10 απλές θεραπείες για την ανακούφιση από την καούρα
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η καούρα είναι μια ιατρική κατάσταση στην οποία το περιεχόμενο του στομάχου κινείται προς τα πίσω και προς τα πάνω στον σωλήνα τροφής. Η καούρα είναι επίσης γνωστή ως γαστρεντερική παλινδρόμηση.
Το διάφραγμα και ένας μυς που ονομάζεται κατώτερος οισοφάγος σφιγκτήρας συνήθως αποτρέπουν την καούρα. Ωστόσο, αυτός ο μυς μπορεί μερικές φορές να χαλαρώσει και να αφήσει το σωλήνα τροφής απροστάτευτο από το οξύ του στομάχου.
Ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει καούρα όταν το οξύ του στομάχου έρθει σε επαφή με την επένδυση του σωλήνα τροφής. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- αίσθημα καψίματος πίσω από το στήθος, το λαιμό και το λαιμό
- αλλάζει η γεύση
- βήχας
- φωνή βραχνάδα που χειροτερεύει τρώγοντας, γέρνει προς τα εμπρός και ξαπλωμένος
Η δυσφορία της καούρας μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες και μπορεί να εξελιχθεί σε μια κατάσταση που ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή GERD. Το GERD μπορεί να προκαλέσει συχνή καούρα, κολλήσεις τροφίμων, βλάβη στο σωλήνα τροφής, απώλεια αίματος και απώλεια βάρους.
Αυτό το άρθρο παρέχει 10 απλές θεραπείες για την καούρα.
10 θεραπείες
Υπάρχει μια σειρά μέτρων που μπορούν να εφαρμόσουν οι άνθρωποι για την πρόληψη και τη θεραπεία των συμπτωμάτων της καούρας. Ωστόσο, δεν λειτουργούν όλες οι θεραπείες ή είναι ασφαλείς για όλους. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό για την καλύτερη λύση για εσάς.
Οι απλές θεραπείες για την ανακούφιση από την καούρα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Διακοπή του καπνίσματος: Σταματήστε το κάπνισμα και αποφεύγοντας το παθητικό κάπνισμα.
Προσαρμογή ρούχων: Φορέστε ρούχα χαλαρά για να αποφύγετε περιττή πίεση στο στομάχι.
Εξετάστε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα: Τα άτομα με καούρα πρέπει επίσης να μιλήσουν με το γιατρό τους σχετικά με τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων και εάν είναι κατάλληλα για το άτομο.
Διαχείριση σωματικού βάρους: Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα μπορεί να διαπιστώσουν ότι η μείωση του σωματικού βάρους μπορεί να βοηθήσει. Ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους με δίαιτα και άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων παλινδρόμησης οξέος.
Κάθε άτομο αντιδρά σε αυτές τις αλλαγές με διαφορετικό τρόπο, ωστόσο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χάσετε πάρα πολύ βάρος.
Σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού: Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού μπορεί να επιτρέψει στη βαρύτητα να μειώσει τα συμπτώματα της καούρας. Μπορεί να λειτουργήσει η τοποθέτηση μπλοκ κάτω από τους κορυφαίους στύλους που ανεβάζουν το κρεβάτι μεταξύ 6 και 8 ίντσες.
Μια άλλη επιλογή είναι η τοποθέτηση σφηνών αφρού μεταξύ του στρώματος και του ελατηρίου κουτιού για την αύξηση της γωνίας της κεφαλής του κρεβατιού. Τα μαξιλάρια δεν είναι αποτελεσματικά στη μείωση των συμπτωμάτων της καούρας.
Δοκιμάστε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC): Τα άτομα με καούρα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους σχετικά με τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει αντιόξινα, μειωτές οξέων, συμπεριλαμβανομένης της φαμοτιδίνης ή αναστολείς οξέων, όπως λανσοπραζόλη και ομεπραζόλη.
Διάφορα αντιόξινα είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.
