Τι προκαλεί πόνο στην πλάτη και το ισχίο;
Όταν ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης εμφανίζεται παράλληλα με τον πόνο στο ισχίο, μπορεί να υπάρχει μια κοινή αιτία. Ορισμένες καταστάσεις υγείας ή τραυματισμοί μπορούν να επηρεάσουν τα νεύρα και στις δύο αυτές περιοχές.
Αυτοί οι πόνοι εμφανίζονται συνήθως ως αποτέλεσμα υπερβολικής χρήσης ή τραυματισμού, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης ιατρικής κατάστασης. Οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν τον πόνο στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά του σώματος ή και στα δύο.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε πιθανές αιτίες πόνου στην πλάτη και στο ισχίο. Συζητάμε επίσης τις διάφορες θεραπευτικές επιλογές και τον τρόπο ανακούφισης του πόνου.
Αιτίες
Είναι εύκολο να καταπολεμάτε το κάτω μέρος της πλάτης και τους γοφούς, επειδή είναι υπεύθυνοι για την ανύψωση, τη συστροφή και τη μετακίνηση των ποδιών και του κορμού. Πόνοι λόγω υπερβολικής χρήσης και μικρού τραυματισμού είναι συνηθισμένοι σε αυτές τις περιοχές του σώματος.
Αν και αυτοί οι πόνοι είναι συνηθισμένοι, οι άνθρωποι δεν πρέπει να τους αγνοούν. Η ξεκούραση και η έγκαιρη θεραπεία μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την προοπτική ενός ατόμου.
Οι αιτίες είναι παρόμοιες σε άνδρες και γυναίκες. Τα παρακάτω είναι μερικές από τις πιο συχνές αιτίες του πόνου στην πλάτη και στο ισχίο.
Διάστρεμμα και στελέχη
Τα διαστρέμματα και τα στελέχη είναι μια κοινή αιτία πόνου στην πλάτη και τους γοφούς. Ένα διάστρεμμα είναι ένας σχισμένος ή υπερβολικός σύνδεσμος, ενώ ένα στέλεχος είναι ένας σχισμένος ή υπερβολικός τεντωμένος ή μυς.
Τα άτομα με διάστρεμμα και στελέχη είναι πιθανό να αντιμετωπίσουν δυσφορία που επιδεινώνεται με τη δραστηριότητα και βελτιώνεται με ανάπαυση.
Κοινές αιτίες διαστρέμματος και στελεχών σε αυτήν την περιοχή περιλαμβάνουν:
- αθλητικά τραύματα
- πτώση ή τραύμα
- στρίβοντας το σώμα με έναν περίεργο τρόπο
- σηκώνοντας κάτι βαρύ
Το να παίζετε ένα άθλημα ή να ασχολείστε με άλλη σωματική δραστηριότητα χωρίς να προθερμαίνετε σωστά μπορεί να συμβάλει στην καταπόνηση των μυών.
Η ζημιά στους συνδέσμους, τους τένοντες ή τους μύες στο ισχίο ή στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να προκαλέσει:
- μυϊκός πόνος
- μυϊκή αδυναμία
- τρυφερότητα
- πρήξιμο
- μειωμένο εύρος κίνησης
Θεραπεία
Οι άνθρωποι συνήθως θα διαπιστώσουν ότι τα συμπτώματά τους βελτιώνονται με λίγες ημέρες ανάπαυσης.
Το απαλό τέντωμα μπορεί να επιταχύνει την ανάκαμψη. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εφαρμόσετε ένα πακέτο πάγου καλυμμένο με πανί στην πληγείσα περιοχή για 10 έως 15 λεπτά κάθε φορά.
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, μπορούν να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο που προκαλούν αυτοί οι μυϊκοί τραυματισμοί.
Εάν αυτές οι θεραπείες δεν μειώσουν τα συμπτώματα, ο τραυματισμός μπορεί να είναι πιο σοβαρός, για παράδειγμα, ένα μυϊκό δάκρυ. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα άτομο πρέπει να δει τον γιατρό του.
Σφιχτοί καμπτήρες ισχίου
Οι καμπτήρες ισχίου είναι μύες που εκτείνονται από τα ισχία έως τα γόνατα. Είναι υπεύθυνοι για το εύρος κίνησης στα πόδια και τους γοφούς. Εάν αυτοί οι μύες είναι δύσκαμπτοι και σφιχτοί, συχνά λόγω του ότι παραμένουν σε καθιστή θέση για πολύ καιρό, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει πόνο στην πλάτη και στο ισχίο.
Τα στελέχη του καμπτήρα του ισχίου, τα οποία είναι στελέχη στους μυς του κάμπου του ισχίου, μπορούν επίσης να προκαλέσουν έντονο πόνο στην πλάτη και τους γοφούς.
Τα συμπτώματα των σφιχτών μυών κάμψης ισχίου περιλαμβάνουν:
- τρυφερότητα στο άνω πόδι
- μυϊκοί σπασμοί στους γοφούς ή τους μηρούς
- πόνος στους γοφούς και τους μηρούς
Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να βιώσουν αίσθηση αδυναμίας όταν προσπαθούν να κλωτσήσουν το πόδι ή να σηκώσουν το γόνατο προς το στήθος.
Διαβάστε περίπου 10 τεντώματα για σφιχτά ισχία εδώ.
Θεραπεία
Οι ασκήσεις φυσικής θεραπείας και το τέντωμα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των σφιχτών καμπτήρων του ισχίου και στη μείωση της δυσφορίας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το τράβηγμα του γόνατος προς το στήθος ή το πέλμα του ενός ποδιού προς τα εμπρός από τη θέση γονατιστή για να δημιουργήσετε ένα τέντωμα στους γοφούς.
Η αποφυγή δραστηριοτήτων που μπορούν να αυξήσουν τη σφίξιμο του καμπτήρα του ισχίου, όπως το να καθίσετε πολύ καιρό στο γραφείο ή να φοράτε ψηλά τακούνια για παρατεταμένες περιόδους, μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Ένας δίσκος με κήλη
Ένας δίσκος με κήλη εμφανίζεται όταν ένας από τους δίσκους απορρόφησης κραδασμών μεταξύ των σπονδύλων γλιστρά εκτός τόπου. Ο δίσκος μπορεί να ασκήσει πίεση σε ένα κοντινό νεύρο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα και πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης που εκτείνεται στους γοφούς και τα πόδια.
Οι ηλικιωμένοι ενήλικες είναι επιρρεπείς σε κήλη δίσκων λόγω της φυσικής φθοράς της σπονδυλικής στήλης που εμφανίζεται με την πάροδο του χρόνου. Οι δίσκοι γίνονται επίσης λιγότερο ευέλικτοι με την ηλικία.
Οι συνήθεις αιτίες ενός κήλη με δίσκο περιλαμβάνουν:
- ακατάλληλη ανύψωση ή περιστροφή κατά την ανύψωση
- πτώση ή τραύμα
- να είναι κάποιος υπέρβαρος
- επαναλαμβανόμενο στέλεχος στο πίσω μέρος
- οδήγηση για μεγάλα χρονικά διαστήματα
- κάπνισμα
Τα συμπτώματα ενός δίσκου με κήλη περιλαμβάνουν:
- ισχιαλγία, ή αιχμηρό πόνο από τους γλουτούς στο πίσω μέρος ενός ποδιού
- μούδιασμα στο πόδι ή στο πόδι
- μυϊκή αδυναμία στο πόδι ή στο πόδι
Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν απώλεια της λειτουργίας του εντέρου και της ουροδόχου κύστης. Εάν συμβεί αυτό, θα πρέπει να πάνε στο νοσοκομείο ή να καλέσουν αμέσως το 911.
Θεραπεία
Η θεραπεία για κήλη με δίσκο περιλαμβάνει ανακούφιση από τον πόνο και την ταλαιπωρία ενώ θεραπεύεται. Η ανάπαυση στο κρεβάτι συνήθως βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.
Άλλες επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:
- ασκήσεις φυσικής θεραπείας
- λήψη ΜΣΑΦ για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής
- επισκληρίδια ενέσεις στεροειδών, που περιλαμβάνουν την ένεση κορτικοστεροειδών στον επισκληρίδιο χώρο που περιέχει τα φλεγμονώδη νεύρα
Σε σοβαρές περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση ενός δίσκου με κήλη.
Δυσλειτουργία των αρθρώσεων της Sacroiliac
Οι αρθρώσεις sacroiliac (SI) συνδέουν το κάτω τμήμα της σπονδυλικής στήλης με τη λεκάνη. Εάν αυτές οι αρθρώσεις κινούνται πάρα πολύ ή πολύ, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πόνο στην πλάτη και τους γοφούς.
Τα συμπτώματα της δυσλειτουργίας των αρθρώσεων SI περιλαμβάνουν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης που καθιστά δύσκολο για ένα άτομο να βρει μια άνετη θέση. Ο πόνος συνήθως επιδεινώνεται με σωματική δραστηριότητα, όπως τρέξιμο ή αναρρίχηση σκάλες.
Ένας δίσκος με κήλη και αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με αυτά της δυσλειτουργίας των αρθρώσεων SI.
Θεραπεία
Οι επιλογές θεραπείας για τη δυσλειτουργία των αρθρώσεων SI περιλαμβάνουν:
- ΜΣΑΦ για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής
- ασκήσεις φυσικοθεραπείας για την ενίσχυση των πυρήνων και των πυελικών μυών
- τέντωμα και εφαρμογή πάγου στις πληγείσες περιοχές
- την ένεση στεροειδούς στην άρθρωση SI
Ένας γιατρός μπορεί να προτείνει ότι ένα άτομο έχει ενέσεις κορτικοστεροειδών για τη μείωση της φλεγμονής της σπονδυλικής στήλης. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να συστήσουν χειρουργική επέμβαση για τη σύντηξη των αρθρώσεων.
Αρθρίτιδα
Η οστεοαρθρίτιδα της πλάτης μπορεί να οδηγήσει σε διάσπαση του προστατευτικού και απορροφητικού χόνδρου της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η απώλεια απορρόφησης κραδασμών μπορεί να προκαλέσει το τρίψιμο των οστών της σπονδυλικής στήλης και να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στα νεύρα, συμπεριλαμβανομένων των νεύρων που πηγαίνουν στην κάτω πλάτη και τους γοφούς.
Η αρθρίτιδα στην πλάτη και τους γοφούς προκαλεί δυσκαμψία και πόνο στις αρθρώσεις. Ένα άτομο μπορεί επίσης να παρουσιάσει αδυναμία στα πόδια και τους γοφούς, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές του δραστηριότητες.
Θεραπεία
Οι γιατροί δεν έχουν θεραπεία για την αρθρίτιδα, αλλά οι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους χρησιμοποιώντας φάρμακα και μεθόδους τρόπου ζωής. Αυτά περιλαμβάνουν:
- ασκήσεις που ενισχύουν τους μύες της πλάτης και των γοφών για να βελτιώσουν την ευελιξία και το εύρος κίνησης
- προσπαθώντας θεραπείες για την αρθρίτιδα
- εναλλακτικές θεραπείες, όπως μασάζ, βελονισμός και συμπληρώματα διατροφής
- χειρουργική επέμβαση, εάν η αρθρίτιδα προκαλεί σημαντική στένωση του νωτιαίου σωλήνα
- ΜΣΑΦ
Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα
Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα είναι μια μορφή αρθρίτιδας που επηρεάζει κυρίως τη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας χρόνια φλεγμονή στις σπονδυλικές αρθρώσεις. Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και του ισχίου είναι συχνά μερικά από τα πρώτα συμπτώματα που βιώνει ένα άτομο με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μυϊκό πόνο και δυσκαμψία που είναι συνήθως χειρότερο το πρωί. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πυρετός χαμηλού βαθμού
- απώλεια όρεξης
- κακουχία, που είναι ένα γενικό αίσθημα δυσφορίας
Θεραπεία
Οι γιατροί δεν έχουν θεραπεία για την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, αλλά, όπως και με άλλες μορφές αρθρίτιδας, οι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν την πάθηση με μια σειρά από ιατρικές και στο σπίτι θεραπείες.
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως οι αναστολείς του παράγοντα νέκρωσης όγκου (TNF) και τα ΜΣΑΦ, μπορούν να βοηθήσουν. Ορισμένα μέτρα για τον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής σωματικής άσκησης, των περιοχών που επηρεάζονται από το πάγο και του μη καπνίσματος, μπορούν επίσης να είναι ευεργετικά.
Η νόσος του Paget
Η ασθένεια των οστών του Paget είναι μια σπάνια διαταραχή που επηρεάζει περίπου 1% των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με το American College of Rheumatology.
Αυτή η κατάσταση προκαλεί τα οστά ενός ατόμου να αναδιαμορφώνονται ασυνήθιστα, οδηγώντας σε μαλάκωση των οστών, το οποίο μπορεί να επηρεάσει τη λεκάνη, την κάτω πλάτη, τους γοφούς και τα χέρια. Ένα άτομο με νόσο του Paget έχει υψηλότερο κίνδυνο οστικού πόνου και κατάγματος.
Τα συμπτώματα της νόσου του Paget περιλαμβάνουν:
- πόνος στο ισχίο
- απώλεια ακοής
- κεκλιμένα πόδια, όπου τα γόνατα είναι πλατύτερα από το συνηθισμένο
- πονοκεφάλους
- μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στα πόδια
Θεραπεία
Η θεραπεία για τη νόσο του Paget περιλαμβάνει φάρμακα για τη μείωση της πιθανότητας θραύσης των οστών. Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν αυτά τα φάρμακα για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση των οστών και την αποκατάσταση της ευθυγράμμισης.
Πότε να δείτε γιατρό
Οι άνθρωποι πρέπει να αναζητήσουν επείγουσα προσοχή εάν παρουσιάσουν κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα παράλληλα με πόνο στην πλάτη και το ισχίο:
- απώλεια της λειτουργίας του εντέρου και της ουροδόχου κύστης
- αδυναμία μετακίνησης ενός ή και των δύο ποδιών
- απώλεια αίσθησης στο ένα ή και στα δύο πόδια
- ορατή παραμόρφωση στα πόδια ή στην πλάτη, όπως η αδυναμία ανάρτησης σε όρθια θέση
Εάν ένα άτομο εμφανίσει λιγότερο σοβαρά συμπτώματα που δεν βελτιώνονται με θεραπείες ανάπαυσης και εξωχρηματιστηριακής θεραπείας, θα πρέπει να κλείσει ραντεβού με το γιατρό του. Ένας γιατρός μπορεί να αξιολογήσει τα συμπτώματά τους, να κάνει μια διάγνωση και να προτείνει τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες.
Περίληψη
Όταν ένα άτομο βιώνει ταυτόχρονα πόνο στην πλάτη και το ισχίο, μπορεί να υπάρχει υποκείμενος τραυματισμός ή ιατρική κατάσταση που προκαλεί και τα δύο αυτά συμπτώματα. Σε άλλες περιπτώσεις, οι αιτίες μπορεί να είναι διαφορετικές.
Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και του ισχίου μπορεί να κάνει δύσκολη την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Εάν αυτά τα συμπτώματα δεν επιλυθούν ή ξαφνικά επιδεινωθούν, ένα άτομο πρέπει να ζητήσει ιατρική βοήθεια.
Ανεξάρτητα από την αιτία, η έγκαιρη θεραπεία βοηθά στη βελτίωση της προοπτικής ενός ατόμου με πόνο στην πλάτη και το ισχίο. Χωρίς θεραπεία, ορισμένες αιτίες του πόνου μπορούν να επιδεινωθούν και μπορεί τελικά να επηρεάσουν την κινητικότητα και την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
