Πόσο καιρό παραμένει η νικοτίνη στο σύστημά σας;
Οι επιπτώσεις στην ασφάλεια και τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία από τη χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων ή άλλων προϊόντων ατμού δεν είναι ακόμη γνωστές. Τον Σεπτέμβριο του 2019, οι ομοσπονδιακές και κρατικές υγειονομικές αρχές άρχισαν να διερευνούν εκδήλωση σοβαρής πνευμονικής νόσου που σχετίζεται με ηλεκτρονικά τσιγάρα και άλλα προϊόντα ατμού. Παρακολουθούμε στενά την κατάσταση και θα ενημερώσουμε το περιεχόμενό μας μόλις είναι διαθέσιμες περισσότερες πληροφορίες.
Όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν προϊόντα καπνού, μερικές από τις νικοτίνες παραμένουν στο σύστημά τους αφού σταματήσουν το κάπνισμα. Οι ιατρικές εξετάσεις μπορούν να ανιχνεύσουν τη νικοτίνη στα ούρα, το αίμα, το σάλιο, τα μαλλιά και τα νύχια των ανθρώπων.
Η νικοτίνη είναι η εθιστική ουσία στον καπνό, στα τσιγάρα και στα αμπέλια ή στα ηλεκτρονικά τσιγάρα.
Όταν κάποιος καπνίζει τσιγάρο, το σώμα του απορροφά έως και το 90 τοις εκατό της νικοτίνης. Τα ίχνη της νικοτίνης θα παραμείνουν πολύ αφότου τα άτομα δεν αισθάνονται πλέον τα αποτελέσματα.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε πόσο καιρό χρειάζεται για την απομάκρυνση της νικοτίνης από τον οργανισμό και κατά πόσον είναι δυνατή η ταχύτερη απομάκρυνση της νικοτίνης από το σύστημά σας.
Πόσο καιρό παραμένει η νικοτίνη στο σώμα;
Δύο ώρες μετά τη λήψη νικοτίνης, το σώμα θα έχει αφαιρέσει περίπου το ήμισυ της νικοτίνης. Αυτό σημαίνει ότι η νικοτίνη έχει χρόνο ημιζωής περίπου 2 ώρες.
Αυτός ο σύντομος χρόνος ημιζωής σημαίνει ότι οι άμεσες επιδράσεις της νικοτίνης εξαφανίζονται γρήγορα, έτσι οι άνθρωποι αισθάνονται σύντομα ότι χρειάζονται άλλη δόση.
Όταν η νικοτίνη εισέρχεται στο σώμα, διασπάται σε περισσότερες από 20 διαφορετικές ουσίες, όπως η κοτινίνη, η αναβασίνη και η νορνικοτίνη. Οι άνθρωποι τελικά εκκρίνουν αυτά τα υποπροϊόντα στα ούρα τους.
Οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιήσουν εξετάσεις νικοτίνης για να μετρήσουν τα επίπεδα της νικοτίνης και των υποπροϊόντων της σε ένα άτομο:
- ούρο
- αίμα
- σάλιο
- μαλλιά
- καρφιά
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Κλινικής Χημείας, μπορεί να χρειαστούν πάνω από 2 εβδομάδες για να φτάσει το αίμα ενός ατόμου στα ίδια επίπεδα κοτινίνης με κάποιον που δεν χρησιμοποιεί καπνό. Χρειάζονται αρκετές ακόμη εβδομάδες για να μειωθούν τα επίπεδα των ούρων.
Ίχνη νικοτίνης μπορεί να παραμείνουν στα μαλλιά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αν και οι άνθρωποι σπάνια καλούνται να κάνουν τεστ μαλλιών εκτός εάν συμμετέχουν στην έρευνα.
Όσο περισσότερο καπνίζει κάποιος και όσο υψηλότερη είναι η συχνότητα του καπνίσματος, τόσο περισσότερο χρειάζεται η νικοτίνη για να φύγει από το σώμα.
Το ακριβές χρονικό διάστημα που απαιτείται για την απομάκρυνση της νικοτίνης διαφέρει μεταξύ των ατόμων:
- Η νικοτίνη μπορεί να παραμείνει στο σώμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σε ενήλικες άνω των 65 ετών.
- Οι γυναίκες τείνουν να επεξεργάζονται νικοτίνη πιο γρήγορα από τους άνδρες, ειδικά εάν παίρνουν χάπια ελέγχου των γεννήσεων.
- Το σώμα θα πάρει περισσότερο χρόνο για να αφαιρέσει τη νικοτίνη σε άτομα που έχουν καπνίσει πιο συχνά και για περισσότερο.
Πόσο διαρκεί η απόσυρση νικοτίνης;
Η σοβαρότητα και το χρονοδιάγραμμα των σωματικών συμπτωμάτων στέρησης θα ποικίλουν, ανάλογα με το πόσο καπνίζει ένα άτομο.
Μια εφημερίδα του 2010 υποδηλώνει ότι τα άτομα που καπνίζουν πέντε ή λιγότερα τσιγάρα την ημέρα μπορεί να μην έχουν έντονα σωματικά συμπτώματα επειδή το σώμα τους εξαρτάται λιγότερο από τη νικοτίνη. Ωστόσο, μπορεί να έχουν συναισθηματικούς δεσμούς με το κάπνισμα.
Τα συμπτώματα της απόσυρσης της νικοτίνης είναι τα χειρότερα από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες μετά το κάπνισμα. Η πρώτη εβδομάδα είναι συνήθως η πιο δύσκολη και τα συμπτώματα μειώνονται σταδιακά τις επόμενες εβδομάδες.
Οι φυσικές και ψυχολογικές επιπτώσεις της απόσυρσης νικοτίνης περιλαμβάνουν:
- άγχος ή άγχος
- ευερέθιστο
- δυσκολία στον ύπνο
- κατάθλιψη
- ανησυχία
- δυσκολία εστίασης
- αυξημένη όρεξη
Μόλις τα σωματικά συμπτώματα εξαφανιστούν και όλη η νικοτίνη έχει φύγει από το σώμα ενός ατόμου, μπορεί να αισθανθεί ακόμα μια ψυχολογική επιθυμία να καπνίσει. Συχνά, αυτό συμβαίνει συχνά επειδή έχουν συνηθίσει το κάπνισμα.
Η επιθυμία για νικοτίνη μπορεί να είναι χειρότερη σε προκαλώντας καταστάσεις. Παραδείγματα αυτών μπορεί να περιλαμβάνουν στιγμές άγχους ή όταν πίνετε ποτά με φίλους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα σκανδάλη γίνονται πολύ λιγότερο ισχυρά.
Κάπνισμα εναντίον ατμών
Οι δοκιμές νικοτίνης μπορούν επίσης να ανιχνεύσουν τη νικοτίνη στο σώμα όταν οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει ηλεκτρονικό τσιγάρο ή κρασί.
Το Vaping είναι μια σχετικά πρόσφατη εφεύρεση και τόσο λίγη έρευνα εξέτασε τις βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του. Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμη εάν το σώμα επεξεργάζεται τη νικοτίνη διαφορετικά από τα τσιγάρα ή τα κρασιά.
Η τρέχουσα έρευνα έδωσε μικτά αποτελέσματα. Ορισμένες μελέτες λένε ότι ο ατμός παράγει λιγότερη νικοτίνη από τα τσιγάρα, ενώ άλλες λένε ότι τα επίπεδα κοτινίνης και νικοτίνης μπορεί να είναι υψηλότερα σε άτομα που χρησιμοποιούν κρασί.
Επίσης, είναι δύσκολο να πούμε πόσο εισπνέουν οι άνθρωποι από τη νικοτίνη. Αυτό συμβαίνει επειδή τα διαλύματα vape περιέχουν διαφορετικές ποσότητες νικοτίνης. Επιπλέον, η επισήμανση έχει δείξει ανακρίβεια με διακύμανση -89 έως 28 τοις εκατό μεταξύ της ετικέτας και του πραγματικού περιεχομένου νικοτίνης.
Οι ερευνητές συνεχίζουν να μελετούν τους ακόλουθους παράγοντες που μπορούν να καθορίσουν πόση κατανάλωση νικοτίνης όταν χρησιμοποιούν ένα vape ή e-τσιγάρο:
- Η ποσότητα νικοτίνης στο διάλυμα ατμού.
- Η αποτελεσματικότητα με την οποία οι συσκευές ατμού παρέχουν νικοτίνη.
- Διαφορές στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συσκευές ατμού, συμπεριλαμβανομένης της συχνότητας και της διάρκειας εισπνοής.
Μέθοδοι δοκιμής για τη νικοτίνη
Ο έλεγχος των ατόμων για νικοτίνη γίνεται μερικές φορές για λόγους ασφάλισης ή που σχετίζονται με την εργασία. Οι δοκιμές νικοτίνης μετρούν την έκθεση ενός ατόμου στη νικοτίνη και, εάν έχουν εκτεθεί, κατά πόσο. Αυτές οι δοκιμές αναζητούν ίχνη νικοτίνης και άλλων σχετικών ουσιών, όπως η κοτινίνη.
Η κοτινίνη είναι ένα πιο αξιόπιστο μέτρο της χρήσης καπνού, επειδή παραμένει στο σώμα για πολύ περισσότερο. Ο χρόνος ημίσειας ζωής της νικοτίνης είναι 2 ώρες, ενώ ο χρόνος ημίσειας ζωής της κοτινίνης είναι περίπου 16 ώρες.
Η δοκιμή μπορεί να χρησιμοποιήσει τα ακόλουθα διαφορετικά μέρη του σώματος για δείγματα ιστών:
- ούρο
- σάλιο
- αίμα
- μαλλιά
- καρφιά
Μπορείτε να καθαρίσετε τη νικοτίνη από το σώμα;
Ο καλύτερος τρόπος για να περάσετε μια δοκιμή νικοτίνης είναι να αποφύγετε τη νικοτίνη για έως και 10 ημέρες πριν από τη δοκιμή, καθώς οι εξετάσεις αίματος μπορούν ακόμα να ανιχνεύσουν κοτινίνη για 10 ημέρες.
Δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για να ξεπλύνετε γρήγορα το σώμα της νικοτίνης, αλλά οι άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να διατηρήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής έτσι ώστε το σώμα τους να λειτουργεί αποτελεσματικά.
Οι ακόλουθες μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της νικοτίνης από το σώμα:
- Πίνετε άφθονο νερό για να ξεπλύνετε τα απόβλητα από τα νεφρά και το συκώτι.
- Άσκηση για να κινηθεί το αίμα, να ενισχυθεί η κυκλοφορία και να απελευθερωθούν απορρίμματα μέσω ιδρώτα.
- Φάτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά για να βοηθήσετε το σώμα να αποκατασταθεί.
Ορισμένα εμπορικά προϊόντα και φυτικά φάρμακα ισχυρίζονται ότι επιταχύνουν την ικανότητα του σώματος να καθαρίζει τη νικοτίνη από το σύστημα, αλλά οι ρυθμιστικές αρχές δεν τα έχουν δοκιμάσει συνήθως επιστημονικά.
Αποψη
Ο ρυθμός με τον οποίο η νικοτίνη φεύγει από το σύστημα επηρεάζεται από:
- πόσο νικοτίνη χρησιμοποιεί ένα άτομο και πόσο συχνά
- πόσο καιρό ένα άτομο χρησιμοποιεί προϊόντα καπνού
- τη γενική υγεία και την ηλικία του ατόμου
Δεν είναι ακόμη σαφές εάν τα άτομα που κάνουν καθαρή νικοτίνη από τα συστήματά τους γρηγορότερα από τους κανονικούς καπνιστές.
Η εγκατάλειψη της νικοτίνης μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά αξίζει την πρόκληση. Η American Lung Association αναφέρει ότι το 2015 υπήρχαν 52,8 εκατομμύρια πρώην καπνιστές, πράγμα που σημαίνει ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν καπνίζουν πλέον. Ως εκ τούτου, περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν τα οφέλη της ζωής χωρίς νικοτίνη καθημερινά.
