Φυσικές θεραπείες για γαστρίτιδα

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η γαστρίτιδα είναι μια κατάσταση που επηρεάζει το στομάχι ενός ατόμου, προκαλώντας τη φλεγμονή. Ορισμένες περιπτώσεις γαστρίτιδας μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι με απλές θεραπείες.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της γαστρίτιδας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• χρήση φαρμάκων για τον πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Ελικοβακτήριο του πυλωρού (H.pylori) βακτήρια
• λοιμώξεις
• στρες

Ενώ υπάρχουν περιπτώσεις όπου η ιατρική θεραπεία είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της γαστρίτιδας, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι μπορούν να διαχειριστούν τα συμπτώματα στο σπίτι.

Οκτώ καλύτερες θεραπείες για τη γαστρίτιδα

Δεν θα λειτουργούν όλες οι θεραπείες για όλους, οπότε ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσει πολλά από αυτά πριν βρει αυτό που ταιριάζει καλύτερα στην περίπτωσή του.

1. Ακολουθήστε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα

Μια δίαιτα για την πρόληψη της γαστρίτιδας πρέπει να περιλαμβάνει το μπρόκολο και το ελαιόλαδο.

Η γαστρίτιδα αναφέρεται σε φλεγμονή του στομάχου, οπότε η κατανάλωση μιας διατροφής που βοηθά στην ελαχιστοποίηση της φλεγμονής μπορεί να ανακουφίσει με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, η έρευνα δεν έδειξε οριστικά ότι η κατανάλωση μιας συγκεκριμένης δίαιτας προκαλεί ή αποτρέπει τη γαστρίτιδα.

Διατηρώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων, οι άνθρωποι μπορούν να εντοπίσουν ποια τρόφιμα προκαλούν τα συμπτώματά τους. Στη συνέχεια μπορούν να αρχίσουν να μειώνουν την πρόσληψη τους ή να αποφεύγουν εντελώς ορισμένα τρόφιμα.

Τα τρόφιμα που συμβάλλουν συνήθως στη φλεγμονή είναι:

• επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ
• γλουτένη
• όξινα τρόφιμα
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• ζαχαρούχα τρόφιμα
• πικάντικα τρόφιμα
• αλκοόλ

2. Πάρτε ένα συμπλήρωμα εκχυλίσματος σκόρδου

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το εκχύλισμα σκόρδου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της γαστρίτιδας. Η σύνθλιψη του ακατέργαστου σκόρδου και η κατανάλωση του μπορεί επίσης να λειτουργήσει καλά.

Εάν ένα άτομο δεν του αρέσει η γεύση του ακατέργαστου σκόρδου, μπορεί να δοκιμάσει να κόψει το σκόρδο και να το φάει με μια κουταλιά φυστικοβούτυρο ή τυλιγμένο σε μια αποξηραμένη ημερομηνία. Η γλυκύτητα του φυστικοβούτυρου ή της ημερομηνίας θα βοηθήσει στην κάλυψη της γεύσης του σκόρδου.

3. Δοκιμάστε τα προβιοτικά

Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης και να ενθαρρύνουν τις τακτικές κινήσεις του εντέρου. Τα προβιοτικά συμπληρώματα εισάγουν καλά βακτήρια στο πεπτικό σύστημα ενός ατόμου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η εξάπλωση H. pylori.

Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν προβιοτικά μπορεί επίσης να βελτιώσει τα συμπτώματα της γαστρίτιδας. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν:

• γιαούρτι
• Κιμκί
• Κομποτσά
• ξυνολάχανο
• κεφίρ

4. Πιείτε πράσινο τσάι με μέλι manuka

Το πράσινο τσάι και το μέλι μανουκά μπορεί να βοηθήσουν στην καταπράυνση του στομάχου.

Μια μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση πράσινου ή μαύρου τσαγιού τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον επιπολασμό H. pylori στην πεπτική οδό.

Το μέλι Manuka μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό, καθώς περιέχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση της λοίμωξης.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση ζεστού νερού μόνο μπορεί να καταπραΰνει το στομάχι και να βοηθήσει στην πέψη.

Το μέλι Manuka είναι διαθέσιμο για αγορά σε καταστήματα υγείας και διαδικτυακά.

5. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια

Αιθέρια έλαια, όπως λεμονόχορτο και λεμόνι verbena, βρέθηκαν να βοηθήσουν στην αύξηση της αντίστασης στο H. pylori σε εργαστηριακές δοκιμές.

