Τι είναι οι υπναγωγικές παραισθήσεις;

Οι υπναγωγικές παραισθήσεις είναι φανταστικές αισθήσεις που φαίνονται πολύ πραγματικές. Εμφανίζονται καθώς ένα άτομο κοιμάται και αναφέρονται επίσης ως παραισθήσεις ύπνου.

Ο όρος hypnopompic περιγράφει την περίοδο κατά την οποία ένα άτομο ξυπνά. Hypnagogic ορίζει την περίοδο κατά την οποία ένα άτομο κοιμάται.

Η παραίσθηση είναι οτιδήποτε μπορεί να γίνει αισθητό αλλά δεν είναι πραγματικό. Μια ψευδαισθή μυρωδιά, γεύση, όραση ή ήχος βιώνεται μόνο στο μυαλό ενός ατόμου και όχι από άλλους.

Οι ψευδαισθήσεις που συμβαίνουν γύρω από τον ύπνο έχουν γοητεύσει επιστήμονες, συγγραφείς και φιλόσοφους για πολλούς αιώνες. Η έρευνα σχετικά με τις αιτίες τους και τη σύνδεση με τα όνειρα συνεχίζεται.

Γρήγορα γεγονότα σχετικά με τις υπναγωγικές παραισθήσεις:

• Συχνά συνδέονται με διαταραχή ύπνου που ονομάζεται ναρκοληψία.
• Αυτές οι ψευδαισθήσεις είναι σχετικά συχνές σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες.
• Ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου, να κοιμηθείτε και να σηκωθείτε ταυτόχρονα, μπορεί να βοηθήσει.

Ποιες είναι οι αιτίες;

Εκτός από τη ναρκοληψία, οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις μπορεί να προκαλούνται από τη νόσο του Parkinson ή τη σχιζοφρένεια.

Υπνηλία, εφιάλτες, παράλυση του ύπνου και παρόμοιες εμπειρίες είναι γνωστές ως παραϋπνία. Συχνά δεν υπάρχει καμία γνωστή αιτία, αλλά η παρασιμία μπορεί να εμφανιστεί σε οικογένειες.

Συμπτώματα

Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν έντονες ψευδαισθήσεις ενώ πέφτουν.

Ένα άτομο θα βιώσει έντονες ψευδαισθήσεις καθώς κοιμάται, ή λίγο πριν κοιμηθεί. Αυτά μπορεί να είναι εικόνες, μυρωδιές, γεύσεις, αίσθηση αφής ή ήχοι.

Ένα άτομο μπορεί επίσης να αισθάνεται σαν να κινείται ενώ το σώμα του είναι ακόμα.

Αυτή η αίσθηση θα μπορούσε να είναι ένα αίσθημα πτώσης ή πτήσης.

Οπτικές ψευδαισθήσεις

Οι πιο συχνές υπναγωγικές ψευδαισθήσεις είναι οπτικές. Μπορεί να περιλαμβάνουν εικόνες ανθρώπων, ζώων ή κινούμενων αντικειμένων.

Οι εικόνες μπορεί να είναι αρκετά περίπλοκες και λεπτομερείς και ενδέχεται να μην έχουν νόημα.

Άλλα συμπτώματα

Κατά τη διάρκεια μιας υπναγωγικής ψευδαίσθησης, ένα άτομο ξέρει ότι είναι ξύπνιοι. Οι εικόνες, οι ήχοι ή άλλες αισθήσεις μπορεί να διαρκέσουν μερικά λεπτά. Μπορούν να αποτρέψουν ένα άτομο να κοιμηθεί.

Αυτές οι παραισθήσεις μπορεί να συμβούν ταυτόχρονα με την παράλυση του ύπνου.

Διαφορά από τα όνειρα

Η βασική διαφορά μεταξύ ενός ονείρου και μιας υπναγωγικής παραισθήσεως είναι ότι η παραίσθηση θα είναι πολύ πραγματική. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται σίγουρος ότι έχει δει ή αισθανθεί κάτι, και αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό ή σύγχυση.

Παράγοντες κινδύνου

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπναγωγικών παραισθήσεων.

Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης υπναγωγικής παραισθήσεως.

Τείνουν να εμφανίζονται λιγότερο συχνά καθώς ένα άτομο γερνά και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να βιώσουν αυτές τις παραισθήσεις από τους άνδρες.

Εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί ναρκωτικά ή αλκοόλ, μπορεί να είναι πιο πιθανό να παρουσιάσει υπναγωγικές ψευδαισθήσεις. Η κατάσταση συνδέεται επίσης με το άγχος και την αϋπνία.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες βάσει τεκμηρίωσης σχετικά με τον συναρπαστικό κόσμο του ύπνου, επισκεφτείτε το ειδικό κέντρο μας.

Πότε να δείτε γιατρό

Οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις δεν αποτελούν συνήθως κίνδυνο για την υγεία.

Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις σχετίζονται με αυτές τις παραισθήσεις. Εάν ένα άτομο έχει κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα, μπορεί να επιθυμεί να δει έναν γιατρό.

• Συμπτώματα ναρκοληψίας: Αυτά περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία, πολύ υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και διαταραγμένο ύπνο τη νύχτα.
• Συμπτώματα της σχιζοφρένειας: Αυτά περιλαμβάνουν την ακοή φωνές, τη σύγχυση σκέψεων και την εμφάνιση αλλαγών στη συμπεριφορά.
• Συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον: Αυτά περιλαμβάνουν αργή κίνηση, μυϊκή δυσκαμψία και κούνημα στα χέρια και σε άλλα μέρη του σώματος.

Μια ημικρανία μπορεί επίσης να οδηγήσει ένα άτομο να δει χρώματα, φώτα ή εικόνες που δεν υπάρχουν. Αυτές οι απεικονίσεις ονομάζονται αύρες. Συνήθως εμφανίζονται παράλληλα με πονοκέφαλο και διαφέρουν από τις ψευδαισθήσεις.

Οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικές. Μπορούν να εμποδίσουν ένα άτομο να κοιμηθεί καλά και να προκαλέσουν άγχος ή άγχος. Εάν συμβαίνει αυτό, ένα άτομο μπορεί να επιθυμεί να δει έναν γιατρό.

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας;

Εάν ένα άτομο αισθάνεται ότι μπορεί να ζήσει με τις υπναγωγικές ψευδαισθήσεις του, μπορεί να μην χρειαστεί θεραπεία. Εάν δεν υπάρχει υποκείμενη ιατρική κατάσταση, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να μειώσουν τη συχνότητα των ψευδαισθήσεων.

Ο επαρκής ύπνος και η αποφυγή ναρκωτικών και αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη συχνότητά τους. Εάν οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις προκαλούν διαταραγμένο ύπνο ή άγχος, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα.

Επιπλοκές

Ένας γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να παρέχει συμβουλές εάν οι υπναγωγικές παραισθήσεις επηρεάζουν την ευημερία.

Όταν αυτές οι ψευδαισθήσεις δεν προκαλούνται από μια υποκείμενη κατάσταση, συνήθως δεν έχουν μακροχρόνιες επιπλοκές. Οι πιο συχνές επιπτώσεις τους είναι ο διαταραγμένος ύπνος και το άγχος ή το άγχος.

Ωστόσο, οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις μπορεί να προκαλέσουν ένα άτομο να ξυπνήσει σε τρόμο και να φωνάξει ή να φωνάξει, κάτι που μπορεί να ενοχλήσει έναν σύντροφο ή τον συγκάτοικο.

Επίσης, ένα άτομο που βιώνει ψευδαίσθηση μπορεί να πέσει από το κρεβάτι ή να τραυματιστεί με άλλο τρόπο.

Πολλά από αυτά τα ζητήματα μπορούν να βλάψουν την υγεία και την ευεξία. Ένα άτομο μπορεί να επιθυμεί να συμβουλευτεί έναν γιατρό για συμβουλές ή θεραπεία.

Φυσιολογία των υπναγωγικών παραισθήσεων

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, πολλά μέρη του εγκεφάλου εξακολουθούν να είναι ενεργά. Διαδικασίες όπως η αναπνοή και η κυκλοφορία είναι φυσιολογικές.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα ονειρευτούν επίσης, αν και δεν μπορούν όλοι να το θυμούνται. Οι λόγοι για τα όνειρα δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητοί. Μπορεί να είναι ένας τρόπος για τον εγκέφαλο να ταξινομήσει πληροφορίες ή να ανακαλέσει αναμνήσεις.

Το σώμα θα περάσει σε περιόδους βαθύτερου και ελαφρύτερου ύπνου όλη τη νύχτα. Τα όνειρα και οι τύποι παρασιμίας, όπως η πεζοπορία στον ύπνο, συμβαίνουν κυρίως κατά τη διάρκεια του βαθύτερου ύπνου.

Καθώς ένα άτομο κοιμάται ή ξυπνά, συνήθως μπαίνει σε μια περίοδο ελαφρύτερου ύπνου. Η ναρκοληψία μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να εισέλθει απευθείας σε μια περίοδο βαθύτερου ύπνου ή να ξυπνήσει στη μέση ενός. Αυτό μπορεί να κάνει τα όνειρα ή τις παραισθήσεις να αισθάνονται πιο αληθινά.

Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι τι προκαλεί υπναγωγικές ψευδαισθήσεις σε άτομα που δεν έχουν ναρκοληψία. Μπορεί να συμβεί για παρόμοιους λόγους, καθώς οι περιόδους βαθύτερου και ελαφρύτερου ύπνου αλληλεπικαλύπτονται.

Πάρε μακριά

Οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις τείνουν να μην έχουν μακροχρόνιες παρενέργειες. Συχνά συμβαίνουν λόγω υποκείμενης ιατρικής κατάστασης ή κατά τη διάρκεια περιόδων κακού ύπνου και άγχους.

Η λήψη συμβουλών και θεραπείας για μια υποκείμενη κατάσταση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των υπναγωγικών ψευδαισθήσεων.

Κάνοντας αλλαγές σε ένα πρόγραμμα ύπνου και να ξεκουραστείτε συχνά θα επιλύσετε την κατάσταση.