Τι πρέπει να γνωρίζετε για την κύφωση
Η κύφωση είναι μια ανώμαλη στρογγυλοποίηση της άνω πλάτης. Είναι μια σχετικά κοινή πάθηση που συχνά αναπτύσσεται κατά την εφηβεία ή τη νεανική ενηλικίωση.
Το να έχεις μια μικρή καμπύλη στην άνω πλάτη είναι φυσιολογικό. Η κύφωση είναι μια υπερβολική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και διαρκή προβλήματα σε όλο το σώμα. Η κακή στάση του σώματος, οι ανωμαλίες στη σπονδυλική στήλη ή η σχετική με την ηλικία αδυναμία, μπορούν να προκαλέσουν κύφωση.
Αυτό το άρθρο εξετάζει τα συμπτώματα, τις αιτίες και τις θεραπείες για κύφωση. Περιγράφει επίσης μερικές ασκήσεις για τη θεραπεία της πάθησης.
Συμπτώματα
Το κύριο σύμπτωμα της κύφωσης είναι μια ανώμαλη καμπύλη προς τα εμπρός στο άνω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Αναγκάζει το πάνω μέρος της πλάτης να φαίνεται κυρτωμένο, με τους ώμους στρογγυλεμένους προς τα εμπρός.
Σε ήπιες περιπτώσεις, η σπονδυλική καμπύλη δεν είναι πάντα αισθητή. Σε άλλες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται σαν να λυγίζει προς τα εμπρός.
Η κύφωση συμβαίνει συχνά χωρίς άλλα συμπτώματα. Ωστόσο, άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πόνος στην πλάτη
- δυσκαμψία στο πάνω μέρος της πλάτης
- μια στρογγυλεμένη πλάτη
- σφιχτά μπλοκάρει
Αιτίες
Η σπονδυλική στήλη περιλαμβάνει οστά που ονομάζονται σπόνδυλοι που στοιβάζονται το ένα πάνω στο άλλο. Αυτή η δομή είναι μοναδική στο σώμα και επιτρέπει στη σπονδυλική στήλη να είναι υποστηρικτική καθώς και ευέλικτη. Σημαίνει επίσης ότι η σπονδυλική στήλη είναι ιδιαίτερα ευάλωτη σε βλάβες.
Η κύφωση εμφανίζεται όταν οι σπόνδυλοι στο άνω μέρος της πλάτης, που ονομάζεται θωρακική περιοχή, έχουν σχήμα σφήνας. Αυτό προκαλεί την καμπύλη της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός περισσότερο από το συνηθισμένο.
Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω:
- κακή στάση
- αναπτυξιακά ζητήματα
- μεγαλύτερη ηλικία
- ανώμαλο σχήμα σπονδύλων
Ποιος πάσχει από κύφωση;
Η κύφωση είναι μια αρκετά κοινή πάθηση που επηρεάζει συνήθως τους εφήβους και τους ενήλικες. Μερικοί τύποι κύφωσης μπορεί να εμφανιστούν από τη γέννηση, αλλά αυτό είναι σπάνιο.
Η κακή στάση του σώματος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη ορισμένων τύπων κύφωσης. Αυτό σημαίνει ότι η κύφωση είναι πιο πιθανό να συμβεί σε άτομα που υιοθετούν κακή στάση για μεγάλες χρονικές περιόδους, όπως συχνά δουλεύοντας σε υπολογιστή.
Τύποι κύφωσης
Υπάρχουν διάφοροι τύποι κύφωσης, όπως:
- Στάση κύφωσης. Αυτή είναι η πιο κοινή μορφή κύφωσης. Συχνά συμβαίνει σε εφήβους, όταν η σπονδυλική στήλη και οι γύρω μύες αναπτύσσονται ανώμαλα. Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής στάσης του σώματος.
- Η κύφωση του Scheuermann. Αυτό τείνει επίσης να αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια της εφηβείας, αλλά μπορεί να γίνει πιο σοβαρό από την στάση της στάσης του σώματος. Οι γιατροί δεν γνωρίζουν τι προκαλεί αυτή τη μορφή κύφωσης.
- Συγγενής κύφωση. Αυτό συμβαίνει όταν η σπονδυλική στήλη δεν αναπτύσσεται σωστά στη μήτρα, προκαλώντας κύφωση κατά τη γέννηση. Μπορεί να επιδεινωθεί γρήγορα με την ηλικία.
Επιπλοκές
Επιπλοκές με κύφωση μπορεί να εμφανιστούν σε πιο σοβαρές περιπτώσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:
- μια μη αναστρέψιμη ένδειξη στο πίσω μέρος
- επίμονος πόνος στην πλάτη
- αδυναμία ή μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια
- δυσκολίες στην αναπνοή
- απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης
Θεραπείες
Η θεραπεία θα επικεντρωθεί στην πρόληψη της επιδείνωσης της καμπύλης και στην αποκατάσταση της κανονικής στάσης του σώματος όπου είναι δυνατόν.
Η θεραπεία για κύφωση εξαρτάται από τον τύπο και τη σοβαρότητα της καμπύλης. Ένας γιατρός θα κάνει φυσικές εξετάσεις και θα εξετάσει τις σαρώσεις για να προσδιορίσει τον τύπο και τη σοβαρότητα της κύφωσης ενός ατόμου για να καθορίσει την καλύτερη θεραπεία.
Μη χειρουργική θεραπεία
Οι γιατροί μπορούν να συστήσουν ένα στήριγμα για την κύφωση του Scheuermann.Πιστωτική εικόνα: Δρ Weiß, 2010
Η θεραπεία περιλαμβάνει συχνά τη φυσική θεραπεία για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς. Αυτό θα ανακουφίσει την πίεση στη σπονδυλική στήλη, συμβάλλοντας στη βελτίωση της στάσης του σώματος και στη μείωση της δυσφορίας.
Οι γιατροί συνήθως συνιστούν στα άτομα με στάση του σώματος και την κύφωση του Scheuermann να λαμβάνουν μη χειρουργικές μορφές θεραπείας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις της κύφωσης του Scheuermann, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει ένα νωτιαίο στήριγμα. Το στήριγμα θα στηρίξει τη σπονδυλική στήλη για να αναπτυχθεί στη σωστή στάση. Τα στηρίγματα είναι χρήσιμα μόνο εάν η σπονδυλική στήλη εξακολουθεί να αυξάνεται.
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση τυχόν δυσφορίας με την κύφωση.
Χειρουργική θεραπεία
Άτομα με συγγενή κύφωση ή σοβαρές μορφές στάσης ή κύφωση Scheuermann που δεν έχουν ανταποκριθεί στη θεραπεία μπορεί να επωφεληθούν από τη χειρουργική επέμβαση.
Ο τύπος της χειρουργικής επέμβασης ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Ένας κοινός τύπος χειρουργικής επέμβασης για κύφωση είναι η σπονδυλική σύντηξη. Αυτό περιλαμβάνει τη συγκόλληση πολλών σπονδύλων μεταξύ τους για να σχηματίσουν ένα μόνο τμήμα οστού.
Άλλες χειρουργικές επεμβάσεις για σοβαρή κύφωση περιλαμβάνουν την εισαγωγή ράβδων, μεταλλικών βιδών και πλακών στην σπονδυλική στήλη. Αυτό βοηθά στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και στην αύξηση του ρυθμού σύντηξης του μοσχεύματος οστών Αυτό μπορεί να μειώσει την καμπυλότητα στην άνω σπονδυλική στήλη και να διορθώσει τη στάση του σώματος.
Ασκήσεις για κύφωση
Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να συστήσει ασκήσεις και τεντώματα για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς, όπως:
Ρολά γόνατος
- Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια επίπεδα στο πάτωμα.
- Μετακινήστε τα γόνατα αργά στη μία πλευρά έως ότου η πλάτη αισθάνεται ένταση.
- Επαναλάβετε τουλάχιστον πέντε φορές σε κάθε πλευρά.
Πυελική κλίση
- Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια επίπεδα στο πάτωμα.
- Αψίστε αργά το πίσω μέρος, διατηρώντας τους γλουτούς και το πάνω μέρος της πλάτης στο έδαφος.