Άλλα έλαια που μπορούν να έχουν θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα περιλαμβάνουν μέντα, τζίντζερ και γαρύφαλλο.

Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να καταπίνονται και πρέπει πάντα να αραιώνονται με ένα λάδι φορέα εάν εφαρμόζεται στο δέρμα.

Οι άνθρωποι μπορεί να επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν τα λάδια σε ένα διαχύτη ή να συμβουλευτούν έναν γιατρό για το πώς να τα χρησιμοποιήσουν με ασφάλεια για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της γαστρίτιδας.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA) δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια ή την εναλλακτική ιατρική.

6. Φάτε ελαφρύτερα γεύματα

Η κατανάλωση μεγάλων γευμάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσει πίεση στο πεπτικό σύστημα ενός ατόμου και να επιδεινώσει τη γαστρίτιδα.

Η τακτική κατανάλωση μικρών γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση της πεπτικής διαδικασίας και στη μείωση των συμπτωμάτων της γαστρίτιδας.

7. Αποφύγετε το κάπνισμα και την υπερβολική χρήση παυσίπονων

Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο στομάχι ενός ατόμου και επίσης αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στομάχου.

Η λήψη πάρα πολλών μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τον πόνο, όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη, μπορεί επίσης να βλάψει την επένδυση του στομάχου και να επιδεινώσει τη γαστρίτιδα.

8. Μειώστε το άγχος

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει έξαρση της γαστρίτιδας, οπότε η μείωση των επιπέδων στρες είναι ένας σημαντικός τρόπος για να βοηθήσετε στη διαχείριση της κατάστασης.

Οι τεχνικές διαχείρισης στρες περιλαμβάνουν:

• μασάζ
• Διαλογισμός
• γιόγκα
• αναπνευστικές ασκήσεις

Συμπτώματα

Η γαστρίτιδα μπορεί να προκαλέσει αίσθημα καψίματος στο στομάχι και αίσθημα πλήρους μετά την κατανάλωση μικρής ποσότητας τροφής.

Αν και δυσάρεστη, η γαστρίτιδα συνήθως δεν θεωρείται σοβαρή κατάσταση.

Τα συμπτώματα της γαστρίτιδας περιλαμβάνουν:

• ναυτία
• εμετος
• αίσθημα ροκανίσματος ή καψίματος στο στομάχι
• να αισθάνεστε γεμάτοι μετά το φαγητό μόνο μιας μικρής ποσότητας

Πρόληψη

Ενώ η αιτία της γαστρίτιδας ποικίλλει μεταξύ των ατόμων, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να αποφύγουν ενοχλητικά συμπτώματα.

Τα βήματα για την πρόληψη της γαστρίτιδας περιλαμβάνουν:

• αποφεύγοντας γνωστά τρόφιμα ενεργοποίησης
• σταματώντας το κάπνισμα
• διαχείριση και μείωση του στρες
• αποφεύγοντας το αλκοόλ
• διατηρώντας ένα υγιές βάρος
• αποφυγή κατάχρησης φαρμάκων για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή

Οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν πολλούς ανθρώπους να διαχειριστούν τη γαστρίτιδα. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα δεν εξαφανιστούν, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Πότε να δείτε γιατρό

Τα άτομα με γαστρίτιδα θα πρέπει να επισκεφτούν έναν γιατρό εάν παρουσιάσουν:

• εκδήλωση γαστρίτιδας που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα
• εμετό αίμα
• αίμα στα κόπρανα

Ένας γιατρός θα κάνει ερωτήσεις, θα κάνει μια εξέταση και μπορεί να επιθυμεί να πραγματοποιήσει ορισμένες εξετάσεις.

Τα κοινά φάρμακα που συνταγογραφούνται για γαστρίτιδα περιλαμβάνουν:

• Αναστολείς της ισταμίνης 2 (H2), οι οποίοι συμβάλλουν στη μείωση της παραγωγής οξέων. Διατίθενται και συνταγές συνταγών και εξωχρηματιστηριακές ποικιλίες
• Αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs), οι οποίοι λειτουργούν επίσης για τη μείωση της παραγωγής οξέων και διατίθενται τόσο χωρίς συνταγή όσο και με συνταγή
• Αντιβιοτικά, τα οποία χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία H. pylori λοιμώξεις

Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά.