Πώς να επιταχύνετε την ανάρρωση από καισαρική τομή
Η καισαρική τομή, την οποία οι άνθρωποι αναφέρονται επίσης συχνά ως τομή C, μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία μιας μητέρας τις επόμενες εβδομάδες. Για να επιταχύνουν την ανάρρωσή τους, οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν διάφορες μεθόδους τρόπου ζωής και ευεξίας που μπορεί να βοηθήσουν.
Οι ενότητες C είναι κοινές, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 31,9% όλων των παραδόσεων στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αν και συνηθισμένο, μια τομή C περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση στομάχου.
Η διαδικασία μπορεί να είναι σωτήρια για τη μητέρα και το μωρό, αλλά μπορεί να φέρει κινδύνους και μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να ανακάμψει μετά.
Η αυτοεξυπηρέτηση, ο καθορισμός λογικών προσδοκιών και η ύπαρξη υποστηρικτικής ιατρικής ομάδας μπορούν να κάνουν την ανάκαμψη από καισαρική τομή ευκολότερη.
Τι να περιμένετε μετά από ένα τμήμα C
Πολλοί οδηγοί υποδηλώνουν ότι η πλήρης ανάρρωση από ένα τμήμα C διαρκεί 4 έως 6 εβδομάδες. Ωστόσο, κάθε άτομο είναι διαφορετικό και πολλές έρευνες υποδηλώνουν έναν πολύ μεγαλύτερο χρόνο ανάκαμψης. Ορισμένες μελέτες, για παράδειγμα, διαπίστωσαν ότι το 60% των γυναικών έχουν κάποιο πόνο στην τομή 24 εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Ένας αξιόπιστος γιατρός, μια υποστηρικτική κοινότητα άλλων ανθρώπων που είχαν καισαρική τοκετό και η προθυμία να υποβάλουν ερωτήσεις μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση της διαδικασίας ανάκαμψης.
Αμέσως μετά την παράδοση
Οι περισσότερες γυναίκες που υποβάλλονται σε τομή C λαμβάνουν επισκληρίδιο ή νωτιαίο αποκλεισμό. Αυτή η μορφή αναισθησίας μουδιάζει το σώμα αλλά εξακολουθεί να επιτρέπει στο άτομο να είναι ξύπνιο.
Μπορεί να χρειαστούν αρκετές ώρες για να ανακτήσει το αίσθημα μετά από επισκληρίδιο. Δεν θα είναι δυνατό να περπατήσετε ή να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο χωρίς βοήθεια, κατά τη διάρκεια αυτής της άμεσης μετεγχειρητικής περιόδου. Οι περισσότερες γυναίκες θα έχουν καθετήρα για αρκετές ώρες μετά τον τοκετό για να τους βοηθήσουν να ουρήσουν.
Εάν απαιτείται γενική αναισθησία, το ξύπνημα μπορεί να πάρει λίγο χρόνο. Μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται γκρινιάρης, ναυτία, φόβο ή σύγχυση καθώς βγαίνει από την αναισθησία.
Για πολλούς νέους γονείς, η πιο σημαντική ανησυχία είναι το μωρό. Κάποτε ήταν συνηθισμένο το προσωπικό του νοσοκομείου να πάρει το μωρό από τη μητέρα μετά τον τοκετό. Τώρα, πολλά νοσοκομεία προσφέρουν τις λεγόμενες απαλές καισαρικές τομές.
Απαλή τομή C σημαίνει ότι εάν το μωρό τα πάει καλά, μπορεί να αφεθεί να ξεκουραστεί στο στήθος της μητέρας ή να κρατηθεί από άλλο φροντιστή ενώ ο χειρουργός ράβει την τομή στην κοιλιά της μητέρας.
Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να ρωτήσουν εάν αυτή είναι μια επιλογή πριν από τη διαδικασία και να γνωστοποιήσουν τις επιθυμίες τους σχετικά με τη φροντίδα του μωρού στο ιατρικό προσωπικό.
Οι πρώτες 24 ώρες
Οι πρώτες 24 ώρες μετά από μια τομή C παρουσιάζουν πολλές από τις ίδιες προκλήσεις με τον κολπικό τοκετό. Σε αυτά περιλαμβάνεται η προσαρμογή της μητέρας στη νέα γονιμότητα, η απόπειρα θηλασμού και οι επισκέπτες στο πεδίο. Οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε καισαρική τοκετό αντιμετωπίζουν πρόσθετες προκλήσεις.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που αναρρώνουν από τομή C παραμένουν στο νοσοκομείο 2 έως 4 ημέρες.