- Κρατήστε το τόξο για λίγα δευτερόλεπτα πριν επιστρέψετε σε μια πλήρως επίπεδη θέση.
- Επαναλάβετε τουλάχιστον πέντε φορές.
Γόνατα στο στήθος
- Βάζοντας στην ίδια θέση με τις δύο προηγούμενες ασκήσεις, φέρτε ένα γόνατο προς τα πάνω στο στήθος.
- Κρατήστε τα χέρια γύρω από το γόνατο και τραβήξτε απαλά το γόνατο πιο κοντά στο στήθος.
- Κρατήστε αυτήν τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το.
- Επαναλάβετε τουλάχιστον πέντε φορές σε κάθε πόδι.
Διάγνωση
Ένας γιατρός θα διαγνώσει την κύφωση πραγματοποιώντας μια φυσική εξέταση και αξιολογώντας το ιατρικό ιστορικό ενός ατόμου.
Ο γιατρός μπορεί να ζητήσει από ένα άτομο να κάνει αρκετές ασκήσεις ή τεντώματα για να αξιολογήσει πώς η κατάσταση επηρεάζει την ισορροπία και το εύρος κίνησής του.
Μια άλλη κοινή δοκιμή περιλαμβάνει την τοποθέτηση σε μια επίπεδη επιφάνεια ενώ ένας γιατρός εξετάζει τη σπονδυλική στήλη. Εάν η σπονδυλική στήλη ισιώσει, αυτό δείχνει ότι είναι εύκαμπτη και η αιτία είναι πιθανό να είναι κακή στάση. Εάν η σπονδυλική στήλη παραμένει κυρτή, είναι πιθανό να είναι μια άλλη μορφή κύφωσης.
Ο γιατρός μπορεί να κάνει ακτινογραφία για να εξετάσει τη δομή των σπονδύλων. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να παραγγείλουν άλλες εξετάσεις, όπως εξέταση αίματος ή δοκιμασία πνευμονικής λειτουργίας.
Πότε να δείτε γιατρό
Σε περιπτώσεις όπου η σπονδυλική στήλη είναι αισθητά καμπύλη, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Ωστόσο, δεν έχουν όλα τα περιστατικά κύφωσης ορατά συμπτώματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, προσέξτε:
- επίμονος πόνος στην πλάτη
- δυσκαμψία στην πλάτη
- σφίξιμο στα μπλοκάρει
- σημάδια πυρετού
- δυσκολίες στην αναπνοή
Πρόληψη
Οι άνθρωποι μπορούν μερικές φορές να αποτρέψουν περιπτώσεις κύφωσης διατηρώντας καλή στάση και υγεία στην πλάτη. Οι συμβουλές για την πρόληψη της κύφωσης περιλαμβάνουν:
- ασκείστε τακτικά
- αποφεύγοντας το σκουπίδι
- χρήση ορθοπεδικού εξοπλισμού όταν χρησιμοποιείτε γραφείο ή υπολογιστή
- χρησιμοποιώντας καλά σχεδιασμένα σακίδια που απλώνουν ομοιόμορφα το βάρος στην πλάτη
Περίληψη
Η κύφωση είναι εκεί όπου το άνω μέρος της πλάτης γλιστρά λόγω μιας ασυνήθιστα καμπύλης σπονδυλικής στήλης.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι κύφωσης που έχουν διαφορετικές αιτίες. Μια κοινή και αποτρέψιμη αιτία είναι η κακή στάση του σώματος.
Οι γιατροί μπορούν συχνά να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά την κύφωση μέσω ενός συνδυασμού μη χειρουργικών επιλογών. Ειδικές ασκήσεις για ενίσχυση της πλάτης και της κοιλιάς μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της δυσφορίας και στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για να διορθώσει τη στάση του ατόμου. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η κύφωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στη σπονδυλική στήλη και σε άλλες περιοχές του σώματος.
Οι καλύτερες μέθοδοι για την πρόληψη της κύφωσης περιλαμβάνουν τη διατήρηση της καλής στάσης του σώματος.
