Δέκα θεραπείες για συριγμό

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ο συριγμός είναι ένα κοινό σύμπτωμα διαφόρων αναπνευστικών διαταραχών που προκαλούν σφίξιμο στο λαιμό. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να σταματήσει το συριγμό στο σπίτι χωρίς να χρησιμοποιεί συσκευή εισπνοής, αλλά αυτοί θα εξαρτηθούν από την αιτία.

Ο συριγμός συμβαίνει όταν οι αεραγωγοί σφίγγονται, μπλοκάρονται ή φλεγμονώνονται, κάνοντας την αναπνοή ενός ατόμου να ακούγεται σαν σφύριγμα ή τσίμπημα. Συχνές αιτίες περιλαμβάνουν κρυολόγημα, άσθμα, αλλεργίες ή πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).

Δέκα θεραπείες για συριγμό

Η εισπνοή ατμού είναι μια αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι για συριγμό.

Οι ακόλουθες θεραπείες στο σπίτι για συριγμό στοχεύουν στο άνοιγμα των αεραγωγών, στη μείωση των ερεθιστικών ή της ρύπανσης στην οποία αναπνέει ένα άτομο ή στη θεραπεία των υποκείμενων αιτιών του συριγμού.

Εάν ένα άτομο έχει άσθμα ή άλλη ιατρική πάθηση που προκαλεί συριγμό, θα πρέπει να μιλήσει στον γιατρό του και να χρησιμοποιήσει τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για αυτό, όπως μια συσκευή εισπνοής άσθματος.

Οι αποτελεσματικές θεραπείες για συριγμό περιλαμβάνουν:

1. Εισπνοή ατμού

Η εισπνοή ζεστού, πλούσιου σε υγρασία αέρα μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για τον καθαρισμό των κόλπων και το άνοιγμα των αεραγωγών.

Για να γίνει αυτό, ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει την ακόλουθη μέθοδο:

1. Ρίχνουμε ζεστό νερό σε ένα μεγάλο μπολ και αναπνέουμε στον ατμό.
2. Τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι για να παγιδεύσετε επιπλέον υγρασία.
3. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι μενθόλης ή ευκαλύπτου στο νερό για να κάνετε τη ροή πιο ισχυρή.

Το αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί να έχει ανακούφιση από τον πόνο και αντιφλεγμονώδη δράση. Έρευνες από το 2013 δείχνουν ότι μπορεί να χαλαρώσει τους μύες του αναπνευστικού συστήματος, κάτι που θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση του συριγμού και άλλων αναπνευστικών προβλημάτων.

Τα αιθέρια έλαια μέντας μπορούν να αγοραστούν από φαρμακεία ή διαδικτυακά.

Εάν το ατμόλουτρο δεν σας αρέσει, η σάουνα ή το ζεστό ντους μπορούν επίσης να βοηθήσουν να χαλαρώσετε τη συμφόρηση. Χτυπώντας απαλά την πλάτη ή το στήθος και βαθιά αναπνοή μπορεί να βοηθήσει τον ατμό να λειτουργεί ακόμα καλύτερα.

2. Ζεστά ροφήματα

Τα ζεστά και ζεστά ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των αεραγωγών και στην ανακούφιση της συμφόρησης.

Το μέλι είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες και αντιμικροβιακό, οπότε η προσθήκη ενός κουταλιού του γλυκού μελιού σε ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να βελτιώσει περαιτέρω τα συμπτώματα ενός ατόμου.

Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μιας κουταλιάς της σούπας μέλι δύο φορές την ημέρα, μαζί με άλλες θεραπείες, βοήθησε στην ανακούφιση της συμφόρησης του λαιμού.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η μέντα ή άλλα τσάι μενθόλης λειτουργούν καλά. Ένα άτομο μπορεί να προσπαθήσει να πειραματιστεί με διαφορετικά τσάγια για να βρει ένα που βοηθά.

3. Ασκήσεις αναπνοής

Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορεί να βοηθήσουν στη ΧΑΠ, τη βρογχίτιδα, τις αλλεργίες και άλλες κοινές αιτίες συριγμού.

Μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι ορισμένες τεχνικές αναπνοής εμπνευσμένες από τη γιόγκα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αναπνευστική δυσκολία που σχετίζεται με το βρογχικό άσθμα, συμπεριλαμβανομένου του συριγμού.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις περιλαμβάνουν συχνά βαθιές, τακτικές εισπνοές και εκπνοές. Ένας γιατρός ή αναπνευστικός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές αναπνοής.

Ένα άτομο μπορεί να διαπιστώσει ότι έχουν πρόβλημα στην αναπνοή κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού. Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορούν επίσης να βοηθήσουν εδώ. Μπορεί να σας βοηθήσει να δοκιμάσετε αργή αναπνοή, εστιάζοντας στην βαθιά αναπνοή στο στομάχι και στην καταμέτρηση των αναπνοών.

4. Υγραντήρες

Ένας υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συριγμού.

Κατά τη διάρκεια των ξηρών χειμερινών μηνών, το συριγμό επιδεινώνεται συχνά. Ένας υγραντήρας στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της συμφόρησης και στη μείωση της σοβαρότητας του συριγμού.

Ένα άτομο μπορεί να προσθέσει μέντα ή άλλα έλαια στο νερό στον υγραντήρα, αν και πρέπει να ελέγξει τις οδηγίες του υγραντήρα πριν προσθέσει οτιδήποτε άλλο εκτός από νερό.

Υγραντήρες αέρα βρίσκονται σε ορισμένα σούπερ μάρκετ ή σε ηλεκτρονικά καταστήματα.

5. Φίλτρα αέρα

Πολλές καταστάσεις που προκαλούν συριγμό μπορεί να επιδεινωθούν όταν ο αέρας είναι μολυσμένος ή σε απόκριση αλλεργιογόνων. Ένα φίλτρο οικιακού αέρα μπορεί να μειώσει την παρουσία ερεθιστικών που μπορεί να προκαλέσει συριγμό και αναπνευστικό πρόβλημα.

6. Προσδιορισμός και αφαίρεση σκανδάλης

Οι χρόνιες ασθένειες όπως το άσθμα και οι αλλεργίες μπορεί να επιδεινωθούν ως απάντηση σε ορισμένα αίτια, όπως το στρες ή τα αλλεργιογόνα. Ο έλεγχος αυτών των σκανδαλιστών, όσο το δυνατόν περισσότερο, μπορεί να βοηθήσει.

Για παράδειγμα, ένα άτομο με χρόνια αναπνευστική κατάσταση που έχει επίσης αλλεργίες μπορεί να πάρει αλλεργία και να αποφύγει τις αλλεργίες.

7. Αλλεργικά φάρμακα

Τα άτομα με αλλεργίες μπορούν να επωφεληθούν από μια μεγάλη ποικιλία αλλεργικών φαρμάκων, όπως αποσυμφορητικά, κορτικοστεροειδή δισκία και αντιισταμινικά.

Τα ρινικά σπρέι μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την ανακούφιση από ένα σφικτό στήθος, συμφόρηση και φλεγμονή που μπορεί να προκαλέσει συριγμό.

Οι πιο σοβαρές αλλεργίες μπορεί να απαιτούν συνταγογραφούμενα φάρμακα για αλλεργίες.

8. Αλλεργική ανοσοθεραπεία

Η ανοσοθεραπεία είναι μια διαδικασία επανεκπαίδευσης του ανοσοποιητικού συστήματος ώστε να μην αντιδρά σε αλλεργιογόνα.

Η πιο κοινή μορφή ανοσοθεραπείας είναι οι αλλεργίες. Ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί αρκετές θεραπείες, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η ανοσοθεραπεία μπορεί να μειώσει τη συχνότητα του συριγμού.

Η ανοσοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για άτομα με άλλες χρόνιες παθήσεις, όπως η ΧΑΠ, που έχουν επίσης αλλεργίες.

9. Βρογχοδιασταλτικά

Τα βρογχοδιασταλτικά είναι φάρμακα που βοηθούν στη χαλάρωση των πνευμόνων και εμποδίζουν τη στένωση των αεραγωγών. Μπορούν να βοηθήσουν με συριγμό που προκαλείται από ΧΑΠ και άσθμα.

Τα βρογχοδιασταλτικά διατίθενται σε δύο μορφές:

• Βρογχοδιασταλτικά βραχείας δράσης. Μερικές φορές είναι γνωστές ως συσκευές εισπνοής διάσωσης, αυτές μπορούν να σταματήσουν την επίθεση άσθματος ή ΧΑΠ.
• Βρογχοδιασταλτικά μακράς δράσης. Αυτή η ποικιλία βοηθά στη χαλάρωση των αεραγωγών μακροπρόθεσμα, μειώνοντας τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επεισοδίων συριγμού.

Τα βρογχοδιασταλτικά πρέπει να λαμβάνονται από γιατρό και στη συνέχεια μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι, όπως απαιτείται.

10. Άλλα φάρμακα

Μια μεγάλη ποικιλία φαρμάκων μπορεί να θεραπεύσει το συριγμό που οφείλεται σε υποκείμενη ασθένεια. Ένα άτομο που βιώνει συριγμό λόγω σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης, για παράδειγμα, μπορεί να απαιτεί επινεφρίνη ή κορτικοστεροειδή.

Άτομα με προβλήματα υγείας της καρδιάς μπορεί να λαμβάνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή αραιωτικά αίματος για να αποτρέψουν περαιτέρω βλάβες στην καρδιά.

