Τι σημαίνει όταν ονειρευόμαστε;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τα όνειρα είναι ιστορίες και εικόνες που δημιουργούν τα μυαλά μας ενώ κοιμόμαστε. Μπορεί να είναι διασκεδαστικό, διασκεδαστικό, ρομαντικό, ενοχλητικό, τρομακτικό και μερικές φορές παράξενο.

Αποτελούν διαρκή πηγή μυστηρίου για επιστήμονες και ψυχολόγους. Γιατί συμβαίνουν τα όνειρα; Τι τους προκαλεί; Μπορούμε να τα ελέγξουμε; Τι εννοούν?

Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει τις τρέχουσες θεωρίες, αιτίες και εφαρμογές των ονείρων.

Γρήγορα γεγονότα για τα όνειρα

• Μπορεί να μην θυμόμαστε να ονειρευόμαστε, αλλά όλοι πιστεύεται ότι ονειρεύονται 3 έως 6 φορές τη νύχτα
• Πιστεύεται ότι κάθε όνειρο διαρκεί μεταξύ 5 και 20 λεπτών.
• Περίπου το 95 τοις εκατό των ονείρων ξεχνιούνται από τη στιγμή που ένα άτομο βγαίνει από το κρεβάτι.
• Το όνειρο μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε και να αναπτύξετε μακροχρόνιες αναμνήσεις.
• Οι τυφλοί ονειρεύονται περισσότερο με άλλα αισθητήρια συστατικά σε σύγκριση με άτομα με προβλήματα όρασης.

Αιτίες

Όνειρα: Αντιπροσωπεύουν τις παράλογες επιθυμίες μας;

Υπάρχουν πολλές θεωρίες για το γιατί ονειρευόμαστε. Τα όνειρα είναι απλώς μέρος του κύκλου ύπνου ή εξυπηρετούν κάποιο άλλο σκοπό;

Πιθανές εξηγήσεις περιλαμβάνουν:

• αντιπροσωπεύοντας ασυνείδητες επιθυμίες και επιθυμίες
• ερμηνεία τυχαίων σημάτων από τον εγκέφαλο και το σώμα κατά τον ύπνο
• ενοποίηση και επεξεργασία πληροφοριών που συγκεντρώθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας
• δουλεύοντας ως μορφή ψυχοθεραπείας

Από στοιχεία και νέες ερευνητικές μεθοδολογίες, οι ερευνητές έχουν υποθέσει ότι το όνειρο εξυπηρετεί τις ακόλουθες λειτουργίες:

• επανεπεξεργασία μνήμης εκτός σύνδεσης, στην οποία ο εγκέφαλος ενοποιεί εργασίες μάθησης και μνήμης και υποστηρίζει και καταγράφει τη συνείδηση ​​αφύπνισης
• προετοιμασία για πιθανές μελλοντικές απειλές
• γνωστική προσομοίωση πραγματικών εμπειριών ζωής, καθώς το όνειρο είναι ένα υποσύστημα του προεπιλεγμένου δικτύου αφύπνισης, το μέρος του νου που είναι ενεργό κατά τη διάρκεια της ονειροπόλησης
• βοηθώντας στην ανάπτυξη γνωστικών ικανοτήτων
• αντανακλώντας την ασυνείδητη ψυχική λειτουργία με ψυχαναλυτικό τρόπο
• μια μοναδική κατάσταση συνείδησης που ενσωματώνει την εμπειρία του παρόντος, την επεξεργασία του παρελθόντος και την προετοιμασία για το μέλλον
• έναν ψυχολογικό χώρο όπου συντριπτικές, αντιφατικές ή πολύ περίπλοκες έννοιες μπορούν να ενωθούν από το ονειροπόλο εγώ, έννοιες που θα ήταν ενοχλητικές ενώ ξύπνησαν, εξυπηρετώντας την ανάγκη για ψυχολογική ισορροπία και ισορροπία

Πολλά που παραμένουν άγνωστα για τα όνειρα.Από τη φύση τους είναι δύσκολο να μελετηθούν σε εργαστήριο, αλλά η τεχνολογία και οι νέες ερευνητικές τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατανόησης των ονείρων μας.

Φάσεις ύπνου

Τα όνειρα πιθανότατα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου REM.

Υπάρχουν πέντε φάσεις ύπνου σε έναν κύκλο ύπνου:

Στάδιο 1: Ελαφρύς ύπνος, αργή κίνηση των ματιών και μειωμένη μυϊκή δραστηριότητα. Αυτό το στάδιο σχηματίζει 4 έως 5 τοις εκατό του συνολικού ύπνου.

Στάδιο 2: Η κίνηση των ματιών σταματά και τα κύματα του εγκεφάλου γίνονται πιο αργά, με περιστασιακές εκρήξεις ταχείων κυμάτων που ονομάζονται άξονες ύπνου. Αυτό το στάδιο αποτελεί το 45 έως 55 τοις εκατό του συνολικού ύπνου.

Στάδιο 3: Εξαιρετικά αργά κύματα εγκεφάλου που ονομάζονται δέλτα κύματα αρχίζουν να εμφανίζονται, διασκορπισμένα με μικρότερα, ταχύτερα κύματα. Αυτό αντιπροσωπεύει 4 έως 6 τοις εκατό του συνολικού ύπνου.

Στάδιο 4: Ο εγκέφαλος παράγει κύματα δέλτα σχεδόν αποκλειστικά. Είναι δύσκολο να ξυπνήσει κάποιος κατά τη διάρκεια των σταδίων 3 και 4, τα οποία μαζί ονομάζονται «βαθύς ύπνος». Δεν υπάρχει κίνηση των ματιών ή μυϊκή δραστηριότητα. Οι άνθρωποι που ξυπνούν ενώ κοιμούνται βαθιά δεν προσαρμόζονται αμέσως και συχνά αισθάνονται αποπροσανατολισμένοι για αρκετά λεπτά μετά το ξύπνημα. Αυτό αποτελεί 12 έως 15 τοις εκατό του συνολικού ύπνου.

