Δέκα κοινά προβλήματα ποδιών

Τα πόδια παίρνουν πολλές καθημερινές κακοποιήσεις από το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα και την αναρρίχηση, έτσι φυσικά, υπόκεινται σε πολλούς διαφορετικούς τύπους προβλημάτων.

Από τραυματισμούς έως φλεγμονή, διάφοροι τύποι βλαβών και δυσλειτουργιών μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα ποδιών.

Τα πόδια αποτελούνται από 26 οστά το καθένα, καθιστώντας τα μία από τις πιο περίπλοκες περιοχές του σώματος. Ωστόσο, σύμφωνα με το Κολλέγιο της Ποδιατρικής, ένα άτομο θα περπατήσει περίπου 150.000 μίλια στη διάρκεια της ζωής του, περίπου το ισοδύναμο με το περπάτημα σε όλο τον κόσμο έξι φορές.

Τα ακατάλληλα υποδήματα, ο διαβήτης και η γήρανση είναι μερικοί από τους κύριους συντελεστές στα προβλήματα των ποδιών. Αυτό το άρθρο θα επισημάνει μερικές από τις πιο κοινές ανησυχίες για τα πόδια, τις αιτίες τους και πότε να αναζητήσετε θεραπεία.

1. Το πόδι του αθλητή

Το πόδι του αθλητή προκαλείται συνήθως από το περπάτημα σε υγρές περιοχές. Μπορεί να είναι πολύ μεταδοτική.

Το πόδι του αθλητή είναι μια μυκητιακή λοίμωξη του δέρματος, που συνήθως βρίσκεται ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών. Ωστόσο, η λοίμωξη μπορεί να εξαπλωθεί και να προκαλέσει σημαντική δυσφορία, κνησμό, ακόμη και πόνο.

Αιτίες

Ένα άτομο είναι πιο συχνά εκτεθειμένο στον μύκητα που προκαλεί το πόδι του αθλητή σε γυμναστήριο, ντους ή πισίνα όπου οι άνθρωποι περπατούν χωρίς παπούτσια. Ο μύκητας τείνει να ευδοκιμεί σε ζεστές, υγρές περιοχές.

Το να φοράτε παπούτσια που είναι ζεστά και υγρά μπορεί να προκαλέσει ανάπτυξη και εξάπλωση του μύκητα. Η κατάσταση είναι πολύ μεταδοτική και μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλες περιοχές του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των χεριών, της βουβωνικής χώρας και του τριχωτού της κεφαλής.

Συμπτώματα

Το πόδι του αθλητή προκαλεί φαγούρα, ρωγμές, φουσκάλες και ξεφλούδισμα των ποδιών. Η κατάσταση αρχίζει συνήθως μεταξύ του τέταρτου και του πέμπτου δακτύλου και μετά απλώνεται. Ένα άτομο μπορεί επίσης να αναπτύξει ρωγμές στα τακούνια ή το δέρμα των ποδιών.

Θεραπεία

Ένα άτομο πρέπει να διατηρεί τα πόδια του καθαρά και στεγνά και να τα στεγνώνει με ξεχωριστή πετσέτα. Οι αντιμυκητιασικές θεραπείες διατίθενται στα περισσότερα φαρμακεία ως σπρέι, σκόνες ή λοσιόν για εφαρμογή στα πόδια.

Εάν ο μύκητας εξαπλώνεται ή επιδεινώνεται μετά τη θεραπεία, ένα άτομο πρέπει να δει τον γιατρό του που μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος αντιμυκητιασικά φάρμακα για την πάθηση.

2. Bunions

Ιδιαίτερα σφιχτά ή στενά υποδήματα μπορεί να προκαλέσουν κόντρα.

Bunions είναι ανωμαλίες των ποδιών που προκαλούν ένα χτύπημα στην άρθρωση του μεγάλου toe. Αυτό μπορεί να κάνει το μεγάλο δάκτυλο να γυρίσει ελαφρώς προς τα μέσα. Οι γιατροί αποκαλούν bunions «hallux valgus».

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν bunions λόγω αυξημένων πιέσεων από στενά υποδήματα.

Αιτίες

Το να φοράτε σφιχτά ή στενά παπούτσια μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη κουρτινών. Τα σφιχτά παπούτσια ασκούν πίεση στη μεταταρσοφαλαγγική άρθρωση (MTP), η οποία είναι όπου το οστό του ποδιού συναντά το οστό του μεγάλου δακτύλου.

Η οικογενειακή ιστορία των bunions είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου. Επιπλέον, ορισμένες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας ή της πολιομυελίτιδας, αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης ενός κουτιού.

Συμπτώματα

Ένα άτομο με bunion μπορεί να έχει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ορατό χτύπημα στην πλευρά του ποδιού
• τρυφερότητα στο ή γύρω από το δάκτυλο
• κάλους ή καλαμπόκι στο οστό κάτω από το μεγάλο δάκτυλο
• δυσκολία στην κίνηση του μεγάλου δακτύλου
• πόνος στο μεγάλο δάχτυλο όταν περπατάτε

Θεραπεία

Τα συντηρητικά μέτρα θεραπείας συνήθως βελτιώνουν τα συμπτώματα ενός κουτιού. Ένα άτομο πρέπει να φορά σωστά παπούτσια χωρίς ψηλά τακούνια. Μπορούν επίσης να αγοράσουν ένα μαξιλάρι bunion σε ένα κατάστημα παπουτσιών ή ένα φαρμακείο που προστατεύει το bunion από επιπλέον πίεση.

Η εφαρμογή πάγου για προσαυξήσεις 10 λεπτών με παγοκύστη που καλύπτεται με πανί μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή.

Ένας γιατρός που ειδικεύεται στη φροντίδα των ποδιών γνωστός ως ποδίατρος μπορεί να συνταγογραφήσει ειδικά κατασκευασμένα ένθετα παπουτσιών ή νάρθηκα που μπορεί να ισιώσει το μεγάλο δάκτυλο. Εάν το bunion ενός ατόμου δεν υποχωρήσει και προκαλεί συνεχή πόνο, μπορεί να επιλέξει να κάνει χειρουργική επέμβαση για να το διορθώσει.

3. Διαβητική νευροπάθεια

Τα άτομα με διαβήτη είναι πιο επιρρεπή σε διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα. Η διαβητική νευροπάθεια δεν είναι μία πάθηση, αλλά μια ομάδα καταστάσεων που προκαλούν βλάβη στα πόδια λόγω του διαβήτη.

Αιτίες

Με την πάροδο του χρόνου, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να βλάψουν τα νεύρα, ειδικά εκείνα στα πόδια. Άλλοι παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν αυτή τη βλάβη των νεύρων, όπως ιστορικό καπνίσματος, αλκοολισμού ή ιστορικό διαβητικής νευροπάθειας στην οικογένεια.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της διαβητικής νευροπάθειας περιλαμβάνουν μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και πόνο στα πόδια. Αυτό μπορεί να συμβάλει σε μεγαλύτερο κίνδυνο ενός ατόμου να βλάψει ή να τραυματιστεί στα πόδια λόγω έλλειψης αίσθησης.

Θεραπεία

Η διατήρηση της καλής υγείας και του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να θεραπεύσει τη διαβητική νευροπάθεια. Ενώ ένας γιατρός δεν μπορεί να αντιστρέψει τη βλάβη των νεύρων, μπορεί να συστήσει θεραπείες για να αποφευχθεί η επιδείνωσή του.

Ένα άτομο με διαβήτη θα πρέπει επίσης να παρακολουθεί τακτικές εξετάσεις ποδιών. Μπορεί να επιθυμούν να κόψουν τα νύχια τους επαγγελματικά και να ζητήσουν ιατρική βοήθεια εάν εντοπίσουν τυχόν πληγές στα πόδια.

4. Εμπλουτισμένα νύχια

Τα εσωτερικά νύχια προκαλούν δυσφορία και μπορεί να μολυνθούν εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία.

Τα εσωτερικά νύχια εμφανίζονται όταν το νύχι αρχίζει να αναπτύσσεται στο αυλάκι των νυχιών, το οποίο μπορεί να προκαλέσει σημαντικό πόνο και δυσφορία.

Αιτίες

Το να φοράτε παπούτσια που δεν ταιριάζουν συνήθως προκαλεί εσωτερικά νύχια. Η πίεση από παπούτσια που είναι πολύ στενά στην κορυφή ή πολύ σφιχτά μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στα δάχτυλα των ποδιών.

Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν τα νύχια που δεν κόβονται σωστά, όπως το κόψιμο των νυχιών πολύ κοντά ή τραύμα στα πόδια λόγω δραστηριότητας συμπεριλαμβανομένου του τρεξίματος. Το οικογενειακό ιστορικό των εσωτερικών νυχιών μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου.

Συμπτώματα

Τα εσωτερικά νύχια θα προκαλέσουν ερυθρότητα, πρήξιμο, πόνο ή ακόμη και αποστράγγιση από τα νύχια, γεγονός που μπορεί να υποδηλώνει ότι υπάρχει λοίμωξη.

Θεραπεία

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης και πρόληψης των εσωτερικών νυχιών, όπως:

• Πλύσιμο των ποδιών με αντιβακτηριακό σαπούνι και διατήρηση καθαρό και στεγνό.
• Κοπή των νυχιών ευθεία μετά το μπάνιο όταν τα νύχια είναι μαλακά.
• Αποφεύγοντας να κόψετε τα νύχια σε στρογγυλεμένο μοτίβο, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εσωτερικής ανάπτυξης.
• Φορά παπούτσια που ταιριάζουν καλά και δεν έχουν μυτερή άκρη.

Εάν το νύχι έχει μολυνθεί ή η φροντίδα στο σπίτι δεν βελτιώνει την κατάσταση, ένα άτομο πρέπει να δει έναν ποδίατρο ή ορθοπεδικό χειρουργό. Ο ορθοπεδικός χειρουργός ή ο ποδίατρος μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσει ένα μέρος του νυχιού και να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για τη θεραπεία της λοίμωξης.

5. Πελματιαία προσβολή

Η Plantar fasciitis είναι η πιο κοινή αιτία πόνου στη φτέρνα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών.

Η κατάσταση εμφανίζεται όταν η πελματιαία περιτονία στο κάτω μέρος του ποδιού γίνεται φλεγμονή. Αυτός ο σύνδεσμος είναι υπεύθυνος για την υποστήριξη της αψίδας του ποδιού.

Αιτίες

Η πελματιαία fasciitis είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που συνήθως δεν έχει σαφή αιτία. Οι γιατροί αναφέρονται σε αυτήν την κατάσταση, ως ιδιοπαθή πελματιαία περιτονίτιδα.

Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν το να είσαι παχύσαρκος, να έχεις πολύ ψηλό τόξο, να έχεις σφιχτούς μύες μοσχάρι και να συμμετέχει σε δραστηριότητες που τονίζουν επαναλαμβανόμενα τη φτέρνα, όπως το τρέξιμο.

Συμπτώματα

Η πελματιαία περιτονίτιδα προκαλεί ένα άτομο να αισθανθεί πόνο στο κάτω μέρος της φτέρνας. Αυτός ο πόνος είναι συνήθως χειρότερο το πρωί όταν σηκώνεται από το κρεβάτι. Ο πόνος επιδεινώνεται επίσης με τη δραστηριότητα.

Θεραπεία

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν την πελματιαία fasciitis με θεραπεία στο σπίτι. Η ανάπαυση του ποδιού και η εφαρμογή πάγου μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη ή το νατριούχο ναπροξένη, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου.

Το τέντωμα του ποδιού καλά πριν και μετά τη σωματική δραστηριότητα, καθώς και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στη φτέρνα. Η χρήση υποστηρικτικών παπουτσιών μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Εάν η πελματιαία fasciitis ενός ατόμου δεν βελτιωθεί με αυτές τις θεραπείες, μπορεί να δοκιμάσει τη φυσιοθεραπεία ή να δει έναν ποδίατρο ή έναν ορθοπεδικό χειρουργό για περαιτέρω θεραπείες.

Ενδέχεται να συνιστώνται ενέσεις στεροειδών για τη μείωση της φλεγμονής ή ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ειδικά κατασκευασμένα ορθοτικά για να παρέχει επιπλέον υποστήριξη στη φτέρνα.

6. Φουσκάλες

Τα ιδρωμένα πόδια κάνουν τις φουσκάλες πιο πιθανές.

Οι φουσκάλες είναι ένα κοινό περιστατικό και οι περισσότεροι άνθρωποι θα τις βιώσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Εμφανίζονται συχνά μετά το περπάτημα ή το τρέξιμο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ειδικά εάν τα πόδια έχουν ιδρωθεί ή όταν φορούν παπούτσια που δεν ταιριάζουν σωστά.

Οι φουσκάλες είναι ανυψωμένες τσέπες γεμάτες με υγρό και γενικά δεν αποτελούν σοβαρή ανησυχία. Είναι καλύτερο να μην σκάσετε φουσκάλες, αφήνοντάς τους να θεραπευτούν μόνες τους. Η εφαρμογή ενός επιδέσμου μπορεί να ανακουφίσει.

Εάν εμφανίζονται κυψέλες τακτικά παράλληλα με συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, μιλήστε με γιατρό.

7. Καλαμπόκια

Τα καλαμπόκια είναι μπαλώματα από παχύρρευστο δέρμα, που συχνά βρίσκονται στα πέλματα των ποδιών ή των ποδιών. Αρχικά είναι ανώδυνοι. Αυτές οι περιοχές σχηματίζονται για να προστατεύουν το δέρμα και να εμποδίζουν το σώμα να αναπτύξει φουσκάλες.

Τα καλαμπόκια μπορεί να προκληθούν από παπούτσια, σφυρί, ή παπούτσια που δεν ταιριάζουν. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να γίνουν οδυνηρά και πρέπει να αντιμετωπιστούν. Οι σοβάδες καλαμποκιού είναι διαθέσιμες στο πάγκο (OTC). ανακουφίζουν την πίεση στο καλαμπόκι και αφήνουν χρόνο να επουλωθεί.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική αφαίρεση.

8. Τακούνι

Το τακούνι της φτέρνας είναι μια ανάπτυξη ασβεστίου που αναπτύσσεται μεταξύ του οστού της φτέρνας και της αψίδας του ποδιού. Για πολλά άτομα, δεν υπάρχουν συμπτώματα αλλά, για άλλους, μπορεί να είναι οδυνηρό και να προκαλέσει φλεγμονή.

Αυτή δεν είναι μια κατάσταση που μπορεί εύκολα να διαγνωστεί και απαιτεί ιατρική απεικόνιση για επιβεβαίωση.

Τα σπόρια της φτέρνας προκαλούνται από μακροχρόνια πίεση στους μύες και τους συνδέσμους. Μπορούν επίσης να προκληθούν από αρθρίτιδα, υπερβολικό σωματικό βάρος και από φθορά κακώς τοποθετημένων ή φθαρμένων παπουτσιών.

Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν κρύα συμπίεση, ενέσεις αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, φάρμακα εξωχρηματιστηριακού πόνου, ανάπαυση και ορθοτικά ένθετα υποδημάτων.

9. Δάχτυλο

Το δάχτυλο του ποδιού, επίσης γνωστό ως πόδι νύχι, είναι όταν το πρώτο δάχτυλο του ποδιού δείχνει προς τα πάνω και το δεύτερο δάκτυλο. Μερικές φορές αυτή η κατάσταση εμφανίζεται από τη γέννηση, άλλες φορές εμφανίζεται ξαφνικά. Για μερικούς ανθρώπους δεν προκαλεί δυσφορία, για άλλους, μπορεί να είναι οδυνηρό.

Το δάκτυλο του ποδιού μπορεί να είναι σημάδι άλλων καταστάσεων, όπως ο διαβήτης, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η εγκεφαλική παράλυση.

Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν νάρθηκες, κατάλληλα παπούτσια, ασκήσεις, ορισμένα φάρμακα και, μερικές φορές, χειρουργική επέμβαση.

10. Πέτρινο μώλωπα

Οι μώλωπες από πέτρα ονομάζονται επίσης μεταταρσία. Μπορούν να εμφανιστούν μετά από ασκήσεις υψηλής πρόσκρουσης ή επειδή φορούν παπούτσια με κακή εφαρμογή. Εναλλακτικά, μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης.

Η περιοχή μεταξύ των ποδιών και της αψίδας του ποδιού μπορεί να αισθάνεται μούδιασμα με περιστασιακά αιχμηρούς πόνους σαν να υπάρχει πέτρα στο παπούτσι σας. Τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου.

Οι θεραπείες περιλαμβάνουν γενικά ανάπαυση, εφαρμογή πακέτου πάγου και καλύτερη τοποθέτηση παπουτσιών. Εάν ο πόνος δεν βελτιωθεί ή επιδεινωθεί, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε γιατρό.

Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά.