Ποιο είναι το μέσο βάρος για ένα 13χρονο;

Το μέσο βάρος ενός 13χρονου μπορεί να ποικίλει, ανάλογα με διάφορους παράγοντες. Η εφηβεία, για παράδειγμα, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το βάρος και την εμφάνιση ενός παιδιού και ο χρόνος αυτών των αλλαγών είναι διαφορετικός για αγόρια και κορίτσια.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) έχουν θέσει οδηγίες για υγιή δείκτη βάρους και μάζας σώματος (ΔΜΣ) στα παιδιά.

Αυτές οι οδηγίες μπορούν να βοηθήσουν τους γιατρούς και τους γονείς ή τους φροντιστές να παρακολουθήσουν την ανάπτυξη ενός παιδιού και να προσδιορίσουν αν είναι λιπαρά ή υπέρβαρα, για παράδειγμα.

Αυτό το άρθρο θα συζητήσει το μέσο βάρος για αγόρια και κορίτσια 13 ετών, καθώς και το ΔΜΣ και άλλους παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Μέσο βάρος για κορίτσια

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το μέσο βάρος.

Σύμφωνα με το CDC, τα περισσότερα κορίτσια 13 ετών ζυγίζουν μεταξύ 76 και 148 κιλά (λίβρες).

Το 50ο εκατοστημόριο για το βάρος σε αυτήν την ομάδα είναι περίπου 101 λίβρες. Αυτό σημαίνει ότι περίπου το 50% των κοριτσιών σε αυτήν την ηλικία ζυγίζουν λιγότερο από 101 λίβρες.

Εάν ένα 13χρονο κορίτσι ζυγίζει κάτω από το πέμπτο εκατοστημόριο, ένας γιατρός μπορεί να το χαρακτηρίσει ως λιπαρό.

Εάν ένα 13χρονο κορίτσι ζυγίζει πάνω από το 95ο εκατοστημόριο, ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει την παχυσαρκία. Ωστόσο, το ύψος μπαίνει επίσης στο παιχνίδι.

Εδώ είναι τα εκατοστημόρια κατά βάρος για τα κορίτσια 13 ετών:

ΠοσοστόΒάρος5ο εκατοστημόριο76 λίβρες10ο εκατοστημόριο80 λίβρες25ο εκατοστημόριο89 λίβρες50ο εκατοστημόριο101 λίβρες75ο εκατοστημόριο116 λίβρες90ο εκατοστημόριο135 λίβρες95ο εκατοστημόριο148 λίβρες

Μέσο βάρος για αγόρια

Σύμφωνα με το CDC, τα περισσότερα αγόρια 13 ετών ζυγίζουν μεταξύ 75 και 145 λίβρες.

Το 50ο εκατοστημόριο για το βάρος σε αυτήν την ομάδα είναι περίπου 100 λίβρες. Αυτό σημαίνει ότι το 50% των αγοριών 13 ετών ζυγίζουν λιγότερο από 100 λίβρες.

Εάν ένα αγόρι 13 ετών ζυγίζει κάτω από το 5ο εκατοστημόριο, ένας γιατρός μπορεί να το χαρακτηρίσει ως λιποβαρή.

Από την άλλη πλευρά, εάν ένα αγόρι σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα ζυγίζει περισσότερο από το 95ο εκατοστημόριο, ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει την παχυσαρκία. Ωστόσο, λαμβάνουν υπόψη το ύψος.

Εδώ είναι τα εκατοστημόρια κατά βάρος για αγόρια 13 ετών:

ΠοσοστόΒάρος5ο εκατοστημόριο75 λίβρες10ο εκατοστημόριο80 λίβρες25ο εκατοστημόριο88 λίβρες50ο εκατοστημόριο100 λίβρες75ο εκατοστημόριο116 λίβρες90ο εκατοστημόριο133 λίβρες95ο εκατοστημόριο145 λίβρες

ΔΜΣ

Κατά τον υπολογισμό του ΔΜΣ παιδιού ή εφήβου, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε την ηλικία τους.

Ο ΔΜΣ είναι ένας τρόπος υπολογισμού του ποσοστού σωματικού λίπους. Ο υπολογισμός περιλαμβάνει το βάρος και το ύψος. Ένας υψηλός ΔΜΣ μπορεί να υποδηλώνει υψηλές ποσότητες σωματικού λίπους. Μπορεί επίσης να δείξει αυξημένο κίνδυνο για προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το βάρος.

Για μια πιο ακριβή εκτίμηση του σωματικού λίπους, ένα άτομο μπορεί να εξετάσει τις μετρήσεις του δέρματος, την υποβρύχια ζύγιση και τη βιοηλεκτρική σύνθετη αντίσταση. Ωστόσο, αυτές οι δοκιμές μπορεί να είναι περίπλοκες και δαπανηρές και τα αποτελέσματα τείνουν να συσχετίζονται καλά με τον ΔΜΣ.

Ο υπολογισμός του ΔΜΣ είναι διαφορετικός για ενήλικες και παιδιά. Σε παιδιά και εφήβους, ο ΔΜΣ λαμβάνει υπόψη την ηλικία και οι γιατροί το αναφέρουν "ΔΜΣ για ηλικία".

Το CDC παρέχει μια αριθμομηχανή BMI για παιδιά και εφήβους. Ένα άτομο μπαίνει στο ύψος, το βάρος και το φύλο του παιδιού. Τα αποτελέσματα δίνουν το ΔΜΣ και δείχνουν εάν το βάρος είναι σε υγιές εύρος.

Ο ΔΜΣ, όπως το μέσο βάρος, πέφτει σε εκατοστημόρια. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς, τους φροντιστές και τους παιδίατρους να καθορίσουν εάν ένα παιδί ζυγίζει μια υγιή ποσότητα για την ηλικία και το ύψος του.

ΠοσοστόΕκτίμησηΚάτω από το 5ο εκατοστημόριοΛιποβαρής5ο έως 85ο εκατοστημόριοΥγιές βάρος85ο έως 95ο εκατοστημόριοΥπέρβαρος95ο εκατοστημόριο ή περισσότεροΠαχύσαρκος

Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη

Μια σειρά παραγόντων μπορεί να επηρεάσει το βάρος ενός 13χρονου, όπως:

Εφηβεία και ανάπτυξη

Η εφηβεία είναι μια εποχή φυσικής αλλαγής σε παιδιά και εφήβους. Περιλαμβάνει το σώμα που προετοιμάζεται για τη σεξουαλική ωριμότητα.

Η εφηβεία συνήθως εμφανίζεται σε κορίτσια ηλικίας 10 έως 14 ετών και σε αγόρια ηλικίας 12 έως 16 ετών. Η διαδικασία μπορεί να είναι πολύ διαφορετική για αγόρια και κορίτσια.

Η εφηβεία μπορεί να προκαλέσει ευρεία κλίμακα ύψους και βάρους σε παιδιά 13 ετών.

Γενεσιολογία

Η γενετική, καθώς και τα χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα, παίζουν ρόλο στο βάρος και στον τύπο του παιδιού.

Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα γονίδια συνδέονται στενά με την παχυσαρκία.

Σύνθεση σώματος

Οι πολλές μεταβλητές στη σύνθεση του σώματος ενός ατόμου μπορούν να επηρεάσουν το βάρος τους. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι είναι πιο μυώδεις και μπορεί να ζυγίζουν περισσότερο επειδή οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος. Αυτό μπορεί να επηρεάσει ιδιαίτερα τα αθλητικά παιδιά.

Επίσης, τα ψηλότερα παιδιά είναι πιθανό να ζυγίζουν περισσότερο από τα μικρότερα παιδιά, αν και αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Επειδή ο υπολογισμός του ΔΜΣ λαμβάνει υπόψη το ύψος, μπορεί να δώσει μια καλύτερη ιδέα για υγιή εύρη από το βάρος μόνο.

Γεωγραφική θέση

Η χώρα στην οποία ζει ένα παιδί μπορεί να συμβάλει στη σύνθεση του σώματος, το βάρος και την ανάπτυξή τους.

Αυτές οι διαφορές οφείλονται σε παράγοντες όπως η κοινωνικοοικονομική κατάσταση, η πρόσβαση σε θρεπτικά τρόφιμα και οι πολιτιστικές παραδόσεις.

Πότε να δείτε γιατρό

Ένας γονέας ή φροντιστής μπορεί να μεταφέρει έναν έφηβο σε έναν γιατρό εάν ανησυχεί για την ανάπτυξη ή την ανάπτυξή τους.

Εάν ένα παιδί είναι λιπαρό, η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων μπορεί να τους βοηθήσει να φτάσουν σε ένα πιο υγιές βάρος. Ένας γιατρός μπορεί να δώσει συμβουλές σχετικά με το αν αυτό είναι απαραίτητο και τον καλύτερο τρόπο για να το επιτύχει.

Εάν το βάρος ενός παιδιού πέσει σε μια σειρά από υπέρβαρα ή παχυσαρκία, ένας γιατρός μπορεί να δώσει συμβουλές σχετικά με την επίτευξη ενός πιο υγιεινού βάρους. Μπορεί να προτείνουν μείωση της πρόσληψης θερμίδων και αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο και σημαντικό για οικογένειες παιδιών με παχυσαρκία να εργάζονται για υγιέστερες συνήθειες.

Η παιδική παχυσαρκία σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο:

• κατάθλιψη
• υψηλή πίεση του αίματος
• υψηλή χοληστερόλη
• βρογχικο Ασθμα
• άπνοια ύπνου
• διαβήτης τύπου 2
• ζητήματα υγείας που αφορούν τα οστά και τις αρθρώσεις

Επίσης, η παχυσαρκία μπορεί να επεκταθεί έως την ενηλικίωση. Οι ερευνητές έχουν βρει συνδέσεις μεταξύ της παχυσαρκίας στην ενηλικίωση και των χρόνιων προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης τύπου 2 και ορισμένους καρκίνους.

Κάθε γονέας ή φροντιστής που ανησυχεί για την ανάπτυξη ή την ανάπτυξη ενός παιδιού θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν παιδίατρο.

Περίληψη

Η γνώση του μέσου βάρους ενός 13χρονου μπορεί να βοηθήσει τους γονείς και τους φροντιστές να εκτιμήσουν εάν ένα παιδί είναι λιποβαρή ή υπέρβαρη.

Ωστόσο, οι έφηβοι που περνούν από την εφηβεία βιώνουν πολλές φυσικές αλλαγές και το βάρος τους - και μερικές φορές ο ΔΜΣ - μπορεί να αλλάξει κυρίως σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ένας γονέας ή φροντιστής που ανησυχεί για το βάρος, την ανάπτυξη ή την ανάπτυξη ενός παιδιού θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν παιδίατρο.