Στάδιο 5: Αυτό το στάδιο είναι γνωστό ως ταχεία κίνηση των ματιών (REM). Η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη, ακανόνιστη και ρηχή, τα μάτια τρελάνε γρήγορα σε διάφορες κατευθύνσεις και οι μύες των άκρων προσωρινά παραλύονται. Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και τα αρσενικά αναπτύσσουν στύσεις του πέους. Όταν οι άνθρωποι ξυπνούν κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, συχνά περιγράφουν παράξενες και παράλογες ιστορίες. Αυτά είναι όνειρα. Αυτό το στάδιο αντιστοιχεί στο 20 έως 25 τοις εκατό του συνολικού χρόνου ύπνου.

Η Νευροεπιστήμη προσφέρει εξηγήσεις που σχετίζονται με τη φάση ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM) ως πιθανός υποψήφιος για την αιτία των ονείρων.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες βάσει τεκμηρίωσης σχετικά με τον συναρπαστικό κόσμο του ύπνου, επισκεφτείτε το ειδικό κέντρο μας.

Τι είναι τα όνειρα;

Τα όνειρα είναι μια παγκόσμια ανθρώπινη εμπειρία που μπορεί να περιγραφεί ως μια κατάσταση συνείδησης που χαρακτηρίζεται από αισθητήρια, γνωστικά και συναισθηματικά περιστατικά κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ο ονειροπόλος έχει μειώσει τον έλεγχο του περιεχομένου, των οπτικών εικόνων και της ενεργοποίησης της μνήμης.

Δεν υπάρχει καμία γνωστική κατάσταση που έχει μελετηθεί εκτενώς και όμως τόσο συχνά παρεξηγείται όσο ονειρεύεται.

Υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ των νευροεπιστημονικών και ψυχαναλυτικών προσεγγίσεων στην ανάλυση των ονείρων.

Οι νευροεπιστήμονες ενδιαφέρονται για τις δομές που εμπλέκονται στην παραγωγή ονείρων, στην οργάνωση των ονείρων και στην αφήγηση. Ωστόσο, η ψυχανάλυση επικεντρώνεται στο νόημα των ονείρων και τα τοποθετεί στο πλαίσιο των σχέσεων στην ιστορία του ονειροπόλου.

Οι αναφορές των ονείρων τείνουν να είναι γεμάτες συναισθηματικές και ζωντανές εμπειρίες που περιέχουν θέματα, ανησυχίες, φιγούρες ονείρων και αντικείμενα που αντιστοιχούν στενά στην αφύπνιση της ζωής.

Αυτά τα στοιχεία δημιουργούν ένα μυθιστόρημα «πραγματικότητα» από φαινομενικά τίποτα, δημιουργώντας μια εμπειρία με ένα ζωντανό χρονοδιάγραμμα και συνδέσεις.

Εφιάλτες

Οι εφιάλτες είναι ενοχλητικά όνειρα που κάνουν τον ονειροπόλο να νιώσει μια σειρά από ενοχλητικά συναισθήματα. Συχνές αντιδράσεις σε έναν εφιάλτη περιλαμβάνουν φόβο και άγχος.

Μπορούν να εμφανιστούν τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά, και οι αιτίες περιλαμβάνουν:

• στρες
• φόβος
• τραύμα
• συναισθηματικές δυσκολίες
• ασθένεια
• χρήση ορισμένων φαρμάκων ή φαρμάκων

Διαυγή όνειρα

Ο διαυγής όνειρος είναι ο ονειροπόλος γνωρίζει ότι ονειρεύονται. Μπορεί να έχουν κάποιο έλεγχο στο όνειρό τους.

Αυτό το μέτρο ελέγχου μπορεί να διαφέρει μεταξύ των διαυγών ονείρων. Συχνά συμβαίνουν στη μέση ενός κανονικού ονείρου όταν ο ύπνος συνειδητοποιεί ξαφνικά ότι ονειρεύεται.

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν διαυγή όνειρα τυχαία, ενώ άλλοι ανέφεραν ότι μπορούν να αυξήσουν την ικανότητά τους να ελέγχουν τα όνειρά τους.

Ερμηνείες

Αυτό που περνά από το μυαλό μας λίγο πριν κοιμηθούμε μπορεί να επηρεάσει το περιεχόμενο των ονείρων μας.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, οι μαθητές μπορεί να ονειρεύονται το περιεχόμενο των μαθημάτων. Οι άνθρωποι σε μια σχέση μπορεί να ονειρεύονται τον σύντροφό τους. Οι προγραμματιστές ιστού ενδέχεται να βλέπουν τον κώδικα προγραμματισμού.

Αυτές οι περιστασιακές παρατηρήσεις υποδηλώνουν ότι στοιχεία από την καθημερινή επανεμφάνιση σε ονειρικές εικόνες κατά τη μετάβαση από το ξύπνημα στον ύπνο.

Χαρακτήρες

Μελέτες έχουν εξετάσει τους «χαρακτήρες» που εμφανίζονται στις αναφορές ονείρου και πώς τους αναγνωρίζει ο ονειροπόλος.

Μια μελέτη 320 αναφορών για όνειρα ενηλίκων βρήκε:

• Το σαράντα οκτώ τοις εκατό των χαρακτήρων αντιπροσώπευε ένα ονομαστικό πρόσωπο γνωστό στον ονειροπόλο.
• Τριάντα πέντε τοις εκατό των χαρακτήρων ταυτοποιήθηκαν από τον κοινωνικό τους ρόλο (για παράδειγμα, αστυνομικός) ή τη σχέση με τους ονειροπόλους (όπως ένας φίλος).
• Δεκαέξι τοις εκατό δεν αναγνωρίστηκαν

Μεταξύ των επώνυμων χαρακτήρων:

• Τριάντα δύο τοις εκατό ταυτοποιήθηκαν από την εμφάνιση
• Είκοσι ένα τοις εκατό ταυτοποιήθηκαν από τη συμπεριφορά
• Σαράντα πέντε τοις εκατό ταυτοποιήθηκαν από το πρόσωπο
• Σαράντα τέσσερα τοις εκατό ταυτοποιήθηκαν από το «απλά γνωρίζοντας»

Στοιχεία παράξενης αναφοράς αναφέρθηκαν στο 14% των ονομαστικών και γενικών χαρακτήρων.

