Πώς να συρρικνωθεί φυσικά ο προστάτης
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Ο διευρυμένος προστάτης ή η καλοήθης διόγκωση του προστάτη συμβαίνει όταν τα κύτταρα του προστάτη διαιρούνται και πολλαπλασιάζονται ανώμαλα, προκαλώντας αύξηση του μεγέθους του οργάνου.
Η καλοήθης διόγκωση του προστάτη ή το BPE ονομάζεται επίσης καλοήθεις υπερπλασία του προστάτη ή BPH.
Ένας διευρυμένος προστάτης μπορεί να προκαλέσει απογοητευτικά και άβολα συμπτώματα, συνήθως δυσκολίες στα ούρα και σεξουαλικά.
Αυτά τα προβλήματα μπορεί να μειώσουν τη συνολική ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Ωστόσο, η BPH δεν σχετίζεται με καρκίνο και συνήθως δεν αποτελεί σοβαρή απειλή για την υγεία.
Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας, όπως ένα ευρύ φάσμα φυσικών θεραπειών και αλλαγών στον τρόπο ζωής, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της BPH.
Φυσικές θεραπείες για έναν διευρυμένο προστάτη
Οι θεραπείες στο σπίτι για έναν διευρυμένο προστάτη περιλαμβάνουν:
1. Pygeum (αφρικανικό εκχύλισμα δαμάσκηνου)
Το Pygeum έχει επίσης αποδειχθεί ότι περιέχει ένα ευρύ φάσμα λιπαρών οξέων, αλκοολών και στερολών όπως η β-σιτοστερόλη που έχουν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη επίδραση στην ουρογεννητική οδό.
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση μεταξύ 100 και 200 mg εκχυλίσματος πυγίου ημερησίως ή ο διαχωρισμός σε δύο δόσεις των 50 mg δύο φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της BPH.
2. Είδε το palmetto
Το Saw palmetto είναι ένα από τα πιο μελετημένα και δημοφιλή συμπληρώματα βοτάνων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της BPH.
Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει το saw palmetto με τα μειωμένα συμπτώματα της BPH. Αυτό είναι πιθανότατα επειδή αναστέλλει την παραγωγή διυδροτεστοστερόνης (DHT) και μειώνει το μέγεθος της εσωτερικής επένδυσης του προστάτη.
Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν μπόρεσαν να εξακριβώσουν εάν η χρήση του συμπληρώματος saw sawet έχει κάποια επίδραση στα συμπτώματα της BPH σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.
3. Χάπι Zi-Shen (ZSP)
Το χάπι Zi-Shen (ZSP) περιέχει ένα μείγμα τριών φυτών, συμπεριλαμβανομένης της κινεζικής κανέλας.
Ο τύπος προέρχεται από την αρχαία κινεζική ιατρική που χρονολογείται από τον 13ο αιώνα. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι οι αρουραίοι που έλαβαν τον τύπο Zi-Shen έχουν μειωμένα ποσοστά BPH.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για τους ανθρώπους για να προσδιοριστεί εάν είναι αποτελεσματική.
4. Cernilton
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα βοτάνων από γύρη από σίκαλη για να θεραπεύσουν τα συμπτώματα της BPH. Αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν την αδυναμία πλήρους εκκένωσης της ουροδόχου κύστης και την ανάγκη ούρησης συχνά τη νύχτα.
Με την επωνυμία Cernilton, η γύρη της σίκαλης περιλαμβάνεται στη φόρμουλα αρκετών καταχωρημένων φαρμακευτικών συμπληρωμάτων που στοχεύουν στη μείωση των συμπτωμάτων της BPH.
Παρά τη δημοτικότητά του, το Cernilton δεν έχει αποδειχθεί ποτέ ότι επηρεάζει τα συμπτώματα της BPH σε οποιεσδήποτε επιστημονικές μελέτες μεγάλης κλίμακας. Ωστόσο, ορισμένοι υποδεικνύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συνολικού μεγέθους του προστάτη.
Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί εάν λειτουργεί ή όχι.
5. Orbignya speciosa (babassu)
Babassu ή Orbignya speciosa είναι ένα είδος φοίνικα που προέρχεται από τη Βραζιλία. Αρκετές αυτόχθονες φυλές και κοινότητες της Βραζιλίας χρησιμοποιούν τους ξηρούς ή αλεσμένους πυρήνες από το δέντρο για τη θεραπεία των ουρογεννητικών συμπτωμάτων και καταστάσεων.
Έχει αποδειχθεί επίσης ότι το λάδι από καρύδια babassu αναστέλλει την παραγωγή τεστοστερόνης, ενώ άλλα μέρη του ξηρού καρπού περιέχουν ενώσεις με αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
6. Τσουκνίδα
Το τσουκνίδα περιέχει παρόμοιες αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις όπως το pygeum και το saw palmetto.
Η τσουκνίδα ρίζα χρησιμοποιείται μερικές φορές σε συνδυασμό με το saw palmetto. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα, ωστόσο, για να καθοριστεί εάν είναι αποτελεσματική.
7. Cucurbita pepo (κολοκύθα)
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν β-σιτοστερόλη, μια ένωση παρόμοια με τη χοληστερόλη και βρίσκονται σε ορισμένα φυτά. Προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι η β-σιτοστερόλη μπορεί να βελτιώσει τη ροή των ούρων και να μειώσει την ποσότητα των ούρων που απομένουν στην ουροδόχο κύστη μετά την ούρηση.
Ορισμένες μελέτες συνιστούν τη λήψη 10 g εκχυλίσματος σπόρου κολοκύθας καθημερινά για συμπτώματα BPH.
8. Λυκοπένιο
Το λυκοπένιο είναι μια φυσική χρωστική ουσία που βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της BPH.
Οι ντομάτες είναι η πλουσιότερη πηγή λυκοπενίου που διατίθεται στους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά μερικά άλλα φρούτα και λαχανικά περιέχουν χαμηλότερα επίπεδα αυτού του αντιοξειδωτικού.
Συνήθως, όσο πιο βαθύ είναι το ροζ ή το κόκκινο χρώμα των φρούτων ή λαχανικών, τόσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε λυκοπένιο.
Άλλες πηγές λυκοπενίου περιλαμβάνουν:
- παπάγια
- ροζ γκρέιπφρουτ
- καρπούζι
- γκουάβα
- καρότα
- κόκκινες πιπεριές
- βερίκοκα
- κόκκινο λάχανο
9. Ψευδάργυρος
Οι χρόνιες ελλείψεις ψευδαργύρου έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν πιθανώς την πιθανότητα εμφάνισης BPH. Η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου ή η αύξηση της διατροφικής πρόσληψης ψευδαργύρου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων των ούρων που σχετίζονται με έναν διευρυμένο προστάτη
Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα πουλερικά, τα θαλασσινά και διάφορους τύπους σπόρων και ξηρών καρπών, όπως το σουσάμι και η κολοκύθα.
10. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι έχει πολλά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται κατεχίνες που έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και πιθανώς επιβραδύνουν την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτη.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη. Η καφεΐνη μπορεί να διεγείρει την ουροδόχο κύστη και να προκαλέσει ξαφνική ώθηση στην ούρηση, επιδεινώνοντας ενδεχομένως τα συμπτώματα της BPH.
Συμβουλές τρόπου ζωής για τη διαχείριση της BPH
Συμβουλές τρόπου ζωής που μπορεί να βοηθήσουν κάποιον να διαχειριστεί τα συμπτώματα ενός διευρυμένου προστάτη περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Προσπαθήστε να ουρήσετε τουλάχιστον μία φορά πριν φύγετε από το σπίτι για να αποφύγετε διαρροή ούρων ή άλλα περιστατικά στο κοινό που μπορεί να είναι πολύ αγχωτικά και ενοχλητικά.
- Διπλασιάστε το κενό προσπαθώντας να ουρήσετε ξανά λίγα λεπτά μετά την ούρηση την πρώτη φορά, για να αποστραγγίσετε την ουροδόχο κύστη όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τις επισκέψεις στο μπάνιο.
- Προσπαθήστε να μην πίνετε υγρά τις 2 ώρες πριν τον ύπνο για να αποφύγετε τον ύπνο με πλήρη ουροδόχο κύστη.
- Προσπαθήστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα νερό καθημερινά.
- Δοκιμάστε να διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγιές σωματικό βάρος.
- Άσκηση τακτικά και όσο συχνά γίνεται.
- Προσπαθήστε να μην πίνετε πάρα πολύ ταυτόχρονα.
- Προσπαθήστε να μειώσετε ή να αποφύγετε το άγχος για να μειώσετε την επιθυμία για ούρηση.
- Αποφύγετε ή περιορίστε προϊόντα που προκαλούν αφυδάτωση, όπως κρύα φάρμακα και αποσυμφορητικά
- Χρησιμοποιήστε απορροφητικά ούρα ή παντελόνια για να απορροφήσετε διαρροές ούρων και να μειώσετε την υγρασία και την ταλαιπωρία.
