Είναι ασφαλές να κρατάτε το κατούρημα σας; Πέντε πιθανές επιπλοκές

Είτε οφείλεται σε μια κουραστική μέρα στη δουλειά είτε σε μια αγωνιστική ταινία, είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να αντιστέκονται στην παρόρμηση να ούρηση κατά καιρούς.

Η κανονική χωρητικότητα της ουροδόχου κύστης είναι περίπου 16 ουγγιές (2 φλιτζάνια) υγρού και ακόμη μικρότερη για ένα παιδί. Η κύστη μπορεί να τεντωθεί για να κρατήσει περισσότερα από αυτό, αλλά πολύ συχνά μπορεί να είναι επικίνδυνο.

Δεν συνιστάται η τακτική αναχώρηση στο μπάνιο.

Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τις πιθανές επιπτώσεις της κράτησης σε κατούρημα πολύ και πολύ συχνά.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η συγκράτηση μπορεί να οδηγήσει σε κάποια ανεπιθύμητα αποτελέσματα.

Σε έναν υγιή ενήλικα, περιστασιακά η κατοχή κατούρημα δεν θα προκαλέσει προβλήματα, αλλά μπορεί να υπάρχουν κάποια ανεπιθύμητα αποτελέσματα εάν γίνει συνήθεια.

Όταν η ουροδόχος κύστη γεμίζει περίπου στα μισά με υγρό, στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλο ότι είναι ώρα να κατουρήσει. Ο εγκέφαλος δημιουργεί την επιθυμία να ουρήσει ενώ λέει στην ουροδόχο κύστη να κρατήσει.

Μερικές φορές είναι απαραίτητο να κρατάτε στα ούρα. Μπορεί να είναι δύσκολο να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια τουαλέτα ή ένα άτομο να ασκεί ασκήσεις για να επανεκπαιδεύσει την ουροδόχο κύστη.

Δεν υπάρχουν σκληροί κανόνες για το πώς και πότε είναι ασφαλές να το κρατάτε. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε παρενέργειες από άλλους.

Πιθανές παρενέργειες

Παρακάτω, εξετάζουμε πέντε πιθανές παρενέργειες της κράτησης σε κατούρημα:

1. Πόνος

Άτομα που αγνοούν τακτικά την επιθυμία να κατουρήσουν μπορεί να αισθανθούν πόνο στην ουροδόχο κύστη ή στα νεφρά. Όταν κάποιος φτάσει τελικά στο μπάνιο, η ούρηση μπορεί επίσης να βλάψει.

Οι μύες μπορεί επίσης να παραμείνουν μερικώς σφικτοί μετά την απελευθέρωση των ούρων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πυελικές κράμπες.

2. Μόλυνση του ουροποιητικού συστήματος

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατοχή σε κατούρημα για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει πολλαπλασιασμό βακτηρίων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI).

Καμία έρευνα δεν έδειξε ότι η κατοχή κατούρημα προκαλεί UTI, αλλά πολλοί γιατροί συνιστούν να το αποφεύγουν, ειδικά εάν ένα άτομο έχει ιστορικό συχνών UTI.

Τα άτομα που δεν πίνουν αρκετά υγρά μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν UTI επειδή η ουροδόχος κύστη δεν λέει στο σώμα να κατουρήσει αρκετά συχνά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την εξάπλωση των βακτηρίων μέσω του ουροποιητικού συστήματος, οδηγώντας σε μόλυνση.

Τα συμπτώματα ενός UTI περιλαμβάνουν:

• αίσθημα καψίματος ή τσίμπημα κατά την ούρηση
• πόνος στη λεκάνη ή στην κάτω κοιλιακή χώρα
• μια συνεχή ώθηση να αδειάσει η κύστη
• έντονα ή μυρωδιά ούρα
• θολά, πολύχρωμα ούρα
• σταθερά σκούρα ούρα
• αιματηρά ούρα

3. Τέντωμα της ουροδόχου κύστης

Μακροπρόθεσμα, η τακτική κράτηση σε κατούρημα μπορεί να προκαλέσει τέντωμα της ουροδόχου κύστης. Αυτό μπορεί να καταστήσει δύσκολο ή αδύνατο για την κύστη να συστέλλεται και να απελευθερώνει το κατούρημα κανονικά.

Εάν ένα άτομο έχει τεντωμένη ουροδόχο κύστη, ενδέχεται να απαιτούνται επιπλέον μέτρα, όπως ένας καθετήρας.

4. Βλάβη στους μυς του πυελικού εδάφους

Η συχνή συγκράτηση των ούρων μπορεί να βλάψει τους μύες του πυελικού εδάφους.

Ένας από αυτούς τους μύες είναι ο ουρηθρικός σφιγκτήρας, ο οποίος κρατά την ουρήθρα κλειστή, για να αποτρέψει τη διαρροή των ούρων. Η βλάβη αυτού του μυός μπορεί να οδηγήσει σε ακράτεια ούρων.

Κάνοντας ασκήσεις πυελικού εδάφους όπως το Kegels μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση αυτών των μυών και στην αποτροπή διαρροής ή στην αποκατάσταση της απώλειας μυών.

5. Πέτρες στα νεφρά

Το κράτημα σε κατούρημα μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό λίθων στα νεφρά σε άτομα με ιστορικό της κατάστασης ή σε άτομα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα στα ούρα τους. Το Pee περιέχει συχνά μέταλλα όπως ουρικό οξύ και οξαλικό ασβέστιο.

Θα σκάσει η κύστη;

Ένας κοινός μύθος είναι ότι η ουροδόχος κύστης θα εκραγεί εάν ένα άτομο κρατάει στο κατούρημα πολύ. Αν και αυτό είναι εξαιρετικά σπάνιο, είναι δυνατόν.

Είναι πολύ πιο πιθανό ότι η ουροδόχος κύστη απλώς θα παρακάμψει τους μυς που συγκρατούν τα ούρα, προκαλώντας το άτομο να έχει ατύχημα.

Επιδράσεις από άλλες καταστάσεις

Ορισμένες προϋπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε κατακράτηση ούρων. Αυτό είναι συνήθως ακούσιο και τείνει να μην γίνεται αντιληπτό, αλλά μπορεί να προκαλέσει παρόμοιες επιπλοκές.

Ένας διογκωμένος προστάτης, εξασθενημένοι μύες της ουροδόχου κύστης ή νευρική βλάβη στο ουροποιητικό σύστημα μπορεί να εμποδίσει τη ροή των ούρων ή να αναγκάσει το σώμα να το διατηρήσει.

Άτομα με νεφρικές διαταραχές μπορεί επίσης να θέλουν να αποφύγουν να κατουρήσουν, για να αποτρέψουν πιθανές επιπλοκές.

Εκπαίδευση του σώματος για κατούρημα λιγότερο συχνά

Μπορεί να προταθεί μια απόσπαση της προσοχής, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης, για να βοηθήσει στην επανεκκίνηση της ουροδόχου κύστης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν την επανεκπαίδευση της ουροδόχου κύστης για να κατουρήσουν λιγότερο συχνά. Αυτό συνεπάγεται την αντίσταση στην επιθυμία να κατουρήσει.

Ο στόχος είναι να αυξηθεί η ποσότητα υγρού που μπορεί να συγκρατήσει η ουροδόχος κύστη προτού προκαλέσει την επιθυμία να κατουρήσει. Εάν είναι επιτυχής, αυτό θα επεκτείνει το χρονικό διάστημα μεταξύ των ταξιδιών στο μπάνιο.

Ένας γιατρός συχνά αναπτύσσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα επανεκπαίδευσης. Οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να διευκολύνει τη διαδικασία επανεκπαίδευσης:

• να παραμείνετε ζεστοί, επειδή το κρύο μπορεί να προκαλέσει την επιθυμία να κατουρήσει
• να ακούτε μουσική ή να παρακολουθείτε τηλεόραση, για απόσπαση της προσοχής
• ενεργά εμπλέκοντας τον εγκέφαλο με ένα παιχνίδι, παζλ ή πρόβλημα που πρέπει να λυθεί
• διαβάζοντας ένα βιβλίο ή άρθρο εφημερίδας
• να μείνετε καθισμένοι ή να περπατάτε, όποιο από τα δύο επιλύει την επιθυμία
• πραγματοποίηση τηλεφωνικής κλήσης ή σύνταξη email

Το κλειδί είναι να δεσμεύσετε τον εγκέφαλο και να κατευθύνετε την προσοχή μακριά από την επιθυμία ούρησης.

Συμβουλές για την έγκαιρη πρόσβαση στο μπάνιο

Αν και είναι καλύτερο να κατουρήσετε όποτε η ουροδόχος κύστη είναι γεμάτη, ένα άτομο μπορεί να μην έχει άμεση πρόσβαση σε μπάνιο.

Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να φτάσει στην τουαλέτα εγκαίρως:

• Διασχίστε τα πόδια ενώ στέκεστε: Αυτό μπορεί να συμπιέσει την ουρήθρα και να αποφύγει την κατάσταση έκτακτης ανάγκης.
• Αέριο διέλευσης: Μια συσσώρευση αερίου μπορεί να ασκεί πρόσθετη πίεση στην ουροδόχο κύστη.
• Κατεβάζω αμέσως μετά το ξύπνημα: Οι άνθρωποι που βιάζονται να φύγουν από το σπίτι μπορεί να παραλείψουν ένα ταξίδι στο μπάνιο, αλλά είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τον κύκλο ούρησης της ημέρας.
• Σχέδιο για τακτικά διαλείμματα μπάνιου: Ένα άτομο μπορεί να θέλει να προσπαθεί να προγραμματίζει διάλειμμα μπάνιου κάθε 2 έως 3 ώρες. Ρυθμίστε έναν συναγερμό και κατευθυνθείτε στο μπάνιο, ανεξάρτητα από το εάν η ουροδόχος κύστη στέλνει ή όχι ένα σήμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης και στην αποφυγή καταστάσεων έκτακτης ανάγκης.
• Μην περιμένετε έως ότου είναι επείγουσα ανάγκη: Ανεξάρτητα από τις προθεσμίες ή τις πολυάσχολες μέρες, συνηθίστε να πηγαίνετε στο μπάνιο τη στιγμή της ώθησης για ούρηση.

Πάρε μακριά

Περιστασιακά, κρατώντας το κατούρημα πιθανότατα δεν θα προκαλέσει βλάβη. Ωστόσο, τακτικά μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος μόλυνσης ή άλλων επιπλοκών.

Μπορεί να βοηθήσει να έχετε υγιείς και κανονικές συνήθειες μπάνιου. Όποιος αισθάνεται ότι ούρηση πάρα πολύ ή πολύ συχνά πρέπει να μιλήσει σε γιατρό.