Μια άλλη μελέτη διερεύνησε τη σχέση ανάμεσα στο συναίσθημα των ονείρων και την ταυτοποίηση των ονείρων.

Η στοργή και η χαρά συσχετίζονταν συνήθως με γνωστούς χαρακτήρες και χρησιμοποιήθηκαν για την ταυτοποίησή τους ακόμα και όταν αυτές οι συναισθηματικές ιδιότητες ήταν ασυνεπείς με εκείνες της κατάστασης αφύπνισης.

Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ο ραχιαίος προμετωπιαίος φλοιός, που σχετίζεται με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, είναι λιγότερο δραστικός στον ονειρικό εγκέφαλο απ 'ό, τι κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, ενώ οι παλαιοκορτικοειδείς και υποφλοιώδεις ακροβατικές περιοχές είναι πιο ενεργές.

Αναμνήσεις

Η έννοια της «καταστολής» χρονολογείται από τον Φρόιντ. Ο Φρόιντ υποστήριξε ότι οι ανεπιθύμητες αναμνήσεις θα μπορούσαν να κατασταλούν στο μυαλό. Τα όνειρα διευκολύνουν την καταστολή επιτρέποντας την επαναφορά αυτών των αναμνήσεων.

Μια μελέτη έδειξε ότι ο ύπνος δεν βοηθά τους ανθρώπους να ξεχνούν τις ανεπιθύμητες αναμνήσεις. Αντ 'αυτού, ο ύπνος REM μπορεί ακόμη και να αντισταθμίσει την εθελοντική καταστολή των αναμνήσεων, καθιστώντας τις πιο προσιτές για ανάκτηση.

Δύο τύποι χρονικών εφέ χαρακτηρίζουν την ενσωμάτωση των αναμνήσεων στα όνειρα:

• την επίδραση της ημέρας-υπολειμμάτων, που περιλαμβάνει άμεσες ενσωματώσεις γεγονότων από την προηγούμενη ημέρα
• το φαινόμενο lag-lag, που περιλαμβάνει ενσωματώσεις που καθυστέρησαν περίπου μία εβδομάδα

Τα ευρήματα μιας μελέτης δείχνουν ότι:

• Η επεξεργασία των αναμνήσεων σε ενσωμάτωση ονείρου διαρκεί περίπου 7 ημέρες
• Αυτές οι διαδικασίες βοηθούν στην προώθηση των λειτουργιών της κοινωνικο-συναισθηματικής προσαρμογής και της ενοποίησης της μνήμης

Όνειρο καθυστέρηση

Dream-lag είναι όταν οι εικόνες, οι εμπειρίες ή οι άνθρωποι που εμφανίζονται στα όνειρα είναι εικόνες, εμπειρίες ή άτομα που έχετε δει πρόσφατα, ίσως την προηγούμενη ημέρα ή μια εβδομάδα πριν.

Η ιδέα είναι ότι ορισμένοι τύποι εμπειριών χρειάζονται μια εβδομάδα για να κωδικοποιηθούν στη μακροχρόνια μνήμη και ορισμένες από τις εικόνες από τη διαδικασία ενοποίησης θα εμφανιστούν σε ένα όνειρο.

Τα συμβάντα που βιώθηκαν ενώ ξυπνούν λέγονται στο 1 έως 2 τοις εκατό των αναφορών ονείρου, αν και το 65 τοις εκατό των αναφορών ονείρου αντικατοπτρίζει πτυχές των πρόσφατων εμπειριών ζωής ξύπνημα.

Το φαινόμενο lag-lag έχει αναφερθεί σε όνειρα που συμβαίνουν στο στάδιο REM αλλά όχι σε αυτά που συμβαίνουν στο στάδιο 2.

Τύποι μνήμης και όνειρα

Δύο τύποι μνήμης μπορούν να αποτελέσουν τη βάση ενός ονείρου.

Αυτά είναι:

• αυτοβιογραφικές αναμνήσεις ή μακροχρόνιες αναμνήσεις για τον εαυτό
• επεισοδιακές αναμνήσεις, που είναι αναμνήσεις για συγκεκριμένα επεισόδια ή γεγονότα

Μια μελέτη που εξερεύνησε διαφορετικούς τύπους μνήμης στο περιεχόμενο των ονείρων μεταξύ 32 συμμετεχόντων βρήκε τα εξής:

• Ένα όνειρο (0,5 τοις εκατό) περιείχε μια επεισοδιακή μνήμη.
• Τα περισσότερα όνειρα στη μελέτη (80 τοις εκατό) περιείχαν χαμηλές έως μέτριες ενσωματώσεις χαρακτηριστικών αυτοβιογραφικής μνήμης.

Οι ερευνητές προτείνουν ότι οι αναμνήσεις των προσωπικών εμπειριών βιώνονται αποσπασματικά και επιλεκτικά κατά τη διάρκεια των ονείρων. Ο σκοπός μπορεί να είναι η ενσωμάτωση αυτών των αναμνήσεων στη μακρόχρονη αυτοβιογραφική μνήμη.

Μια υπόθεση που δηλώνει ότι τα όνειρα αντανακλούν εμπειρίες αφύπνισης-ζωής υποστηρίζονται από μελέτες που διερευνούν τα όνειρα ψυχιατρικών ασθενών και ασθενών με διαταραχές του ύπνου. Εν ολίγοις, τα συμπτώματα και τα προβλήματα της ημέρας αντικατοπτρίζονται στα όνειρά τους.

