Πέντε οφέλη για την υγεία από το να είσαι άγαμος
Πολλά οφέλη για την υγεία έχουν συνδεθεί με την έναρξη νέων σχέσεων, τη ζωή μαζί, τον γάμο και την απόκτηση παιδιών, αλλά υπάρχουν οφέλη για την υγεία για σχεδόν το μισό του πληθυσμού που είναι άγαμοι; Το ανακαλύπτουμε.
Οι σχέσεις και οι φιλίες που κάνετε ή σπάτε στη ζωή σας έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία σας.
Η έρευνα έχει δείξει ότι τα άτομα που έχουν δεσμευτεί σχέσεις είναι πιο ευτυχισμένα και ότι ο γάμος αυξάνει τις πιθανότητες επιβίωσης από καρδιακές προσβολές και καρκίνο του παχέος εντέρου.
Ενισχύει επίσης την ευημερία, ενώ το παιδί προάγει την ικανοποίηση της ζωής.
Ο αριθμός των ατόμων που είναι άγαμοι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει αυξηθεί σημαντικά από τη δεκαετία του 1950. Τα στοιχεία από το Γραφείο Απογραφής των ΗΠΑ αναφέρουν ότι το 2016, 110,6 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ ήταν άγαμοι - το οποίο αντιπροσωπεύει το 45,2% των ενηλίκων.
Καθώς πολλοί από εμάς καθυστερούμε να εγκατασταθούμε για να επιδιώξουμε στόχους σταδιοδρομίας, υψηλό ποσοστό διαζυγίου περίπου 40-50 τοις εκατό, σόλο γονείς και πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να είναι ανύπαντροι, το «ενιαίο» καθεστώς σχέσης πρόκειται να αυξηθεί.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σύζευξη είναι ευεργετική για τη σωματική και ψυχική υγεία, αλλά το κάνουν μόνοι τους; Πρέπει να πατήσετε το κουμπί διαγραφής στα διαδικτυακά προφίλ γνωριμιών σας;
Ιατρικά νέα σήμερα έχουν στρογγυλοποιήσει μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους η παραμονή ποδιών και χωρίς φανταχτερά μπορεί να ωφελήσει θετικά την υγεία σας.
1. Καλό για τη φιγούρα
Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι μια μέτρηση που καθορίζει εάν το βάρος σας είναι υγιές διαιρώντας το βάρος σας σε χιλιόγραμμα με το ύψος σας σε τετραγωνικά μέτρα.
Ένας ΔΜΣ 18,5-24,9 θεωρείται υγιής κατάσταση βάρους, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).
Έχοντας ΔΜΣ 25,0-29,9 ορίζεται ως υπέρβαρο και ο ΔΜΣ 30,0 ή παραπάνω ορίζεται ως παχύσαρκος.
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Βασιλείας στην Ελβετία και το Ινστιτούτο Ανθρώπινης Ανάπτυξης Max Planck στη Γερμανία διαπίστωσαν ότι αν και τα παντρεμένα ζευγάρια τείνουν να τρώνε καλύτερα από τους μεμονωμένους ανθρώπους, κάνουν λιγότερο άθλημα και ζυγίζουν σημαντικά περισσότερο.
Για άνδρες και γυναίκες μέσου ύψους, η μελέτη ανακάλυψε διαφορά ΔΜΣ μεταξύ παντρεμένων και ανύπαντρων ατόμων που ισούται με περίπου 2 κιλά. Δεδομένου ότι ο υψηλός ΔΜΣ αυξάνει τον κίνδυνο για ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, αναπνευστικά προβλήματα, χολόλιθοι και ορισμένους καρκίνους, οι μεμονωμένοι άνθρωποι έχουν σίγουρα πλεονέκτημα όσον αφορά τον ΔΜΣ.
Άλλες έρευνες σε άνδρες επιβεβαίωσαν ότι ο γάμος μειώνει τη ζυγαριά κατά περίπου 1,4 κιλά και οι ημέρες μετά την πρώιμη πατρότητα προσθέτουν το πρόβλημα.
Για μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ηλικίας 50-79 ετών, η έρευνα έδειξε ότι εκείνες που παρέμειναν ανύπαντρες κατά τη διάρκεια της μελέτης κέρδισαν λιγότερο βάρος, είχαν μεγαλύτερη μείωση της διαστολικής αρτηριακής πίεσης και έπιναν λιγότερο αλκοόλ από τους παντρεμένους ομολόγους τους.
2. Ενισχύει την ψυχολογική ανάπτυξη
Λείπει η έρευνα που εστιάζεται αποκλειστικά σε μεμονωμένους ανθρώπους. Η πλειοψηφία των μελετών χρησιμοποιεί τους μεμονωμένους ως συγκριτική ομάδα για να μάθει περισσότερα για τα παντρεμένα άτομα, ή για το γάμο γενικά.
Το να είσαι άγαμος αυξάνει την αυτοδιάθεση και την ψυχολογική ανάπτυξη.
Η Bella DePaulo, από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Santa Barbara, πραγματοποίησε έρευνα για να μάθει ποιες μελέτες αποκάλυψαν ποτέ από παντρεμένους ανθρώπους.
Παρουσίασε τα ευρήματά της στο 124ο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, που πραγματοποιήθηκε στο Ντένβερ, CO.
Και ο DePaulo αποκάλυψε ότι μελέτες που συγκρίνουν μεμονωμένα άτομα με παντρεμένα άτομα έδειξαν ότι όχι μόνο όσοι παραμένουν άγαμοι έχουν αυξημένη αίσθηση αυτοδιάθεσης, αλλά βιώνουν επίσης συνεχή ανάπτυξη και ανάπτυξη ως άτομο.
Η ανάλυση μιας μελέτης που επικεντρώνεται σε άτομα που έχουν διάρκεια ζωής, ανέφερε ότι όσοι ήταν οι πιο αυτάρκειοι είχαν λιγότερες πιθανότητες να βιώσουν αρνητικά συναισθήματα. Το αντίθετο ισχύει για τα παντρεμένα άτομα, σημείωσε ο DePaulo.
Προηγούμενη έρευνα έδειξε επίσης ότι, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι τομείς αυτονομίας και προσωπικής ανάπτυξης βελτιώθηκαν σε μεμονωμένα άτομα έναντι εκείνων που είναι παντρεμένοι.
3. Ενισχύει την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητα
Σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές εργασίες, εάν είστε ευτυχείς να είστε μόνοι σας και να αισθάνεστε άνετα στο δέρμα σας, η μοναξιά μπορεί να είναι θετική,
Η μοναξιά χωρίς μοναξιά θα μπορούσε να αυξήσει την παραγωγικότητα, να προκαλέσει δημιουργικότητα και έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ευτυχία και την ικανοποίηση σε διάφορες πτυχές της ζωής. Μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας έχει συνδέσει τη μοναξιά με τα πάντα, από μια αυξημένη αίσθηση ελευθερίας σε στενότερες φιλίες.
Το να ξοδεύετε μόνο χρόνο σας δίνει το χρόνο να αναζωογονηθείτε και να αναζωογονηθείτε και την ευκαιρία για βαθύ προσωπικό προβληματισμό, να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να οικοδομήσετε αυτοεπιβίωση χωρίς να βασίζεστε σε άλλους.
4. Αυξάνει τις κοινωνικές συνδέσεις
Τα μεμονωμένα άτομα είναι πιο κοινωνικά, καλλιεργούν καλύτερα τις σχέσεις τους και λαμβάνουν περισσότερη υποστήριξη από το δίκτυο των ατόμων που είναι πιο κοντά σε αυτά σε σύγκριση με τα παντρεμένα ζευγάρια.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Κοινωνικών και Προσωπικών Σχέσεων διερεύνησε τις σχέσεις μεταξύ συγγενών, φίλων και γειτόνων μεταξύ ενηλίκων στις Η.Π.Α.
Τα ευρήματά τους αποκάλυψαν ότι οι μεμονωμένοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να διατηρούν επαφή και να παρέχουν βοήθεια σε γονείς, αδέλφια και φίλους από ό, τι παντρεμένοι ή διαζευγμένοι.
Τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, το να είσαι άγαμος αύξησε τις κοινωνικές σχέσεις
Η ύπαρξη ενός στενού κύκλου φίλων και στενής οικογένειας προστατεύει την υγεία και τη μακροζωία. Μια μετα-ανάλυση περισσότερων από 3 εκατομμυρίων ανθρώπων αποκάλυψε ότι η κοινωνική απομόνωση μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας όσο και η παχυσαρκία και ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρης θνησιμότητας.
5. Βελτιώνει την φυσική σας κατάσταση
Άτομα που «εγκαθίστανται» σε δεσμευμένες σχέσεις ή γάμους φαίνεται επίσης να έχουν ανθυγιεινές συνήθειες φυσικής κατάστασης, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα γάμου και οικογένειας.
Οι παντρεμένοι άνθρωποι αποκάλυψαν ότι ξοδεύουν λιγότερο χρόνο συμμετέχοντας στη σωματική δραστηριότητα από τους μεμονωμένους ενήλικες σε εθνικό δείγμα περισσότερων από 13.000 ατόμων στις ΗΠΑ.
Άγαμα αρσενικά πέρασαν, κατά μέσο όρο, 8 ώρες και 3 λεπτά άσκηση κατά τη διάρκεια 2 εβδομάδων, σε σύγκριση με μόλις 4 ώρες και 47 λεπτά για παντρεμένους άνδρες.
Οι γυναίκες στην ενιαία κατηγορία ασκήθηκαν για 5 ώρες και 25 λεπτά, ενώ οι παντρεμένες γυναίκες ασκούσαν για 4 ώρες.
Συνιστάται σε όλους τους ενήλικες να κάνουν τουλάχιστον 2 ώρες και 30 λεπτά κάθε εβδομάδα σωματικής άσκησης για να επιτύχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία, ωστόσο, κατά μέσο όρο, τα παντρεμένα άτομα στη μελέτη δεν πληρούσαν αυτές τις οδηγίες.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων καρκίνων, καθώς και να ενισχύσετε τη διάθεση και τις πιθανότητές σας να ζήσετε περισσότερο.
Έτσι, εάν βρεθείτε χωρίς λίγο ρομαντισμό αυτήν την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, πάρτε την ευχαρίστηση να ξέρετε ότι έχετε όλα τα παραπάνω κέρδη από οποιονδήποτε αγαπάει αυτήν τη στιγμή.