- Χρησιμοποιήστε θήκες ούρων, τα οποία έχουν σχήμα προφυλακτικού και τοποθετούνται πάνω από το πέος για να στραγγίξετε τα ούρα σε μια μικρή σακούλα δεμένη στο πόδι.
- Χρησιμοποιήστε ουρηθρικό μασάζ, μετά την ούρηση, πιέζοντας απαλά τα δάχτυλα προς τα πάνω από τη βάση του όσχεου για να προσπαθήσετε να πιέσετε τυχόν ούρα που απομένουν στην ουρήθρα και να αποφύγετε τυχόν διαρροή αργότερα.
Ποιες είναι οι αιτίες ενός διευρυμένου προστάτη;
Σε μια μεγάλη πλειονότητα των περιπτώσεων, η BPH είναι ιδιοπαθή, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχει γνωστή αιτία. Οι γιατροί και οι ερευνητές εξακολουθούν να προσπαθούν να καταλάβουν ακριβώς πώς και γιατί τα κύτταρα του προστάτη κάποιων ανθρώπων αρχίζουν να διαιρούνται ανώμαλα.
Αλλά οι περισσότερες περιπτώσεις BPH επηρεάζουν τους άνδρες ηλικίας τουλάχιστον 40 ετών, συνηθέστερα αυτούς τους 50 ετών και άνω. Έτσι, οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η BPH σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές, ειδικά αυτές που συμβαίνουν φυσικά με την ηλικία.
Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, τα επίπεδα ορμονών τους αλλάζουν, ειδικά τα επίπεδα τεστοστερόνης, οιστρογόνου και ένα υποπροϊόν της τεστοστερόνης που ονομάζεται διυδροτεστοστερόνη (DHT).
Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι αλλαγές στην ισορροπία αυτών των ορμονών μπορεί να προκαλέσουν ορισμένα κύτταρα του προστάτη να αναπτυχθούν και να διαιρεθούν ασυνήθιστα.
Κίνδυνοι για έναν διευρυμένο προστάτη
Οι πιθανοί παράγοντες κινδύνου ενός διευρυμένου προστάτη περιλαμβάνουν:
- ηλικία
- Διαβήτης
- ευσαρκία
- οικογενειακό ιστορικό της BPH
- καρδιακή ασθένεια
- Ασιατική κληρονομιά ή καταγωγή
Οι περισσότεροι άνδρες έχουν 50% πιθανότητα να έχουν BPH έως την ηλικία των 60 ετών και 90% πιθανότητες έως την ηλικία των 85 ετών.
Τρόφιμα που μπορεί να βοηθήσουν
Διάφοροι τύποι τροφίμων και θρεπτικών συστατικών μπορούν να μειώσουν ή να προκαλέσουν την BPH και τα σχετικά συμπτώματά της.
Τα τρόφιμα που μπορεί να είναι ευεργετικά για την BPH περιλαμβάνουν:
- τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, φασόλια και σκούρα, φυλλώδη χόρτα
- φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συνήθως σκούρο κόκκινο, κίτρινο και πορτοκαλί ποικιλίες
- τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, όπως αυγά, περισσότεροι τύποι θαλασσινών και ξηροί καρποί
- προϊόντα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα, όπως τρόφιμα σόγιας, ρεβίθια, αλφάλφα και φασόλια
- τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένων των περισσότερων ψαριών και μερικών ξηρών καρπών και σπόρων, όπως κάνναβης και chia
Τα τρόφιμα που πάσχουν από BPH ή εκείνα που κινδυνεύουν να την αναπτύξουν, πρέπει να αποφεύγουν ή να περιορίζουν:
- καφεΐνη
- τεχνητά γλυκαντικά
- αλκοόλ
- νικοτίνη
- ανθρακούχα ποτά
- αμυλούχα, εκλεπτυσμένα τρόφιμα
- κόκκινο κρέας
Η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση ή την πρόληψη ενός διογκωμένου προστάτη και τυχόν συμπτωμάτων που προκύπτουν.
ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΓΙΑ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ
Μερικές από τις φυσικές θεραπείες σε αυτό το άρθρο είναι διαθέσιμες σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και στο διαδίκτυο. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί πόσο αποτελεσματικές είναι αυτές οι φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία του BPE.
- pygeum (αφρικανικό εκχύλισμα δαμάσκηνου)
- είδε το palmetto
- τσουκνίδα
- cucurbita pepo (σπόρος κολοκύθας)
- λυκοπένιο
- ψευδάργυρος
- πράσινο τσάι
