Πόνοι στο δεύτερο τρίμηνο: Τι να περιμένετε
Αν και όλες οι εγκυμοσύνες είναι διαφορετικές, ορισμένα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται σε κάθε τρίμηνο. Για ορισμένες γυναίκες, το δεύτερο τρίμηνο σημαίνει το τέλος της πρωινής αδιαθεσίας και της κόπωσης, αλλά επίσης σημαίνει την έναρξη συγκεκριμένων τύπων πόνου.
Η εγκυμοσύνη αποτελείται από τρία τρίμηνα. Το δεύτερο τρίμηνο διαρκεί από τις 13 έως τις 28 εβδομάδες.
Σε αυτό το άρθρο, μάθετε τι προκαλεί πόνο στο δεύτερο τρίμηνο και πώς να βρείτε ανακούφιση.
Αιτίες
Οι πόνοι του δεύτερου τριμήνου δεν είναι ασυνήθιστοι, καθώς η μήτρα και η κοιλιά επεκτείνονται.
Η αυξημένη πίεση από μια αναπτυσσόμενη μήτρα, μαζί με ορμονικές αλλαγές, μπορεί να οδηγήσει σε διάφορους τύπους πόνου.
Μερικές κοινές αιτίες πόνων του δεύτερου τριμήνου περιλαμβάνουν:
Πόνος στρογγυλού συνδέσμου
Συχνές αιτίες πόνων του δεύτερου τριμήνου περιλαμβάνουν πόνο στρογγυλού συνδέσμου και πόνο στην πλάτη.
Οι στρογγυλοί σύνδεσμοι υποστηρίζουν τη μήτρα και τη συγκρατούν στη θέση τους. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διευρυμένη μήτρα προκαλεί τάνυση αυτών των συνδέσμων.
Ο πόνος του στρογγυλού συνδέσμου ξεκινά συχνά καθώς η κοιλιά μεγαλώνει στο δεύτερο τρίμηνο.
Τα συμπτώματα του πόνου του στρογγυλού συνδέσμου περιλαμβάνουν:
- μια έντονη αίσθηση πόνου, συνήθως στη μία πλευρά της κοιλιάς
- πόνος που είναι πιο αισθητός μετά την άσκηση ή όταν αλλάζετε θέσεις
- πόνος που μπορεί να εκπέμπει στη βουβωνική χώρα ή στο ισχίο
Ο πόνος του στρογγυλού συνδέσμου μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά.
Braxton-Hicks συσπάσεις
Οι συσπάσεις Braxton-Hicks ενδέχεται να ξεκινήσουν οποιαδήποτε στιγμή στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Περιλαμβάνουν τη σύσφιξη των μυών της μήτρας.
Αυτές οι συστολές διαφέρουν από την πραγματική εργασία με μερικούς κρίσιμους τρόπους - είναι σύντομες και δεν έρχονται σε τακτά χρονικά διαστήματα.
Τα συμπτώματα των συσπάσεων Braxton-Hicks περιλαμβάνουν:
- συμπίεση ή σύσφιξη της μήτρας
- πόνος που εμφανίζεται συχνότερα τη νύχτα
- πόνος που διαρκεί οπουδήποτε από 30 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά
Οι συσπάσεις του Braxton-Hicks μπορεί να είναι ήπιες στην αρχή, αλλά μπορεί να γίνουν πιο οδυνηρές καθώς εξελίσσεται η εγκυμοσύνη.
Κράμπες στο πόδι
Οι κράμπες στα πόδια είναι μια κοινή αιτία πόνου κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Μπορούν να αναπτυχθούν όταν συμπιέζονται τα αιμοφόρα αγγεία ή τα νεύρα στα πόδια. Η έλλειψη μαγνησίου στη διατροφή μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες στα πόδια.
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, το οποίο προκαλεί δυσφορία στα πόδια, μπορεί επίσης να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών αναπτύσσεται 2 έως 3 φορές συχνότερα σε έγκυες γυναίκες από τον υπόλοιπο πληθυσμό.
Τα συμπτώματα των κράμπες στα πόδια περιλαμβάνουν:
- ξαφνικός πόνος στο μοσχάρι ή στο πόδι
- ακούσιες συσπάσεις των μυών στο μοσχάρι
- πόνος που μπορεί να είναι χειρότερος τη νύχτα
Δυσλειτουργία της σύμπυξης του ήλιου
Η δυσλειτουργία της σύμπυξης του ήλιου ή ο πόνος της πυελικής ζώνης μπορεί να εμφανιστεί σε περίπου 31 τοις εκατό των εγκύων γυναικών.
Το βάρος της μήτρας μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στις πυελικές αρθρώσεις, αναγκάζοντάς τους να κινούνται άνισα.
