ΞΥΠΝΉΣΤΕ ΜΕ ΑΈΡΑ: ΆΓΧΟΣ, ΆΠΝΟΙΑ ΎΠΝΟΥ ΚΑΙ ΆΛΛΕΣ ΑΙΤΊΕΣ - ΆΣΘΜΑ

Γιατί ξυπνάω κοιτώντας αέρα;

Παρόλο που το ξύπνημα για αέρα δεν είναι ασυνήθιστο, μπορεί να είναι εξαιρετικά τρομακτικό.

Ορισμένες αιτίες, όπως η μετά τη ρινική στάγδην, αντιμετωπίζονται εύκολα. Άλλοι μπορεί να απαιτούν ιατρική φροντίδα και μακροχρόνιο πρόγραμμα θεραπείας.

Σε αυτό το άρθρο, περιγράφουμε γιατί ένα άτομο μπορεί να ξυπνήσει αναπνέοντας αέρα, εργαλεία και φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν και πότε να δει έναν γιατρό.

Αιτίες

Ένα άτομο μπορεί να ξυπνήσει για αέρα για διάφορους λόγους, όπως:

Αποφρακτική άπνοια ύπνου

Η άπνοια ύπνου μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας μηχανή CPAP.

Η άπνοια ύπνου αναφέρεται σε ακούσιες παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι δύο κύριοι τύποι είναι:

Κεντρική άπνοια ύπνου, η οποία προκαλείται από προβλήματα σηματοδότησης στον εγκέφαλο.
Αποφρακτική άπνοια ύπνου, η οποία συμβαίνει όταν η απόφραξη στον αεραγωγό σταματά τη ροή του αέρα.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα ύπνου, περίπου 18 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν αποφρακτική άπνοια ύπνου.

Ένα άτομο μπορεί να μην γνωρίζει ότι έχει την κατάσταση έως ότου κάποιος τους ενημερώσει ότι ροχαλίζουν και αναπνέουν αέρα ενώ κοιμάται. Όταν το άτομο αναπνέει πιάνει την αναπνοή του, μπορεί να μην ξυπνήσει πλήρως.

Πρόσθετα συμπτώματα άπνοιας ύπνου περιλαμβάνουν:

πρωί πονοκεφάλους
κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας
προβλήματα μνήμης
κούραση
ευερέθιστο

Ανησυχία

Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού, και όταν συμβαίνουν τη νύχτα, ένα άτομο μπορεί να ξυπνήσει αναπνέοντας αέρα. Σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής, περίπου το 70% των ατόμων με διαταραχές άγχους αναφέρουν δυσκολία στον ύπνο.

Άλλα συμπτώματα άγχους περιλαμβάνουν:

ανησυχία
συναισθήματα φόβου ή ανησυχίας
γρήγορος καρδιακός ρυθμός
πανικός
δυσκολία συγκέντρωσης

Βρογχικο Ασθμα

Το άσθμα είναι μια χρόνια πάθηση που προκαλεί φλεγμονή στους αεραγωγούς. Το νυχτερινό άσθμα είναι ο ιατρικός όρος για την εμφάνιση συμπτωμάτων κατά τον ύπνο. Όταν η κατάσταση ελέγχεται ελάχιστα, το νυχτερινό άσθμα είναι συχνό.

Επιπλέον συμπτώματα άσθματος περιλαμβάνουν:

βήχας
συριγμός
αίσθημα αδυναμίας να αναπνέει
σφίξιμο στο στήθος

Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)

Η ΧΑΠ εμφανίζεται όταν βλάπτονται μικροί σάκοι αέρα στους πνεύμονες. Αυτοί οι σάκοι, που ονομάζονται κυψελίδες, γίνονται δισκέτες, καθιστώντας δύσκολη την ώθηση του αέρα από τους πνεύμονες.

Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ενώ ένα άτομο κοιμάται. Μπορεί να ξυπνήσουν με έκπληξη ή να αισθάνονται σαν ασφυξία.

Άλλα συμπτώματα της ΧΑΠ περιλαμβάνουν:

συριγμός
περίσσεια βλέννας
βήχας
κούραση
σφίξιμο στο στήθος

Συγκοπή

Αν και το ξύπνημα του αέρα είναι συχνά λόγω αναπνευστικών προβλημάτων, η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί επίσης να είναι αιτία.

Όταν η καρδιά δεν αντλεί αίμα όσο πιο αποτελεσματικά πρέπει, αυτό ονομάζεται καρδιακή ανεπάρκεια.

Οι μη φυσιολογικές καρδιακές βαλβίδες, το ιστορικό καρδιακής προσβολής και η στεφανιαία νόσος μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακή ανεπάρκεια.

Δύσπνοια είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα. Στην αρχή, ένα άτομο μπορεί να το παρατηρήσει μόνο κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης. Καθώς η κατάσταση εξελίσσεται, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει δύσπνοια ενώ ξεκουράζεται ή κοιμάται.

Ένα άτομο με καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί επίσης να εμφανίσει:

κούραση
πρήξιμο των ποδιών και των ποδιών
πόνος στο στήθος
κοιλιακό πρήξιμο

Μετα-ρινική στάγδην

Η βλέννα και το σάλιο που παράγονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας συνήθως ρέουν στο πίσω μέρος της μύτης και του λαιμού και καταπίνονται. Ένα άτομο μπορεί να αγνοεί αυτήν τη διαδικασία.

Η μετα-ρινική σταγόνα εμφανίζεται όταν αυτή η βλέννα συσσωρεύεται και ρίχνει κάτω από το πίσω μέρος του λαιμού.

Καθώς συσσωρεύεται η βλέννα, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι δεν μπορεί να αναπνεύσει. Εάν κοιμούνται, μπορεί να ξυπνήσουν αναπνέοντας αέρα.

Η νόσος της γαστρικής παλινδρόμησης, οι λοιμώξεις των κόλπων και οι αλλεργίες είναι όλες κοινές αιτίες μετά από ρινική στάγδην.

Επιπλέον συμπτώματα περιλαμβάνουν:

κακή αναπνοή
πονόλαιμος
μια κακή γεύση στο στόμα
βήχας

Διάγνωση

Ένας γιατρός θα ζητήσει από ένα άτομο να μιλήσει για τα συμπτώματά του και το ιατρικό ιστορικό του. Μπορούν επίσης να κάνουν φυσική εξέταση.

Οι ακόλουθες δοκιμές μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό του γιατί ένα άτομο ξυπνάει με έκπληξη:

ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ
μια μελέτη ύπνου, για να προσδιοριστεί εάν το άτομο έχει άπνοια ύπνου
ένα ηχοκαρδιογράφημα, για έλεγχο καρδιακών ανωμαλιών
ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα, για τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού και του ρυθμού
μια δοκιμή πνευμονικής λειτουργίας, για τη διάγνωση αναπνευστικών καταστάσεων

Θεραπεία

Μπορεί να συνταγογραφούνται βρογχοδιασταλτικά για το άνοιγμα των αεραγωγών.

Μόλις ένας γιατρός ανακαλύψει την αιτία, μπορεί να συστήσει μία από τις ακόλουθες θεραπείες:

φαρμακευτική αγωγή

Τα φάρμακα μπορούν να θεραπεύσουν καρδιακή ανεπάρκεια, ΧΑΠ και άγχος.

Οι β-αποκλειστές μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία της καρδιάς και τελικά να μειώσουν την δύσπνοια.

Τα βρογχοδιασταλτικά και οι εισπνευστές κορτικοστεροειδών μπορούν να ανοίξουν τους αεραγωγούς και να βελτιώσουν τη ροή του αέρα σε άτομα με ΧΑΠ. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη δύσπνοια.

Το φάρμακο κατά του άγχους μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερες κρίσεις πανικού και ένα άτομο μπορεί να σταματήσει να ξυπνά να κοιμάται για αέρα.

Συνεχής θετική πίεση αεραγωγών (CPAP)

Όταν η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι ο ένοχος, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει CPAP. Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει ένα μηχάνημα που μεταφέρει αέρα στους πνεύμονες, εμποδίζοντας τον αποκλεισμό του αεραγωγού.

Οδοντιατρικές συσκευές

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με οδοντιατρική συσκευή που ωθεί τη γλώσσα και το σαγόνι προς τα εμπρός, εμποδίζοντας τους μυς του λαιμού να καταρρεύσουν προς τα πίσω και να εμποδίσουν τη ροή του αέρα.

Αλατούχα ρινικά σπρέι

Συνιστώνται συχνά για τη διαχείριση της μετά-ρινικής στάγδην. Η χρήση κατσαρόλας neti για να ξεπλύνετε τους κόλπους μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Καλές συνήθειες ύπνου

Οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του συναισθηματικού άγχους και στη μείωση του στρες συνολικά:

Κοιμήσου αρκετά
πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα
καταναλώνετε καφεΐνη μόνο το πρωί
πριν πάτε για ύπνο, κάντε κάτι χαλαρωτικό, όπως διαλογισμό, αναπνευστικές ασκήσεις ή ανάγνωση.