Χρήση φυτικών παρασκευασμάτων: Η χρήση ορισμένων φυτικών παρασκευασμάτων μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
Ορισμένες προτεινόμενες επιλογές για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του GERD περιλαμβάνουν:
- γλυκόριζα
- ολισθηρό φτερό
- χαμομήλι
- marshmallow
- Iberogast, το εμπορικό σήμα για ένα συνδυασμό πολλών βοτάνων που έχουν αποδείξει ότι μια σειρά από κριτικές είναι αποτελεσματικές ως θεραπεία GERD
Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να μιλήσουν με το γιατρό τους σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες και τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συμπληρώματα βοτάνων. Διάφορα φυτικά φάρμακα είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο.
Δοκιμάστε τον βελονισμό: Παρόλο που υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του, ο βελονισμός μπορεί να είναι επωφελής για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της καούρας σε μερικούς ανθρώπους.
Χαλαρώστε: Το άγχος και η ένταση μπορούν να προκαλέσουν ένα ευρύ φάσμα ανεπιθύμητων παρενεργειών, συμπεριλαμβανομένης της καούρας. Οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως η προοδευτική χαλάρωση των μυών, ο διαλογισμός ή η γιόγκα, θα μπορούσαν να προσφέρουν ανακούφιση για ορισμένα συμπτώματα.
Κάντε μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή: Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες διατροφής που μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση και τη σοβαρότητα της καούρας.
Τα άτομα με καούρα πρέπει να αποφεύγουν τα ακόλουθα τρόφιμα:
- πικάντικα ή λιπαρά τρόφιμα
- σοκολάτα
- καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές
- προϊόντα ντομάτας
- σκόρδο
- μέντα
- αλκοόλ
- ανθρακούχα ποτά
Οι άνθρωποι πρέπει να κάθονται όρθιοι για 3 ή περισσότερες ώρες μετά το γεύμα για να μειώσουν τα συμπτώματα καούρας. Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να τρώνε μικρότερα γεύματα και να αποφεύγουν να τρώνε 2 έως 3 ώρες πριν τον ύπνο.
Πότε να δείτε γιατρό
Το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικού και Νεφροπάθειας συνιστά να καλέσετε αμέσως έναν γιατρό εάν κάποιος έχει κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- μεγάλες ποσότητες εμετού ή εμετού που είναι ισχυρές
- πράσινο, κίτρινο ή αιματηρό εμετό ή εμετό που μοιάζει με καφέ
- δυσκολία στην αναπνοή μετά από εμετό
- πόνος στο στόμα ή στο λαιμό ενώ τρώτε
- οδυνηρή ή δύσκολη κατάποση
Συνθήκες που αυξάνουν τον κίνδυνο
Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης GERD περιλαμβάνουν:
- εγκυμοσύνη
- μια διαφραγματική κήλη
- κάπνισμα και παθητικό κάπνισμα
- ευσαρκία
- ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως ξηροστομία, άσθμα, καθυστερημένη εκκένωση στομάχου και σκληρόδερμα
- ορισμένα φάρμακα, όπως αυτά για τη θεραπεία του άσθματος, των αλλεργιών, του πόνου, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της κατάθλιψης και της αϋπνίας
- ερεθιστικά διατροφής, όπως αλκοόλ, καφεΐνη, ανθρακούχα ποτά, σοκολάτα και όξινα τρόφιμα και χυμούς
Οι πιθανές επιπλοκές της καούρας περιλαμβάνουν έλκη, αιμορραγία και GERD. Μπορεί επίσης να συμβούν αλλαγές στα κύτταρα του σωλήνα τροφής, οδηγώντας σε μια κατάσταση που ονομάζεται οισοφάγος Barrett και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του σωλήνα τροφής.
Άλλες επιπλοκές περιλαμβάνουν φλεγμονή σωλήνων τροφίμων και μια σειρά προβλημάτων αναπνοής που μπορεί να περιλαμβάνουν:
- βρογχικο Ασθμα
- υγρό στους πνεύμονες
- βήχας
- πονόλαιμος
- βραχνάδα
- πνευμονία
- συριγμός
Ο σωλήνας τροφής μπορεί επίσης να στεγνώσει, προκαλώντας μια κατάσταση γνωστή ως οστεοφαγική στερέωση.
