Δυσκοιλιότητα και πονοκέφαλοι ταυτόχρονα
Η δυσκοιλιότητα είναι ο ιατρικός όρος για σπάνιες ή δύσκολες κινήσεις του εντέρου. Ένα άτομο μπορεί να έχει δυσκοιλιότητα, εάν δεν είχε κινήσεις του εντέρου σε 3 ή περισσότερες ημέρες, ή εάν χρειάζεται να καταπονείται πολύ σκληρά όταν έχει.
Μερικές φορές, ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει πονοκέφαλο εκτός από δυσκοιλιότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα δύο συμπτώματα θα μπορούσαν να έχουν την ίδια υποκείμενη αιτία.
Οι κοινές υποκείμενες αιτίες και των δύο συμπτωμάτων περιλαμβάνουν το να μην πίνετε αρκετό νερό ή να τρώτε αρκετά συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κατανάλωση περισσότερου νερού και η κατανάλωση περισσότερων ινών μπορεί να βοηθήσουν στην επίλυση των συμπτωμάτων.
Εάν η δυσκοιλιότητα και οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται συχνά μαζί, μπορεί να οφείλεται σε μακροχρόνια κατάσταση που απαιτεί ιατρική περίθαλψη ή αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Αυτό το άρθρο περιγράφει ορισμένες καταστάσεις υγείας που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πονοκεφάλους και δυσκοιλιότητα, μαζί με τις σχετικές επιλογές θεραπείας.
Μπορεί η δυσκοιλιότητα να προκαλέσει πονοκέφαλο;
Πολλοί άνθρωποι που παρουσιάζουν πονοκεφάλους παραπονιούνται επίσης για δυσκοιλιότητα. Μια μελέτη του 2015 προσπάθησε να διερευνήσει αυτόν τον σύνδεσμο.
Οι ερευνητές αξιολόγησαν τα ιατρικά αρχεία 96 παιδιών που πήγαν στο νοσοκομείο για παράπονα για πονοκέφαλο. Από αυτούς, 24 είχαν δυσκοιλιότητα και έλαβαν την κατάλληλη θεραπεία. Σε μια παρακολούθηση, και τα 24 από αυτά τα παιδιά παρουσίασαν βελτιώσεις τόσο στη δυσκοιλιότητα όσο και στον πονοκέφαλο.
Οι συγγραφείς της μελέτης καταλήγουν επομένως στο συμπέρασμα ότι η επιτυχής θεραπεία της δυσκοιλιότητας μπορεί να βελτιώσει τον πονοκέφαλο - ιδιαίτερα τον πονοκέφαλο έντασης. Ωστόσο, δεν μπόρεσαν να προσδιορίσουν εάν η δυσκοιλιότητα προκαλεί πονοκέφαλο ή δυσκοιλιότητα και ο πονοκέφαλος είναι και τα δύο συμπτώματα της ίδιας υποκείμενης αιτίας.
Συχνά, τόσο οι πονοκέφαλοι όσο και η δυσκοιλιότητα αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα της μη κατανάλωσης αρκετών υγρών ή της ισορροπημένης διατροφής.
Καταστάσεις που προκαλούν δυσκοιλιότητα και πονοκεφάλους
Η αφυδάτωση, η οποία συμβαίνει όταν κάποιος χάνει περισσότερο υγρό από ότι παίρνει, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα και πονοκεφάλους.
Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να συμβεί λόγω της κατανάλωσης τροφών που περιέχουν λίγη ή καθόλου φυτικές ίνες. Πολλά από αυτά τα τρόφιμα, όπως τα fast food και τα μεταποιημένα τρόφιμα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η λήψη περισσότερων υγρών και η κατανάλωση περισσότερων θρεπτικών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην επίλυση και των δύο συμπτωμάτων.
Υπάρχουν επίσης αρκετές υποκείμενες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και πονοκεφάλους. Ένα άτομο με μία από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να εμφανίσει ταυτόχρονα τα δύο συμπτώματα. Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:
Κοιλιοκάκη
Η κοιλιοκάκη είναι ένας τύπος αυτοάνοσης πάθησης. Τα άτομα που έχουν κοιλιοκάκη βιώνουν εντερική φλεγμονή και βλάβη ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης γλουτένης. Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που υπάρχει στα προϊόντα σιταριού και σιταριού.
Υπάρχουν τρεις τύποι κοιλιοκάκης: κλασική, μη κλασική και σιωπηλή.
Η κλασική κοιλιοκάκη χαρακτηρίζεται από εντερική δυσαπορρόφηση. Αυτό αναφέρεται όταν τα έντερα καταστραφούν τόσο πολύ που δεν μπορούν να απορροφήσουν αρκετά θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή. Μερικά σημεία εντερικής δυσαπορρόφησης περιλαμβάνουν:
- διάρροια
- χλωμό, μυρωδιά, λιπαρά κόπρανα
- απροσδόκητη απώλεια βάρους
- ακάθαρτη ανάπτυξη (στα παιδιά)
Ένα άτομο με μη κλασική κοιλιοκάκη μπορεί να εμφανίσει ήπια συμπτώματα γαστρεντερικού (GI) όπως κοιλιακό άλγος και φούσκωμα. Μπορεί επίσης να βιώσουν:
- αναιμία
- ανεπάρκεια φολικού οξέος και βιταμίνης Β-12
- αυξημένα ηπατικά ένζυμα
- χρόνια ημικρανία
- χρόνια κόπωση
- κατάθλιψη
- ανησυχία
- μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή πόνος στα χέρια και τα πόδια
- μειωμένη οστική μάζα
- κατάγματα οστών
- ελαττώματα οδοντιατρικού σμάλτου
- φαγούρα στο δέρμα
- δυσκολία στην απώλεια βάρους
- καθυστερημένη έναρξη της εμμήνου ρύσεως
- πρώιμη εμμηνόπαυση
Η σιωπηλή κοιλιοκάκη ονομάζεται επειδή εκείνοι που την έχουν είναι απίθανο να παρουσιάσουν συμπτώματα. Ενδέχεται, ωστόσο, να βελτιώσουν την υγεία τους μετά την υιοθέτηση μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη.
Θεραπεία
Η μόνη θεραπεία για κοιλιοκάκη είναι να ακολουθήσουμε μια αυστηρή δίαιτα χωρίς γλουτένη. Αυτό θα επιτρέψει στο λεπτό έντερο να επουλωθεί, γεγονός που θα οδηγήσει σε μείωση των συμπτωμάτων της ΓΕ.
Διαταραχές διάθεσης
Οι διαταραχές της διάθεσης όπως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους έντασης και προβλήματα ΓΕ.
Μερικά επιπλέον συμπτώματα κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
- χαμηλή διάθεση
- συναισθήματα θλίψης, αναξιολόγησης ή ενοχής
- απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης σε δραστηριότητες
- δυσκολία στον ύπνο ή στον ύπνο πάρα πολύ
- κούραση
- δυσκολία σκέψης, συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων
- επιβραδύνθηκαν οι κινήσεις και ομιλία
- αλλαγές στην όρεξη
- αυτοκτονικές σκέψεις
Υπάρχουν επίσης διάφοροι τύποι διαταραχών άγχους. Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) είναι μία από τις πιο συχνές. Τα άτομα με GAD βιώνουν επίμονη και υπερβολική ανησυχία που παρεμβαίνει στην καθημερινή τους ζωή.
Μπορεί επίσης να εμφανίσουν συμπτώματα όπως:
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- γρήγορη αναπνοή
- ανησυχία
- νευρικότητα
- δυσκολία συγκέντρωσης
- μυϊκή ένταση
- δυσκολία στον ύπνο
- αδυναμία ή κόπωση
- Ζητήματα GI
Θεραπεία
Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για άτομα με κατάθλιψη ή άγχος. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να λειτουργήσουν. Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να χρειαστεί να δοκιμάσουν πολλά φάρμακα πριν βρουν ένα φάρμακο που ταιριάζει καλά σε αυτά.
Άτομα με οποιαδήποτε διαταραχή της διάθεσης μπορούν επίσης να επωφεληθούν από θεραπείες ομιλίας, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT).
Ινομυαλγία
Η ινομυαλγία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χρόνιο διαδεδομένο μυοσκελετικό πόνο. Τα κοινά συμπτώματα της ινομυαλγίας περιλαμβάνουν:
- ευαισθησία στο άγγιγμα ή πίεση
- σοβαρή κόπωση
- προβλήματα ύπνου
- προβλήματα μνήμης
Μερικά άτομα με ινομυαλγία μπορεί να παρουσιάσουν ημικρανία ή πονοκεφάλους έντασης. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν πεπτικά προβλήματα, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή νόσο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
Θεραπεία
Η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την ινομυαλγία είναι η σωματική άσκηση. Η αερόβια άσκηση μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική.
Τα άτομα με ινομυαλγία μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενέκρινε τα ακόλουθα τρία φάρμακα για τη θεραπεία της ινομυαλγίας:
- ντουλοξετίνη (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- πρεγκαμπαλίνη (Lyrica)
Τα άτομα με ινομυαλγία μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τις ακόλουθες θεραπείες:
- βελονισμός
- CBT
- Θεραπεία μασάζ
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) είναι μια κατάσταση που προκαλεί ένα άτομο να αισθάνεται υπερβολικά κουρασμένο ή κουρασμένο. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να έχει μεγάλη δυσκολία στην εκτέλεση κανονικών καθημερινών δραστηριοτήτων.
Το CFS μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, δυσκοιλιότητα. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- αδυναμία
- αίσθημα κόπωσης ακόμα και μετά τον ύπνο
- προβλήματα με τη μνήμη ή τη συγκέντρωση
- πόνος στους μυς και στις αρθρώσεις
Θεραπεία
Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για το CFS. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να ανακουφίσει τα συμπτώματά του. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη διάδοση δραστηριοτήτων που γνωρίζουν ότι θα τους εξαντλήσουν την ενέργεια. Ορισμένα συμπληρώματα και θεραπείες χαλάρωσης μπορεί επίσης να βοηθήσουν.
Τα συμπτώματα της CFS διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο. Για αυτόν τον λόγο, ένα άτομο πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του για τα συγκεκριμένα συμπτώματά του και τις πιθανές επιλογές θεραπείας.
φαρμακευτική αγωγή
Οι πονοκέφαλοι και η δυσκοιλιότητα μπορεί και οι δύο να είναι παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων. Δύο φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα είναι οπιοειδή και στατίνες.
Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του εάν εμφανίσει δυσκοιλιότητα ή πονοκεφάλους μετά την έναρξη ενός νέου φαρμάκου.
Θεραπεία
Εάν η φαρμακευτική αγωγή είναι η αιτία τόσο της δυσκοιλιότητας όσο και των πονοκεφάλων, ένας γιατρός μπορεί να μειώσει τη δόση. Όταν είναι δυνατόν, μπορεί ακόμη και να συνταγογραφήσουν ένα εναλλακτικό φάρμακο.
Εάν αυτές οι επιλογές δεν είναι εφικτές, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει στην ανακούφιση των παρενεργειών.
Πρόληψη
Σε πολλές περιπτώσεις, η παραμονή ενυδατωμένη και η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει αρκετές φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των πονοκεφάλων και της δυσκοιλιότητας.
Ένας γιατρός μπορεί να προσφέρει συμβουλές σχετικά με τον τρόπο πρόληψης εκδηλώσεων μιας χρόνιας υποκείμενης κατάστασης. Μόλις ένα άτομο ξεκινήσει τη θεραπεία για την πάθηση, τα συμπτώματα μπορεί να εξαφανιστούν.
Μερικές γενικές συμβουλές για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:
- τρώει περισσότερες φυτικές ίνες
- πίνοντας άφθονο νερό
- άσκηση όσο το δυνατόν συχνότερα
Μερικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν:
- όσπρια, όπως φασόλια και μπιζέλια
- λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των αγκινάρων και του μπρόκολου
- ξηροί καρποί και σπόροι
- ολικής αλέσεως
Μάθετε περισσότερα για τις υγιεινές επιλογές τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες εδώ.
Μάθετε περισσότερα για τα τρόφιμα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ημικρανίας εδώ.
Περίληψη
Η δυσκοιλιότητα και οι πονοκέφαλοι μπορεί μερικές φορές να συμβούν μαζί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να έχουν την ίδια υποκείμενη αιτία.Αυτό μπορεί να είναι έλλειψη υγρού ή ινών.
Ωστόσο, υπάρχουν επίσης αρκετές καταστάσεις υγείας που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και πονοκεφάλους. Η αντιμετώπιση της υποκείμενης κατάστασης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, δυσκοιλιότητα και πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανιστούν ως παρενέργειες ενός φαρμάκου. Εάν συμβαίνει αυτό, ένας γιατρός μπορεί να μειώσει τη δόση του φαρμάκου ή να συνταγογραφήσει ένα εναλλακτικό φάρμακο.
Ένα άτομο πρέπει να δει έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αντιμετωπίζει επίμονη ή επαναλαμβανόμενη δυσκοιλιότητα, πονοκεφάλους ή και τα δύο.
