική ιατρική: Μερικοί έφηβοι έχουν καλά αποτελέσματα από γιόγκα, τάι τσι, βελονισμό, χειροπρακτική ή μασάζ. Είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιήσετε αυτές τις επιλογές σε συνδυασμό με τις παραδοσιακές θεραπείες κατάθλιψης, παρά ως υποκατάστατο.

Πρόληψη

Οι ερευνητές πίστευαν κάποτε ότι ήταν αδύνατο να αποφευχθεί η κατάθλιψη, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι αυτό μπορεί να μην ισχύει. Ωστόσο, οι γιατροί εξακολουθούν να μην είναι σίγουροι για το ποιες συγκεκριμένες στρατηγικές θα μπορούσαν να αποτρέψουν την κατάθλιψη.

Ορισμένοι προστατευτικοί παράγοντες μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης. Οι γονείς και οι φροντιστές μπορούν να δημιουργήσουν ένα υποστηρικτικό, οικογενειακό περιβάλλον χωρίς κακοποίηση, καθώς η απουσία τραύματος και κακοποίησης φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Επιπλέον, η πρόσβαση σε άμεση και ποιοτική θεραπεία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υποτροπής σε εφήβους με ιστορικό κατάθλιψης.

Μάθετε περισσότερα για τα σημάδια υποτροπής της κατάθλιψης εδώ.

Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια

Η κατάθλιψη δεν είναι μόνο μια κακή διάθεση, και σίγουρα δεν είναι επιλογή. Είναι μια περίπλοκη ιατρική κατάσταση που απαιτεί ιατρική περίθαλψη.

Οι γονείς ή οι φροντιστές θα πρέπει να επισκεφτούν έναν οικογενειακό γιατρό ή έναν παιδίατρο για παραπομπή σε έναν εμπειρογνώμονα ψυχικής υγείας κάθε φορά που ένας έφηβος εμφανίζει σημάδια κατάθλιψης.

Εάν ένας έφηβος λαμβάνει ήδη θεραπεία, είναι καλύτερο να ζητήσετε δεύτερη γνώμη ή να επικοινωνήσετε με τον πάροχο θεραπείας εάν:

• Τα συμπτώματα της κατάθλιψης φαίνεται να επιδεινώνονται
• Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του φαρμάκου είναι αφόρητες για τον έφηβο
• ο έφηβος δεν εμφανίζει σημάδια βελτίωσης μετά από αρκετούς μήνες θεραπείας
• ο έφηβος γίνεται αυτοκτονικός

Τι μπορεί να κάνει ένας γονέας ή φροντιστής για να βοηθήσει;

Ένας φροντιστής μπορεί να υποστηρίξει τους εφήβους με κατάθλιψη ακούγοντας χωρίς κρίση.

Οι γονείς και οι φροντιστές που πιστεύουν ότι ο έφηβός τους μπορεί να έχει κατάθλιψη πρέπει πρώτα να μάθουν όσο μπορούν για την κατάθλιψη. Μερικά σημαντικά γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε περιλαμβάνουν:

• Η κατάθλιψη δεν είναι μια επιλογή, και ένας έφηβος δεν μπορεί να σκεφτεί ή να επιλύσει τη λύση του.
• Η κατάθλιψη δεν είναι ηθική αποτυχία.
• Η κρίση, η τιμωρία και η γκρίνια δεν θα βοηθήσουν αλλά μπορεί να επιδεινώσουν την κατάθλιψη.
• Πολλοί έφηβοι θα αισθάνονται άβολα να συζητούν τα συναισθήματά τους με τους γονείς ή τους φροντιστές τους.
• Η κατάθλιψη προκαλεί έντονα συναισθήματα ντροπής και ενοχής, επομένως είναι σημαντικό να αποφύγετε να ντροπιάζετε τους εφήβους, να απορρίπτετε τα προβλήματά τους ή να υποβαθμίζετε τα συναισθήματά τους.

Η οικογένεια και οι φίλοι δεν μπορούν να θεραπεύσουν την κατάθλιψη ενός εφήβου. Ο έφηβος είναι πιθανό να χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια. Οι γονείς και οι φροντιστές πρέπει να τους βοηθήσουν να βρουν έναν θεραπευτή που ειδικεύεται σε θέματα υγείας των εφήβων και είναι πρόθυμος να ακούσει χωρίς κρίση.

Είναι σημαντικό να συμμετάσχετε ο έφηβος στη διαδικασία επιλογής θεραπευτή, καθώς πρέπει να αισθάνονται άνετα να εμπιστεύονται σε αυτό το άτομο.

Άλλοι τρόποι στήριξης των εφήβων με κατάθλιψη περιλαμβάνουν:

• Ακούγοντας χωρίς κρίση: Οι έφηβοι χρειάζονται κάποιον με τον οποίο μπορούν να μοιραστούν τα συναισθήματά τους. Μην τους ντρέπεστε για αυτά τα συναισθήματα και μην τους πείτε τι να κάνετε.
• Εστίαση στα θετικά: Πολλοί γονείς και φροντιστές έχουν μια δύσκολη σχέση με τους εφήβους τους. Παρ 'όλα αυτά, πείτε κάτι θετικό για τον έφηβο κάθε μέρα.
• Αποδοχή του εφήβου ως έχουν: Μην τους λέτε να είναι θετικοί, να υιοθετήσουν μια συγκεκριμένη προσέγγιση θεραπείας κατάθλιψης ή να σταματήσουν να διαμαρτύρονται.
• Υποστήριξη για τον έφηβο: Πολλά άτομα με κατάθλιψη πρέπει να δοκιμάσουν διάφορες στρατηγικές θεραπείας πριν βρουν μια που λειτουργεί. Εάν το πρώτο φάρμακο ή θεραπευτής είναι αναποτελεσματικό, βοηθήστε τον έφηβο να βρει μια εναλλακτική επιλογή.

Περίληψη

Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τη ζωή να αισθάνεται αφόρητη για τους εφήβους. Οι επιπτώσεις μπορεί επίσης να επεκταθούν σε γονείς και φροντιστές, που βρίσκονται παγιδευμένοι σε σύγκρουση με έναν έφηβο που φαίνεται ανθεκτικός να κάνει οποιεσδήποτε θετικές αλλαγές στη ζωή του.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κατάθλιψη δεν είναι λάθος του εφήβου. Η θεραπεία μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής για μια ολόκληρη οικογένεια.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η καλύτερη δράση που πρέπει να κάνετε είναι να αποφύγετε την κρίση και το στίγμα και να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.