Πώς επηρεάζει η περιμηνόπαυση τις περιόδους;

Το σχήμα των εμμηνορροϊκών περιόδων ενός ατόμου αλλάζει κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Οι κύκλοι μπορούν να γίνουν μεγαλύτεροι ή μικρότεροι, και μερικές φορές, οι άνθρωποι μπορεί να παραλείψουν τελείως τις περιόδους.

Η ολοκλήρωση της εμμηνόπαυσης ονομάζεται εμμηνόπαυση. Η αλλαγή των επιπέδων ορμονών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να αλλάξει τη συχνότητα, τα συμπτώματα και την κανονικότητα των περιόδων ενός ατόμου.

Πώς αλλάζουν οι περίοδοι κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης;

Οι αλλαγές του εμμηνορροϊκού κύκλου θα διαφέρουν μεταξύ των ατόμων.

Η εμπειρία της περιμηνόπαυσης σε κάθε άτομο είναι διαφορετική και οι αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο διαφέρουν μεταξύ των ατόμων.

Όταν οι άνθρωποι πλησιάζουν την εμμηνόπαυση, οι ορμονικές μετατοπίσεις προκαλούν την ωορρηξία του σώματός τους λιγότερο συχνά. Όταν η ωοθήκη δεν απελευθερώνει ένα αυγό, η επένδυση της μήτρας δεν ρίχνει και το άτομο δεν έχει περίοδο.

Η πιο κοινή αλλαγή στον εμμηνορροϊκό κύκλο είναι ότι ένα άτομο αρχίζει να έχει λιγότερες μηνιαίες περιόδους.

Επειδή η ωορρηξία δεν συμβαίνει κυκλικά κατά τη διάρκεια της περιμηνόπαυσης, το σώμα παράγει μικρότερες ποσότητες μιας ορμόνης που ονομάζεται προγεστερόνη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση της επένδυσης της μήτρας για περισσότερο από το συνηθισμένο, γεγονός που καθιστά τις περιόδους λιγότερο συχνές και βαρύτερες.

Λόγω αυτών των ορμονικών διακυμάνσεων, οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν τις ακόλουθες αλλαγές στις περιόδους τους κατά τη διάρκεια της περιμηνόπαυσης:

• Λιγότερο συχνές περιόδους. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι έχουν ωορρηξία λιγότερο συχνά.
• Μεγαλύτερες, βαρύτερες περιόδους. Αυτό συμβαίνει επειδή η επένδυση της μήτρας έχει χρόνο να μεγαλώσει περισσότερο και χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να χυθεί.
• Ελαφρύτερες περιόδους. Οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν ελαφρύτερες περιόδους όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων τους είναι χαμηλά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα οιστρογόνα αυξάνουν το πάχος της επένδυσης της μήτρας.
• Ακανόνιστες περίοδοι. Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν ακανόνιστες περιόδους, κηλίδες μεταξύ περιόδων ή και τα δύο, όταν η επένδυση της μήτρας μεγαλώνει παχύτερο από το συνηθισμένο.
• Αλλαγή των εμμηνορροϊκών συμπτωμάτων. Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να παρατηρήσουν αύξηση ή μείωση των εμμηνορροϊκών κράμπες και άλλα συμπτώματα.

Ο χρόνος μεταξύ των μηνιαίων περιόδων μπορεί επίσης να ποικίλλει σημαντικά. Οι περίοδοι ορισμένων ατόμων ενδέχεται να αλλάξουν απρόβλεπτα από μήνα σε μήνα. Για παράδειγμα, η περίοδος τους μπορεί να είναι βαρύς ένα μήνα και να απουσιάζει τον επόμενο.

Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι βιώνουν ελαφρύτερες και λιγότερο συχνές περιόδους καθώς περνούν από περιεμμηνόπαυση. Εάν κάποιος βιώνει, μεγαλύτερες, βαρύτερες και συχνότερες περιόδους, θα πρέπει να επισκεφτεί το γιατρό του για να συζητήσει τους πιθανούς λόγους για αυτό.

Με την πάροδο του χρόνου, η περιεμμηνόπαυση θα κάνει τις περιόδους ενός ατόμου να γίνουν λιγότερο συχνές και τελικά να σταματήσει εντελώς. Συνήθως, οι γιατροί θεωρούν ότι η μετάβαση στην εμμηνόπαυση είναι πλήρης όταν ένα άτομο έχει περάσει 1 χρόνο χωρίς περίοδο.

Μετά από 1 έτος, οι άνθρωποι πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους για τυχόν κολπική αιμορραγία.

Διαχείριση περιόδων κατά την εμμηνόπαυση

Εάν οι άνθρωποι παρατηρήσουν ότι τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως τους γίνονται πιο άβολα κατά τη διάρκεια της περιμενόπαυσης, μπορούν να δοκιμάσουν:

• λήψη εξωχρηματιστηριακών παυσίπονων ή συγκεκριμένων φαρμάκων για συμπτώματα περιόδου
• άσκηση για να μειώσει το φούσκωμα και να βοηθήσει με κράμπες
• εξασκήστε διαλογισμό για να ανακουφίσετε το άγχος, τον πόνο ή τις αλλαγές στη διάθεση
• εφαρμόζοντας θερμότητα στην πλάτη ή στο στομάχι για να βοηθήσετε με κράμπες και μυϊκούς πόνους

Τα άτομα που βιώνουν ακανόνιστες ή επώδυνες περιόδους μπορεί να βρουν ανακούφιση από τη χρήση ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων.

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν άλλα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, όπως αλλαγές στη διάθεση, εξάψεις, ξηρότητα του κόλπου και εξάντληση. Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT) για να βοηθήσουν στη διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων.

Οι ορμόνες μπορούν να βοηθήσουν με πολλά συμπτώματα, αλλά οι άνθρωποι πρέπει να σημειώσουν ότι μπορούν να φέρουν κινδύνους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου:

• νόσος της χοληδόχου κύστης
• θρόμβοι αίματος ή εγκεφαλικό επεισόδιο
• καρκίνο της μήτρας ή του μαστού

Ο κίνδυνος είναι συνήθως μικρός και εξαρτάται από τη γενική υγεία του ατόμου και τη συγκεκριμένη θεραπεία που χρησιμοποιείται. Συνεπώς, συζητήστε πάντα τα οφέλη και τους κινδύνους με έναν γιατρό.

Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων σημείωσε ότι ορισμένα βότανα, συμπεριλαμβανομένης της σόγιας και του μαύρου κοχό, μπορεί να βοηθήσουν με κάποια συμπτώματα περιμηνόπαυσης. Πάντα να μιλάτε με έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε νέες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων αυτών των συμπληρωμάτων, τα οποία διατίθενται χωρίς συνταγή.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η σόγια βοηθά στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης επειδή μιμείται τα οιστρογόνα.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017, η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε προϊόντα σόγιας μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ρυθμίσουν τις ορμόνες τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ορισμένα συμπληρώματα σόγιας μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης που αντιμετωπίζει ένα άτομο.

Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν περιόδους κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, είναι ακόμα δυνατό να μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Όσοι χρησιμοποιούν ήδη ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων θα πρέπει να συνεχίσουν να το παίρνουν εάν θέλουν να αποφύγουν την εγκυμοσύνη.

Συμβουλές διατροφής

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Ορισμένες διατροφικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να παραμείνει υγιές κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης.

Οι συμβουλές διατροφής περιλαμβάνουν:

• Τρώτε μια ποικίλη, θρεπτική και υγιεινή διατροφή. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο μεταβολισμός τους επιβραδύνεται σε αυτό το στάδιο της ζωής, προκαλώντας μεγαλύτερη αύξηση βάρους από το συνηθισμένο.
• Συμπερίληψη ασβεστίου και βιταμίνης D στη διατροφή για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και των σπασμένων οστών. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα σκούρα πράσινα φύλλα είναι πλούσια σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν επίσης να πάρουν ένα συμπλήρωμα.
• Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει με ξηρό δέρμα και κολπική ξηρότητα.

Άλλες αιτίες για αλλαγές περιόδου

Η τακτική μηνιαία περίοδος δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι μπορεί να αιμορραγούν.

Επειδή οι περίοδοι ενός ατόμου είναι συχνά ακανόνιστες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε τυχόν μη φυσιολογικά συμπτώματα - ιδιαίτερα επειδή ορισμένες παθήσεις που σχετίζονται με τη μήτρα είναι πιο συχνές κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση.

Οι άνθρωποι μπορεί να αιμορραγούν εξαιτίας:

• Ατροφία του ενδομητρίου. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα στην εμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση μπορεί να κάνει τον ιστό της μήτρας να πάρει πολύ λεπτό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστη αιμορραγία
• Πολύποδες της μήτρας. Αυτές είναι καλοήθεις αναπτύξεις που μπορούν να αναπτυχθούν μέσα στη μήτρα και τον τράχηλο. Οι πολύποδες δεν προκαλούν πάντα συμπτώματα, αλλά μερικοί άνθρωποι παρατηρούν αιμορραγία μετά το σεξ.
• Υπερπλασία του ενδομητρίου. Οι ορμονικές μετατοπίσεις μπορούν να προκαλέσουν την πάχυνση της επένδυσης της μήτρας κατά την εμμηνόπαυση. Όταν το σώμα έχει πολύ οιστρογόνο χωρίς αρκετή προγεστερόνη, αυτό το πάχος μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία. Η αιμορραγία είναι το πιο κοινό σύμπτωμα. Η υπερπλασία του ενδομητρίου είναι θεραπεύσιμη, αλλά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου ενός ατόμου.
• Καρκίνος της μήτρας. Ο καρκίνος της μήτρας συμβαίνει όταν τα ανώμαλα ή άτυπα κύτταρα εξελίσσονται σε καρκίνο. Αν και σπάνια, εμφανίζεται γενικά με βαριά αιμορραγία ή μετεμμηνοπαυσιακή αιμορραγία.

Πότε να δείτε γιατρό

Η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια και δεν απαιτεί θεραπεία. Μπορεί, ωστόσο, να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ασθενειών. Επιπλέον, ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να αλλάξει για άλλους λόγους εκτός από την εμμηνόπαυση.

Όποιος βιώνει αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο του θα πρέπει να δει έναν γιατρό για διάγνωση.

Τα άτομα που περνούν από περιεμμηνόπαυση πρέπει να δουν έναν γιατρό εάν:

• βιώνουν παρενέργειες που σχετίζονται με θεραπείες ορμονών
• αιμορραγούν μετά από 1 έτος χωρίς περίοδο
• βιώνουν αιμορραγία που είναι πολύ βαριά, πολύ οδυνηρή ή που διαποτίζει περισσότερο από ένα μαξιλάρι ή ταμπόν την ώρα
• η ορμονοθεραπεία σταματά να βοηθάει στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
• βιώνουν πόνο ή αιμορραγία κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ

Αποψη

Η μετάβαση στην εμμηνόπαυση είναι διαφορετική για όλους, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Οι άνθρωποι πρέπει να συζητήσουν τα συμπτώματά τους με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που εμπιστεύονται.

Η υποστήριξη από τους αγαπημένους, τις ομάδες υποστήριξης ή έναν θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει με τις συναισθηματικές παρενέργειες της περιμενόπαυσης.

Αν και η αντιμετώπιση των αλλαγών μπορεί να είναι δύσκολη, αυτό το νέο στάδιο της ζωής μπορεί να είναι μια εποχή ανάπτυξης και προβληματισμού που προσφέρει νέο σκοπό και νόημα.