Θρόμβοι αίματος
Ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους του C-section είναι η ανάπτυξη θρόμβου στο πόδι. Αυτό είναι πιο πιθανό σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή που παραμένουν ακίνητα για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Οι γυναίκες που δεν μπορούν να περπατήσουν μπορεί να έχουν ειδικές μανσέτες στα πόδια τους σχεδιασμένες για να διατηρούν το αίμα σε κίνηση. Διαφορετικά, εάν είναι σε θέση να περπατήσουν, είναι σημαντικό να σηκωθούν και να μετακινηθούν το συντομότερο δυνατό.
Κράμπες
Τις πρώτες 24 ώρες, είναι σύνηθες να αισθάνεστε πόνο στο σημείο της τομής. Πολλές γυναίκες αισθάνονται επίσης κράμπες μετά τη γέννηση καθώς η μήτρα συρρικνώνεται. Αυτές οι αισθήσεις μοιάζουν με τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως, αλλά μπορεί να είναι πιο έντονες.
Παρακολούθηση για λοίμωξη
Μια νοσοκόμα ή ένας γιατρός θα παρακολουθεί προσεκτικά την καισαρική τομή για σημεία λοίμωξης. Θα ελέγξουν επίσης την κολπική αιμορραγία. Ακόμα και μετά από τομή C, η μήτρα πρέπει να ρίξει ό, τι απομένει από την εγκυμοσύνη. Η κολπική αιμορραγία διαρκεί συνήθως 4 έως 6 εβδομάδες μετά τη γέννηση και είναι βαρύτερη κατά τις πρώτες ημέρες.
Οι πρώτες εβδομάδες
Ο κίνδυνος μόλυνσης είναι υψηλότερος τις πρώτες εβδομάδες. Επικίνδυνη αιμορραγία, η οποία είναι γνωστή ως αιμορραγία, είναι επίσης πιο πιθανή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν να επιστρέφουν στα φυσιολογικά επίπεδα άσκησης για 6 έως 8 εβδομάδες. Η οδήγηση συνήθως δεν είναι ασφαλής για 4 έως 6 εβδομάδες επίσης.
Η πληγή μπορεί να αισθανθεί πόνο για μία ή δύο εβδομάδες. Ο μυς που περιβάλλει την πληγή μπορεί επίσης να αισθάνεται αδύναμος. Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τον πόνο για τις πρώτες 2 εβδομάδες. Οι άνθρωποι πρέπει να ρωτήσουν το γιατρό τους για την ασφάλεια της νοσηλευτικής ενώ λαμβάνουν φάρμακα για τον πόνο.
Τα συμπτώματα τείνουν να γίνονται σταθερά καλύτερα καθώς η τομή θεραπεύεται και η μήτρα συστέλλεται.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί χρησιμοποιούν διαλυτά ράμματα. Αυτά θα εξαφανιστούν και ο γιατρός δεν θα χρειαστεί να τα αφαιρέσει. Σε ορισμένες άλλες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσει τις μη διαλυτές ραφές, συνήθως μερικές εβδομάδες μετά τη γέννηση.
Μακροπρόθεσμη ανάκαμψη
Η ανάκτηση από τομή C απαιτεί χρόνο και μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ό, τι λέει ο γιατρός ή η μαία. Ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν πόνο στους μυς ή τομή για αρκετούς μήνες. Άλλοι αγωνίζονται με ακράτεια ούρων λόγω εξασθενημένων μυών του πυελικού εδάφους.
Ενώ αυτές οι προκλήσεις είναι κοινές, οι άνθρωποι δεν πρέπει να τις αγνοούν. Τυχόν δυσάρεστα συμπτώματα που παραμένουν μετά το πρώτο μετά τον τοκετό ραντεβού με γιατρό ή μαία, απαιτούν άλλο ραντεβού.
Η παραπομπή σε ειδικό, όπως πυελικό πάτωμα ή θεραπευτής άσκησης, μπορεί να βοηθήσει στη μακροχρόνια ανάρρωση.
9 συμβουλές για ταχύτερη ανάκαμψη
Κάθε τμήμα C είναι διαφορετική. Η ανάκτηση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο όταν κάποιος έχει τομή C ως διαδικασία έκτακτης ανάγκης. Οι λοιμώξεις, τα προβλήματα με την τομή και τα υποκείμενα προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, μπορεί επίσης να κάνουν τους χρόνους ανάκαμψης μεγαλύτεροι.
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να ανακάμψει πιο γρήγορα είναι να μιλήσει με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Θα πρέπει να κάνουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με το τι να περιμένουν και, στη συνέχεια, να ακολουθούν τις συστάσεις που λαμβάνουν.
