Δέκα οφέλη από το λάδι βιταμίνης Ε
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η βιταμίνη Ε δεν είναι μία βιταμίνη, αλλά μια ομάδα λιποδιαλυτών βιταμινών με αντιοξειδωτικά αποτελέσματα.
Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, τα οποία είναι ηλεκτρόνια που έχουν αποσπαστεί από ένα άτομο. Οι ελεύθερες ρίζες έχουν συνδεθεί με ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων υγείας, από τον καρκίνο έως την πρόωρη γήρανση.
Το έλαιο βιταμίνης Ε προέρχεται από τη βιταμίνη Ε και μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα ή να προστεθεί σε λοσιόν, κρέμες και γέλες. Είναι διαθέσιμο για αγορά σε πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής και διαδικτυακά. Πολλοί υποστηρικτές του ελαίου βιταμίνης Ε υποστηρίζουν ότι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, αλλά η έρευνα σχετικά με τα οφέλη της είναι ανάμικτη.
Έλαιο βιταμίνης Ε: Τα βασικά
Το λάδι βιταμίνης Ε εφαρμόζεται τοπικά στο δέρμα.
Το έλαιο βιταμίνης Ε διαφέρει από τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε, διότι εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα. Οι συγκεντρώσεις διαφέρουν μεταξύ των κατασκευαστών και ορισμένοι χρήστες απλώς ανοίγουν κάψουλες βιταμίνης Ε και βάζουν το περιεχόμενο στο δέρμα τους.
Το λάδι βιταμίνης Ε είναι συστατικό σε πολλά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας. ειδικά αυτά που ισχυρίζονται ότι έχουν αντιγηραντικά οφέλη.
Τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε μπορούν να αποτρέψουν τη στεφανιαία νόσο, να υποστηρίξουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, να αποτρέψουν τη φλεγμονή, να προωθήσουν την υγεία των ματιών και να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με αυτά τα οφέλη ποικίλλει και η συμπλήρωση βιταμίνης Ε δεν είναι κατάλληλη για όλους.
Τα οφέλη του ελαίου βιταμίνης Ε είναι κυρίως καλλυντικά και έχουν περιορισμένη επιστημονική υποστήριξη. Πριν χρησιμοποιήσετε λάδι βιταμίνης Ε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν ειδικό του δέρματος.
Δέκα πιθανά οφέλη
Τα πιθανά οφέλη του ελαίου βιταμίνης Ε προέρχονται από δύο βασικά χαρακτηριστικά: τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, οι οποίες θα μπορούσαν να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή και να επιβραδύνουν τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών και τις ενυδατικές του ιδιότητες.
Μερικά υποτιθέμενα οφέλη του ελαίου βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν:
Ενυδατικό δέρμα
Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε πολλές ενυδατικές ουσίες και το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ενυδατική κρέμα για την πρόληψη ή θεραπεία ξηρού, ξεφλουδισμένου δέρματος.
Την επούλωση των πληγών
Μερικές έρευνες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε μπορούν να προωθήσουν την επούλωση των πληγών. Είναι πιθανό το τοπικό λάδι βιταμίνης Ε να προσφέρει παρόμοια οφέλη, αλλά υπάρχει λίγη έρευνα για το θέμα.
Πρόληψη του καρκίνου του δέρματος
Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι τα ποντίκια που έλαβαν συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη Ε ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος, ακόμη και όταν εκτίθενται σε μεγάλες ποσότητες υπεριώδους φωτός. Αυτά τα αποτελέσματα ώθησαν ορισμένους υποστηρικτές του ελαίου βιταμίνης Ε και συμπληρωμάτων να ισχυριστούν ότι μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του δέρματος.
Ωστόσο, μελέτες σε ανθρώπους δεν έχουν βρει οφέλη πρόληψης του καρκίνου του δέρματος που σχετίζονται με τη βιταμίνη Ε.
Μείωση του κνησμού του δέρματος
Η βιταμίνη Ε δεν μπορεί να θεραπεύσει αλλεργικές αντιδράσεις, λοιμώξεις και άλλα ζητήματα που προκαλούν φαγούρα στο δέρμα.
Επειδή ενυδατώνει το δέρμα, ωστόσο, μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από κνησμό που προκαλείται από ξηρό δέρμα.
Η διατήρηση του δέρματος καλά ενυδατωμένη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ξηρής επιδερμίδας και στην πρόληψη συμπτωμάτων όπως φαγούρα. Οποιοδήποτε είδος λαδιού ασφαλές για το δέρμα μπορεί να προσφέρει αυτά τα οφέλη.
Εκζεμα
Η βιταμίνη Ε μπορεί να ανακουφίσει την ξηρότητα, τον κνησμό και την απολέπιση που σχετίζεται με έκζεμα ή ατοπική δερματίτιδα.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε από του στόματος θα μπορούσαν να προκαλέσουν σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματα του εκζέματος. Αν και το έλαιο βιταμίνης Ε δεν έχει μελετηθεί καλά στη θεραπεία του εκζέματος, μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα των τοπικών ενυδατικών.
Ψωρίαση
Τουλάχιστον μία μελέτη έχει συνδέσει την τοπική βιταμίνη Ε με τη μείωση των συμπτωμάτων ψωρίασης. Ακόμα καλύτερα, η μελέτη έδειξε ότι δεν υπήρχαν σοβαρές παρενέργειες.
Ωστόσο, οι επιδράσεις της βιταμίνης Ε στην ψωρίαση δεν ήταν τόσο καλές όσο οι περισσότερες διαθέσιμες θεραπείες. Το λάδι βιταμίνης Ε μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για άτομα που θέλουν να αποφύγουν συνταγογραφούμενα φάρμακα και που έχουν ήπια ψωρίαση.
Πρόληψη ή ελαχιστοποίηση της εμφάνισης ουλών
Η λαϊκή σοφία έχει από καιρό υποδείξει ότι η βιταμίνη Ε, που εφαρμόζεται στο δέρμα, που λαμβάνεται ως συμπλήρωμα, ή και τα δύο, μπορεί να θεραπεύσει τις ουλές ή να τις εμποδίσει να σχηματιστούν. Ωστόσο, η έρευνα δεν υποστηρίζει αυτόν τον ισχυρισμό και δεν βρήκε καμία σχέση μεταξύ της χρήσης βιταμίνης Ε και της πρόληψης των ουλών.
Σε μια παλαιότερη μελέτη από το 1999, σχεδόν το ένα τρίτο των συμμετεχόντων είχε αλλεργική αντίδραση στην τοπική βιταμίνη Ε, υποδηλώνοντας ότι το λάδι είναι πιο πιθανό να κάνει τα σημάδια χειρότερα παρά να το αποτρέψουν.
Μια πιο πρόσφατη ανασκόπηση της βιβλιογραφίας διαπίστωσε ότι τα στοιχεία σχετικά με το αν η βιταμίνη Ε βελτιώθηκε ή επιδεινώθηκε το σημάδι ήταν ασαφή.
Η έρευνα υποδηλώνει ότι το καλά ενυδατωμένο δέρμα είναι λιγότερο πιθανό να ουλώσει. Έτσι, για άτομα που δεν έχουν αλλεργική αντίδραση στη βιταμίνη Ε, η χρήση της ως ενυδατική κρέμα ενώ η πληγή επουλώνεται μπορεί να προσφέρει κάποια οφέλη.
Πρόληψη ή θεραπεία λεπτών γραμμών και ρυτίδων
Το ξηρό δέρμα τείνει να φαίνεται πιο τσαλακωμένο από το καλά ενυδατωμένο δέρμα. Τα ενυδατικά οφέλη του ελαίου βιταμίνης Ε μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να φαίνεται πιο νεανικό και λιγότερο τσαλακωμένο.
Οι ισχυρισμοί ότι η βιταμίνη Ε προλαμβάνει ή αντιμετωπίζει τις ρυτίδες, ωστόσο, δεν υποστηρίζεται από επιστημονικά στοιχεία. Η καλύτερη στρατηγική για την πρόληψη των ρυτίδων είναι να αποφεύγετε το άμεσο ηλιακό φως και να φοράτε ποιοτικό αντηλιακό.
Πρόληψη ηλιακού εγκαύματος
Περιορισμένη έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει τον σχηματισμό ηλιακών εγκαυμάτων.
Επειδή το έλαιο βιταμίνης Ε μπορεί να ενυδατώσει και να καταπραΰνει το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του καψίματος και του κνησμού που προκύπτει από ηλιακό έγκαυμα.
Ωστόσο, η χρήση αντηλιακού και η αποφυγή άμεσης έκθεσης στον ήλιο παραμένουν οι καλύτερες στρατηγικές για την προστασία του δέρματος.
Προώθηση της υγείας των νυχιών
Η έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση βιταμίνης Ε μπορεί να αποτρέψει το σύνδρομο κίτρινου νυχιού, το οποίο προκαλεί απολέπιση, σπασμένα και κιτρίνισμα των νυχιών.
Τα ενυδατικά οφέλη του ελαίου βιταμίνης Ε μπορούν επίσης να υποστηρίξουν την υγεία των νυχιών αποτρέποντας τις ραγισμένες επιδερμίδες και το ξηρό δέρμα γύρω από το κρεβάτι των νυχιών.
Κίνδυνοι και εκτιμήσεις
Ο μεγαλύτερος κίνδυνος που σχετίζεται με τη χρήση βιταμίνης Ε είναι μια αλλεργική αντίδραση. Η βιταμίνη Ε μπορεί να ερεθίσει το δέρμα, επιδεινώνοντας τα προβλήματα του δέρματος. Τα άτομα με ιστορικό αλλεργικών αντιδράσεων θα πρέπει να αποφεύγουν τη βιταμίνη Ε ή να κάνουν πρώτα μια δοκιμή επιθέματος σε μια μικρή περιοχή του δέρματος.
Επειδή το έλαιο βιταμίνης Ε είναι συμπλήρωμα και προϊόν ομορφιάς, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν το ρυθμίζει. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δύο έλαια βιταμίνης Ε μπορεί να έχουν ριζικά διαφορετικές συγκεντρώσεις και να παράγουν διαφορετικά αποτελέσματα στο ίδιο άτομο.
Πολλά προϊόντα βιταμίνης Ε περιέχουν επιπλέον συστατικά. Είναι σημαντικό να διαβάσετε την ετικέτα και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν δεν είστε σίγουροι για την ασφάλεια του προϊόντος.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη Ε
Το λάδι βιταμίνης Ε και τα προϊόντα που το περιέχουν είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο και σε καταστήματα.
Πριν χρησιμοποιήσετε λάδι βιταμίνης Ε, κάντε ένα τεστ επιθέματος. Εφαρμόστε ένα μικρό μπουκάλι λάδι σε μια περιοχή που δεν είναι ιδιαίτερα ορατή, όπως το πίσω μέρος του γόνατος ή πίσω από το αυτί. Περιμένετε 24-48 ώρες. Εάν δεν εμφανιστεί αντίδραση, είναι πιθανώς ασφαλές στη χρήση.
Κάντε μια δοκιμή επιθέματος εάν χρησιμοποιείτε βιταμίνη Ε σε μια πληγή. Απλώστε πρώτα σε ένα μικρό μέρος του τραύματος και περιμένετε 24-48 ώρες.
Ξεκινήστε με χαμηλή συγκέντρωση ελαίου βιταμίνης Ε και απλώστε ένα λεπτό στρώμα πάνω στην πληγείσα περιοχή. Για αρκετές ημέρες, αυξήστε σταδιακά το ποσό μέχρι να φτάσετε τα επίπεδα που συνιστώνται στη συσκευασία. Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα και αποφύγετε την υπέρβαση της συνιστώμενης δοσολογίας.
Για ακόμη μεγαλύτερα οφέλη, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές σταγόνες ελαίου βιταμίνης Ε σε μια παχιά ενυδατική κρέμα. Αυτό βελτιώνει τα ενυδατικά οφέλη της κρέμας και βοηθά στη μείωση του ενδεχόμενου ερεθισμού.
Το λάδι βιταμίνης Ε διατίθεται για αγορά στο Διαδίκτυο.
