Τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε το φτέρνισμα
Το φτέρνισμα είναι μια αντίδραση σε ερεθιστικά και ένας τρόπος για τη μύτη να απαλλαγούμε από μικρόβια. Σχεδόν οποιοδήποτε σωματίδιο μπορεί να ερεθίσει τη μύτη και να προκαλέσει φτέρνισμα.
Τα κοινά ερεθιστικά περιλαμβάνουν:
- ιούς ή βακτήρια
- σκόνη
- γύρη
- οργή
Όλα αυτά τα σωματίδια μπορεί να προκαλέσουν φτέρνισμα. Το φτέρνισμα είναι μια μερικώς ελεγχόμενη αντίδραση σε ερεθιστικά. Επομένως, είναι δυνατόν να καθυστερήσει ή ακόμη και να σταματήσει ένα φτάρνισμα πριν συμβεί.
12 τρόποι για να σταματήσετε το φτέρνισμα
Μπορεί να είναι δυνατόν να καθυστερήσετε ή να σταματήσετε το φτέρνισμα φυσικά με:
1. Αντιμετώπιση αλλεργιών
Η αντιμετώπιση των αλλεργιών είναι ένας καλός τρόπος για να αποτρέψετε το φτέρνισμα. Το αλλεργικό φτέρνισμα συμβαίνει συχνά σε ομάδες δύο έως τριών.
Ωστόσο, για τη θεραπεία της αλλεργίας, ένα άτομο πρέπει πρώτα να προσδιορίσει ποια αλλεργιογόνα προκαλούν την αντίδραση. Μόλις εντοπιστεί, ένα άτομο μπορεί να είναι σε θέση να αποφύγει το αλλεργιογόνο και να αποτρέψει το φτέρνισμα ως αποτέλεσμα της έκθεσης στο αλλεργιογόνο.
Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν στιγμές που είναι αδύνατο να αποφευχθεί το αλλεργιογόνο.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορούν να ελέγξουν την αντίδρασή τους στο αλλεργιογόνο χρησιμοποιώντας φάρμακα χωρίς συνταγή που μπορούν να βοηθήσουν στις αλλεργικές αντιδράσεις.
Οι δημοφιλείς τύποι περιλαμβάνουν:
- αντιισταμινικά δισκία ή χάπια
- ρινικά σπρέι γλυκοκορτικοστεροειδών
Μερικοί άνθρωποι που εμφανίζουν πιο σοβαρές αντιδράσεις μπορεί να απαιτούν συνταγογραφούμενα φάρμακα ή αλλεργικές βολές για την πρόληψη ή τη μείωση των επιπτώσεων
2. Ενεργοποίηση εκμάθησης
Διαφορετικά πράγματα μπορεί να κάνουν κάποιον να φτερνιστεί. Μερικά από αυτά τα σκανδάλη μπορεί να είναι εύκολο να εντοπιστούν και να αποφευχθούν. Μαθαίνοντας τι προκαλεί το φτέρνισμα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να το αποφύγουν.
Οι κανόνες ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:
- οργή
- σκόνη
- μπαχαρικά, όπως πιπέρι
- λαμπερά φώτα
- πικάντικα τρόφιμα
- μούχλα
- γύρη
- ιός κρυολογήματος
- άρωμα
- αλεύρι ψησίματος
3. Αντιμετώπιση του φωτορρυθμιστικού
Το φτέρνισμα όταν βλέπεις ένα έντονο φως ονομάζεται φωτορράκι. Η κατάσταση επηρεάζει περίπου το ένα τρίτο των ανθρώπων παγκοσμίως, οι οποίοι προκαλούνται να αρχίσουν να φτερνίζονται πηγαίνοντας έξω σε μια φωτεινή μέρα.
Τα άτομα με φωτογραφικό φτέρνισμα έχουν συνήθως οικογενειακό ιστορικό της πάθησης. Μπορούν να αποτρέψουν το φτέρνισμα χωρίς να κοιτάζουν άμεσα τα έντονα φώτα και να φορούν γυαλιά ηλίου τις ηλιόλουστες μέρες.
4. Αποφυγή μεγάλων γευμάτων
Μερικοί άνθρωποι φτερνίζονται μετά από ένα γεύμα όπου αισθάνονται ιδιαίτερα γεμάτοι. Αυτή η αντίδραση μπορεί να προληφθεί τρώγοντας μικρότερες μερίδες και λαμβάνοντας μικρότερα τσιμπήματα. Αυτό το φαινόμενο δεν είναι καλά κατανοητό.
5. Λέγοντας κάτι περίεργο
Οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι λένε μια αστεία ή περίεργη λέξη δυνατά λίγο πριν το φτέρνισμα μπορεί να σταματήσει το φτέρνισμα. Είναι καθαρά ανέκδοτο.
Η σκέψη είναι ότι η δράση της λεξιλόγιας κάτι ενδιαφέροντος ή ασυνήθιστου αποσπά τον εγκέφαλο για να αποτρέψει το φτέρνισμα. Δεν υπάρχει έρευνα για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών.
6. Γυρίζοντας την οροφή του στόματος
Ένα άτομο μπορεί να καταπνίξει ένα φτάρνισμα διεγείροντας την οροφή του στόματος με τη γλώσσα. Κάτι τέτοιο για αρκετά δευτερόλεπτα πριν από το φτέρνισμα μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση του.
7. Αποφυγή περιβαλλοντικών κινδύνων
Μερικοί άνθρωποι βρίσκονται σε καταστάσεις όπου έρχονται συνεχώς σε επαφή με ερεθιστικά στον αέρα.
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ένα επάγγελμα, αλλά ένα άτομο μπορεί να έχει χόμπι ή να ζει σε μια περιοχή όπου τα ερεθιστικά είναι τακτικά στον αέρα.
Οι ερεθιστές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- τσιμέντο
- κάρβουνο
- χημικά
- αμίαντο
- δημητριακά ή αλεύρι
- μέταλλα
- ζωντανά πουλερικά
- ξύλο (πριονίδι)
Πολλά ερεθιστικά είναι επικίνδυνα εάν οι άνθρωποι εκτίθενται σε αυτά με την πάροδο του χρόνου. Μερικά μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο στο λαιμό, το στόμα ή τη μύτη.
Οι άνθρωποι πρέπει να φορούν προστατευτικό εξοπλισμό όταν βρίσκονται σε περιοχές όπου υπάρχουν αυτά τα σωματίδια. Ο εξαερισμός και η πρόληψη σκόνης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έκθεσης. Η μείωση της έκθεσης σε αυτά τα ερεθιστικά θα αποτρέψει τις επιπλοκές.
8. Φυσώντας τη μύτη
Τα άτομα που πρόκειται να φτερνιστούν μπορούν να προσπαθήσουν να φυσήξουν τη μύτη τους. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση του ερεθισμού που προκαλεί το φτάρνισμα. Καθώς ένα άτομο μπορεί να φυσάει τη μύτη του και στη συνέχεια να φτερνίζεται αμέσως μετά, αυτή η μέθοδος δεν είναι πάντα αποτελεσματική.
Η διατήρηση των ιστών σε κοντινή απόσταση μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να τους φτάσει εγκαίρως για να σταματήσει το φτέρνισμα.
9. Χρήση ρινικών σπρέι στο σπίτι
Η χρήση ρινικού ψεκασμού για την απομάκρυνση των ιγμορείων μπορεί να αποτρέψει τη σκανδάλη να προκαλέσει φτέρνισμα. Ωστόσο, μπορεί να μην απαιτείται συνταγή ή ρινικό σπρέι χωρίς συνταγή. Υπάρχουν μερικές λύσεις που είναι εύκολο να γίνουν στο σπίτι.
Ένα σπρέι περιλαμβάνει τη χρήση καψαϊκίνης. Η καψαϊκίνη δίνει το πιπέρι τσίλι. Η χρήση καψαϊκίνης σε ρινικό σπρέι μπορεί να απευαισθητοποιήσει τον ρινικό ιστό, κάτι που μπορεί να κάνει το φτέρνισμα λιγότερο συχνό. Πιθανότατα θα προκαλέσει μια σειρά από φτέρνισμα πριν ξεκινήσει το εφέ.
Τα άτομα που θέλουν να δοκιμάσουν αυτήν τη μέθοδο πρέπει να προχωρήσουν με προσοχή και να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν τη δοκιμάσουν.
10. Τσίμπημα της μύτης
Οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν να τσιμπήσουν τη μύτη τους στο πρώτο σημάδι του φτάρνισμα. Ένα άτομο μπορεί να το κάνει είτε τσιμπώντας τα ρουθούνια κλειστά είτε τσιμπώντας ψηλότερα στη μύτη πιο κοντά στα μάτια.
11. Αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης C
Η βιταμίνη C είναι ένα αντιισταμινικό και πιστεύεται ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη C είναι στα εσπεριδοειδή, σε ορισμένα λαχανικά και ως συμπληρώματα. Αυξάνοντας την ποσότητα βιταμίνης C στη διατροφή τους, ένα άτομο μπορεί ενδεχομένως να παρατηρήσει μείωση του φτάρνισμα με την πάροδο του χρόνου.
12. Πίνοντας χαμομήλι τσάι
Ομοίως με τη βιταμίνη C, το χαμομήλι έχει αντιισταμινικά αποτελέσματα. Για να αποφευχθεί το φτάρνισμα, ένα άτομο μπορεί να πίνει ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού καθημερινά για να μειώσει τη συνολική ποσότητα ισταμίνης στο σώμα.
Πάρε μακριά
Δεν είναι πάντα δυνατό να σταματήσετε το φτέρνισμα. Πολλές από τις μεθόδους διακοπής του φτάρνισμα περιλαμβάνουν την εξεύρεση τρόπων για να αποφευχθεί το αντανακλαστικό του φτερνίσματος. Οι άνθρωποι μπορούν να βρουν επιτυχία με μία ή περισσότερες μεθόδους.
Οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτούν το γιατρό τους εάν το φτάρνισμα είναι υπερβολικό. Θα πρέπει επίσης να μιλήσουν με έναν ιατρό πριν λάβουν συμπληρώματα ή να πάρουν οποιαδήποτε νέα ουσία στο σώμα.