Το 1900, ο Φρόιντ περιέγραψε μια κατηγορία ονείρων γνωστή ως «βιογραφικά όνειρα». Αυτά αντανακλούν την ιστορική εμπειρία του να είσαι βρέφος χωρίς την τυπική αμυντική λειτουργία. Πολλοί συγγραφείς συμφωνούν ότι ορισμένα τραυματικά όνειρα εκτελούν μια λειτουργία ανάκαμψης.

Ένα έγγραφο υποθέτει ότι η κύρια πτυχή των τραυματικών ονείρων είναι να μεταδώσει μια εμπειρία που ονειροπόλος έχει στο όνειρο αλλά δεν καταλαβαίνει. Αυτό μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να ανακατασκευάσει και να συμβιβαστεί με το παρελθόν τραύμα.

Θέματα

Τα θέματα των ονείρων μπορούν να συνδεθούν με την καταστολή των ανεπιθύμητων σκέψεων και, ως αποτέλεσμα, την αυξημένη εμφάνιση αυτής της κατασταλμένης σκέψης στα όνειρα.

Δεκαπέντε καλοί ύπνοι κλήθηκαν να καταστείλουν μια ανεπιθύμητη σκέψη 5 λεπτά πριν από τον ύπνο.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι υπήρχαν αυξημένα όνειρα για την ανεπιθύμητη σκέψη και την τάση να έχουμε πιο οδυνηρά όνειρα. Υπονοούν επίσης ότι η καταστολή της σκέψης μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά αυξημένα συμπτώματα ψυχικής διαταραχής.

Η έρευνα έχει δείξει ότι τα εξωτερικά ερεθίσματα που παρουσιάζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν το συναισθηματικό περιεχόμενο των ονείρων.

Για παράδειγμα, το θετικό ερέθισμα των τριαντάφυλλων σε μια μελέτη απέδωσε θετικότερα θετικά όνειρα, ενώ το αρνητικό ερέθισμα των σάπιων αυγών ακολουθήθηκε από όνειρα με πιο αρνητικά θέματα.

Τα τυπικά όνειρα ορίζονται ως όνειρα παρόμοια με αυτά που αναφέρονται από ένα υψηλό ποσοστό ονειροπόλων.

Μέχρι τώρα, οι συχνότητες των τυπικών θεμάτων των ονείρων μελετήθηκαν με ερωτηματολόγια. Αυτά έχουν δείξει ότι μια σειρά κατάταξης από 55 τυπικά θέματα ονείρου ήταν σταθερή σε διαφορετικούς πληθυσμούς δειγμάτων.

Ορισμένα θέματα είναι γνωστά σε πολλούς ανθρώπους, όπως πτήσεις, πτώση και άφιξη αργά.

Τα 55 θέματα που προσδιορίστηκαν είναι:

• σχολείο, καθηγητές και σπουδές
• κυνηγημένος ή κυνηγημένος
• σεξουαλικές εμπειρίες
• πέφτει
• φτάνοντας πολύ αργά
• ένα ζωντανό άτομο που είναι νεκρό
• ένα άτομο νεκρό που είναι ζωντανό
• πετούν ή ανεβαίνουν στον αέρα
• αποτυχία σε εξέταση
• είναι στα πρόθυρα της πτώσης
• να παγώνει με τρόμο
• δέχεται σωματική επίθεση
• είναι γυμνό
• τρώει νόστιμο φαγητό
• κολύμπι
• κλειδωμένος
• έντομα ή αράχνες
• σκοτώνεται
• χάνοντας δόντια
• δέσιμο, συγκράτηση ή αδυναμία κίνησης
• ντυμένος ακατάλληλα
• να είσαι πάλι παιδί
• προσπαθώντας να ολοκληρώσετε μια εργασία με επιτυχία
• αδυναμία εύρεσης τουαλέτας ή αμηχανία λόγω απώλειας μιας
• ανακαλύπτοντας ένα νέο δωμάτιο στο σπίτι
• έχοντας ανώτερη γνώση ή διανοητική ικανότητα
• χάνοντας τον έλεγχο ενός οχήματος
• Φωτιά
• άγρια, βίαια θηρία
• βλέπεις ένα πρόσωπο πολύ κοντά σου
• φίδια
• έχει μαγικές δυνάμεις
• ανιχνεύοντας έντονα, αλλά όχι απαραίτητα βλέποντας ή ακούγοντας, μια παρουσία στο δωμάτιο
• εύρεση χρημάτων
• πλημμύρες ή παλιρροιακά κύματα
• σκοτώνοντας κάποιον
• να βλέπεις τον εαυτό σου ως νεκρό
• να είσαι ξύπνιος και παράλυτος στο κρεβάτι
• άνθρωποι συμπεριφέρονται με απειλητικό τρόπο
• βλέποντας τον εαυτό σας σε έναν καθρέφτη
• είναι μέλος του αντίθετου φύλου
• να πνίγεται, να μην μπορεί να αναπνεύσει
• αντιμετωπίζοντας τον Θεό με κάποια μορφή
• βλέποντας ένα αεροσκάφος να συντρίβεται
• σεισμοί
• βλέποντας έναν άγγελο
• μέρος ζώου, μέρος ανθρώπινα πλάσματα
• ανεμοστρόβιλοι ή δυνατοί άνεμοι
• να βρίσκεσαι στην ταινία
• βλέποντας εξωγήινους
• ταξιδεύοντας σε άλλο πλανήτη
• να είσαι ζώο
• βλέποντας ένα UFO
• κάποιος που κάνει άμβλωση
• να είσαι αντικείμενο

Μερικά θέματα ονείρου φαίνεται να αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.

Για παράδειγμα, από το 1956 έως το 2000, σημειώθηκε αύξηση του ποσοστού των ατόμων που ανέφεραν ότι πετούν με όνειρα. Αυτό θα μπορούσε να αντικατοπτρίζει την αύξηση των αεροπορικών ταξιδιών.

Τι εννοούν?

Σχέσεις: Μερικοί έχουν υποθέσει ότι ένα σύμπλεγμα τυπικών ονείρων, συμπεριλαμβανομένου του αντικειμένου σε κίνδυνο, της πτώσης ή του κυνηγητού, σχετίζεται με διαπροσωπικές συγκρούσεις.

Σεξουαλικές έννοιες: Ένα άλλο σύμπλεγμα που περιλαμβάνει πτήσεις, σεξουαλικές εμπειρίες, εύρεση χρημάτων και φαγητό νόστιμου φαγητού σχετίζεται με λιμπινικά και σεξουαλικά κίνητρα.

Φόβος αμηχανίας: Μια τρίτη ομάδα, που περιέχει όνειρα που περιλαμβάνουν γυμνό, αποτυχία εξέτασης, άφιξη πολύ αργά, απώλεια δοντιών και ακατάλληλη ντυμένη, σχετίζεται με κοινωνικές ανησυχίες και φόβο αμηχανίας.

Δραστηριότητα εγκεφάλου και τύποι ονείρου

Σε μελέτες νευροαπεικόνισης της εγκεφαλικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανομή της εγκεφαλικής δραστηριότητας μπορεί επίσης να συνδέεται με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά των ονείρων.

Αρκετά παράξενα χαρακτηριστικά των φυσιολογικών ονείρων έχουν ομοιότητες με γνωστά νευροψυχολογικά σύνδρομα που εμφανίζονται μετά από εγκεφαλική βλάβη, όπως παραληρητικές εσφαλμένες ταυτοποιήσεις για πρόσωπα και μέρη.

Όνειρα και αισθήσεις

Τα όνειρα αξιολογήθηκαν σε άτομα που αντιμετωπίζουν διαφορετικούς τύπους πονοκεφάλου. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα με ημικρανία είχαν αυξημένη συχνότητα ονείρων με γεύση και μυρωδιά.

Αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι ο ρόλος ορισμένων εγκεφαλικών δομών, όπως η αμυγδαλή και ο υποθάλαμος, εμπλέκονται σε μηχανισμούς ημικρανίας, καθώς και στη βιολογία του ύπνου και των ονείρων.

Η μουσική στα όνειρα σπάνια μελετάται στην επιστημονική βιβλιογραφία. Ωστόσο, σε μια μελέτη 35 επαγγελματιών μουσικών και 30 μη μουσικών, οι μουσικοί βίωσαν διπλάσια όνειρα με μουσική, σε σύγκριση με μη μουσικούς.

Η συχνότητα των μουσικών ονείρων σχετίζεται με την ηλικία έναρξης της μουσικής διδασκαλίας αλλά όχι με το καθημερινό φορτίο της μουσικής δραστηριότητας. Σχεδόν το ήμισυ της ανακληθείσας μουσικής ήταν μη τυπική, γεγονός που υποδηλώνει ότι η αυθεντική μουσική μπορεί να δημιουργηθεί στα όνειρα.

Πόνος

Έχει αποδειχθεί ότι οι ρεαλιστικές, εντοπισμένες οδυνηρές αισθήσεις μπορούν να γίνουν στα όνειρα, είτε μέσω της άμεσης ενσωμάτωσης είτε από τις αναμνήσεις του πόνου. Ωστόσο, η συχνότητα των ονείρων του πόνου σε υγιή άτομα είναι χαμηλή.

Σε μια μελέτη, 28 μη αεριζόμενα θύματα εγκαυμάτων πήραν συνέντευξη για 5 συνεχόμενα πρωινά κατά την πρώτη εβδομάδα νοσηλείας τους.

Τα αποτελέσματα έδειξαν:

• Τριάντα εννέα τοις εκατό των ανθρώπων ανέφεραν όνειρα πόνου.
• Από όσους βιώνουν όνειρα πόνου, το 30% των συνολικών ονείρων τους σχετίζονται με τον πόνο.
• Οι ασθενείς με όνειρα πόνου έδειξαν ενδείξεις μειωμένου ύπνου, περισσότερους εφιάλτες, υψηλότερη πρόσληψη αγχολυτικών φαρμάκων και υψηλότερες βαθμολογίες στην επίδραση της κλίμακας συμβάντων.
• Οι ασθενείς με όνειρα πόνου είχαν επίσης την τάση να αναφέρουν πιο έντονο πόνο κατά τη διάρκεια θεραπευτικών διαδικασιών.

Περισσότεροι από τους μισούς δεν ανέφεραν όνειρα πόνου. Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να υποδηλώσουν ότι τα όνειρα του πόνου συμβαίνουν σε μεγαλύτερη συχνότητα σε πληθυσμούς που βιώνουν σήμερα πόνο από ό, τι σε φυσιολογικούς εθελοντές.

Αυτογνωσία

Μία μελέτη έχει συνδέσει τη δραστηριότητα του μετωπιαίου γάμμα EEG με τη συνειδητή συνειδητοποίηση στα όνειρα.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι η τρέχουσα διέγερση στην κάτω γάμμα ζώνη κατά τη διάρκεια του ύπνου REM επηρεάζει τη συνεχιζόμενη εγκεφαλική δραστηριότητα και προκαλεί αυτο-ανακλαστική επίγνωση στα όνειρα.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η συνείδηση ​​υψηλότερης τάξης σχετίζεται με ταλαντώσεις περίπου 25 και 40 Hz.

Σχέσεις

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει παράλληλες μορφές ρομαντικής προσκόλλησης και γενικού περιεχομένου ονείρου.

Τα αποτελέσματα της αξιολόγησης από 61 συμμετέχοντες φοιτητές σε δεσμευμένες σχέσεις γνωριμιών διάρκειας έξι μηνών ή περισσότερο αποκάλυψαν μια σημαντική σχέση μεταξύ της ασφάλειας προσκόλλησης για συγκεκριμένη σχέση και του βαθμού στον οποίο ακολούθησαν τα όνειρα για τους ρομαντικούς συντρόφους.