Είναι ζωτικής σημασίας να συζητήσετε με έναν γιατρό εάν τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν και πώς διάφορα φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.

Πότε να δείτε γιατρό

Συχνά είναι δύσκολο να διαγνωστεί η αιτία του συριγμού με βάση μόνο τα συμπτώματα και ένα άτομο πρέπει να επισκεφτεί το γιατρό του εάν ο συριγμός προκαλεί ανησυχία.

Εάν ένα άτομο βιώνει κάποιο από τα ακόλουθα, πρέπει να μεταβεί στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης:

• παλεύει με την αναπνοή τους
• συριγμός που έρχεται ξαφνικά
• άλλα συμπτώματα, όπως πόνος στο στήθος
• σημάδια αναφυλαξίας

Ένα άτομο που βιώνει συριγμό, αλλά διαφορετικά μπορεί να αναπνεύσει μπορεί να επιθυμεί να περιμένει λίγες μέρες πριν δει έναν γιατρό. Εάν ο συριγμός επιδεινωθεί, θα πρέπει να επισκεφθούν έναν γιατρό εντός περίπου μιας ημέρας.

Αιτίες συριγμού σε μωρά και παιδιά

Τα νεογέννητα αναπνέουν μόνο μέσω της μύτης, οπότε όταν είναι συμφορημένα ή σε λάθος θέση, μπορεί να κάνουν ήχο συριγμού ή τσίμπημα.

Όσο αναπνέουν με φυσιολογικό ρυθμό και το στήθος δεν μπαίνει μέσα, αυτό δεν πρέπει να ανησυχείτε.

Εάν το στήθος ενός μωρού αρχίσει να σπηλαίνει, αναπνέει γρήγορα ή ο συριγμός σχετίζεται με ασθένεια, θα πρέπει να μεταφερθούν σε γιατρό ή παιδίατρο.

Αιτίες συριγμού σε ενήλικες

Μια κρίση πανικού μπορεί να προκαλέσει συριγμό σε ενήλικες.

Όταν οι αεραγωγοί είναι στενοί λόγω ερεθισμού, ασθένειας ή απόφραξης, ο αέρας που κινείται μέσω αυτών μπορεί να κάνει έναν ήχο.

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν και άλλα συμπτώματα, όπως δυσφορία κατά την αναπνοή ή αίσθημα πνιγμού.

Οι αιτίες περιλαμβάνουν:

• Βρογχικο Ασθμα. Μια χρόνια αναπνευστική διαταραχή που προκαλεί τη στενότητα των αεραγωγών και τη φλεγμονή.
• Αλλεργίες Οι εποχικές αλλεργίες και οι τροφικές αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν αναπνευστικό ερεθισμό, συμφόρηση και δυσκολία στην αναπνοή.
• Φυσική απόφραξη. Όταν ο αεραγωγός ενός ατόμου αποκλείεται από φαγητό ή άλλο αντικείμενο, συνήθως θεωρείται ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης.
• Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Η ΧΑΠ είναι μια ομάδα φλεγμονωδών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας βρογχίτιδας και του εμφυσήματος.
• Πανικός. Μια κρίση πανικού μπορεί να προκαλέσει σύσφιξη του λαιμού ενός ατόμου και δυσκολία στην αναπνοή.
• Βρογχίτιδα. Η βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή των βρογχικών σωλήνων που συχνά προκαλείται από ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη.
• Κρύωμα και γρίπη. Λοιμώξεις που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα ή γρίπη μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και αναπνευστικά προβλήματα.
• Πνευμονία. Η πνευμονία είναι λοίμωξη των πνευμόνων.
• Καρδιακή ασθένεια. Οι καρδιακές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν αναπνευστικά προβλήματα, βήχα και υγρά στους πνεύμονες.

Αποψη

Η μακροπρόθεσμη προοπτική για συριγμό εξαρτάται τελικά από την αιτία της. Ακόμα και όταν ο συριγμός οφείλεται σε χρόνια ασθένεια, μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί καλά με φάρμακα και θεραπείες στο σπίτι.

Η συνεχιζόμενη ιατρική περίθαλψη παραμένει σημαντική, ωστόσο, και τα άτομα των οποίων τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό. Εξετάστε το ενδεχόμενο παρακολούθησης συμπτωμάτων για να εντοπίσετε τυχόν υποκείμενους παράγοντες ενεργοποίησης συμπτωμάτων.

Εάν ο συριγμός προκαλεί ανησυχία, είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι, καθώς ο πανικός μπορεί να επιδεινώσει το συριγμό. Κρατήστε την αναπνοή αργή και τακτική και αναζητήστε ιατρική περίθαλψη όταν χρειάζεται.

Ακόμα και όταν ο συριγμός οφείλεται σε σοβαρή ιατρική κατάσταση, τα φάρμακα μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα.