Τι να ξέρετε για γαργάρες με θαλασσινό νερό
Ο πονόλαιμος και οι πληγές στο στόμα είναι συνήθεις καταστάσεις που βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Οι γαργάρες αλμυρού νερού μπορούν να είναι ένας φθηνός, ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τον πόνο και να ανακουφίσετε τα συμπτώματα από καταστάσεις που επηρεάζουν το στόμα και το λαιμό.
Ενώ τα φαρμακεία και άλλα καταστήματα πωλούν φαρμακευτικά στοματικά διαλύματα και παρόμοια προϊόντα, μερικοί άνθρωποι προτιμούν γαργάρες αλμυρού νερού και άλλες θεραπείες στο σπίτι.
Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε ποιες γαργάρες θαλασσινού νερού και ποιες συνθήκες μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία και την πρόληψη. Καλύπτουμε επίσης τον τρόπο δημιουργίας και χρήσης γαργάρου αλμυρού νερού, καθώς και κινδύνους και εκτιμήσεις.
Χρήσεις
Οι γαργάρες αλμυρού νερού μπορούν να είναι αποτελεσματικές για τη θεραπεία ήπιου πόνου, δυσφορίας και γαργαλητών στο στόμα και στο λαιμό. Συζητάμε μερικές από τις συνθήκες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία και την πρόληψη των γαργάρων αλμυρού νερού.
Πονόλαιμος
Οι γαργάρες αλμυρού νερού μπορούν να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση από την ταλαιπωρία από τον πονόλαιμο.
Τόσο το Ινστιτούτο Βελτίωσης Κλινικών Συστημάτων όσο και η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS) προτείνουν γαργάρες με θαλασσινό νερό για να καταπραΰνουν τους πονόλαιμους. Σύμφωνα με το ACS, η τακτική χρήση γαργάρων αλμυρού νερού μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί το στόμα καθαρό και να προληφθούν λοιμώξεις, ιδιαίτερα σε άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία.
Πληγές ελκών
Οι πληγές του καρκίνου είναι επώδυνα έλκη που μπορούν να αναπτυχθούν στο στόμα. Το γαργάρισμα με αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στην προώθηση της επούλωσης των πληγών.
Αλλεργίες
Ορισμένες αλλεργίες, όπως ο αλλεργικός πυρετός, μπορεί να προκαλέσουν διόγκωση των ρινικών διόδων και του λαιμού ενός ατόμου, κάτι που μπορεί να είναι δυσάρεστο. Αν και γαργάρες με αλμυρό νερό δεν θα αποτρέψει την αλλεργία, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση μερικής από την ενόχληση του λαιμού.
Αναπνευστικές λοιμώξεις
Οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού είναι τυπικές και περιλαμβάνουν κοινά κρυολογήματα, γρίπη, μονοπυρήνωση και λοιμώξεις του κόλπου. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το γαργάρες με αλμυρό νερό μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα και ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού.
Για παράδειγμα, μια μελέτη από το 2013 στην οποία συμμετείχαν 338 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι όσοι γαργάρισαν με θαλασσινό νερό ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.
Οδοντική υγεία
Τακτικά γαργάρες με θαλασσινό νερό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων από τα ούλα, κάτι που βοηθά στον καθαρισμό και την πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας και πέτρας. Η συσσώρευση βακτηρίων στο στόμα μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων και σε τερηδόνα.
Ο Αμερικανικός Οδοντιατρικός Σύλλογος (ADA) συνιστά στους ανθρώπους να ξεπλένουν απαλά το στόμα με ένα ζεστό διάλυμα θαλασσινού νερού αφού κάνουν οδοντιατρική διαδικασία. Κάτι τέτοιο μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση του χώρου εξαγωγής καθαρό και στην πρόληψη της μόλυνσης
Τι είναι αυτό?
Ένα γαργάρες αλμυρού νερού είναι μια θεραπεία στο σπίτι για πονόλαιμους και άλλες αιτίες του πόνου στο στόμα. Τα διαλύματα αλμυρού νερού είναι ένας απλός συνδυασμός νερού και επιτραπέζιου αλατιού και μπορεί να είναι μια φθηνή, ασφαλής και αποτελεσματική εναλλακτική λύση για τα φαρμακευτικά στοματικά διαλύματα.
Τα διαλύματα αλμυρού νερού δεν μελετώνται καλά. Μια μικρή μελέτη από το 2010 45 παιδιών διερεύνησε την αποτελεσματικότητα ενός γαργάρου αλμυρού νερού και ενός στοματικού διαλύματος που περιέχει στυπτηρία.
Οι ερευνητές ανέφεραν ότι τα παιδιά που χρησιμοποιούσαν μία από τις γαργάρες αλμυρού νερού δύο φορές την ημέρα για 21 ημέρες είχαν σημαντικά μειωμένα επίπεδα βακτηρίων του στόματος, σε σύγκριση με τα παιδιά που χρησιμοποίησαν εικονικό φάρμακο.
Ωστόσο, η γαργάρες αλμυρού νερού δεν ήταν τόσο αποτελεσματική στη μείωση των βακτηρίων όσο το στοματικό διάλυμα στυπτηρίας. Η στυπτηρία, που είναι θειικό αργίλιο καλίου, είναι ένα δραστικό συστατικό σε ορισμένα φαρμακευτικά στοματικά διαλύματα.
Οι γιατροί και οι οδοντίατροι συχνά συστήνουν γαργάρες αλμυρού νερού για να ανακουφίσουν τον πόνο στο στόμα και στο λαιμό.
Το αλμυρό νερό σκοτώνει τα βακτήρια;
Το αλμυρό νερό μπορεί να σκοτώσει μερικά, αλλά δεν σκοτώνει όλα τα βακτήρια του στόματος και του λαιμού. Ωστόσο, διαλύματα αλατιού μπορούν να βοηθήσουν να φέρουν βακτήρια στην επιφάνεια των ούλων, των δοντιών και του λαιμού. Μόλις τα βακτήρια μεταφερθούν στην επιφάνεια, μερικά από αυτά ξεπλένονται όταν ένα άτομο φτύνει το αλμυρό νερό.
Συνταγή
Οι γαργάρες αλμυρού νερού είναι εύκολες και φθηνές. Το ADA συνιστά να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) αλάτι σε 8 ουγκιές ζεστού νερού και στη συνέχεια να το ανακατέψετε μέχρι να συνδυαστούν.
Μια εναλλακτική συνταγή περιλαμβάνει την προσθήκη μαγειρικής σόδας στο διάλυμα αλμυρού νερού. Για παράδειγμα, το ACS συνιστά να συνδυάσετε τα ακόλουθα για να φτιάξετε γαργάρες αλμυρού νερού:
- 1 qt νερό
- 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
Πώς να γαργάρεις αποτελεσματικά
Για να χρησιμοποιήσετε το γαργάρες αλμυρού νερού:
- Βάλτε όσο το δυνατόν περισσότερο το διάλυμα στο στόμα.
- Γαργάρετε το αλμυρό νερό στο πίσω μέρος του λαιμού.
- Ξεπλύνετε γύρω από το στόμα, τα δόντια και τα ούλα.
- Βάλτε τη λύση.
Ένα άτομο πρέπει να προσπαθήσει να γαργάρει το διάλυμα αλμυρού νερού για όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν και το διάλυμα θαλασσινού νερού είναι γενικά ασφαλές για κατάποση, είναι καλύτερο να το φτύνουμε.
Για μέγιστη αποτελεσματικότητα, ένα άτομο πρέπει να γαργάρει με αλμυρό νερό μία ή δύο φορές την ημέρα.
Οι άνθρωποι που αναρρώνουν από οδοντιατρικές επεμβάσεις μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα διάλυμα αλμυρού νερού για να ξεπλύνουν το στόμα τους. Ωστόσο, για τις πρώτες ημέρες, πρέπει να ξεπλένουν πολύ απαλά για να αποτρέψουν το άνοιγμα των κηλίδων και να ακολουθήσουν τις οδηγίες του οδοντιάτρου τους.
Κίνδυνοι και εκτιμήσεις
Το γαργάρες με θαλασσινό νερό θεωρείται ασφαλές τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Ωστόσο, τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το γαργάρισμα δεν πρέπει να χρησιμοποιούν γαργάρες αλμυρού νερού.
Μερικά μικρά παιδιά μπορεί επίσης να μην μπορούν να γαργάρουν αποτελεσματικά. Ένας παιδίατρος μπορεί να είναι σε θέση να παρέχει συμβουλές σχετικά με το πότε ένα παιδί είναι έτοιμο να γαργάρει.
Οι γαργάρες αλμυρού νερού είναι ασφαλείς για χρήση αρκετές φορές την ημέρα, εάν είναι επιθυμητό, και για τους περισσότερους, δεν υπάρχουν παρενέργειες. Άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή άτομα με άλλες ιατρικές παθήσεις που πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη νατρίου θα πρέπει να μιλήσουν με γιατρό ή οδοντίατρο πριν από το γαργάρισμα με αλάτι.
Άτομα που δεν τους αρέσει η γεύση των διαλυμάτων αλμυρού νερού μπορούν να δοκιμάσουν να προσθέσουν μέλι ή σκόρδο για να βελτιώσουν τη γεύση.
Περίληψη
Το γαργάρισμα με θαλασσινό νερό μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του στόματος ενός ατόμου καθαρό και μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και την ταλαιπωρία από πονόλαιμους, πληγές στο στόμα και οδοντικές επεμβάσεις. Οι γαργάρες αλμυρού νερού είναι γρήγορες και εύκολες στην παρασκευή τους και αποτελούν μια φθηνή και φυσική εναλλακτική λύση για τα φαρμακευτικά στοματικά διαλύματα.
Ένα άτομο μπορεί να γαργάρει με ασφάλεια με θαλασσινό νερό αρκετές φορές την ημέρα. Συνήθως δεν υπάρχουν παρενέργειες. Ωστόσο, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή εκείνα που πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη νατρίου θα πρέπει να μιλήσουν με έναν γιατρό πριν να γαργαληθούν με θαλασσινό νερό.