Τα ευρήματα φωτίζουν την κατανόησή μας για τις διανοητικές αναπαραστάσεις σε σχέση με συγκεκριμένες φιγούρες προσκόλλησης.

Θάνατος στα όνειρα

Οι ερευνητές συνέκριναν το ονειρικό περιεχόμενο διαφορετικών ομάδων ανθρώπων σε ψυχιατρική εγκατάσταση. Οι συμμετέχοντες σε μια ομάδα είχαν γίνει δεκτοί μετά από προσπάθεια να πάρουν τη ζωή τους.

Τα όνειρά τους για αυτήν την ομάδα συγκρίθηκαν με αυτά των τριών ομάδων ελέγχου στην εγκατάσταση που είχαν βιώσει:

• κατάθλιψη και σκέψεις για αυτοκτονία
• κατάθλιψη χωρίς να σκεφτόμαστε αυτοκτονία
• πραγματοποιώντας μια βίαιη πράξη χωρίς αυτοκτονία

Εκείνοι που είχαν σκεφτεί ή επιχειρήσει αυτοκτονία ή έκαναν βία είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν όνειρα με περιεχόμενο που σχετίζεται με θάνατο και καταστροφική βία. Ένας παράγοντας που επηρεάζει αυτό ήταν η σοβαρότητα της κατάθλιψης ενός ατόμου.

Αριστερή και δεξιά πλευρά του εγκεφάλου

Το δεξί και το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου φαίνεται να συμβάλλουν με διαφορετικούς τρόπους στη δημιουργία ενός ονείρου.

Οι ερευνητές μιας μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το αριστερό ημισφαίριο φαίνεται να παρέχει ονειρική προέλευση, ενώ το δεξί ημισφαίριο παρέχει ζωντάνια στο όνειρο, εικονικότητα και συναισθηματικό επίπεδο ενεργοποίησης.

Μια μελέτη εφήβων ηλικίας 10 έως 17 ετών διαπίστωσε ότι όσοι είχαν αριστερόχειρες ήταν πιο πιθανό να βιώσουν διαυγή όνειρα και να θυμούνται όνειρα σε άλλα όνειρα.

Ξεχνώντας τα όνειρα

Μελέτες της εγκεφαλικής δραστηριότητας δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι άνω των 10 ετών ονειρεύονται 4 έως 6 φορές κάθε βράδυ, αλλά μερικοί άνθρωποι σπάνια θυμούνται να ονειρεύονται.

Λέγεται συχνά ότι 5 λεπτά μετά από ένα όνειρο, οι άνθρωποι έχουν ξεχάσει το 50 τοις εκατό του περιεχομένου του, αυξάνοντας σε 90 τοις εκατό άλλα 5 λεπτά αργότερα.

Τα περισσότερα όνειρα ξεχνούνται εντελώς τη στιγμή που κάποιος ξυπνά, αλλά δεν είναι γνωστό ακριβώς γιατί τα όνειρα είναι τόσο δύσκολο να θυμηθούν.

Τα βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ανάκλησης των ονείρων, περιλαμβάνουν:

• ξυπνήστε φυσικά και όχι με συναγερμό
• εστίαση στο όνειρο όσο το δυνατόν περισσότερο κατά το ξύπνημα
• γράφοντας όσο το δυνατόν περισσότερα για το όνειρο όταν ξυπνήσετε
• κάνοντας μια ηχογράφηση των ονείρων ρουτίνα

Ποιος θυμάται τα όνειρά τους;

Υπάρχουν παράγοντες που μπορούν ενδεχομένως να επηρεάσουν ποιος θυμάται τα όνειρά τους, πόσο μεγάλο μέρος του ονείρου παραμένει άθικτο και πόσο ζωντανό είναι.

Ηλικία: Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο είναι πιθανό να αντιμετωπίσει αλλαγές στο χρονοδιάγραμμα ύπνου, στη δομή και στην ηλεκτροεγκεφαλογραφική (EEG) δραστηριότητα.

Τα στοιχεία δείχνουν ότι η ανάκληση των ονείρων μειώνεται προοδευτικά από την αρχή της ενηλικίωσης, αλλά όχι σε μεγαλύτερη ηλικία. Το όνειρο γίνεται επίσης λιγότερο έντονο. Αυτή η εξέλιξη συμβαίνει γρηγορότερα στους άνδρες από τις γυναίκες, με διαφορές φύλου στο περιεχόμενο των ονείρων.

Φύλο: Μια μελέτη των ονείρων που βίωσαν 108 άνδρες και 110 γυναίκες δεν διαπίστωσε διαφορές μεταξύ της επιθετικότητας, της φιλικότητας, της σεξουαλικότητας, των ανδρών χαρακτήρων, των όπλων ή των ρούχων που εμφανίζονται στο περιεχόμενο.

Ωστόσο, τα όνειρα των γυναικών εμφάνισαν μεγαλύτερο αριθμό μελών της οικογένειας, μωρά, παιδιά και εσωτερικούς χώρους από ό, τι τα αρσενικά.

Διαταραχές ύπνου: Η ανάκληση των ονείρων αυξάνεται σε ασθενείς με αϋπνία και τα όνειρά τους αντικατοπτρίζουν το άγχος που σχετίζεται με την κατάστασή τους. Τα όνειρα των ατόμων με ναρκοληψία μπορεί να είναι πιο παράξενα και αρνητικά.

Ανάκληση ονείρου και ευεξία

Μία μελέτη εξέτασε αν η ανάκληση των ονείρων και το περιεχόμενο των ονείρων θα αντικατοπτρίζουν τις κοινωνικές σχέσεις του ατόμου που ονειρεύεται.

Οι εθελοντές φοιτητών κολεγίου αξιολογήθηκαν σχετικά με μέτρα προσκόλλησης, ανάκληση ονείρου, περιεχόμενο ονείρου και άλλα ψυχολογικά μέτρα.

Οι συμμετέχοντες που ταξινομήθηκαν ως «υψηλοί» σε κλίμακα «ανασφαλούς προσκόλλησης» είχαν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες:

• αναφέρετε ένα όνειρο
• ονειρεύομαι συχνά
• βιώστε έντονες εικόνες που προσαρμόζουν τα συναισθήματα στα όνειρά τους

Οι ηλικιωμένοι εθελοντές των οποίων το στυλ προσκόλλησης χαρακτηρίστηκε ως «απασχολημένο» είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες:

• αναφέρετε ένα όνειρο
• αναφέρετε όνειρα με μεγαλύτερο μέσο όρο λέξεων

Η ανάκληση των ονείρων ήταν η χαμηλότερη για τα θέματα «αποφυγής» και η υψηλότερη για τα θέματα «απασχολούμενων».

Ποιος ονειρεύεται;

Όλοι ονειρεύονται, αν και μπορεί να μην θυμόμαστε τα όνειρά μας. Σε διαφορετικές στιγμές της ζωής ή σε διαφορετικές εμπειρίες, τα όνειρά μας μπορεί να αλλάξουν.

Παιδικά όνειρα

Μια μελέτη που διερευνά τα όνειρα άγχους σε 103 παιδιά ηλικίας 9 έως 11 ετών παρατήρησε τα ακόλουθα:

• Οι γυναίκες είχαν πιο συχνά όνειρα που περιείχαν άγχος από τα αρσενικά, αν και δεν μπορούσαν να θυμηθούν τα όνειρά τους τόσο συχνά.
• Τα κορίτσια ονειρεύονταν πιο συχνά από τα αγόρια για την απώλεια ενός άλλου ατόμου, την πτώση, τις κοινωνικά ενοχλητικές καταστάσεις, τα μικρά ή επιθετικά ζώα, τα μέλη της οικογένειας και άλλα θηλυκά άτομα που μπορεί να αναγνωρίσουν ή όχι.

Εγκυμοσύνη

Μελέτες που συγκρίνουν τα όνειρα εγκύων και μη εγκύων γυναικών έδειξαν ότι:

• Οι αναπαραστάσεις βρεφών και παιδιών ήταν λιγότερο συγκεκριμένες σε γυναίκες που δεν ήταν έγκυες. Μεταξύ αυτών που ήταν έγκυες, αυτές οι εικόνες ήταν πιο πιθανές στα τέλη του τρίτου τριμήνου από ό, τι στις αρχές του τρίτου τριμήνου.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα όνειρα ήταν πιο πιθανό να περιλαμβάνουν τα θέματα της εγκυμοσύνης, του τοκετού και των εμβρύων.
• Το περιεχόμενο του τοκετού ήταν υψηλότερο στα τέλη του τρίτου τριμήνου από ό, τι στις αρχές του τριμήνου.
• Η ομάδα που ήταν έγκυος είχε περισσότερα νοσηρά στοιχεία στα όνειρά τους από εκείνα που δεν ήταν.

Φροντιστές

Εκείνοι που φροντίζουν την οικογένεια ή τους ανθρώπους που έχουν μακροχρόνιες ασθένειες έχουν συχνά όνειρα που σχετίζονται με αυτό το άτομο.

Μια μελέτη που ακολούθησε τα όνειρα των ενηλίκων που δούλεψαν τουλάχιστον ένα χρόνο με άτομα στα κέντρα νοσοκομείων των Ηνωμένων Πολιτειών σημείωσαν:

• Οι ασθενείς τείνουν να είναι σαφώς παρόντες στα όνειρα των φροντιστών και τα όνειρα ήταν συνήθως ρεαλιστικά.
• Στο όνειρο, ο φροντιστής αλληλεπιδρά συνήθως με τον ασθενή με τη συνηθισμένη του ικανότητα, αλλά επίσης ήταν συνήθως απογοητευμένος από την αδυναμία να βοηθήσει όσο το δυνατόν καλύτερα.

Πένθος

Πιστεύεται ευρέως ότι τα καταπιεστικά όνειρα είναι συχνά σε ανθρώπους που περνούν μια εποχή πένθους.

Μια μελέτη που αναλύει την ποιότητα των ονείρων, καθώς και τη σύνδεση των καταπιεστικών ονείρων στο πένθος, ανακάλυψε ότι τα καταπιεστικά όνειρα:

• ήταν πιο συχνές τον πρώτο χρόνο του πένθους
• ήταν πιο πιθανό σε όσους βιώνουν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης

Σε μια άλλη μελέτη 278 ατόμων που βιώνουν πένθος:

• Πενήντα οκτώ τοις εκατό ανέφεραν όνειρα των αποθανόντων αγαπημένων τους, με διαφορετικά επίπεδα συχνότητας.
• Οι περισσότεροι συμμετέχοντες είχαν όνειρα που ήταν είτε ευχάριστα είτε και ευχάριστα και ενοχλητικά, και λίγοι ανέφεραν καθαρά ενοχλητικά όνειρα
• Τα διαδεδομένα θέματα περιελάμβαναν ευχάριστες αναμνήσεις ή εμπειρίες του παρελθόντος, το θάνατο να είναι απαλλαγμένο από ασθένειες, αναμνήσεις για την ασθένεια του θανόντος ή την ώρα του θανάτου, ο νεκρός στη μεταθανάτια ζωή να φαίνεται άνετος και ήρεμος, και ο νεκρός να επικοινωνεί ένα μήνυμα.
• Εξήντα τοις εκατό ένιωσαν ότι τα όνειρά τους επηρέασαν τη διαδικασία πένθους τους.

Ονειρεύονται όλοι στο χρώμα;

Οι νέοι είναι πιο πιθανό να ονειρεύονται χρώμα.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν σε μια μελέτη ότι:

• Περίπου το 80 τοις εκατό των συμμετεχόντων κάτω των 30 ετών ονειρεύτηκαν χρώμα.
• Σε ηλικία 60 ετών, το 20 τοις εκατό είπε ότι ονειρεύονταν το χρώμα.

Ο αριθμός των ατόμων ηλικίας 20, 30 και 40 ετών που ονειρεύονταν το χρώμα αυξήθηκε από το 1993 έως το 2009. Οι ερευνητές εικάζουν ότι η έγχρωμη τηλεόραση μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στη διαφορά γενεών.

Μια άλλη μελέτη που χρησιμοποιεί ερωτηματολόγια και ημερολόγια ονείρων διαπίστωσε επίσης ότι οι ηλικιωμένοι ενήλικες είχαν περισσότερα ασπρόμαυρα όνειρα από τους νεότερους συμμετέχοντες.

Οι ηλικιωμένοι ανέφεραν ότι τόσο τα έγχρωμα όνειρά τους όσο και τα ασπρόμαυρα όνειρά τους ήταν εξίσου ζωντανά. Ωστόσο, οι νεότεροι συμμετέχοντες δήλωσαν ότι τα ασπρόμαυρα όνειρά τους ήταν κακής ποιότητας.

Μπορούν τα όνειρα να προβλέψουν το μέλλον;

Κάποια όνειρα φαίνεται να προβλέπουν μελλοντικά γεγονότα.

Ορισμένοι ερευνητές ισχυρίζονται ότι έχουν αποδείξεις ότι αυτό είναι δυνατό, αλλά δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να το αποδείξουν.

Τις περισσότερες φορές, αυτό φαίνεται να οφείλεται σε σύμπτωση, σε μια λανθασμένη μνήμη ή στο ασυνείδητο μυαλό που συνδέει τις γνωστές πληροφορίες.

Τα όνειρα μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μάθουν περισσότερα για τα συναισθήματα, τις πεποιθήσεις και τις αξίες τους. Οι εικόνες και τα σύμβολα που εμφανίζονται στα όνειρα θα έχουν σημασίες και συνδέσεις που είναι συγκεκριμένες για κάθε άτομο.

Οι άνθρωποι που θέλουν να κατανοήσουν τα όνειρά τους πρέπει να σκεφτούν τι σημαίνουν κάθε μέρος των ονείρων τους ως άτομο.

Τα βιβλία ή οι οδηγοί που δίνουν συγκεκριμένες, καθολικές έννοιες σε εικόνες και σύμβολα μπορεί να μην είναι χρήσιμα.

Ωστόσο, για όσους ενδιαφέρονται για τέτοια βιβλία, υπάρχει μια επιλογή διαθέσιμη για αγορά στο διαδίκτυο.

Απόσυρση ναρκωτικών

Μια μελέτη ακολούθησε το ονειρικό περιεχόμενο των ανθρώπων που χρησιμοποιούν τακτικά κοκαΐνη κρακ στο Τρινιντάντ και Τομπάγκο κατά τη διάρκεια μιας περιόδου αποχής:

• Σχεδόν το 90% των ατόμων ανέφεραν όνειρα που σχετίζονται με τα ναρκωτικά κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα, κυρίως λόγω της χρήσης του φαρμάκου.
• Σχεδόν το 61% είχε όνειρα που σχετίζονται με τα ναρκωτικά μετά από 6 μήνες, κυρίως από τη χρήση ή την απόρριψη του φαρμάκου.

Όραση και απώλεια ακοής

Τα άτομα με πλήρη απώλεια όρασης έχουν λιγότερες οπτικές εντυπώσεις σε σχέση με τους συμμετέχοντες με όραση.

Άτομα που δεν μπόρεσαν να δουν από τη γέννηση αναφέρουν περισσότερα ακουστικά, ασταθή, γευστικά και οσφρητικά όνειρα, σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες με όραση.

Η ικανότητα να βλέπεις δεν φαίνεται να επηρεάζει το συναισθηματικό και θεματικό περιεχόμενο των ονείρων.

Εκείνοι με άλλες ικανότητες

Μια μικρή μελέτη διερεύνησε τα ημερολόγια των ονείρων 14 ατόμων με αναπηρίες.

Τέσσερις γεννήθηκαν με παραπληγία και 10 γεννήθηκαν ανίκανοι να ακούσουν ή να μιλήσουν.

Κωφία: Σε σύγκριση με 36 άτομα με σωματική ικανότητα, τα ευρήματα έδειξαν ότι περίπου το 80 τοις εκατό των αναφορών ονείρου των συμμετεχόντων με κώφωση δεν έδωσαν ένδειξη για την εξασθένησή τους.

Πολλοί μίλησαν στα όνειρά τους, ενώ άλλοι μπορούσαν να ακούσουν και να καταλάβουν την προφορική γλώσσα.

Παραπληγία: Ομοίως, οι αναφορές ονείρου όσων είχαν παραπληγία έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες συχνά περπατούσαν, έτρεχαν, ή κολυμπούσαν στα όνειρά τους, κανένα από τα οποία δεν είχαν κάνει ποτέ στην ξύπνησή τους.

Μια δεύτερη μελέτη εξέτασε τις αναφορές ονείρων 15 ατόμων που είτε γεννήθηκαν με παραπληγία είτε το απέκτησαν αργότερα στη ζωή τους, λόγω τραυματισμού του νωτιαίου μυελού.

Οι αναφορές τους αποκάλυψαν ότι 14 συμμετέχοντες με παραπληγία είχαν όνειρα στα οποία ήταν σωματικά ενεργοί και ονειρεύονταν να περπατούν τόσο συχνά όσο οι 15 συμμετέχοντες που δεν είχαν παραπληγία.

Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλος έχει τη γενετικά καθορισμένη ικανότητα να δημιουργεί εμπειρίες που μιμούνται τη ζωή, συμπεριλαμβανομένων πλήρως λειτουργικών άκρων και αισθήσεων.

Οι άνθρωποι που γεννιούνται χωρίς να ακούν ή δεν μπορούν να κινούνται είναι πιθανό να αγγίξουν αυτά τα μέρη του εγκεφάλου καθώς ονειρεύονται για εργασίες που δεν μπορούν να εκτελέσουν ενώ ξυπνούν.

Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά.