Πώς να απαλλαγείτε από τζόουλ
Στους ανθρώπους, οι σιαγόνες είναι υπερβολικό ή χαλασμένο δέρμα στο λαιμό, ακριβώς κάτω από τη σιαγόνα και το πηγούνι. Σχεδόν όλοι αναπτύσσουν τουλάχιστον μικρές σιαγόνες καθώς γερνούν και το δέρμα τους γίνεται λιγότερο ελαστικό.
Αρκετοί παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα, το άγχος, οι επαναλαμβανόμενες συνήθειες του προσώπου και οι επιλογές τρόπου ζωής, μπορούν να προκαλέσουν πιο έντονα κόντρα σε σχεδόν οποιαδήποτε ηλικία.
Σε αυτό το άρθρο, μάθετε για ασκήσεις και θεραπείες για να απαλλαγείτε από τα σιαγόνα, καθώς και πώς να βοηθήσετε στην πρόληψή τους.
Αιτίες
Αν και είναι γνωστό ότι διάφοροι παράγοντες αυξάνουν την πιθανότητα και τη σοβαρότητα των γογγύλων, η τελική τους αιτία είναι η γήρανση.
Καθώς το δέρμα γερνάει, αρχίζει να χάνει μερικές από τις ενώσεις που βοηθούν στη διατήρηση του σχήματος του, ιδίως του λίπους και των πρωτεϊνών του συνδετικού ιστού, της ελαστίνης και του κολλαγόνου.
Το δέρμα τείνει επίσης να γίνει πιο ξηρό και λεπτότερο, καθιστώντας πιο δύσκολη τη διατήρηση της μορφής του. Καθώς το δέρμα γίνεται λιγότερο ανθεκτικό και γεμάτο, γίνεται πιο ευάλωτο στη βαρύτητα και αρχίζει αργά να χαλάει.
Το κρεμώντας δέρμα γύρω από τα μάγουλα και το στόμα πέφτει στην περιοχή γύρω από το πηγούνι και τη σιαγόνα, δημιουργώντας σιαγόνες.
Οι παράγοντες κινδύνου για jowls περιλαμβάνουν:
- ιστορία του ηλιακού εγκαύματος
- υπερβολική ή χρόνια χρήση αλκοόλ
- κάπνισμα
- χρόνια ή σοβαρή αφυδάτωση
- χρόνιο ή σοβαρό άγχος
- δίαιτες χαμηλές σε αντιοξειδωτικά, υγιεινά λίπη και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά
- συνήθειες ή εκφράσεις που χρησιμοποιούν υπερβολικά τους μύες του μάγουλου, του στόματος και των γνάθων, όπως συνοφρύωμα, τσίχλες και μιλώντας στο κινητό για μεγάλο χρονικό διάστημα
- αλλεργιογόνα του δέρματος, που κυμαίνονται από την ατμοσφαιρική ρύπανση έως τα καλλυντικά
- κακή υγιεινή του δέρματος
- έλλειψη άσκησης
- καθαρίζει το δέρμα πολύ επιθετικά
- σωματικό τραύμα ή τραυματισμό των μυών και του δέρματος του προσώπου και της γνάθου
- ένα οικογενειακό ιστορικό jowls
- ακραία ή ταχεία απώλεια βάρους
- σοβαρή ή χρόνια ασθένεια
Γυμνάσια
Μερικές έρευνες δείχνουν ότι οι ασκήσεις του προσώπου, και η άσκηση γενικά, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης και της σοβαρότητας των γνάθων κάνοντας τους μύες του προσώπου, της γνάθου και του λαιμού να είναι σε θέση να κρατήσουν το σχήμα τους καλύτερα.
Μια ανασκόπηση του 2014 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ενώ τα στατιστικά στοιχεία είναι ακόμη αδύναμα.
Ωστόσο, όλες οι διαθέσιμες μελέτες που διερευνούν την επίδραση των ασκήσεων του προσώπου στην αναζωογόνηση του προσώπου ανέφεραν θετικά αποτελέσματα.
Η άσκηση βελτιώνει επίσης σημαντικά διάφορους παράγοντες που συμβάλλουν στη συνολική υγεία του δέρματος. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη μείωση της ηλικίας εμφάνισης, της σοβαρότητας και της εμφάνισης των γνάθων.
Οποιαδήποτε άσκηση που ασκεί ή τεντώνει τους μύες του προσώπου ομοιόμορφα χωρίς να τους καταναλώνει υπερβολικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των φλοιών.
Οι περισσότερες συνιστώμενες ασκήσεις πρέπει να γίνονται το ένα μετά το άλλο για να διασφαλιστεί ότι οι μύες του προσώπου λειτουργούν ομοιόμορφα. Οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν κάθε άσκηση για 5 έως 20 δευτερόλεπτα πριν από την απελευθέρωση. Κάθε άσκηση μπορεί να επαναληφθεί 8 έως 12 φορές, αρκετές φορές την ημέρα.
Οι συνήθεις ασκήσεις του προσώπου που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των γνάθων περιλαμβάνουν:
- Χασμουρητό και άνοιγμα του στόματος όσο το δυνατόν περισσότερο, στη συνέχεια κλείσιμο πολύ αργά χωρίς να αφήνουν τα δόντια να αγγίξουν.
- Σπάζοντας τα χείλη προς τα έξω. Αυτή η άσκηση λειτουργεί καλύτερα όταν γίνεται ξαπλωμένη και χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα για να τραβήξετε τις πλευρές του στόματος προς τα κάτω.
- Φυσώντας τα μάγουλα μέχρι και άνετα.
- Το μάσημα με το κεφάλι γέρνει ελαφρώς προς τα πάνω.
- Χαμόγελο τόσο ευχάριστο όσο και στη συνέχεια γέρνοντας αργά το κεφάλι προς τα πάνω και προς τα κάτω.
- Βάζοντας το κάτω χείλος στο πάνω χείλος και γέρνοντας το κεφάλι προς τα πάνω.
- Ξαπλωμένο επίπεδο, κατσαρώνοντας το λαιμό προς το στήθος με τη γλώσσα να πιέζει στην οροφή του στόματος.
- Το βουητό με τη γλώσσα πιέζεται στην οροφή του στόματος.
- Λέγοντας τους ήχους "o" ακολουθούμενο από το "e", χρησιμοποιώντας περισσότερη δύναμη από το συνηθισμένο και υπερβολικές κινήσεις του στόματος.
Θεραπεία
Τα Jowls είναι συνήθως ακίνδυνα και δεν απαιτούν ιατρική βοήθεια. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους, η ύπαρξη σοβαρών ή πολύ αισθητών γοητειών τους κάνει να νιώθουν άβολα ή να τους προκαλεί άγχος και μειώνει την αυτοπεποίθησή τους.
Οι επιλογές ιατρικής περίθαλψης για jowls θεωρούνται εκλεκτικές διαδικασίες ή θεραπείες, πράγμα που σημαίνει ότι οι περισσότερες ασφαλιστικές εταιρείες δεν τις καλύπτουν.
Ένας δερματολόγος ή πλαστικός χειρουργός συνήθως εκτελεί χειρουργικές επεμβάσεις και χειρουργικές επεμβάσεις σε κλινική ή νοσοκομείο.
Οι δημοφιλείς επιλογές θεραπείας για jowls περιλαμβάνουν:
Συμπληρώματα
Τα πληρωτικά είναι ενώσεις που εγχέονται στα μάγουλα για να γεμίσουν τα μέρη όπου το λίπος έχει χαθεί από το δέρμα.
Ανυψώνοντας τα μάγουλα ανυψώνει επίσης φυσικά το δέρμα γύρω από τη γνάθο και τις γωνίες του στόματος.
Τα γεμιστικά μπορούν επίσης να εγχυθούν απευθείας στην περιοχή των σιαγόνων για να παράγουν μια πληρέστερη εμφάνιση. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι σχεδόν το 95,6% των ατόμων που έλαβαν ενέσεις πλήρωσης δήλωσαν ότι ήταν «χαρούμενοι» ή «χαρούμενοι» με τα αποτελέσματα.
Οι ενώσεις που χρησιμοποιούνται συνήθως ως πληρωτικά περιλαμβάνουν:
- υαλουρονικό οξύ
- πολυ-1-γαλακτικό οξύ
- μεθακρυλικό πολυμεθύλιο
- υδροξυλαπατίτης ασβεστίου
- σιλικόνη
Πόσο διαρκεί η επίδραση των πληρωτικών εξαρτάται από τη σοβαρότητα των σιαγόνων, τη δομή του προσώπου, τη δοσολογία του πληρωτικού και τον αριθμό των χορηγηθέντων ενέσεων.
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τα αποτελέσματα από τα συμπληρώματα προσώπου να διαρκούν οπουδήποτε μεταξύ 2 και 4 ετών.
Τα γεμιστικά είναι συνήθως πιο αποτελεσματικά σε άτομα ηλικίας από 30 έως 50 ετών. Σε άτομα άνω των 50 ετών, μπορούν να γίνουν επιπλέον διαδικασίες παράλληλα με τα πληρωτικά.
Τα δημοφιλή ενέσιμα προϊόντα πληρώσεως προσώπου περιλαμβάνουν:
- Γιουβέδερμ
- Voluma
- Restylane
Ανυψωτικό λαιμού
Κατά τη διάρκεια των περισσότερων ανυψωτικών λαιμών, ένας χειρουργός θα κάνει μια τομή κατά μήκος της πλευράς του προσώπου και κάτω από το πηγούνι, στη συνέχεια επανατοποθετεί και χαράζει το λίπος και τους ιστούς στο σαγόνι και στο μάγουλο. Θα κόψουν επίσης λίγο υπερβολικό δέρμα και θα σφίξουν μερικούς από τους γύρω μυς.
Οι ανυψωτικοί λαιμοί θεωρούνται ευρέως η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τις γνάθες, αλλά η χειρουργική επέμβαση έχει μεγάλο χρόνο ανάρρωσης και ενέχει τον σημαντικότερο κίνδυνο επιπλοκών. Οι πιο συχνές επιπλοκές είναι ουλές και λοίμωξη.
Οι ανυψωτικοί λαιμοί είναι επίσης πολύ ακριβοί σε σύγκριση με άλλες επιλογές θεραπείας για jowls.
Υπερθεραπεία
Η υπερηχοθεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση υπερηχοθεραπείας για την τόνωση της μακροχρόνιας παραγωγής κολλαγόνου στα βαθιά στρώματα του δέρματος.
Η υπερθεραπεία απαιτεί μόνο μία συνεδρία και οι άνθρωποι μπορούν συνήθως να επιστρέψουν στις καθημερινές τους δραστηριότητες αμέσως μετά τη διαδικασία.
Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν συνεχή βελτίωση στη σφίξιμο και τη σφριγηλότητα του δέρματος αρκετούς μήνες μετά τη θεραπεία.
Σε μια μελέτη, σχεδόν το 70% των συμμετεχόντων εξακολουθούσαν να βλέπουν βελτιώσεις στον αυχένα και τη σιαγόνα τους 3 μήνες μετά τη θεραπεία με υπερήχους.
Ακτινοθεραπεία
Η ακτινοθεραπεία χρησιμοποιεί έντονη, ακτινοβολούμενη θερμότητα για να διεγείρει τις δέσμες ινών κολλαγόνου και ελαστίνης περίπου 2 χιλιοστά (mm) κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Αυτό αναγκάζει τις δέσμες να υποχωρήσουν και το δέρμα να σφίξει.
Η ακτινοθεραπεία διεγείρει επίσης την παραγωγή κολλαγόνου, εξαπατώντας το σώμα να πιστεύει ότι οι συνδετικοί ιστοί έχουν υποστεί βλάβη.
Πολλά άτομα πρέπει να επαναλαμβάνουν τις συνεδρίες μερικές φορές το χρόνο για μέγιστα αποτελέσματα.
Η πιο κοινή επωνυμία ακτινοθεραπείας για jowls είναι το Pelleve.
Άλλες θεραπείες
Πρόσθετες επιλογές θεραπείας για jowls περιλαμβάνουν:
- θεραπεία με λέιζερ
- χημικές φλούδες
Λιγότερο επεμβατικές εναλλακτικές θεραπείες χρησιμοποιούνται συχνότερα για τη θεραπεία των πτηνών, αλλά οι περισσότερες απαιτούν περισσότερες μελέτες για να προσδιοριστεί εάν είναι αποτελεσματικές.
Πρόσθετες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των πτηνών περιλαμβάνουν:
- βελονισμός και βελονισμός
- μασάζ προσώπου ή λεμφικού
- κτίριο προσώπου
- γιόγκα προσώπου
Πρόληψη
Καμία μέθοδος δεν μπορεί να αποτρέψει εντελώς τα σκασίματα, αλλά ορισμένες επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας ή του κινδύνου πρόωρης ανάπτυξης.
Οι συμβουλές για την πρόληψη και τη μείωση της σοβαρότητας των σιαγόνων περιλαμβάνουν:
- παραμένοντας ενυδατωμένοι
- φοράτε αντηλιακό με προστασία UVA και UVB
- να φοράτε προστατευτικά ρούχα σε περιόδους παρατεταμένης ή έντονης έκθεσης στον ήλιο
- χρησιμοποιώντας ενυδατικά
- χρησιμοποιώντας κρέμες και λοσιόν με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που προωθούν την παραγωγή κολλαγόνου, όπως ρετινόλη (ένας τύπος βιταμίνης Α), βιταμίνη C και βιταμίνη Ε
- αποφεύγοντας τις συνήθειες και τις εκφράσεις που προκαλούν τους μυς της γνάθου και των μάγουλων να βλέπουν προς τα κάτω, ειδικά τσίχλες, συνοφρυώματα και χρήση του υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα
- τρώει μια υγιεινή διατροφή
- ασκείστε τακτικά
- δεν καπνίζω
- κοιμάται στην πλάτη αντί για το πλάι ή το στομάχι
- κάνοντας ασκήσεις προσώπου που προάγουν ευέλικτους μύες σε ολόκληρο το πρόσωπο
Πάρε μακριά
Σχεδόν όλοι παίρνουν τζόουλ, αλλά αρκετοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξή τους. Οι παράγοντες περιλαμβάνουν βλάβη, κακή διατροφή, επαναλαμβανόμενες κινήσεις του προσώπου και ξαφνική απώλεια βάρους.
Παρόλο που οι σιαγόνες είναι ακίνδυνες, μερικοί άνθρωποι μπορεί να νιώθουν άβολα για το πώς φαίνονται. Υπάρχουν πολλές ιατρικές επιλογές για τη θεραπεία τους, όπως ανελκυστήρες λαιμών, ενέσιμα πληρωτικά και ακτινοθεραπεία.
Οι λιγότερο επεμβατικές εναλλακτικές γίνονται επίσης πιο δημοφιλείς. Αυτά περιλαμβάνουν βελονισμό, μασάζ προσώπου και γιόγκα προσώπου. Οι τακτικές ασκήσεις του προσώπου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης και της σοβαρότητας των πνευμονιών.
