Τι να πίνετε εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Ένα άτομο με παλινδρόμηση οξέος ή καούρα μπορεί να αισθανθεί καύση, συχνά επώδυνη αίσθηση στο λαιμό και το στήθος του. Μπορεί να χρειαστεί να εξαιρέσουν ορισμένα τρόφιμα ή ποτά από τη διατροφή τους.
Η παλινδρόμηση οξέος συμβαίνει όταν η βαλβίδα που συνδέει το στομάχι με τον οισοφάγο ή τον σωλήνα τροφής, εξασθενεί. Όταν συμβεί αυτό, το οξύ του στομάχου ρέει πίσω στον σωλήνα τροφής.
Επειδή το οξύ του στομάχου είναι ερεθιστικό, η επένδυση του σωλήνα τροφής γίνεται επίσης φλεγμονή και αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.
Η παλινδρόμηση οξέος ή η καούρα είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα μιας πιο χρόνιας, αλλά κοινής, ασθένειας του πεπτικού συστήματος που ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD).
Αυτό το άρθρο εξηγεί τα ποτά που δεν πρέπει να καταναλώνουν άτομα που υποφέρουν από παλινδρόμηση οξέος, καθώς και ποτά που μπορούν να χρησιμεύσουν ως αντικαταστάτες.
Ποτά προς αποφυγή
Ορισμένα ποτά ενέχουν ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο όταν προκαλούν παλινδρόμηση οξέος.
Η διαχείριση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης οξέος περιλαμβάνει κυρίως τη μάθηση και την αποφυγή των ενεργοποιήσεων. Ορισμένα τρόφιμα και ποτά είναι πολύ πιο πιθανό να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος.
Καθώς η παλινδρόμηση οξέων τείνει να συμβεί πολύ σύντομα μετά την κατανάλωση της τροφής που προκαλεί, συνήθως είναι εύκολο να περιορίσετε την ακριβή αιτία των συμπτωμάτων.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ χαλαρώνει περαιτέρω τη βαλβίδα μεταξύ του στομάχου και του σωλήνα τροφής και διεγείρει το στομάχι να παράγει περισσότερο οξύ.
Ανθρακούχα αναψυκτικά
Οι φυσαλίδες σε ανθρακούχα ποτά επεκτείνονται στο στομάχι. Αυτό ασκεί πίεση στον σφιγκτήρα και μπορεί να ωθήσει το οξύ και τα περιεχόμενα του στομάχου πίσω στον σωλήνα τροφής.
Ποτά με καφεΐνη
Ο καφές, το τσάι και η σόδα περιέχουν καφεΐνη και αυτή η χημική ουσία επιδεινώνει την παλινδρόμηση οξέος. Η μετάβαση σε εκδόσεις χωρίς καφεΐνη αυτών των ποτών μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων.
Σοκολάτα
Η σοκολάτα περιέχει καφεΐνη και κακάο, και τα δύο αυτά αυξάνουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Το ζεστό γάλα κακάου ή σοκολάτας μπορεί, επομένως, να λειτουργήσει ως έναυσμα.
Χυμοί εσπεριδοειδών
Οι χυμοί από εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ, είναι πολύ όξινοι. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος.
Τι να πιεις
Υπάρχει ένα περιορισμένο φάσμα τροφίμων που μπορούν να θεραπεύσουν παλινδρόμηση οξέος.
Η αποφυγή των σκανδάλων και των τροφίμων που προκαλούν τα συμπτώματα είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλύνει τα αποτελέσματα της πάθησης. Ωστόσο, ορισμένα ποτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων.
Τσάι πιπερόριζας
Το τζίντζερ καταπραΰνει φυσικά το στομάχι και μπορεί να μειώσει την παραγωγή οξέος στομάχου. Τσάι τζίντζερ χωρίς καφεΐνη, με λίγο μέλι προστιθέμενο ως γλυκαντικό, είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώνετε τσάι τζίντζερ για ένα άτομο με παλινδρόμηση.
Υπάρχει μια εξαιρετική γκάμα διαφορετικών τσαγιών τζίντζερ διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο από μια πηγή με χιλιάδες κριτικές πελατών. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.
Η πιπερόριζα είναι απίθανο να βοηθήσει, επειδή είναι ανθρακούχο και μπορεί να περιέχει καφεΐνη. Οι περισσότερες εμπορικές σόδες τζίντζερ αλόης δεν περιέχουν αρκετό τζίντζερ για να έχουν αποτέλεσμα.
Γιαούρτι
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μερικές φορές μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Άτομα με παλινδρόμηση οξέος μπορούν να δοκιμάσουν ένα απλό γιαούρτι και να προσθέσουν λίγο μέλι για γλυκύτητα εάν χρειαστεί.
Κάντε κλικ εδώ για να επιλέξετε από ένα ευρύ φάσμα απλών γιαουρτών στο διαδίκτυο.
Γάλα
Οι ποικιλίες γάλακτος με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά μπορούν να βοηθήσουν, αλλά η περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Το γάλα αμυγδάλου μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό, καθώς είναι αλκαλικό και μπορεί να εξουδετερώσει την οξύτητα.
Πίνοντας βέλτιστες πρακτικές
Ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο πίνει ποτά μπορεί επίσης να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος ή την καούρα.
Ακολουθούν ορισμένες αποτελεσματικές μέθοδοι για τη μείωση των συμπτωμάτων:
- Πίνετε όλη την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και αποφύγετε να πίνετε μεγάλες ποσότητες σε μία συνεδρίαση.
- Μην καταναλώνετε ποτά αργά το βράδυ.
- Μείνετε σε όρθια θέση αφού έχετε κάτι να πιείτε.
Περισσότερες συμβουλές
Άλλα μέτρα αυτο-φροντίδας μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της παλινδρόμησης οξέος και άλλα συμπτώματα της GERD περιλαμβάνουν:
- διαχείριση σωματικού βάρους
- σταματώντας το κάπνισμα
- σηκώνοντας το κεφάλι του κρεβατιού ενώ κοιμάστε
- αποφεύγοντας τα ρούχα με στενή εφαρμογή
Φάρμακα
Διάφορα φάρμακα διατίθενται εξωχρηματιστηριακά (OTC) για καούρα και άλλα συμπτώματα της GERD.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- αντιόξινα που εξουδετερώνουν το οξύ του στομάχου, όπως το Gaviscon ή το Tums. Διάφορες μάρκες αντιόξινων είναι διαθέσιμες για αγορά στο διαδίκτυο
- Αναστολείς των υποδοχέων Η-2 που μπορούν να μειώσουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι για έως και 12 ώρες
- αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs) που εμποδίζουν την παραγωγή οξέος για αρκετό καιρό ώστε να επιτρέψουν στον σωλήνα τροφής να επουλωθεί
Οι αναστολείς των υποδοχέων H-2 και οι PPI διατίθενται από έναν γιατρό σε ισχυρότερη μορφή μόνο με συνταγή εάν τα OTC φάρμακα δεν είναι αποτελεσματικά. Η μακροχρόνια χρήση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάγματος των οστών, ανεπάρκειας βιταμίνης Β-12 και ορισμένων λοιμώξεων, όπως πνευμονία και Clostridium difficile.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα του GERD περιλαμβάνουν:
- παλινδρόμηση οξέος ή καούρα, που είναι μια αίσθηση καψίματος στο λαιμό ή στο στήθος
- μια ξινή γεύση στο στόμα
- δυσκολία στην κατάποση
- πόνος στο στήθος
- πονόλαιμος
- μια βραχνή φωνή
- ξηρός βήχας
- μια αίσθηση σαν να υπάρχει ένα κομμάτι στο λαιμό
- παλινδρόμηση τροφής ή οξέος
Η παλινδρόμηση οξέος είναι συνήθως ένα ήπιο αλλά δυσάρεστο σύμπτωμα της GERD.
Άλλοι άνθρωποι έχουν πιο σοβαρά συμπτώματα GERD που επηρεάζουν την καθημερινή λειτουργία.
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρών συμπτωμάτων GERD, όπως:
- ευσαρκία
- εγκυμοσύνη
- χρήση νικοτίνης
- ξερό στόμα
- Διαβήτης
- ορισμένες διαταραχές του συνδετικού ιστού
- διαφραγματική κήλη, όπου το στομάχι διογκώνεται μέσω ανοίγματος του διαφράγματος
Εάν ένα άτομο εμφανίσει τακτικά και σοβαρά επεισόδια παλινδρόμησης οξέος ή καούρας, θα πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό, καθώς μπορεί να εξελιχθεί σε πιο σοβαρή κατάσταση.
Πότε να δείτε γιατρό
Η παλινδρόμηση οξέος, αν και δυσάρεστη, είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμη.
Ορισμένες περιπτώσεις μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν στο σπίτι με κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής και την αποφυγή σκανδαλισμάτων. Τα σοβαρά συμπτώματα της GERD μπορεί να απαιτούν τη χρήση φαρμάκων ή σε σπάνιες περιπτώσεις χειρουργικής επέμβασης.
Εάν ένα άτομο έχει σοβαρά ή συχνά συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος, θα πρέπει να επισκεφθεί το γιατρό του για να αποκλείσει άλλες καταστάσεις. Ωστόσο, τα άτομα με περιστασιακή ή ήπια παλινδρόμηση μπορούν συνήθως να διατηρήσουν την κατάσταση υπό έλεγχο με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, θεραπείες στο σπίτι και εξωχρηματιστηριακά φάρμακα.
Ο γιατρός μπορεί να θέλει να εξετάσει τον σωλήνα τροφής για να ελέγξει για τυχόν σοβαρότερη βλάβη στον ιστό.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ζητήσετε ιατρική φροντίδα εάν κάποιος πιστεύει ότι αντιμετωπίζει παλινδρόμηση οξέος ή άλλα συμπτώματα GERD, αλλά έχει άλλα συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, δύσπνοια, πόνο στη γνάθο ή πόνο στο δεξί χέρι.
Αυτά τα σημεία μπορεί να υποδηλώνουν ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, όπως καρδιακή προσβολή.
Ε:
Μπορώ να πίνω αλκοόλ, σόδα και καφεΐνη εάν έχω παλινδρόμηση;
ΕΝΑ:
Ορισμένες τροφές μπορούν να αποδυναμώσουν τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα και να επιδεινώσουν την παλινδρόμηση. Οι πιο συνηθισμένοι ένοχοι είναι το αλκοόλ, η σόδα και η καφεΐνη. Είναι επομένως καλύτερο για ένα άτομο με παλινδρόμηση να αποφεύγει όσο το δυνατόν περισσότερο αυτά τα ποτά.
Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
