Συμβουλές ενίσχυσης νυχιών
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η δύναμη και η εμφάνιση των νυχιών ενός ατόμου μπορεί να υποδηλώνουν συνολική καλή υγεία. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση ορισμένων προϊόντων, η κακή διατροφή και πολλές άλλες συνήθεις επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την υγεία και τη ζωτικότητα των νυχιών ενός ατόμου.
Τα αδύναμα, εύθραυστα ή μαλακά νύχια μπορεί να υποδηλώνουν μια υποκείμενη κατάσταση που απαιτεί ιατρική φροντίδα, όπως ηπατική νόσο, νεφρική νόσος ή ψωρίαση.
Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο αντιμετωπίζει τα νύχια του μπορεί επίσης να επηρεάσει άμεσα την υγεία και τη δύναμή του. Τα παρακάτω είναι γενικές συμβουλές και κόλπα που οι άνθρωποι μπορούν να προσπαθήσουν να ενισχύσουν και να διατηρήσουν την υγεία των νυχιών τους:
Κατάλληλη διατροφή
Μια διατροφή πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα νύχια δυνατά.
Μια καλά ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή που περιέχει πολλά μέταλλα και βιταμίνες μπορεί να βοηθήσει με μια σειρά από ζητήματα που σχετίζονται με την υγεία - συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης των νυχιών ενός ατόμου δυνατά.
Εάν ένα άτομο δεν καταναλώνει αρκετά μέταλλα και βιταμίνες μέσω της διατροφής του, μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο λήψης πολυβιταμινών. Ωστόσο, μιλήστε πάντα με έναν γιατρό πριν πάρετε πολυβιταμίνες για να βεβαιωθείτε ότι δεν αλληλεπιδρούν με τα υπάρχοντα φάρμακα.
Οι πολυβιταμίνες είναι διαθέσιμες για αγορά σε καταστήματα και διαδικτυακά.
Συμπληρώματα βιοτίνης
Η βιοτίνη είναι μια απαραίτητη βιταμίνη που βοηθά στη διατήρηση της υγείας του νευρικού συστήματος, των μαλλιών και των νυχιών. Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη Β που εμφανίζεται φυσικά σε τρόφιμα, όπως τα όσπρια, ο σολομός και τα αυγά.
Ωστόσο, η βιοτίνη είναι υδατοδιαλυτή, πράγμα που σημαίνει ότι ένα άτομο δεν την αποθηκεύει στο σώμα του. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει βιοτίνη είτε μέσω της διατροφής του ή των συμπληρωμάτων του.
Οι άνθρωποι πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν πάρουν ένα συμπλήρωμα βιοτίνης.
Τα συμπληρώματα βιοτίνης διατίθενται για αγορά σε καταστήματα και διαδικτυακά.
Πίνετε άφθονο νερό
Η ενυδάτωση έχει άμεση επίδραση στην υγεία των νυχιών ενός ατόμου.
Όταν ένα άτομο δεν παίρνει αρκετό υγρό, τα νύχια του μπορούν να γίνουν εύθραυστα. Όταν τα νύχια ενός ατόμου είναι εύθραυστα, σπάζουν ή ξεφλουδίζουν ευκολότερα.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) δηλώνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να πάρουν αρκετά υγρά για να παραμείνουν ενυδατωμένα με πόσιμο νερό όταν διψούν και όταν τρώνε ένα γεύμα. Ωστόσο, εάν ένα άτομο αισθάνεται ότι δεν παίρνει αρκετό υγρό, μπορεί να αυξήσει την ημερήσια πρόσληψή του με:
- μεταφέροντας ένα επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι νερό
- επιλέγοντας νερό από ζαχαρούχα ποτά
- πόσιμο νερό στα γεύματα αντί για άλλα ποτά
Αποφύγετε τα τζελ ή τα ακρυλικά νύχια
Η συνεχής χρήση πηκτωμάτων ή ακρυλικού βερνικιού νυχιών μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νύχια ενός ατόμου, προκαλώντας το ξεφλούδισμα.
Σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, το υπεριώδες φως που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να στεγνώσουν το βερνίκι ενέχει επίσης πιθανό κίνδυνο. Αυτό συμβαίνει επειδή το υπεριώδες φως έχει συνδέσεις τόσο με τον καρκίνο του δέρματος όσο και με την πρόωρη γήρανση. Το Ίδρυμα προτείνει την εφαρμογή αντηλιακού στα χέρια 20 λεπτά πριν από το ραντεβού στο σαλόνι νυχιών ως προληπτικό μέτρο.
Για να διατηρήσει τα νύχια ισχυρά και υγιή, ένα άτομο πρέπει να κάνει ένα διάλειμμα από τζελ και ακρυλικά βερνίκια - ή να αποφύγει να τα χρησιμοποιήσει εντελώς.
Αποφύγετε ορισμένα προϊόντα νυχιών
Πολλά προϊόντα νυχιών μπορούν επίσης να προκαλέσουν ζημιά. Η αφαίρεση βερνικιών νυχιών και άλλες θεραπείες νυχιών μπορεί να περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να κάνουν τα νύχια εύκολο να σπάσουν.
Βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα δεν περιέχουν τοξικές χημικές ουσίες, όπως η φορμαλδεΰδη, πριν τα εφαρμόσετε στα νύχια.
Αποφύγετε τη χρήση καρφιών ως εργαλείων
Ο ρόλος των νυχιών είναι να προστατεύει το μαλακό δέρμα κάτω από αυτά. Δεν είναι καλή ιδέα να τα χρησιμοποιήσετε ως εργαλεία για να κάνετε τα πράγματα.
Ένα άτομο μπορεί εύκολα να σπάσει ή να σπάσει τα νύχια του, αν τα χρησιμοποιήσει για να ανοίξει ένα κουτί, για παράδειγμα. Για να προστατεύσετε τα νύχια, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα επίπεδο αντικείμενο ή τα τακάκια των δακτύλων για να το ανοίξετε.
Η μη χρήση νυχιών ως εργαλείων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ζημιών και στη βελτίωση της αντοχής των νυχιών.
Κρατήστε τα νύχια κοντά
Τα μικρότερα νύχια είναι λιγότερο πιθανό να καταστραφούν. Όταν ένα άτομο έχει πολύ μακριά νύχια, είναι πιο πιθανό να σπάσει, να σπάσει, να σπάσει ή να πιάσει κάτι και να σκίσει.
Διατηρώντας τα νύχια κομμένα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή τυχαίων θραύσεων και στη διατήρηση της αντοχής τους
Χρησιμοποιείτε συχνά λοσιόν
Η χρήση μιας ενυδατικής λοσιόν χεριών μπορεί να διατηρήσει τα νύχια ενυδατωμένα.
Ένα άτομο πρέπει να εφαρμόσει λοσιόν μετά το πλύσιμο των χεριών του ή αφού αφαιρέσει το βερνίκι νυχιών για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγρασίας στα νύχια.
Η ενυδατική λοσιόν χεριών διατίθεται για αγορά σε καταστήματα και διαδικτυακά.
Αποφύγετε την υπερβολική απολύμανση των χεριών
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά απολυμαντικό χεριών ως υποκατάστατο του πλυσίματος ή όταν δεν μπορούν να πλύνουν τα χέρια τους.
Ωστόσο, το απολυμαντικό χεριών συχνά περιέχει αλκοόλ που μπορεί να αφυδατώσει τα χέρια και τα νύχια.
Η συχνή χρήση απολυμαντικού χεριών μπορεί να αφήσει τα νύχια εύθραυστα και εύκολο να σπάσουν.
Εάν η χρήση απολυμαντικού χεριών είναι η μόνη επιλογή, ένα άτομο πρέπει να αποφύγει να το βάλει στα νύχια του και να χρησιμοποιήσει μόνο μια μικρή ποσότητα.
