Συμβουλές διατροφής για prediabetes

Ένα άτομο με prediabetes έχει επίπεδα σακχάρου στο αίμα που είναι υψηλά αλλά δεν βρίσκονται ακόμη εντός των ορίων του διαβήτη. Υπάρχει ακόμη χρόνος για τον έλεγχο των επιπέδων και την πρόληψη της ανάπτυξης διαβήτη.

Σε όλο τον κόσμο, περίπου το 5-10% των ατόμων με prediabetes αναπτύσσουν διαβήτη κάθε χρόνο. Μέχρι το 70% των ατόμων με prediabetes συνεχίζουν να αναπτύσσουν διαβήτη, σύμφωνα με έρευνα του 2012.

Η λήψη προληπτικής δράσης, όπως η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή, μπορεί να μειώσει αυτόν τον κίνδυνο κατά 40-75%. Πράγματι, 5-10% των ατόμων με prediabetes επιστρέφουν στα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης κάθε χρόνο, σύμφωνα με τη μελέτη.

Εάν ένα άτομο με prediabetes γνωρίζει τι μέτρα πρέπει να λάβει, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να αποτρέψει την ανάπτυξη διαβήτη.

Τα σχέδια πρόληψης συνήθως περιλαμβάνουν δύο βασικούς παράγοντες του τρόπου ζωής: μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.

Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τον τρόπο με τον οποίο σχετίζονται η διατροφή και τα prediabetes και παρέχουν μερικές συμβουλές διατροφής για τη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης.

Διατροφή Prediabetes: Τροφές για φαγητό και αποφυγή

Getty Images

Τα αποτελέσματα του Προγράμματος Πρόληψης του Διαβήτη στις Ηνωμένες Πολιτείες δείχνουν ότι σε άτομα με υπέρβαρο, κάθε 2,2 κιλά (1 κιλό) που χάνουν ετησίως μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 16%.

Μετά από 3 χρόνια, αυτό θα ισοδυναμούσε με μείωση του κινδύνου κατά 58%.

Μια δίαιτα που μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να χάσει βάρος και να διαχειριστεί τα prediabetes συνήθως περιλαμβάνει τρόφιμα που είναι:

• χαμηλό σε λιπαρά
• χαμηλή σε θερμίδες
• με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Οι άνθρωποι πρέπει να τρώνε πολλά:

• λαχανικά
• ολικής αλέσεως
• άπαχα κρέατα
• όσπρια με πρωτεΐνες

Πρέπει να είναι προσεκτικοί για να αποφεύγουν την προσθήκη σακχάρων. Τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη, αλλά παρέχουν επίσης φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Για αυτόν τον λόγο, ένα άτομο μπορεί να συμπεριλάβει μια περιορισμένη ποσότητα φρούτων στη διατροφή του.

Γλυκαιμικός δείκτης

Ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη μέτρηση τύπων υδατανθράκων και για την επιλογή εκείνων που είναι υγιείς. Βασίζεται στο πόσο γρήγορα η ζάχαρη από τα τρόφιμα θα εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος του ατόμου.

Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να προσέχουν τους υδατάνθρακες τους, και ιδιαίτερα την προσθήκη ζάχαρης και πρόσληψης.

Ωστόσο, ένα τρόφιμο που περιέχει υδατάνθρακες ή ζάχαρη δεν είναι πάντα κακό. Για παράδειγμα, τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αλλά παρέχουν επίσης φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Αυτό τα καθιστά κατάλληλα, με μέτρο, για ένα άτομο που ακολουθεί μια προ-διαβήτη δίαιτα.

Το GI είναι ένας δείκτης ή μια λίστα τροφίμων. Κατατάσσει τα τρόφιμα σύμφωνα με το ρυθμό με τον οποίο επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το υψηλότερο σκορ είναι 100 και το χαμηλότερο είναι 0.

Δεν μετρά τις ποσότητες οτιδήποτε, αλλά συγκρίνει τους τρόπους με τους οποίους τα τρόφιμα προκαλούν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, με τα 100 να είναι το ανώτερο επίπεδο.

Ορισμένες τροφές που προκαλούν άνοδο του σακχάρου στο αίμα μπορεί να έχουν τιμή πάνω από 100. Για παράδειγμα, οι πατάτες russet βαθμολογούν 111 στο GI.

Δείγμα τιμών GI

Ακολουθούν μερικές ακόμη τιμές δείγματος:

• συλλογές φρούτων: 99
• απλή λευκή μπαγκέτα: 95
• ψωμί ολικής αλέσεως: 51, ανάλογα με τον τύπο
• κορν φλέικς: 93
• μούσλι: 66
• φυσικό πλιγούρι βρώμης: 55, κατά μέσο όρο
• λευκό ρύζι: 89
• καστανό ρύζι: 50
• πλήρες γάλα: 41
• αποβουτυρωμένο γάλα: 32
• καρπούζι: 72
• μπανάνα: 62
• μήλο: 39
• χυμός μήλου χωρίς ζάχαρη: 42
• λευκά μακαρόνια: 58
• μακαρόνια ολικής αλέσεως: 42
• φασόλια: 40, ανάλογα με τη μάρκα

Τα επίπεδα υδατανθράκων ποικίλλουν επίσης ανάλογα με το μεμονωμένο είδος. Μερικά μήλα, για παράδειγμα, είναι πιο γλυκά από άλλα. Οι κατασκευαστές μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν διαφορετικά συστατικά στα προϊόντα τους.

Μία μελέτη δείχνει τις τιμές, με παραλλαγές. Οι ερευνητές καθόρισαν αυτές τις τιμές το 2008 και τις επανεξετάζουν κατά καιρούς.

Τι κάνει χαμηλό ή υψηλό σκορ ΓΕ;

Το σώμα αφομοιώνει αργά τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τις υψηλές φυτικές ίνες. Τα σάκχαρά τους εισέρχονται σταδιακά στην κυκλοφορία του αίματος. Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες, όπως φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως, θα έχουν χαμηλότερη βαθμολογία GI από αυτά που παρασκευάζονται με εξευγενισμένα συστατικά.

Το σώμα επεξεργάζεται γρήγορα σάκχαρα και εξευγενισμένους υδατάνθρακες. Αυτό προκαλεί γρήγορη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και «ακίδα ζάχαρης» ή υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Τα τρόφιμα που περιέχουν εξευγενισμένους υδατάνθρακες και πρόσθετα σάκχαρα θα έχουν υψηλή βαθμολογία GI.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το άσπρο ψωμί έχει υψηλότερη τιμή GI από το ψωμί ολικής αλέσεως.

Τα άτομα με prediabetes πρέπει να προσπαθήσουν να αποφύγουν την αύξηση της ζάχαρης. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν:

• Τα τρόφιμα με βαθμολογία GI 55 ή κάτω αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αργά.
• Τα τρόφιμα με βαθμολογία GI μεταξύ 56 και 69 αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με μέτριο ρυθμό.
• Τα τρόφιμα με βαθμολογία GI 70 ή παραπάνω αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Μερικές συμβουλές GI

Δεν είναι εύκολο να πεις τη βαθμολογία GI ενός φαγητού απλά κοιτάζοντας το.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν:

• Τα τρόφιμα που περιέχουν εξευγενισμένα σάκχαρα έχουν συνήθως υψηλότερη βαθμολογία GI από τα τρόφιμα που περιέχουν φυσικά σάκχαρα, όπως τα φρούτα.
• Ολόκληρα τα τρόφιμα τείνουν να έχουν χαμηλότερη βαθμολογία GI από τα προϊόντα που παρασκευάζονται με εξευγενισμένους κόκκους, όπως το άσπρο ψωμί ή το ρύζι.
• Οι γλυκοπατάτες, τα περισσότερα λαχανικά, τα ολόκληρα φρούτα και τα όσπρια έχουν χαμηλότερη βαθμολογία GI από τα λευκά αμυλώδη λαχανικά, όπως οι πατάτες.
• Καθώς τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά ωριμάζουν, η περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη αυξάνεται και η βαθμολογία ΓΕ αυξάνεται.
• Τα ζυμαρικά τείνουν να έχουν χαμηλές βαθμολογίες GI λόγω του τρόπου δέσμευσης των αμύλων τους.
• Το βρασμένο ρύζι, το ρύζι μπασμάτι και το καστανό ρύζι έχουν όλα χαμηλότερη βαθμολογία GI από ό, τι το ρύζι με κοντό σπόρο ή γιασεμί.
• Η σπιτική βρώμη ή η βρώμη με πέτρα έχουν χαμηλότερη βαθμολογία GI από τη συσκευασμένη βρώμη.

Οι ερευνητές δεν έχουν επιβεβαιώσει, ωστόσο, εάν η δίαιτα με χαμηλή ΓΕ θα βοηθήσει όλα τα άτομα να διαχειριστούν το prediabetes. Είναι καλύτερο να ζητήσετε συμβουλές γιατρού ή διαιτολόγου που να ταιριάζουν στην κατάσταση κάποιου.

Για περισσότερους πόρους που υποστηρίζονται από την επιστήμη σχετικά με τη διατροφή, επισκεφτείτε το ειδικό κέντρο μας.

Καταμέτρηση υδατανθράκων

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η μέτρηση των υδατανθράκων βοηθά να διασφαλιστεί ότι λαμβάνουν την κατάλληλη ποσότητα στη διατροφή τους.

Πράγματι, η απομάκρυνση των υδατανθράκων δεν είναι απαραίτητα υγιεινή. Ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως οι πατάτες και τα μπιζέλια, προσφέρουν άλλα θρεπτικά οφέλη.

Ωστόσο, πολλές τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορούν να παρέχουν τα ίδια θρεπτικά συστατικά. Η εναλλαγή υψηλού για επιλογές χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να είναι ένας εύκολος τρόπος για τη μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων.

Για παράδειγμα, τα ακόλουθα αμυλούχα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες:

• πατάτες
• αρακάς
• καλαμπόκι

Όταν τρώτε αυτούς τους υδατάνθρακες, είναι σημαντικό να ελέγχετε μερίδες για να αποφύγετε την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Ένα φλιτζάνι πατάτες, μπιζέλια ή καλαμπόκι περιέχει περίπου 30 γραμμάρια υδατανθράκων.

Τα ακόλουθα λαχανικά έχουν λιγότερους υδατάνθρακες ανά μερίδα και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά:

• σπαράγγι
• μπρόκολο
• καρότα
• σέλινο
• φασολάκια
• μαρούλι άλλα χόρτα σαλάτας
• πιπεριές
• σπανάκι
• ντομάτες
• κολοκύθι

Το Ινστιτούτο Ιατρικής προτείνει ότι το 45–65% της διατροφής ενός ατόμου πρέπει να αποτελείται από υδατάνθρακες.

Τρώτε τακτικά γεύματα

Τα άτομα με prediabetes πρέπει να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους όσο το δυνατόν πιο σταθερά.

Η νηστεία μπορεί να προκαλέσει σημαντικές αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά η κατανάλωση μικρών γευμάτων σε τακτά χρονικά διαστήματα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης.

Οι ειδικοί συνιστούν να τρώτε τακτικά τρία σωστά μερίσματα όλη την ημέρα. Αυτά τα γεύματα δεν πρέπει να ξεπερνούν τις 6 ώρες.

Προτείνουν επίσης να διασφαλιστεί ότι τα γεύματα είναι ισορροπημένα, με το καθένα να περιέχει πηγή πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων.

Για να ελέγξετε εάν ένα γεύμα είναι σωστά χωρισμένο ή όχι, ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει τη μέθοδο του πιάτου.

Η μέθοδος πλάκας

Το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA) συνιστά κάθε γεύμα να αποτελείται από:

• μισό φρούτα και λαχανικά
• λίγο κάτω από το ένα τέταρτο κρέατος, ψαριού ή άλλου ισοδύναμου πρωτεΐνης
• λίγο πάνω από το ένα τέταρτο υδατάνθρακες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως
• μια μερίδα γαλακτοκομικών στο πλάι

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η κατοχή μικρότερων μερίδων μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό.

Η δίαιτα DASH

Οι υγειονομικές αρχές, συμπεριλαμβανομένων των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (NIH), προτείνουν να ακολουθήσετε τη δίαιτα Διατροφικών Προσεγγίσεων για Διακοπή Υπέρτασης (DASH) για καλύτερη υγεία Σε συνδυασμό με την καταμέτρηση υδατανθράκων και την ευαισθητοποίηση για τις βαθμολογίες GI διαφόρων τροφίμων, μπορεί να βοηθήσει άτομα με prediabetes.

Αυτή η διατροφή δεν επικεντρώνεται στην κατανάλωση λιγότερων θερμίδων αλλά στη λήψη πιο υγιεινών επιλογών.

Ενθαρρύνει τους ανθρώπους να τρώνε:

• λαχανικά
• φρούτα
• ολικής αλέσεως
• γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά ή χαμηλά λιπαρά
• ψάρι
• πουλερικά
• φασόλια
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• φυτικά έλαια

Οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και ζάχαρη, όπως:

• λιπαρό κρέας
• γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά
• καρύδα, φοίνικα και άλλα τροπικά έλαια
• καραμέλα
• ζαχαρούχα ποτά

Μάθετε περισσότερα για τη δίαιτα DASH εδώ.

Τρώγοντας έξω

Έχοντας prediabetes δεν σημαίνει ότι ένα άτομο δεν μπορεί να φάει ή να απολαύσει το φαγητό του, αλλά πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με τις επιλογές που κάνουν.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για φαγητό:

• Ενθαρρύνετε τους φίλους και την οικογένειά σας να τρώνε σε εστιατόρια που έχουν υγιεινές επιλογές.
• Επιλέξτε μια σαλάτα και ζητήστε να την έχετε χωρίς ντύσιμο ή ζητήστε λίγο ελαιόλαδο ή χυμό λεμονιού για να την ντύσετε.
• Αποφύγετε τους μπουφέδες εάν είναι πολύ δελεαστικό να έχετε περισσότερα από ένα πιάτα.
• Πηγαίνετε για ποιότητα, όπως φρέσκα υλικά και όχι ποσότητα.
• Δείτε αν το μενού αναφέρει τις θερμίδες για κάθε πιάτο.
• Επιλέξτε για ανθρακούχο νερό με πάγο και μια φέτα λεμονιού, αντί για σόδα ή αλκοόλ.

Προγραμματισμός γευμάτων

Εάν ένα άτομο μόλις έλαβε μια διάγνωση του prediabetes, μπορεί να αναρωτιέται τι μπορεί να φάει.

Ακολουθούν μερικές προτάσεις για φαγητό όλη την ημέρα:

ΓεύμαΤι να φαςΤι να αποφύγετεΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑΈλαση ή ολόκληρη βρώμη

Ψωμί ολικής αλέσεως

Ολόκληρο φυστικοβούτυρο χωρίς προσθήκη ζάχαρης

Καρπός

Έως 4 ουγκιές 100% χυμό φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης

Καφές ή τσάι με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χωρίς ζάχαρηΛευκό ψωμί και κουλούρια

Γλυκά δημητριακά πρωινού

Γλυκοί χυμοί

«Ειδικοί» καφέδες από καφετέριες, καθώς περιέχουν ζάχαρηΜεσημεριανόΨημένα φασόλια σε τοστ ολικής αλέσεως

Καφέ ρύζι, φακές και σαλάτα με λίγο ελαιόλαδο

Σπιτικές σούπες λαχανικών

Ένα μήλο ή αχλάδι, ή ένα φλιτζάνι πεπόνι ή μούρα Bagels, μπαγκέτες και άλλα λευκά ή εκλεπτυσμένα ψωμιά

Μπιφτέκια και πολλά είδη γρήγορου φαγητού

Επίδεσμοι σαλάτας και κέτσαπ με προσθήκη ζάχαρηςΒραδινόΓιαμ ή γλυκοπατάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο και σπαράγγια

Ζυμαρικά ολικής αλέσεως με σπιτική σάλτσα ντομάτας και σαλάτα

Για επιδόρπιο, φρούτα και παγωτά φτιαγμένα με φρούτα και γιαούρτι χωρίς προσθήκη ζάχαρηςΠίτσα

Έτοιμες σάλτσες

Λιπαρά κρέατα Πρόχειρο φαγητόΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Καρπός

Φυσικό γιαούρτι με χαμηλά λιπαράΚαραμέλα

Έτοιμες μπάρες «υγείας», εκτός εάν οι λεπτομέρειες στην ετικέτα δείχνουν ότι έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Τα φρούτα, με μέτρο, είναι εξαιρετικά θρεπτικά. Περιέχει φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνες και μέταλλα.

Για να μειωθεί η επίδραση στο σάκχαρο στο αίμα και να διατηρηθεί ένα γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, οι άνθρωποι μπορούν να απολαύσουν φρούτα με πρωτεΐνη ή υγιές λίπος, όπως βούτυρο καρυδιών, μια μικρή χούφτα σπόρους ξηρών καρπών ή αβοκάντο.

Οι άνθρωποι μπορούν να ελέγξουν με έναν γιατρό ή διαιτολόγο σχετικά με το πόσα από τα αγαπημένα τους είδη είναι κατάλληλα για κατανάλωση.

Οι άνθρωποι πρέπει να προσπαθήσουν να εξισορροπήσουν την πρόσληψη υδατανθράκων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, για να αποφύγουν τις αιχμές της ζάχαρης. Για παράδειγμα, η κατανάλωση πολλών γλυκών τροφίμων για πρωινό και η αποφυγή τους για το υπόλοιπο της ημέρας δεν θα βοηθήσει.

Αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει το βάρος και τον κίνδυνο διαβήτη.

Μία μελέτη δείχνει ότι η «επικίνδυνη» χρήση αλκοόλ στους άνδρες αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη.

Ο περιορισμός ή η αποφυγή της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να ελέγξει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα του και να συμβάλει στην απώλεια βάρους.

Εάν καταναλώνετε αλκοόλ, φροντίστε να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα αναμικτήρια όπως η σόδα.

Άλλες στρατηγικές

Η δίαιτα από μόνη της δεν μπορεί να αποτρέψει την πρόληψη του διαβήτη σε διαβήτη. Ορισμένες άλλες στρατηγικές που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν την άσκηση και τη φαρμακευτική αγωγή.

Ασκηση

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να χάσει βάρος και να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του. Η άσκηση καταναλώνει υπερβολικό σάκχαρο στο αίμα για ενέργεια και μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Τουλάχιστον μία μελέτη υποδηλώνει ότι η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή και η άσκηση περισσότερης άσκησης είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη της εξέλιξης του διαβήτη.

Ένα άρθρο του 2011 προτείνει στα άτομα με prediabetes να ασκούν 210 λεπτά μέτριας έντασης ή 125 λεπτά έντονης άσκησης, κάθε εβδομάδα.

Για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά ότι κατά τη διάρκεια παρατεταμένης συνεδρίασης, θα πρέπει να σηκώνεται κάθε 30 λεπτά για λίγη προπόνηση με ελαφρύ περπάτημα ή αντίσταση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Οι τακτικές δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:

• κολύμπι
• ζωηρό περπάτημα
• τρέξιμο
• προπόνηση δύναμης
• εκπαίδευση ευελιξίας

Οι δουλειές του σπιτιού, η κηπουρική και άλλες δραστηριότητες μπορούν όλοι να συμβάλουν.

Φάρμακα

Για ορισμένα άτομα με prediabetes, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μετφορμίνη για να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Αυτό μπορεί να βοηθήσει, αλλά δεν φαίνεται να είναι τόσο αποτελεσματικό όσο ορισμένα μέτρα για τον τρόπο ζωής και, όπως όλα τα φάρμακα, η μετφορμίνη μπορεί να έχει παρενέργειες.

Για το λόγο αυτό, οι γιατροί ενθαρρύνουν τους περισσότερους ανθρώπους να χρησιμοποιούν μέτρα τρόπου ζωής όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μια μελέτη του 2015 δείχνει ότι οι γιατροί των ΗΠΑ συνταγογραφούν το φάρμακο μετφορμίνη για λιγότερο από το 4% των ατόμων με prediabetes.

Οι ειδικοί παραμένουν αναποφάσιστοι για το εάν η μετφορμίνη είναι χρήσιμη για τα άτομα με prediabetes ή εάν τα μέτρα για τον τρόπο ζωής θα πρέπει να είναι η κύρια εστίαση σε αυτό το στάδιο.

ΥΠΕΝΘΥΜΙΣΗ ΤΗΣ ΜΕΤΡΟΥΜΡΙΝΗΣ ΕΠΕΚΤΑΜΕΝΗΣ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗΣ

Τον Μάιο του 2020, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συνέστησε σε ορισμένους κατασκευαστές παρατεταμένης απελευθέρωσης μετφορμίνης να αφαιρέσουν ορισμένα από τα δισκία τους από την αγορά των ΗΠΑ. Αυτό συμβαίνει επειδή βρέθηκε ένα απαράδεκτο επίπεδο πιθανού καρκινογόνου παράγοντα (καρκινογόνος παράγοντας) σε ορισμένα δισκία μετφορμίνης παρατεταμένης αποδέσμευσης. Εάν λαμβάνετε αυτό το φάρμακο, καλέστε τον γιατρό σας. Θα σας συμβουλέψουν εάν πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακό σας ή εάν χρειάζεστε νέα συνταγή.

Περίληψη

Το Prediabetes μπορεί να εξελιχθεί σε διαβήτη εάν ένα άτομο δεν φροντίζει για τη διατροφή και το σχήμα άσκησής του.

Με την έγκαιρη δράση, ένα άτομο έχει μια καλή πιθανότητα να αποτρέψει την ανάπτυξη μιας πιο σοβαρής κατάστασης στο μέλλον.

Δεν υπάρχει διατροφή ενός μεγέθους για όλα τα prediabetes. Όποιος λάβει διάγνωση αυτής της κατάστασης θα πρέπει να ζητήσει τη συμβουλή του γιατρού του.