Τι μπορεί να προκαλέσει ζάλη όταν ξυπνάτε;

Περιστασιακά, το να ξυπνάτε ζάλη συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία. Πιθανές αιτίες τακτικής πρωινής ζάλης μπορεί να περιλαμβάνουν αφυδάτωση, λοιμώξεις του αυτιού, χαμηλή αρτηριακή πίεση και παρενέργειες φαρμάκων.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν ζάλη από καιρό σε καιρό. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Κωφών και Άλλες Διαταραχές Επικοινωνίας, περίπου το 15% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες είχαν πρόβλημα ισορροπίας ή ζάλης το 2008.

Η ζάλη παρουσιάζει με διαφορετικούς τρόπους, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει:

• αίσθημα λιποθυμίας ή ζάλη
• αίσθημα έλλειψης ισορροπίας ή αποπροσανατολισμού
• μια αίσθηση περιστροφής

Η ζάλη είναι συχνά βραχύβια και μπορεί να μην έχει πάντα μια προφανή αιτία. Ωστόσο, το να ξυπνάτε τακτικά ζάλη μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης.

Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε τις πιθανές αιτίες της ζαλάδας, συμβουλές πρόληψης και πότε θα δούμε έναν γιατρό.

Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει στο να ξυπνήσει αίσθημα ζάλης.

Οι άνθρωποι που αφυδατώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί μερικές φορές να ξυπνήσουν με αίσθημα ζάλης. Άλλα σημεία αφυδάτωσης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αίσθημα δίψας
• κούραση
• πονοκεφάλους
• ξηρό στόμα και χείλη

Οι λόγοι για να ξυπνήσετε αφυδατωμένοι μπορεί να περιλαμβάνουν:

• να μην πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας
• κοιμάμαι σε ένα ζεστό περιβάλλον
• υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• ασθένειες που προκαλούν εμετό και διάρροια
• λήψη φαρμάκων που κάνουν το άτομο να ουρήσει περισσότερο
• πίνοντας πάρα πολλά ποτά με καφεΐνη, τα οποία κάνουν το άτομο να ουρήσει περισσότερο

Χαμηλή πίεση αίματος

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση ή υπόταση μπορεί να προκαλέσει ζάλη σε ορισμένα άτομα.

Η αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να πέσει ξαφνικά όταν ένα άτομο αλλάζει από θέση ψέματος ή καθίσματος σε όρθια θέση, για παράδειγμα, όταν σηκωθεί από το κρεβάτι το πρωί. Αυτή η ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης ονομάζεται ορθοστατική ή ορθοστατική υπόταση.

Τα συμπτώματα της ορθοστατικής υπότασης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ζάλη
• αίσθημα ζάλης
• θολή όραση
• λιποθυμία
• πτώσεις

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί μερικές φορές να είναι σύμπτωμα άλλης πάθησης, όπως η νόσος του Πάρκινσον ή η νόσος του Addison. Η παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι και ορισμένα φάρμακα, όπως οι β-αποκλειστές, μπορούν επίσης να προκαλέσουν χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Για άτομα που έχουν στάση ορθοστατικής στάσης, το να σηκώνεστε ή να σηκώνεστε από το κρεβάτι αργά και σταδιακά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ζάλης ή της λιποθυμίας. Η χρήση καλτσών συμπίεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους.

Εάν ένα φάρμακο προκαλεί χαμηλή αρτηριακή πίεση, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει την αλλαγή της δοσολογίας ή τη μετάβαση σε άλλο φάρμακο. Η αντιμετώπιση τυχόν υποκείμενων καταστάσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη συμπτωμάτων χαμηλής αρτηριακής πίεσης.

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Για άτομα με διαβήτη, η λήψη υπερβολικής ινσουλίνης μπορεί να προκαλέσει χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και ζάλη νωρίς το πρωί.

Νωρίς το πρωί η ζάλη μπορεί να είναι σύμπτωμα χαμηλού σακχάρου στο αίμα ή υπογλυκαιμίας. Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα είναι πιο συχνό σε άτομα με διαβήτη, ιδιαίτερα σε άτομα που λαμβάνουν ινσουλίνη, σε σύγκριση με εκείνα που δεν έχουν αυτήν την πάθηση.

Σε άτομα με διαβήτη, οι αιτίες του χαμηλού σακχάρου στο αίμα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• λήψη υπερβολικής δόσης ινσουλίνης ή άλλων φαρμάκων για τον διαβήτη
• παρακάμπτοντας τα γεύματα ή τρώγοντας πολύ λίγο
• έντονη σωματική δραστηριότητα
• υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• τρέμουλο ή τρέμουλο
• πονοκεφάλους
• κούραση
• θολή όραση
• δυσκολία συγκέντρωσης ή σύγχυσης
• υπερβολικός ιδρώτας

Ωστόσο, ο καθένας μπορεί να εμφανίσει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μπορεί να μην υπάρχει πάντα μια προφανής αιτία. Τα άτομα που εμφανίζουν τακτικά συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα θα πρέπει να δουν έναν γιατρό.

Λαβυρινθίτιδα

Η λαβυρινθίτιδα είναι μια ιογενής ή βακτηριακή λοίμωξη του εσωτερικού αυτιού που μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη. Η μόλυνση προκαλεί φλεγμονή των λεπτών δομών του εσωτερικού αυτιού ή του λαβύρινθου, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας ενός ατόμου.

Η λαβυρινθίτιδα μπορεί μερικές φορές να δυσκολεύει το άτομο να σηκωθεί ή να παραμείνει όρθιο, ειδικά όταν σηκωθεί από το κρεβάτι.

Άλλα συμπτώματα της λαβυρινθίτιδας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πόνος στο αυτί
• πονοκεφάλους
• χτύπημα ή βουητό στο αυτί
• θολή ή διπλή όραση
• ναυτία ή έμετο

Η λαβυρινθίτιδα οφείλεται συνήθως σε ιογενή λοίμωξη και συμβαίνει συχνά μετά από κρυολόγημα ή γρίπη. Η θεραπεία περιλαμβάνει συνήθως ανάπαυση και κατανάλωση πολλών υγρών.

Για άτομα με πιο σοβαρά συμπτώματα, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει φάρμακα για τη μείωση της ζάλης και της ναυτίας. Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν ένα αντιβιοτικό εάν η αιτία είναι μια βακτηριακή λοίμωξη.

Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ζάλη ως παρενέργεια. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ορισμένα:

• αντιβιοτικά
• διουρητικά
• αναλγητικά με βάση τα οπιοειδή
• αντιεπιληπτικά
• ανοσοκατασταλτικά φάρμακα
• αντικαταθλιπτικά
• αντιψυχωσικά
• αντιρετροϊκά φάρμακα

Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει στον γιατρό του εάν παίρνει ένα φάρμακο που πιστεύει ότι προκαλεί ζάλη το πρωί. Ο γιατρός μπορεί να συστήσει την αλλαγή της δοσολογίας ή τη μετάβαση σε διαφορετική θεραπεία.

Αποφρακτική άπνοια ύπνου

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) είναι μια διαταραχή του ύπνου που μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ζάλη το πρωί. Το OSA συμβαίνει όταν η αναπνοή ενός ατόμου διακόπτεται επανειλημμένα ή εμποδίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι διακοπές διαταράσσουν τον ύπνο και μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα.

Άλλα συμπτώματα του OSA μπορεί να περιλαμβάνουν:

• δυνατά ροχαλητά και κοιμόμαστε ενώ κοιμάστε
• πρέπει να ούρηση πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας
• ξηροστομία και πονοκεφάλους το πρωί
• δυσκολίες συγκέντρωσης και μνήμης
• υπερβολική κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας

Μακροπρόθεσμα, το OSA μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει αρκετές χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιακά προβλήματα, διαβήτη και άσθμα.

Τα άτομα με συμπτώματα OSA θα πρέπει να δουν έναν γιατρό για αξιολόγηση. Ανάλογα με την υποκείμενη αιτία του OSA ενός ατόμου, οι επιλογές θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής, φορώντας αναπνευστική συσκευή τη νύχτα και χειρουργική επέμβαση.

Πρόληψη

Η παραμονή ενυδατωμένη, πίνοντας πολλά υγρά, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της πρωινής ζάλης.

Ορισμένες παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη μείωση της ζαλάδας το πρωί. Αυτά περιλαμβάνουν:

• πίνοντας άφθονα υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
• σταματώντας το κάπνισμα
• μείωση της πρόσληψης αλκοόλ
• τρώει μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή
• αποφεύγοντας ποτά με καφεΐνη το βράδυ
• να κοιμάσαι αρκετά
• να κάνετε τακτική άσκηση
• μείωση και διαχείριση του άγχους

Πότε να δείτε γιατρό

Άτομα που περιστασιακά ξυπνούν ζάλη είναι απίθανο να χρειάζονται ιατρική περίθαλψη. Ωστόσο, τα άτομα που αντιμετωπίζουν τακτικά ζάλη το πρωί πρέπει να δουν έναν γιατρό. Είναι επίσης σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν άλλα σχετικά με συμπτώματα συνοδεύουν τη ζάλη.

Ένα άτομο πρέπει να ζητήσει άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανιστεί ζάλη μαζί με πόνο στο στήθος, γρήγορο καρδιακό ρυθμό ή σοβαρό πονοκέφαλο.

Περίληψη

Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν ζαλάδες από καιρό σε καιρό και συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία. Ωστόσο, το να ξυπνάτε τακτικά αίσθημα ζάλης μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης κατάστασης. Πιθανές αιτίες ζάλης μπορεί να περιλαμβάνουν αφυδάτωση, λοιμώξεις του αυτιού, χαμηλή αρτηριακή πίεση και παρενέργειες φαρμάκων.

Τα άτομα που ξυπνούν τακτικά αισθάνονται ζάλη ή βιώνουν άλλα σχετικά με συμπτώματα παράλληλα με τη ζάλη πρέπει να δουν έναν γιατρό.