Γιατί η αντίληψη του μεγέθους του σώματός σας θα μπορούσε να είναι λάθος
Την 1η Ιανουαρίου, δεσμεύτηκα να εγκαταλείψω το αλκοόλ και τον καφέ για 1 μήνα και να ξεκινήσω ένα νέο καθεστώς διατροφής και άσκησης σε μια προσπάθεια να χάσω αυτά τα υπερβολικά κιλά. Δώδεκα μέρες, σημειώνω πρόοδο. Νιώθω πιο υγιής και νιώθω καλύτερα. Στη συνέχεια, διαπίστωσα αυτήν τη μελέτη.
Βασικά λέει, "Δεν είσαι τόσο λεπτός όσο νομίζεις." Μεγάλος.
Με λίγα λόγια, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας στο Περθ έχουν ανακαλύψει νέα στοιχεία ότι οι εγκέφαλοί μας μας ξεγελούν να σκεφτόμαστε ότι το σώμα μας είναι μικρότερο από ό, τι στην πραγματικότητα.
Αυτό δεν ήθελα να διαβάσω όταν σηκώθηκα σήμερα το πρωί.
Τούτου λεχθέντος, με ενδιέφερε και η έρευνα. Γιατί οι αντιλήψεις μου για το μέγεθος του σώματος δεν είναι συγχρονισμένες; Αποφάσισα να το εξετάσω περαιτέρω.
Ο Δρ. Jason Bell, της Σχολής Ψυχολογικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας, και οι συνάδελφοί του συμμετείχαν 103 νέες γυναίκες για να συμμετάσχουν σε εργαστηριακό πείραμα.
Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να δουν 71 φωτογραφίες άλλων γυναικών, όλες με διαφορετικό μέγεθος σώματος.
Κατά την προβολή κάθε φωτογραφίας, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να κρίνουν το μέγεθος των γυναικών τοποθετώντας ένα δείκτη κατά μήκος μιας «γραμμής αμαξώματος», την οποία οι ερευνητές περιγράφουν ως μια οπτική αναλογική κλίμακα που κυμαίνεται από λιποβαρές έως παχύσαρκες.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι γυναίκες τείνουν να κρίνουν το μέγεθος του σώματος κάθε γυναίκας από την προηγούμενη εικόνα που είδαν. Επομένως, βλέποντας μια εικόνα μιας γυναίκας που ήταν υπέρβαρη, θα την έβλεπαν να είναι ένα υγιές βάρος, αν η προηγούμενη εικόνα που είδαν ήταν γυναίκα με υγιές βάρος.
Αλλά τι κάνουν αυτά τα ευρήματα - πρόσφατα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Επιστημονικές εκθέσεις - σημαίνει εκτός εργαστηρίου;
Η προηγούμενη εμπειρία επηρεάζει την κρίση του μεγέθους του σώματος
Σύμφωνα με τον Δρ Bell, "Τα δεδομένα δείχνουν ότι οι εκτιμήσεις για το μέγεθος του σώματος είναι προκατειλημμένες προς την προηγούμενη εμπειρία."
Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να παρερμηνεύσουμε το τρέχον μέγεθος του σώματός μας αντλώντας από αναμνήσεις μιας εποχής που ήμασταν πιο λεπτοί ή μεγαλύτεροι.
«Κρίσιμα», προσθέτει ο Δρ. Μπελ, «οι εκτιμήσεις για το μέγεθος του σώματος δεν είναι πάντοτε ακριβείς και μπορούν να μεροληπτούν από διάφορους παράγοντες. Μερικές φορές επηρεάζεται μόνο από τους ανθρώπους που είμαστε δίπλα. "
Αυτά τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στις παρεμβάσεις απώλειας βάρους, όπως σημειώνει ο Δρ Bell. αν νομίζουμε ότι είμαστε πιο λεπτοί από εμάς, τότε θα μπορούσαμε να αποφύγουμε να πάμε στο γυμναστήριο, επιλέγοντας αυτό το επιπλέον ντόνατ.
Φυσικά, αυτές οι εσφαλμένες αντιλήψεις μπορούν να λειτουργήσουν αμφότερα: μπορούμε να αντιληφθούμε ότι είμαστε μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά. Οι εσφαλμένες αντιλήψεις της εικόνας του σώματος αποτελούν βασικό χαρακτηριστικό της παχυσαρκίας και των διατροφικών διαταραχών όπως η ανορεξία, οπότε αυτά τα ευρήματα είναι αρκετά ανησυχητικά.
"Στην ιδανική περίπτωση, θα θέλαμε να διορθώσουμε αυτές τις ψευδαισθήσεις", λέει ο Δρ Bell, "έτσι ώστε οι άνθρωποι να είναι σε θέση να κάνουν μια ακριβή εκτίμηση του βάρους τους και αν έχει αλλάξει προς το καλύτερο ή το χειρότερο."
Ακριβώς πώς μπορούμε να «διορθώσουμε αυτές τις ψευδαισθήσεις» παραμένει ασαφές, αλλά γνωρίζουμε ένα πράγμα: μια υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι το κλειδί για ένα υγιές βάρος.
Εγώ, για ένα, θα παρατηρήσω λιγότερο πώς θα το κάνω νομίζω Κοιτάζω και συνεχίζω με την υγεία της Πρωτοχρονιάς.
