Πώς να θεραπεύσετε ένα τρυπημένο νεύρο

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ένα τσιμπωμένο νεύρο εμφανίζεται όταν ασκείται πίεση ή δύναμη σε μια περιοχή ενός νεύρου, προκαλώντας την αποστολή προειδοποιητικών σημάτων στον εγκέφαλο. Τα τρυπημένα νεύρα προκαλούνται συνήθως από ένα κατεστραμμένο νεύρο και τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, μούδιασμα και αδυναμία.

Σε αυτό το άρθρο, μάθετε πώς μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα ενός τρυπημένου νεύρου και πώς να τα αποτρέψετε στο μέλλον.

Δέκα θεραπείες για το τσίμπημα του νεύρου

Ένα τρυπημένο νεύρο μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, πόνο, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο ενός νευρικού τσιμπήματος στο σπίτι.

1. Επιπλέον ύπνος και ξεκούραση

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για ένα θεραπευτικό νεύρο. Το σώμα επισκευάζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε δίνοντάς του περισσότερο χρόνο για να το κάνει μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων πιο γρήγορα.

Σε πολλές περιπτώσεις, η ανάπαυση της πληγείσας περιοχής και ο επιπλέον ύπνος αρκεί για να επιτρέψει στο πιασμένο νεύρο να επουλωθεί μόνη της.

Ενώ αντιμετωπίζετε ένα νευρικό τσίμπημα, είναι επίσης σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά το νεύρο. Η βλάβη των νεύρων μπορεί να επιδεινωθεί με υπερβολική χρήση. Ένα άτομο με τσίμπημα νεύρου πρέπει να αποφεύγει τυχόν κινήσεις που ερεθίζουν το νεύρο. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσουν να κοιμηθούν σε μια θέση που ανακουφίζει την πίεση στο νεύρο.

2. Αλλαγή στάσης

Ένα τρυπημένο νεύρο μπορεί να προκληθεί από ή να επιδεινωθεί από την κακή στάση του σώματος. Το να κάθεται ή να στέκεται με λανθασμένη στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα βάζει άσκοπο άγχος στο σώμα, το οποίο μπορεί να βλάψει τη σπονδυλική στήλη και τους μύες, οδηγώντας σε τσίμπημα νεύρου

Η χρήση μαξιλαριών, ρυθμιζόμενων καρεκλών και στηρίξεων στο λαιμό όταν κάθεται μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης και να επιτρέψει στο νεύρο να επουλωθεί.

3. Εργονομικός σταθμός εργασίας

Άτομα που ασχολούνται με τσίμπημα νεύρων θα μπορούσαν να προσπαθήσουν να κάνουν αλλαγές στον σταθμό εργασίας τους.

Η χρήση εργονομικού ποντικιού και πληκτρολογίου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στα χέρια και τους καρπούς. Η αύξηση της οθόνης του υπολογιστή σε επίπεδο ματιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στον αυχένα και των συμπτωμάτων του λαιμού του κειμένου.

Η χρήση ενός σταθερού σταθμού εργασίας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης σε κίνηση και ευέλικτη, γεγονός που θα μπορούσε να μειώσει τον πόνο στην πλάτη.

Οι εργονομικοί σταθμοί εργασίας έχουν μια σειρά επιλογών θέσης, κατάλληλες για πολλούς τύπους νευρικού πρέζα. Τα μόνιμα γραφεία είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.

Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε τη σωστή θέση είναι ένα άτομο να πειραματιστεί με τις ρυθμίσεις για να δει ποια θέση ανακουφίζει την πίεση.

4. Φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου

Τα φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν επίσης να βοηθήσουν με το τσίμπημα του νεύρου. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος και στην ανακούφιση του πόνου σε περιπτώσεις μικρών τσίμπημα νεύρων.

Τα ΜΣΑΦ, όπως η ιβουπροφαίνη, είναι διαθέσιμα για αγορά εξωχρηματιστηριακά ή διαδικτυακά.

Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε φάρμακο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συστάσεις δοσολογίας και τυχόν πιθανές αλληλεπιδράσεις πριν από τη χρήση ΜΣΑΦ.

5. Τέντωμα και γιόγκα

Το απαλό τέντωμα και η γιόγκα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης και της πίεσης στην περιοχή. Είναι σημαντικό να μην τεντώσετε πολύ βαθιά, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Εάν ένα άτομο βιώνει πόνο ή δυσφορία κατά την άσκηση, θα πρέπει να σταματήσει αμέσως για να αποφύγει περαιτέρω βλάβη στο νεύρο.

6. Μασάζ ή φυσιοθεραπεία

Το μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού πόνου και του στρες. Η εφαρμογή απαλής πίεσης γύρω από την πληγείσα περιοχή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης και ένα πλήρες μασάζ σώματος μπορεί να βοηθήσει τους μυς να χαλαρώσουν.

Τα βαθιά μασάζ ιστών μπορεί να μην είναι καλή ιδέα επειδή η επιπλέον πίεση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Η φυσική θεραπεία, χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό άσκησης, μασάζ και απαλών τεντωμάτων, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

7. Νάρθηκας

Εάν είναι δυνατόν, η χρήση νάρθηκα στην πληγείσα περιοχή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω βλάβης και να βοηθήσει το νεύρο να επουλωθεί. Αυτή είναι μια συνήθης θεραπεία για τα καρφωμένα νεύρα στα χέρια και τους καρπούς.

Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται επίσης με το νάρθηκα για να αποτρέψουν τυχόν ερεθισμό τη νύχτα και να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν. Ο νάρθηκας θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της πίεσης από το νεύρο.

8. Ανυψώστε τα πόδια

Άτομα με καρφωμένα νεύρα στην πλάτη μπορεί να βρουν ανακούφιση ανυψώνοντας τα πόδια τους για να αφαιρέσουν οποιαδήποτε πίεση από τη σπονδυλική στήλη.

Ένα άτομο μπορεί να το επιτύχει βάζοντας μερικά μαξιλάρια κάτω από τα γόνατά του, έτσι ώστε τα πόδια του να έχουν γωνία 45 ° μοίρα προς το σώμα.

9. Συσκευασίες πάγου και θερμότητας

Η εναλλαγή μεταξύ πακέτων θερμότητας και πάγου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και της φλεγμονής σε πολλές περιπτώσεις. Ο συνδυασμός ζεστού και κρύου αυξάνει την κυκλοφορία φρέσκου αίματος στην περιοχή, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.

Κρατήστε ένα πακέτο πάγου πάνω από την πληγείσα περιοχή για περίπου 15 λεπτά κάθε φορά, τρεις φορές την ημέρα για να μειώσετε τη φλεγμονή. Τα μαξιλάρια θερμότητας μπορούν να εφαρμοστούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, έως 1 ώρα, τρεις φορές την ημέρα.

Πακέτα πάγου και πακέτα θερμότητας για τραυματισμούς είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.

10. Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Μακροπρόθεσμα, η προσθήκη μιας άσκησης χαμηλού αντίκτυπου, όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή το ποδήλατο, σε μια καθημερινή αγωγή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων και να διατηρήσει το σώμα σε φόρμα. Η απώλεια επιπλέον βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στα νεύρα και η πρόσθετη κινητικότητα από τακτική προπόνηση μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή.

Το τέντωμα πριν ή μετά τις ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης μπορεί να βοηθήσει στο να διατηρηθεί το σώμα ευέλικτο και να μειώσει την πίεση και τη φλεγμονή κοντά στα νεύρα.

Συμπτώματα

Τα προειδοποιητικά σήματα που αποστέλλονται από ένα τσίμπημα νεύρου μπορεί να προκαλέσουν μερικά διαφορετικά συμπτώματα στο σώμα, ειδικά στην περιοχή γύρω από το νεύρο.

Τα σημάδια και τα συμπτώματα ενός τρυπημένου νεύρου περιλαμβάνουν:

• μυρμήγκιασμα
• καύση
• μούδιασμα
• πόνος
• μυϊκή αδυναμία
• τσούξιμο πόνος, όπως καρφίτσες και βελόνες
• η περιοχή μπορεί να αισθανθεί ότι «κοιμήθηκε»

Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι χειρότερα ενώ ξαπλώνετε ή λίγο μετά το ξύπνημα.

Ένα τσιμπωμένο νεύρο θέτει επίσης ένα άτομο σε μεγαλύτερο κίνδυνο για άλλα προβλήματα. Τα συμπτώματα της ισχιαλγίας, του αγκώνα του τένις και του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα με τσίμπημα νεύρου.

Τα καρφωμένα νεύρα μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα αλλά συμβαίνουν συχνότερα στον αυχένα, την πλάτη, τους αγκώνες και τους καρπούς.

Αιτίες τσαμπωμένων νεύρων

Ένα τσίμπημα νεύρου συμβαίνει συνήθως όταν ένα νεύρο έχει υποστεί βλάβη και δεν μπορεί να στείλει τακτικά σήματα στον εγκέφαλο, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν συναισθήματα μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.

Ένα τσίμπημα νεύρου μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Ένας κήλη με δίσκο ή οστά που συμπιέζει το νεύρο μπορεί να το προκαλέσει. Μπορεί επίσης να προκληθεί από αρθρίτιδα στην περιοχή.

Επίσης, ορισμένες δραστηριότητες και συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν ένα τσίμπημα νεύρου. Το κάθισμα, το όρθιο ή το περπάτημα με κακή στάση του σώματος μπορεί να συμβάλει στο τσίμπημα του νεύρου.

Τραυματισμοί από αθλήματα ή επαναλαμβανόμενες ενέργειες μπορεί να συμπιέσουν ένα νεύρο. Η υπερβολική πίεση και το βάρος που προκαλούνται από την παχυσαρκία μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε τσίμπημα των νεύρων.

Πότε να δείτε γιατρό

Ένα τσίμπημα νεύρου στέλνει προειδοποιητικά σημάδια στον εγκέφαλο, οπότε είναι σημαντικό να τους ακούνε οι άνθρωποι. Όποιος αισθάνεται πόνο από ένα τσίμπημα νεύρου που συνεχίζεται μετά από τακτικές θεραπείες ή διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες θα πρέπει να το αναφέρει σε γιατρό.

Υπάρχουν μερικά συμπτώματα που απαιτούν ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό, όπως:

• ένα τρυπημένο νεύρο που επηρεάζει την ουροδόχο κύστη
• αδυναμία κράτησης αντικειμένων ή τάση πτώσης πραγμάτων
• νευρική βλάβη που προκαλεί έκλυση ή κατάρρευση ενός άκρου ή περιοχής του σώματος

Οι γιατροί μπορεί να ζητήσουν εξετάσεις απεικόνισης, όπως μαγνητική τομογραφία (MRI) ή σάρωση αξονικής τομογραφίας (CAT), για να πάρουν μια καλύτερη εικόνα των νεύρων και πώς επηρεάζονται. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των επιλογών θεραπείας, που περιλαμβάνουν παυσίπονα ή κορτικοστεροειδή, φυσική θεραπεία ή, σε σοβαρές περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση.

Η χειρουργική θεραπεία συνοδεύεται από τους κινδύνους και τις επιπλοκές της, οπότε όποιος εξετάζει τη χειρουργική επέμβαση πρέπει να συνεργαστεί απευθείας με το γιατρό του για να βρει ένα σχέδιο θεραπείας που είναι κατάλληλο για τις προσωπικές τους ανάγκες.

Αποψη

Τα περισσότερα καρφωμένα νεύρα είναι προσωρινά και αντιμετωπίζονται εύκολα στο σπίτι. Τα επίμονα συμπτώματα μπορεί να αποτελούν ένδειξη σοβαρότερης βλάβης που απαιτεί ιατρική περίθαλψη.

Τα τρυπημένα νεύρα είναι κυρίως αποφεύξιμα και μια καλή ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και να διατηρήσει την πίεση από τα νεύρα.

Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά.