Γιατί το στομάχι μου αισθάνεται σφιχτό;
Ένα αίσθημα σφίξιμου στο στομάχι ενός ατόμου είναι συνήθως αποτέλεσμα πεπτικών ή ορμονικών προβλημάτων. Η αίσθηση συχνά εξαφανίζεται μόνη της, αλλά μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει ένα υποκείμενο ζήτημα υγείας.
Αυτό το άρθρο θα εξετάσει πιθανές αιτίες σφιχτού στομάχου, όπως:
- δυσκοιλιότητα
- δυσπεψία
- τροφική δηλητηρίαση
- σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
- διαφραγματοκήλη
- γαστρίτιδα
- προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)
- εγκυμοσύνη
Θα συζητήσει επίσης τα συμπτώματα, τις θεραπείες και τους τρόπους για την αποφυγή σφιχτού στομάχου.
Τι είναι το σφιχτό στομάχι;
Ένα σφιχτό στομάχι μπορεί να αισθάνεται διαφορετικό για όλους. Μπορεί να αισθάνεται σαν οι κοιλιακοί μύες να συστέλλονται και να δημιουργούν πίεση στο στομάχι.
Το συναίσθημα μπορεί να προέλθει από τους κοιλιακούς μύες, το τοίχωμα του στομάχου ή από τα όργανα που περιβάλλουν το στομάχι.
Η στενή αίσθηση είναι συχνά μια προσωρινή δυσφορία που προκαλείται από τη διατροφή ή τις ορμόνες. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης.
Αιτίες και θεραπείες
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα σφιχτό στομάχι προκαλείται από φυσικούς παράγοντες, όπως πεπτικά προβλήματα ή ορμονικές αλλαγές.
Το συναίσθημα μπορεί επίσης να προκληθεί από χρόνιο άγχος. Τεχνικές μείωσης του στρες, όπως η προσοχή, μπορεί να είναι χρήσιμες σε τέτοιες περιπτώσεις.
Οι φυσικές αιτίες για σφιχτό στομάχι περιλαμβάνουν:
Δυσκοιλιότητα
Όταν τα κόπρανα δεν διέρχονται από το παχύ έντερο αρκετά γρήγορα, μπορεί να προκαλέσουν σφιχτό αίσθημα στο στομάχι. Το φυσιολογικό εύρος για τις κινήσεις του εντέρου σε ενήλικες είναι μεταξύ 1 έως 3 φορές την ημέρα και 2 έως 3 φορές την εβδομάδα.
Άλλα συμπτώματα δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:
- λιγότερες από 3 κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα
- κοιλιακό άλγος
- ασυνήθιστα σταθερά, άμορφα ή ξηρά κόπρανα
- δυσκολία στην εκκένωση των εντέρων
Η δυσκοιλιότητα συνήθως προκαλείται από κακή διατροφή. Μπορεί να ανακουφιστεί τρώγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πίνοντας άφθονα υγρά.
Δυσπεψία
Η δυσπεψία συμβαίνει όταν το οξύ του στομάχου ερεθίζει την επένδυση του στομάχου ή του σωλήνα τροφής.
Η υπερβολική κατανάλωση ή η γρήγορη κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία. Το κάπνισμα, ορισμένα φάρμακα, το άγχος και το αλκοόλ μπορούν επίσης να προκαλέσουν την κατάσταση.
Η δυσπεψία μπορεί να προκαλέσει σφιχτό στομάχι, παράλληλα με:
- καούρα
- ναυτία
- αέριο
- κοιλιακό φούσκωμα
- μια κακή γεύση στο στόμα
Η δυσπεψία υποχωρεί συχνά χωρίς θεραπεία, αλλά οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν, όπως:
- αποφεύγοντας την καφεΐνη και το αλκοόλ
- αποφεύγοντας πλούσια, λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα
- μείωση του καπνίσματος
- χάνω βάρος
- στηρίζοντας το κεφάλι και τους ώμους προς τα πάνω όταν ξαπλώνετε
Τροφική δηλητηρίαση
Η τροφική δηλητηρίαση εμφανίζεται μετά την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων. Μπορεί να προκαλέσει σφιχτό αίσθημα στο στομάχι, μαζί με άλλα συμπτώματα, όπως:
- εμετος
- διάρροια
- ναυτία
- κοιλιακό άλγος ή κράμπες
- απώλεια όρεξης
- πυρετός
- Μυϊκοί πόνοι
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τροφική δηλητηρίαση μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με ξεκούραση, φαγητό ξηρό, ήπιο φαγητό και παραμονή ενυδατωμένο. Εάν η τροφική δηλητηρίαση είναι σοβαρή, ένα άτομο πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό.
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει το πεπτικό σύστημα. Παράλληλα με ένα σφιχτό στομάχι, τα συμπτώματα IBS μπορεί να περιλαμβάνουν:
- κοιλιακό άλγος
- δυσκοιλιότητα
- κοιλιακό φούσκωμα
- αέριο
- διάρροια
Η διαχείριση του IBS συνήθως γίνεται με αλλαγές φαρμάκων και τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένων των διαιτητικών προσαρμογών.
Διαφραγματοκήλη
Μια διαφραγματοκήλη ή κήλη κενού εμφανίζεται όταν μέρος του στομάχου ωθείται στο στήθος. Μπορεί να εμφανιστεί σφίξιμο στο άνω μέρος του στομάχου, μαζί με άλλα συμπτώματα, όπως:
- καούρα
- κακή αναπνοή
- κοιλιακό φούσκωμα
- αέριο
- ναυτία
- γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- δυσκολία στην κατάποση
Μια διαφραγματική κήλη δεν απαιτεί συνήθως θεραπεία. Μπορεί να αντιμετωπιστεί με διαιτητικές αλλαγές και φάρμακα, όπως αντιόξινα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή.
Γαστρίτιδα
Η γαστρίτιδα είναι μια κοινή πάθηση που εμφανίζεται όταν υπάρχει φλεγμονή του στομάχου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σφίξιμο στην άνω περιοχή του στομάχου.
Άλλα συμπτώματα γαστρίτιδας περιλαμβάνουν:
- δυσπεψία
- ναυτία και έμετος
- αίσθημα ασυνήθιστα γεμάτο μετά το φαγητό
- κοιλιακό άλγος
Η γαστρίτιδα αντιμετωπίζεται με φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων αντιόξινων, αναστολέων ισταμίνης και αναστολέων αντλίας πρωτονίων.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εμφανίζεται συχνά εντός 2 εβδομάδων από την εμμηνορροϊκή περίοδο ενός ατόμου. Το PMS μπορεί να προκαλέσει σφιχτό στομάχι και άλλα συμπτώματα, όπως:
- κοιλιακό άλγος
- κοιλιακό φούσκωμα
- κούραση
- ευερέθιστο
- αλλαγές διάθεσης
- Μυϊκοί πόνοι
- επώδυνα στήθη
Τα συμπτώματα του PMS μπορούν να αντιμετωπιστούν με:
- τρώγοντας μικρά, τακτικά γεύματα για να μειώσετε το φούσκωμα
- αποφεύγοντας το αλάτι για να περιορίσετε το φούσκωμα
- τρώγοντας φρούτα, λαχανικά και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
- άσκηση
- λήψη παυσίπονων
Εγκυμοσύνη
Ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί σφίξιμο στο στομάχι του στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Αυτό προκαλείται από το τέντωμα της μήτρας ή της μήτρας.
Μια γυναίκα πρέπει να ζητήσει ιατρική βοήθεια εάν εμφανιστεί επίσης έντονος πόνος, ιδιαίτερα τις πρώτες 20 εβδομάδες, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένδειξη αποβολής.
Στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο, το σφίξιμο του στομάχου μπορεί να προκληθεί από συστολές εργασίας ή συσπάσεις Braxton-Hicks. Και οι δύο τύποι συστολών είναι πιο συχνές στο τρίτο τρίμηνο, ωστόσο.
Οι συσπάσεις του Braxton-Hicks μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία, αλλά θα περάσουν. Εάν οι συστολές δεν περάσουν και γίνονται πιο επίμονες, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι η εργασία αρχίζει.
Η αλλαγή θέσεων καθισμάτων ή ψέματος ή η άσκηση απαλών δραστηριοτήτων, όπως το τέντωμα ή το περπάτημα, μπορεί να ανακουφίσει το στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πρόληψη
Οι καλύτερες μέθοδοι για την πρόληψη ενός σφιχτού στομάχου θα διαφέρουν ανάλογα με την αιτία.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να μην είναι δυνατό να αποφευχθεί το σφιχτό στομάχι, όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της τροφικής δηλητηρίασης.
Σε άλλες περιπτώσεις, οι πιθανότητες εμφάνισης συμπτωμάτων σφιχτού στομάχου μπορούν να μειωθούν μέσω:
- τρώγοντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
- παραμένοντας ενυδατωμένοι
- ασκείστε τακτικά
- ελαχιστοποιώντας το άγχος
Πότε να δείτε γιατρό
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα σφιχτό στομάχι δεν απαιτεί ιατρική βοήθεια. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι ένα πρώιμο σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης.
Εάν το συναίσθημα προκαλεί σημαντική ενόχληση και επιμένει για περισσότερο από μερικές ημέρες, ένα άτομο πρέπει να ζητήσει ιατρική συμβουλή για να προσδιορίσει την αιτία και να μάθει πώς να διαχειριστεί το συναίσθημα.
Θα πρέπει να αναζητηθεί άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα παράλληλα με το στομάχι:
- αιματηρά κόπρανα
- σοβαρή ναυτία και έμετο
- απώλεια βάρους
- σοβαρός κοιλιακός πόνος
- δυσκολία αναπνοής
Αποψη
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το στομάχι ενός ατόμου μπορεί να αισθάνεται σφιχτό. Συνήθως σχετίζεται με πεπτικούς ή ορμονικούς παράγοντες. Ένα σφιχτό στομάχι μπορεί να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα που μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρά, ανάλογα με την αιτία.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σφιχτό στομάχι δεν προκαλεί ανησυχία. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από μερικές ημέρες, ή είναι σοβαρά, τότε μπορεί να απαιτείται ιατρική βοήθεια.
