Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα στέρησης οπιούχων στο σπίτι;
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Εάν κάποιο άτομο έχει κάνει κατάχρηση φαρμακευτικής αγωγής ή ηρωίνης για κάποιο χρονικό διάστημα, θα έχει συμπτώματα στέρησης όταν σταματήσει να παίρνει αυτά τα φάρμακα. Εάν κάποιος θέλει να αποσυρθεί από αυτά στο σπίτι, υπάρχουν μερικές πιθανές θεραπείες που μπορούν να προσπαθήσουν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συνοδευτικών συμπτωμάτων.
Εκτός από τα παράνομα φάρμακα, τα οπιούχα είναι μερικές φορές συνταγογραφούμενα φάρμακα που δρουν στους υποδοχείς οπιοειδών στο σώμα. Μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο προκαλώντας αίσθηση ευφορίας όταν λαμβάνονται.
Όταν ένα άτομο τα χρησιμοποιεί όπως έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό, και ιδανικά για μικρό χρονικό διάστημα, τα οπιούχα μπορούν να ωφελήσουν την ανάρρωσή τους από τραυματισμό ή ασθένεια. Όταν χρησιμοποιούνται παράνομα ή υπερβολικά, είναι εθιστικά και απειλητικά για τη ζωή.
Ενώ τα συμπτώματα στέρησης οπιούχων δεν είναι συνήθως απειλητικά για τη ζωή, μπορεί να είναι άβολα και δύσκολο να πλοηγηθείτε.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τα κοινά συμπτώματα απόσυρσης οπιούχων και προτείνουμε θεραπείες στο σπίτι και φυσικές θεραπείες για να βοηθήσουμε με κάθε μία.
Πυρετός και εφίδρωση
Η απόσυρση από οπιοειδή μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με τη γρίπη. Αυτά περιλαμβάνουν πυρετό, ρίγη και εφίδρωση.
Συνήθεις θεραπείες που μπορούν να μειώσουν μια υψηλότερη θερμοκρασία σώματος περιλαμβάνουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή ΜΣΑΦ. Παραδείγματα ΜΣΑΦ που διατίθενται για αγορά OTC ή διαδικτυακά είναι η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη.
Το να φοράτε χαλαρά, άνετα ρούχα από απορροφητικά υλικά, όπως το βαμβάκι, μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση του ιδρώτα.
Εάν κάποιος βιώσει ρίγη που σχετίζεται με τα συμπτώματά του, μπορεί να φορέσει ρούχα που μπορούν να αφαιρέσουν ένα κάθε φορά.
Παραδείγματα αυτών περιλαμβάνουν:
- μπλουζάκια
- πλεκτες ΖΑΚΕΤΕΣ
- μπουρνούζια
- φούτερ
Η χρήση δροσερών κομπρέσες, όπως ρούχα βυθισμένα σε δροσερό νερό ή παγοκύτταρα, μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο να μειώσει μια υψηλή θερμοκρασία σώματος. Η λήψη λουτρών με χαμηλή θερμοκρασία μπορεί επίσης να αποδειχθεί ευεργετική.
Κλονισμός
Η λήψη οπιούχων μπορεί να κάνει τους μυς και τα άκρα να αισθάνονται βαριά. Όταν οι άνθρωποι αποσύρονται από τα οπιούχα, έχουν την αντίθετη εμπειρία όπου μπορεί να κουνήσουν και να βιώσουν μυϊκό πόνο.
Οι άνθρωποι που βιώνουν κούνημα πρέπει να θυμούνται ότι οι τρόμοι θα υποχωρήσουν με την πάροδο του χρόνου.
Δοκιμάστε το St. John's wort
Μια προτεινόμενη θεραπεία για ανακίνηση είναι το St. John's wort. Μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Φαρμακευτική Βιολογία βρήκε ότι παίρνοντας το βότανο Hypericum perforatum ή το St. John's wort, βοήθησε στη μείωση του κουνήματος που σχετίζεται με την απόσυρση οπιούχων σε αρουραίους.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η λήψη του St. John's wort βοήθησε στη μείωση της συχνότητας διάρροιας στους αρουραίους. Το St. John's wort είναι ένα κίτρινο λουλούδι που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για τη θεραπεία καταστάσεων που κυμαίνονται από κατάθλιψη έως αϋπνία έως επούλωση πληγών.
