10 φυσικές και οικιακές θεραπείες για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι μια κοινή κατάσταση των νεύρων που προκαλεί μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και μερικές φορές πόνο στα δάχτυλα και τα χέρια. Οι γιατροί δεν συνιστούν αντικατάσταση της συμβατικής θεραπείας με εναλλακτικά μέτρα.
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (CTS) κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή. Η κατάλληλη θεραπεία μπορεί συχνά να αποκαταστήσει τη λειτουργία στο χέρι και τον καρπό και να ανακουφίσει τα συμπτώματα.
Η καρπιαία σήραγγα είναι ένα στενό πέρασμα που εκτείνεται από τον καρπό μέχρι το χέρι στην πλευρά της παλάμης του καρπού. Τα οστά, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες αποτελούν τη δομή του. Ένα νεύρο που ονομάζεται διάμεσο νεύρο περνά μέσα από τη σήραγγα.
Το διάμεσο νεύρο τρέχει από ένα δίκτυο νεύρων που ξεκινούν κοντά στο λαιμό και τον ώμο και τρέχουν προς τα κάτω. Το διάμεσο νεύρο παρέχει αίσθηση στον αντίχειρα, το δείκτη, το μεσαίο δάχτυλο και την πλευρά του αντίχειρα του δακτυλίου.
Το CTS προκαλεί μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, αδυναμία του αντίχειρα και θαμπό πόνο στο χέρι ή το χέρι. Αυτό συμβαίνει λόγω τσίμπημα και συμπίεσης στο διάμεσο νεύρο.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η κατάσταση εμφανίζεται σε 4 έως 10 εκατομμύρια άτομα. Το σοβαρό CTS μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση.
Ωστόσο, σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τις πιθανές επιλογές για την υποστήριξη και τη διευκόλυνση των συμπτωμάτων του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα στο σπίτι.
10 μέτρα τρόπου ζωής
Ο ακόλουθος τρόπος ζωής και οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να παρέχουν κάποια ανακούφιση για ήπια έως μέτρια συμπτώματα CTS, αλλά λίγα κλινικά στοιχεία υποστηρίζουν τη χρήση τους αντί των συμβατικών θεραπειών.
Πάντα να ζητάτε συμβουλές από γιατρό.
Μερικοί επαγγελματίες του ιατρικού τομέα προτείνουν:
- αποφεύγοντας τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις χεριών και καρπού, όπου είναι δυνατόν
- δίνοντας προσοχή στα χέρια και τους καρπούς και σταματώντας τις δραστηριότητες σχετικά με την αίσθηση πόνου, δυσφορίας ή μούδιασμα
- να κάνετε συχνά διαλείμματα εάν οι δραστηριότητες που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις χεριών είναι αναπόφευκτες
- προσπαθώντας να κρατήσετε τον καρπό σε ουδέτερη θέση χωρίς να επεκτείνετε τον καρπό πολύ ψηλά ή να τον κάμπτετε πολύ προς τα κάτω
- χρησιμοποιώντας τις μεγαλύτερες δυνατές αρθρώσεις όταν σηκώνετε, όπως ο ώμος, για να αποφύγετε επιπλέον πίεση στους καρπούς, τα χέρια και τα δάχτυλα
- να μην κρατάτε αντικείμενα με τον ίδιο τρόπο για πολύ καιρό
- αποφεύγοντας ηλεκτρικά εργαλεία που δονούνται, όπως κομπρεσέρ και τριβεία δαπέδου
- προσαρμογή του χώρου εργασίας ώστε να διατηρείται μια ουδέτερη θέση στον καρπό
- χαλαρώνοντας τη λαβή ή το επίπεδο δύναμης κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν τα χέρια, όπως το γράψιμο
- προσπαθώντας να μην κοιμηθώ στα χέρια ή με τους καρπούς σε λυγισμένες θέσεις
Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα και ασκήσεις, ειδικά με τα χέρια, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από το ήπιο CTS.
Ωστόσο, το CTS συνήθως δεν επιλύεται χωρίς διαχείριση και μπορεί να επιδεινωθεί χωρίς ιατρική παρέμβαση. Είναι απαραίτητο να δεις έναν γιατρό να βιώνεις επίμονο μούδιασμα ή αδυναμία στο χέρι.
10 θεραπείες στο σπίτι
Οι ακόλουθες θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του CTS:
- ανάπαυση του προσβεβλημένου χεριού και του καρπού για τουλάχιστον 2 εβδομάδες
- χρήση αντικραδασμικών προϊόντων με εργαλεία δόνησης
- φορώντας νάρθηκα στον καρπό ή στήριγμα για να στηρίξετε το μέσο νεύρο
- κάνοντας απαλές ασκήσεις χεριών, δακτύλων και καρπού
- μασάζ στους καρπούς, τις παλάμες και τις πλάτες των χεριών
- φορώντας γάντια εργασίας για την προστασία των χεριών και των καρπών
- εφαρμόζοντας θερμότητα στον καρπό για να μειώσετε τον πόνο
- φορώντας παγοκύστη, η οποία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πρήξιμου
- προσθήκη επιπλέον υλικού στις λαβές εργαλείων και σκευών για μια πιο άνετη λαβή
- λήψη μη συνταγογραφούμενου φαρμάκου για τον πόνο, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη
Τα άτομα που δοκιμάζουν εξωχρηματιστηριακά φάρμακα πρέπει να γνωρίζουν ότι μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι δεν παρέχουν πλήρη ανακούφιση σε άτομα με συμπτώματα CTS. Μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο προβλημάτων του εντέρου και αιμορραγίας.
Εναλλακτικές θεραπείες
Η κλινική Mayo προτείνει ότι ορισμένες εναλλακτικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων του CTS.
Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης προτείνει ότι οι ακόλουθες μέθοδοι μπορούν να παρέχουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση:
- Οι ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης της γιόγκα μπορεί να μειώσουν τον πόνο και να βελτιώσουν την πρόσφυση.
- Οι τεχνικές θεραπείας χεριών που χρησιμοποιούνται στη φυσική και στην εργασιακή θεραπεία μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.
- Η θεραπεία με υπερήχους αυξάνει τη θερμοκρασία της πληγείσας περιοχής, μειώνοντας δυνητικά τον πόνο και προωθώντας την ανάκαμψη.
- Η εφαρμογή τοπικών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων καθώς και υπερήχων μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
- Η θεραπεία με λέιζερ μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα σύμφωνα με περιορισμένα στοιχεία.
Η χειροπρακτική θεραπεία μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα σε ορισμένα άτομα. Ο βελονισμός μπορεί επίσης να ωφελήσει ορισμένους ανθρώπους και να βελτιώσει τα συμπτώματα. Η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών συνιστά πρόσθετη έρευνα.
Οι άνθρωποι πρέπει πάντα να ελέγχουν με τους γιατρούς τους πριν χρησιμοποιήσουν οποιαδήποτε συμπληρωματική ή εναλλακτική θεραπεία. Οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα δεν συνιστούν αντικατάσταση συμβατικών θεραπειών με μη αποδεδειγμένες θεραπείες.
Θεραπεία και χειρουργική επέμβαση ναρκωτικών
Εκτός από τη χρήση νάρθηκα και άλλων μέτρων άνεσης, διατίθενται συνταγογραφούμενα φάρμακα ή ενέσεις.
Το στοματικό κορτικοστεροειδές φάρμακο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και το πρήξιμο, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στο μέσο νεύρο. Το κορτικοστεροειδές φάρμακο διατίθεται επίσης ως ένεση στον καρπό. Οι ενέσεις φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικές από τα στοματικά κορτικοστεροειδή για CTS.
Δεν υπάρχουν σημαντικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) για τη θεραπεία του CTS.
Οι συμβατικές θεραπείες για CTS πρέπει να πραγματοποιούνται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.
Εάν το CTS σχετίζεται με μια υποκείμενη κατάσταση, όπως ο διαβήτης, η αρθρίτιδα ή ο υποθυρεοειδισμός, προσπαθήστε να ελέγξετε την κατάσταση και τα συμπτώματα θα πρέπει να μειωθούν.
Για άτομα που αναπτύσσουν CTS κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν 6 έως 12 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν να τοποθετήσετε νάρθηκα στον καρπό ενώ κοιμάστε.
Μερικές φορές, εάν παρατηρηθεί σοβαρή συμπίεση στο μέσο νεύρο, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα ή μυϊκή απώλεια που απαιτεί περαιτέρω θεραπεία.
Ο θεράπων ιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση εάν το CTS είναι σοβαρό και εάν οι μη χειρουργικές θεραπείες δεν βοηθούν. Η χειρουργική θεραπεία του CTS φαίνεται να έχει το καλύτερο αποτέλεσμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι 6 έως 12 μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση, το CTS βελτιώνεται περισσότερο από ό, τι με ένα νάρθηκα ή κάποια άλλη μη χειρουργική θεραπεία.
Η χειρουργική επέμβαση CTS περιλαμβάνει την κοπή του συνδέσμου που πιέζει το διάμεσο νεύρο. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο σύνδεσμος αυξάνεται αργά πίσω, αφήνοντας περισσότερο χώρο για το νεύρο.
Οι δύο τύποι χειρουργικών επεμβάσεων για το CTS είναι:
- Ανοιχτή χειρουργική επέμβαση: Ο χειρουργός κάνει μία τομή πάνω από την παλάμη του καρπού. Στη συνέχεια, θα κάνουν μια περικοπή του συνδέσμου για να απελευθερώσουν την πίεση στο νεύρο.
- Ενδοσκοπική χειρουργική επέμβαση: Ο χειρουργός περνά ένα ενδοσκόπιο, μια μικρή συσκευή που μοιάζει με πεδίο με μια μικρή, προσαρτημένη κάμερα, μέσω μικρών τομών στην περιοχή του καρπού για να κόψει τον σύνδεσμο.
Ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί λιγότερο πόνο τις ημέρες ή τις εβδομάδες μετά την ενδοσκοπική χειρουργική επέμβαση από ένα άτομο που είχε μόλις ανοιχτή χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, δεν παρατηρούνται μακροπρόθεσμες διαφορές μεταξύ των δύο μεθόδων.
Αποφύγετε δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν πίεση στον καρπό μετά τη χειρουργική επέμβαση έως ότου ολοκληρωθεί η ανάρρωση. Η ανάκτηση μπορεί να διαρκέσει από μερικές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να αλλάξουν εργασία ή να προσαρμόσουν τα επαγγελματικά τους καθήκοντα για να ανακάμψουν από το CTS ή μετά από χειρουργική επέμβαση CTS. Με την κατάλληλη θεραπεία, η επιστροφή του CTS είναι σπάνια και οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν εντελώς.
Πάρε μακριά
Ενώ ορισμένες ασκήσεις, τεντώματα και ορισμένα μέτρα τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης και της πίεσης στον καρπό σε ήπιες ή και μέτριες παρουσιάσεις, καμία από αυτές δεν είναι αποδεδειγμένη αντικατάσταση της ιατρικής θεραπείας όταν εξετάζουμε το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
Αυτά τα μέτρα, ειδικά η ανάπαυση του χεριού, μπορούν σίγουρα να βοηθήσουν μετά από χειρουργική επέμβαση σε άτομα με σοβαρά συμπτώματα.
Ωστόσο, εάν εμφανιστεί επίμονος πόνος, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στην πλευρά της παλάμης του καρπού, ζητήστε ιατρική βοήθεια.
Ε:
Μπορεί το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα να οδηγήσει ποτέ στην απώλεια ενός βραχίονα;
ΕΝΑ:
Οι επιπλοκές του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα είναι ασυνήθιστες, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία στη βάση του αντίχειρα. Δεν υπάρχει έρευνα που να υποδηλώνει ότι ένα άτομο μπορεί να βιώσει την απώλεια ενός βραχίονα λόγω του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα.
Gerhard Whitworth, RN Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.