Η δυσλειτουργία του Symphysis pubis μπορεί επίσης να προκύψει από ορμονικές αλλαγές. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες που χαλαρώνουν και τεντώνουν ορισμένους συνδέσμους κατά την προετοιμασία για τον τοκετό. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να συμβάλουν στον πυελικό πόνο.
Τα συμπτώματα της δυσλειτουργίας της σύμπτωσης της ηβικής περιλαμβάνουν:
- πόνος στο κέντρο του ηβικού οστού
- πόνος που εκπέμπει στους μηρούς ή στο περίνεο (η περιοχή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού)
- δυσκολία στο περπάτημα
Πόνος στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ξεκινά συχνά κατά το δεύτερο τρίμηνο.
Σύμφωνα με κάποια έρευνα, περίπου τα δύο τρίτα των εγκύων γυναικών εμφανίζουν πόνο στη μέση.
Συνήθως, συμβαίνει επειδή η αναπτυσσόμενη κοιλιά ασκεί πίεση στους μύες της πλάτης και προκαλεί αλλαγές στη στάση του σώματος.
Τα συμπτώματα του πόνου στην πλάτη περιλαμβάνουν:
- πόνος ή θαμπή πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης
- πόνος που επιδεινώνεται όταν κάμπτεται προς τα εμπρός
- δυσκαμψία στην πλάτη
Πότε να δείτε γιατρό
Οι πιο συχνές αιτίες πόνου δεύτερου τριμήνου δεν απαιτούν ιατρική βοήθεια. Ωστόσο, ο πόνος σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης μπορεί να σημαίνει ένα πρόβλημα, όπως πρόωρο τοκετό, λοίμωξη ή άλλη επιπλοκή.
Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν εμφανιστεί κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- συσπάσεις που συμβαίνουν σε τακτά χρονικά διαστήματα
- κολπική πίεση
- κολπική αιμορραγία
- σοβαρό πονοκέφαλο
- έντονο πόνο στην κοιλιά που επιμένει, ακόμα και μετά από ανάπαυση ή αλλαγή θέσης
- έμετος, ρίγη ή πυρετός
- κράμπες που μοιάζουν με εμμηνόρροια που μεγαλώνουν με την πάροδο του χρόνου
- υγρό που διαρρέει από τον κόλπο
Θεραπεία
Πριν χρησιμοποιήσετε τα παυσίπονα κατά το δεύτερο τρίμηνο, είναι ζωτικής σημασίας να μιλήσετε με έναν γιατρό. Ορισμένα φάρμακα για τον πόνο δεν είναι ασφαλή να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ορισμένες συμπληρωματικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στην πλάτη ή της πυέλου.
Μια μελέτη με 191 έγκυες γυναίκες διαπίστωσε ότι οι συμπληρωματικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένου του βελονισμού, της αρωματοθεραπείας και της ρεφλεξολογίας, μείωσαν τα συμπτώματα στο 85% των συμμετεχόντων.
Πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από αυτές τις προσεγγίσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό.
Διαχείριση σπιτιού
Οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν συνήθως να ανακουφίσουν τον πόνο του δεύτερου τριμήνου και η καλύτερη προσέγγιση θα εξαρτηθεί από τον τύπο του πόνου.
Οι ακόλουθες στρατηγικές μπορεί να βοηθήσουν:
- κάνοντας ένα ζεστό (όχι ζεστό) μπάνιο
- κάνοντας ελαφρύ τέντωμα για να μειώσετε την ακαμψία
- χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο κάτω μέρος της πλάτης
- φορώντας ζώνη στήριξης μητρότητας
- χρησιμοποιώντας καρέκλες με καλή πλάτη στήριξη
- αποφεύγοντας να στέκεστε σε ένα σημείο για πολύ καιρό
- κοιμάται στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά με ένα μαξιλάρι μεταξύ των ποδιών
- αποφεύγοντας την αλλαγή θέσεων πολύ γρήγορα
- ανάπαυση
Περίληψη
Πολλοί τύποι πόνου μπορεί να προκύψουν κατά το δεύτερο τρίμηνο, συμπεριλαμβανομένου του πόνου του στρογγυλού συνδέσμου, του πόνου στην πλάτη και του πόνου που προκύπτει από τη δυσλειτουργία της σύμπτωσης.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η υποκείμενη αιτία είναι ένα κοινό ζήτημα και ένα άτομο μπορεί να το αντιμετωπίσει στο σπίτι.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου είναι ένδειξη κάτι πιο σοβαρό. Είναι πάντα καλύτερο να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος δεν βελτιωθεί ή προκαλεί ανησυχία.