Μια γκάμα συμπληρωμάτων St John's wort διατίθενται για αγορά στο διαδίκτυο.
Η λήψη αυτού του βοτάνου είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρά με πολλά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων άλλων αντικαταθλιπτικών, αντισυλληπτικών χαπιών, διγοξίνης, αραιωτικού αίματος βαρφαρίνης και ορισμένων φαρμάκων για τον HIV, όπως η ινδιναβίρη. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι θα πρέπει να λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα με προσοχή.
Τα βότανα δεν παρακολουθούνται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA) για ποιότητα ή καθαρότητα.
Δοκιμάστε να σταματήσετε την καφεΐνη
Οι άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι ανακινούνται λιγότερο εάν αποφεύγουν ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ ή σόδα ή εάν πίνουν εναλλακτικά χωρίς καφεΐνη.
Τα καφεϊνούχα ποτά μπορούν να επιδεινώσουν το κούνημα και να διεγείρουν τρόμο.
Χρησιμοποιήστε τεχνικές απόσπασης της προσοχής
Προσπαθήστε να μην «πολεμήσετε» ή να αντισταθείτε στους τρόμους που μπορεί να συνοδεύουν την απόσυρση από τον εθισμό στα ναρκωτικά. Μερικές φορές η ψυχική εστίαση στη μείωση των τρόμων μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται πιο έντονοι.
Η χρήση τεχνικών απόσπασης της προσοχής, όπως η συγκράτηση βαρύτερων αντικειμένων ή η παρακολούθηση τηλεόρασης, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να μειώσουν την ευαισθητοποίησή τους για τους τρόμους όταν συμβαίνουν.
Πάρτε ΜΣΑΦ
Οι άνθρωποι μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν να πάρουν αναλγητικά διαθέσιμα OTC ή διαδικτυακά, όπως ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη, για να μειώσουν τον πόνο των μυών που σχετίζεται με τρόμο. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της διαδικασίας απομάκρυνσης των οπιούχων.
Ναυτία και διάρροια
Η ναυτία και η διάρροια είναι δύο συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν όταν ένα άτομο αποσυρθεί από τα οπιούχα.
Τόσο τα συνταγογραφούμενα φάρμακα όσο και οι θεραπείες στο σπίτι διατίθενται για τη μείωση των συμπτωμάτων ναυτίας που προκαλούνται από την απόσυρση οπιούχων. Μια γκάμα αντιδιαρροϊκών θεραπειών είναι διαθέσιμη για online αγορά.
Ζοφράν
Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ που πειραματίστηκαν σε ποντίκια, η λήψη του φαρμάκου ondansetron (Zofran) μπορεί να συμβάλει στη μείωση όχι μόνο της ναυτίας αλλά και της ευαισθησίας του πόνου κατά την απόσυρση από τα οπιούχα.
Το Zofran, ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο για πόνο και ναυτία, μπλοκάρει τον υποδοχέα 5-HT3 που ανταποκρίνεται στον νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη στο σώμα.
Παρόλο που το φάρμακο δεν μειώνει απαραίτητα όλα τα συμπτώματα στέρησης, μπορεί να βοηθήσει όταν ένα άτομο προσπαθεί να σταματήσει τη διατροφική του συνήθεια.
Ιώδιο
Ένα άλλο φάρμακο που ένα άτομο θα μπορούσε να πάρει για να μειώσει τα συμπτώματα της διάρροιας που σχετίζονται με τις αποσύρσεις είναι η λοπεραμίδη (Imodium). Αυτό το εξωχρηματιστηριακό φάρμακο είναι διαθέσιμο στα περισσότερα φαρμακεία για τη μείωση των συμπτωμάτων της διάρροιας.
Συμβουλές για τη θεραπεία της ναυτίας στο σπίτι
Πρόσθετα μέτρα που μπορεί να λάβει ένα άτομο για να μειώσει τη ναυτία του περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Τρώτε ήπια τρόφιμα, όπως μπανάνες, ρύζι, μήλα, τοστ ή κράκερ. Αυτές οι τροφές είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές.
- Τρώτε πολλά μικρά γεύματα όλη την ημέρα αντί για μεγάλα.
- Πίνετε μικρές γουλιά νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, καθώς είναι απαραίτητο να αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνονται με διάρροια και ναυτία. Μια άλλη επιλογή είναι να πίνετε κρύα Pedialyte ή άλλα ποτά αντικατάστασης ηλεκτρολυτών. Ενώ τα αθλητικά ποτά είναι επίσης μια επιλογή, μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, κάτι που θα μπορούσε να επιδεινώσει περαιτέρω τη διάρροια.
- Αποφεύγοντας τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και λιπαρά, καθώς αυτά μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι.
Ένα άτομο πρέπει να πίνει υγρά για να αποτρέπει την αφυδάτωση όπου είναι δυνατόν, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα στέρησης.
Λαχτάρα
Όταν ένα άτομο αποσύρεται από οπιοειδή στο σπίτι, μπορεί να αντιμετωπίσει έντονες επιθυμίες που το κάνουν να θέλουν να πάρουν ένα χάπι ή να επιστρέψουν στα πρότυπα κατάχρησης ναρκωτικών. Ωστόσο, δυσάρεστο, το να περάσεις από αυτούς τους πόθους είναι μέρος της απόσυρσης από τα οπιοειδή.
Μερικές από τις μεθόδους που ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει για να ξεπεράσει αυτές τις επιθυμίες περιλαμβάνουν:
Σύνταξη λίστας
Ένα άτομο που θέλει να αισθανθεί νηφάλιος πρέπει να γράψει μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους. Μπορεί να τους βοηθήσει να επανεξετάσουν τη λίστα τους κάθε φορά που αισθάνονται δελεασμένοι να επιστρέψουν στη χρήση ναρκωτικών.
Αναγνωρίζοντας τις αρνητικές σκέψεις
Είναι σημαντικό για ένα άτομο να αναγνωρίσει πότε έχει αρνητικές σκέψεις σχετικά με την ηρεμία ή την περίοδο απόσυρσης. Παραδείγματα αυτών των σκέψεων θα μπορούσαν να είναι «Δεν θα το πετύχω ποτέ», ή «Ήξερα ότι δεν μπορούσα να το κάνω».
Όταν ένα άτομο αναγνωρίζει αυτές τις σκέψεις, μπορεί στη συνέχεια να επικεντρωθεί σε ένα πιο θετικό ή αισιόδοξο τρόπο σκέψης. Ένα παράδειγμα μπορεί να περιλαμβάνει "Είμαι αρνητικός. Ξέρω ότι αυτό είναι δύσκολο, αλλά μπορώ να το πετύχω ».
Χρησιμοποιώντας τεχνικές απόσπασης της προσοχής
Όταν ένα άτομο αισθάνεται έντονη λαχτάρα, οι τεχνικές απόσπασης της προσοχής μπορεί να είναι ένα άλλο εργαλείο που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να τους βοηθήσουν στη στιγμή. Μπορεί να θέλουν να κάνουν μια σύντομη βόλτα, να ακούσουν μουσική ή να συμμετάσχουν σε μια άλλη δραστηριότητα που τους βοηθά να πάρουν το μυαλό τους από τον πόθο.
Το να κάνεις κάτι που αποσπούν την προσοχή, για μόλις 5 έως 10 λεπτά, είναι συχνά αρκετά μεγάλο για να περάσει ο πόθος.
Οι θεραπευτές και οι ειδικοί ανάρρωσης μπορούν να προτείνουν άλλες συμβουλές και τεχνικές για να βοηθήσουν κάποιον να ξεπεράσει τον πόθο του μακροπρόθεσμα.
Δυσκολία στον ύπνο
Ενώ ένα άτομο που διέρχεται από αποσύρσεις από οπιοειδή μπορεί να αισθάνεται υπνηλία, μπορεί να διαπιστώσει ότι έχει δυσκολία να πάρει ύπνο καλής ποιότητας.
Επειδή η ανάπαυση μπορεί να τους βοηθήσει να αισθάνονται πιο δυνατοί, ο ύπνος μιας καλής νύχτας μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας.
Ορισμένες μέθοδοι για την προώθηση του καλύτερου ύπνου και του ύπνου περιλαμβάνουν:
Τηρώντας ένα πρόγραμμα
Η διατήρηση ενός προγράμματος ύπνου για τον ύπνο και το ξύπνημα θα βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει το δικό του «ρολόι», το οποίο μπορεί να διευκολύνει τον ύπνο.
Λαμβάνοντας υπόψη το περιβάλλον ύπνου σας
Η προώθηση ενός καλύτερου περιβάλλοντος ύπνου διατηρώντας το δωμάτιο δροσερό ή μεταξύ 60 και 67 βαθμών, όπως συνιστά το Εθνικό Ίδρυμα ύπνου, μπορεί να διευκολύνει κάποιον να κοιμηθεί.
Κρατήστε το υπνοδωμάτιο σκοτεινό και εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε συσκευές αποκλεισμού θορύβου, όπως ωτοασπίδες ή μηχανές λευκού θορύβου για να βελτιώσετε τον ύπνο.
Δημιουργώντας μια χαλαρωτική ρουτίνα για ύπνο
Μπορεί να είναι καλή ιδέα να περάσετε περίπου μία ώρα πριν πάτε για ύπνο, χαλάρωση και χαλάρωση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αποφυγή εξέτασης οθονών υπολογιστών και τηλεφώνων.
Το να πίνετε ζεστό, χωρίς καφεΐνη τσάι ή γάλα, να διαβάζετε ένα βιβλίο και να ακούτε χαλαρωτική μουσική είναι όλοι οι τρόποι που μπορούν να προωθήσουν τον ύπνο.
Δοκιμάζοντας μελατονίνη
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να επιλέξουν να πάρουν την ορμόνη ύπνου μελατονίνη, η οποία είναι διαθέσιμη OTC και online ως συμπλήρωμα διατροφής.
Ωστόσο, τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορεί να μην λειτουργούν στην προώθηση του ύπνου σε όλα τα άτομα, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα ύπνου.
Μερικά άτομα έχουν αναφέρει τα οφέλη τους όταν λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες των κατασκευαστών. Αξίζει να θυμόμαστε, ωστόσο, ότι το FDA δεν ρυθμίζει αυτά τα συμπληρώματα.
Πότε να ζητήσετε βοήθεια για αναλήψεις οπιούχων
Ενώ η απόσυρση από τα οπιούχα δεν είναι απειλητική για τη ζωή όταν είναι ο μόνος εθισμός ενός ατόμου, τα συμπτώματα μπορεί να είναι σοβαρά και μερικές φορές δικαιολογούν τη μετάβαση σε ιατρική εγκατάσταση για αποσύρσεις.
Εάν κάποιος έχει ιστορικό χρόνιων ιατρικών παθήσεων, όπως καρδιακές παθήσεις, ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς, πνευμονικά προβλήματα ή άλλες καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσει η απόσυρση, μπορεί να επωφεληθεί από τη διαδικασία σε ένα επαγγελματικό κέντρο θεραπείας.
Οι γιατροί σε αυτά τα εξειδικευμένα κέντρα μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα για τη μείωση των επιπτώσεων της απόσυρσης οπιούχων. Παραδείγματα περιλαμβάνουν βουπρενορφίνη και μεθαδόνη.Αυτά τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της όρεξης χωρίς να δώσουν το ίδιο «υψηλό» με το να παίρνουν οπιούχα.
Για περισσότερες πληροφορίες ή παραπομπές θεραπείας, ένα άτομο θα πρέπει να καλέσει την τηλεφωνική γραμμή διαχείρισης της κατάχρησης ουσιών και των υπηρεσιών ψυχικής υγείας στο 1-800-662-HELP. Αυτή η ανοιχτή γραμμή είναι διαθέσιμη 24 ώρες την ημέρα, όλο το χρόνο, για να βοηθήσει όσους αγωνίζονται με εθισμό.