Οι χρήστες μπορούν να επιταχύνουν την ανάκτησή τους από μια ενότητα C με τις ακόλουθες μεθόδους:
1. Ξεκουραστείτε πολύ
Η ανάπαυση είναι ζωτικής σημασίας για την ανάρρωση από οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, για πολλούς νέους γονείς, η ανάπαυση είναι σχεδόν αδύνατη με ένα νεογέννητο στο σπίτι. Τα νεογέννητα διατηρούν ακανόνιστες ώρες και μπορεί να κοιμούνται μόνο 1 ή 2 ώρες κάθε φορά.
Οι άνθρωποι πρέπει πάντα να προσπαθούν να κοιμούνται όταν κοιμάται το μωρό ή να λαμβάνουν βοήθεια από ένα αγαπημένο άτομο, ώστε να μπορούν να κοιμηθούν.
Είναι εύκολο να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από δουλειές ή να θέλετε να διασκεδάσετε τους επισκέπτες. Αλλά η διακοπή του ύπνου για την απομάκρυνση των πιάτων ή τη διατήρηση του σπιτιού καθαρή μπορεί να βλάψει την υγεία κάποιου. Είναι πιο λογικό να προσπαθείτε να κοιμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
2. Ζητήστε βοήθεια
Τα νεογέννητα απαιτούν. Η φροντίδα ενός μωρού μετά από μείζονα χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι κουραστική και δεν είναι δυνατόν για όλους τους νέους γονείς να το διαχειριστούν μόνοι τους. Ζητήστε βοήθεια από έναν σύντροφο, έναν γείτονα, μια οικογένεια ή έναν αξιόπιστο φίλο.
Οι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από την παράδοση ενός τρένου γεύματος ή ενός προγράμματος επισκεπτών που μπορούν να παρακολουθήσουν το μωρό ενώ ξεκουράζονται ή κάνουν μπάνιο.
3. Επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας
Η γέννηση μπορεί να είναι μια συναισθηματική εμπειρία για όλους τους εμπλεκόμενους.
Οι γυναίκες που βιώνουν τοκετούς έκτακτης ανάγκης ή τραυματικές γεννήσεις, καθώς και εκείνες που έχουν καισαρική τομή που ήλπιζαν να αποφύγουν, μπορεί να χρειαστεί να επεξεργαστούν δύσκολα συναισθήματα για τη γέννηση.
Αυτά τα νέα συναισθήματα μπορούν να κάνουν τη μετάβαση στην πατρότητα πιο δύσκολη από ό, τι για άλλους, και μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα όπως ενοχή και ντροπή.
Πολλοί άνθρωποι επωφελούνται από τη λήψη βοήθειας για την επεξεργασία αυτών των συναισθημάτων.
Συζητήστε με έναν συνεργάτη, φίλο ή θεραπευτή. Η έγκαιρη υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης μετά τον τοκετό και μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό να λάβουν ταχύτερη θεραπεία.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα προσωπικής υποστήριξης μετά τον τοκετό. Εάν κανένα δεν είναι διαθέσιμο, δοκιμάστε να λάβετε μέρος σε διαδικτυακά δίκτυα υποστήριξης. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η Postpartum Support International, η οποία προσφέρει εβδομαδιαίες διαδικτυακές συναντήσεις υποστήριξης.
4. Κάντε τακτικές βόλτες
Η ανύψωση και η έντονη αερόβια άσκηση είναι έξω για τις πρώτες εβδομάδες ανάρρωσης. Εναλλακτικά, το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην παραμονή σε φόρμα και στη διατήρηση καλής ψυχικής υγείας.
Η βόλτα μειώνει επίσης τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και άλλων προβλημάτων καρδιάς ή αιμοφόρων αγγείων. Μερικοί νέοι γονείς θέλουν να περπατήσουν με άλλους νέους γονείς ως μέρος μιας ομάδας ή να συναντηθούν με έναν γείτονα για να ωθήσουν τα μωρά τους στα καροτσάκια τους.
5. Διαχείριση του πόνου
Δεν χρειάζεται να πονάτε ενώ παλεύετε με όλες τις άλλες απαιτήσεις της νέας γονικής μέριμνας. Οι άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν τα παυσίπονα που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός τους. Εάν δεν λειτουργούν ή εάν ο πόνος επιδεινωθεί, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για συμβουλές.
6. Προσέξτε για σημάδια μόλυνσης
Μερικοί γιατροί θα ζητήσουν από τους νέους γονείς να λαμβάνουν τη δική τους θερμοκρασία κάθε 24 ώρες για να παρακολουθούν σημάδια λοίμωξης. Οι άνθρωποι μπορούν να συμβουλευτούν το γιατρό ή τη μαία τους για να ρωτήσουν εάν αυτή είναι μια καλή στρατηγική.
Επίσης, οι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν άλλα σημάδια λοίμωξης, όπως πρήξιμο, έντονο πόνο, κόκκινες ραβδώσεις που προέρχονται από την τομή ή ρίγη. Επικοινωνήστε με έναν γιατρό ή μεταβείτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα.
7. Καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας
Ο συνδυασμός ορμονικών μετατοπίσεων, ασθενέστερων μυών του στομάχου και ξοδεύοντας πολύ χρόνο ξαπλωμένος μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Η σοβαρή δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι επώδυνη και η καταπόνηση μπορεί να τραυματίσει την τομή C-section.
Πίνετε άφθονο νερό και ρωτήστε έναν γιατρό σχετικά με τη λήψη μαλακτικού σκαμνιού. Η κατανάλωση πολλών τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα και λαχανικά, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
8. Λάβετε υποστήριξη για θηλασμό
Η τομή C συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο δυσκολιών θηλασμού. Ένας σύμβουλος γαλουχίας μπορεί να βοηθήσει τους νέους γονείς να θηλάσουν με επιτυχία, ακόμα και όταν αντιμετωπίζουν εμπόδια, όπως ο χωρισμός από το μωρό μετά τη γέννηση. Εάν ο θηλασμός δεν πηγαίνει καλά, οι άνθρωποι πρέπει να ζητήσουν βοήθεια.
Εάν ένας νέος γονέας πονάει, κάθεται σε μια άνετη, υποστηρικτική καρέκλα και χρησιμοποιεί μαξιλάρι θηλασμού ή θηλάζει σε χαλαρή θέση, μπορεί να κάνει τον θηλασμό ευκολότερο.
9. Ζητήστε βοήθεια για μακροπρόθεσμα ζητήματα
Ορισμένες γυναίκες βιώνουν μακροχρόνιο πόνο μετά από τομή. Άλλοι βιώνουν μυϊκή αδυναμία, ακράτεια ή κατάθλιψη. Αυτά τα ζητήματα είναι κοινά και οι άνθρωποι δεν πρέπει να ντρέπονται εάν έχουν αυτές τις εμπειρίες. Ούτε χρειάζεται να υποφέρετε σιωπηλά.
Εάν τα συμπτώματα συνεχίζονται μετά το τελικό ραντεβού μετά τον τοκετό, μια νέα μητέρα πρέπει να επικοινωνήσει με έναν γιατρό ή τη μαία. Εν συνεχεία μπορεί να λάβουν παραπομπή σε ειδικό ή να λάβουν συμβουλές για την επίλυση των συμπτωμάτων στο σπίτι.
Πότε να δείτε γιατρό
Μετά από μια τομή C, οι άνθρωποι πρέπει να καλέσουν ή να δουν έναν γιατρό εάν παρουσιάσουν τα ακόλουθα:
- έντονες κράμπες της μήτρας
- κράμπες της μήτρας που εξαφανίζονται και μετά επιστρέφουν
- δυσκολία στην ούρηση
- συχνές κεφαλαλγίες
- άγχος ή κατάθλιψη
Οι άνθρωποι πρέπει να πάνε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν βιώνουν:
- αιμορραγία που απορροφά περισσότερα από ένα μαξιλάρια ή ταμπόν ανά ώρα για περισσότερο από 2 ώρες
- σημάδια ότι η τομή έχει σπάσει, όπως αιμορραγία ή εκροή από την τομή
- σκέψεις να βλάψουν τον εαυτό τους ή το μωρό τους
- έντονος πόνος στο μοσχάρι, ειδικά εάν συνοδεύεται από οίδημα ή μούδιασμα στα πόδια
- δυσκολία στην αναπνοή
Περίληψη
Η μετάβαση στην πατρότητα μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά όταν κάποιος αναρρώνει από μείζονα χειρουργική επέμβαση. Μια υποστηρικτική οικογένεια ή μια ομάδα φίλων, φροντίδα ιατρικού προσωπικού και λογικές προσδοκίες μπορούν να κάνουν το ταξίδι ανάκαμψης και τη μετάβαση στην πατρότητα να γίνουν πιο εύχρηστα.
Πολλές γυναίκες που αναρρώνουν από ένα τμήμα C ανησυχούν για τον κίνδυνο χειρουργικής επέμβασης σε μελλοντική γέννηση.
Πριν από μια γενιά, μια προηγούμενη τομή C σήμαινε ότι όλες οι επόμενες γεννήσεις έπρεπε να είναι χειρουργικές. Τώρα, το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) προτείνει ότι ο κολπικός τοκετός μετά από καισαρική τομή, ή VBAC, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών του τοκετού.
Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι το 60 έως 80 τοις εκατό των γυναικών που έχουν καισαρική τομή μπορεί να έχουν επιτυχημένη τοκετό.