Φοράτε γάντια όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα καθαρισμού
Τα προϊόντα καθαρισμού συχνά περιέχουν επικίνδυνες χημικές ουσίες.
Αν και ένα άτομο μπορεί να μην παρατηρήσει προβλήματα με το δέρμα ή τα νύχια του κατά τη χρήση ενός προϊόντος καθαρισμού, μπορεί να προκαλέσει ζημιά σε ένα ή και στα δύο.
Προσπαθήστε να φοράτε λαστιχένια γάντια όταν χειρίζεστε προϊόντα καθαρισμού για να αποφύγετε πιθανές ζημιές.
Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στο νερό
Η παρατεταμένη έκθεση στο νερό μπορεί να κάνει τα νύχια ενός ατόμου να μαλακώσουν, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να σπάσουν εύκολα.
Οι τρόποι μείωσης της έκθεσης στο νερό περιλαμβάνουν το να κρατάτε τα χέρια σας μακριά από νερό μπάνιου όταν κάνετε μπάνιο και να φοράτε γάντια κατά το πλύσιμο των πιάτων.
Καταναλώστε αρκετή πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη όταν πρόκειται για υγιή νύχια.
Εάν κάποιος έχει ανεπάρκεια πρωτεΐνης, τα νύχια του δεν θα αναπτυχθούν τόσο δυνατά. Ένα άτομο μπορεί να αυξήσει την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνει συμπεριλαμβάνοντας τη στη διατροφή του.
Τα άπαχα κρέατα, τα ψάρια, τα αυγά και τα φασόλια είναι όλες εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τους τρόπους κατανάλωσης περισσότερης πρωτεΐνης εδώ.
Ελέγξτε τα φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα, ιδιαίτερα διουρητικά, μπορούν να αφυδατώσουν τα νύχια ενός ατόμου.
Εάν κάποιος παρατηρήσει εξασθενημένα νύχια, θα πρέπει να μιλήσει στον γιατρό του σχετικά με την πιθανή αλλαγή των φαρμάκων του για να αποφευχθεί η παρενέργεια εάν είναι δυνατόν.
Πότε να δείτε γιατρό
Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του εάν έχει προσπαθήσει να ενισχύσει τα νύχια του αλλά δεν ήταν επιτυχής.
Ένας δερματολόγος μπορεί να αξιολογήσει τα νύχια ενός ατόμου, το ιστορικό υγείας και την προσωπική φροντίδα και να προτείνει πιθανές θεραπείες ή λύσεις. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση θεραπειών νυχιών με συνταγή.
Ένα άτομο θα πρέπει επίσης να δει το γιατρό του πριν αρχίσει να παίρνει ένα νέο συμπλήρωμα, ειδικά εάν παίρνει φάρμακα ή άλλα συμπληρώματα.
Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν το συμπλήρωμα θα αλληλεπιδράσει με οποιοδήποτε από τα φάρμακά του.
Αποψη
Η έλλειψη φροντίδας, οι συνήθειες του τρόπου ζωής ή η κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσουν μαλακά, εύθραυστα ή αδύναμα νύχια. Οι άνθρωποι μπορούν φυσικά να ενισχύσουν τα νύχια με επαρκή ενυδάτωση, σωστή διατροφή και πιθανή χρήση συμπληρωμάτων βιοτίνης.
Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να αποτρέψουν τα αδύναμα νύχια αποφεύγοντας την έκθεση σε χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των βερνικιών νυχιών και των αφαίρεσης βερνικιού και της υπερβολικής έκθεσης σε νερό.
Εάν ένα άτομο έχει δοκιμάσει διάφορους τρόπους για να ενισχύσει τα νύχια του χωρίς επιτυχία, θα πρέπει να μιλήσει στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για το τι πρέπει να κάνει στη συνέχεια.
