Επίπεδα υγρασίας και ΧΑΠ
Πολλοί άνθρωποι με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια βιώνουν περιστασιακά περιόδους όταν τα συμπτώματα είναι χειρότερα ή επανεμφανίζονται. Μια ποικιλία παραγόντων μπορεί να προκαλέσει αυτές τις εκρήξεις, συμπεριλαμβανομένης της πολύ υψηλής ή πολύ χαμηλής υγρασίας.
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι ένας όρος για διάφορες καταστάσεις που βλάπτουν τους πνεύμονες και δυσχεραίνουν την αναπνοή. Αυτά τα θέματα τείνουν να γίνονται χειρότερα με την πάροδο του χρόνου.
Όταν τα συμπτώματα ξαφνικά γίνονται πιο έντονα, ένα άτομο αντιμετωπίζει έξαρση ΧΑΠ.
Εάν ένα άτομο δεν λάβει θεραπεία, μια έξαρση μπορεί να χρειαστεί νοσηλεία και μπορεί ακόμη και να είναι απειλητική για τη ζωή.
Τα συμπτώματα της εξάπλωσης της ΧΑΠ μπορεί να περιλαμβάνουν:
- περισσότερο συριγμό από το συνηθισμένο
- αυξημένη παραγωγή βλέννας
- επίμονος βήχας
- σοβαρή δύσπνοια
Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε τις επιπτώσεις της υγρασίας στη ΧΑΠ και πώς η διαχείριση των επιπέδων υγρασίας σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να αποτρέψει τις εκρήξεις. Επίσης, περιγράφουμε άλλους παράγοντες που προκαλούν ΧΑΠ και πότε θα δούμε έναν γιατρό.
Μπορεί η υγρασία να προκαλέσει συμπτώματα ΧΑΠ;
Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν εξάρσεις ΧΑΠ, συμπεριλαμβανομένων ερεθιστικών πνευμόνων, αλλαγών στον καιρό και λοιμώξεων.
Οι ακραίες υγρασίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν επιδείνωση των συμπτωμάτων ΧΑΠ.
Υψηλή υγρασία
Τα υψηλά επίπεδα υγρασίας μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα για διάφορους λόγους. Το σώμα πρέπει να εργάζεται σκληρότερα για να αναπνέει όταν τα επίπεδα υγρασίας είναι υψηλά, ειδικά όταν ο αέρας είναι ζεστός.
Ο υγρός αέρας είναι πυκνός, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νερό. Αυτή η πυκνότητα μπορεί να αυξήσει την αντίσταση των αεραγωγών στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, η αναπνοή μπορεί να απαιτήσει περισσότερη προσπάθεια, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα ΧΑΠ, όπως δύσπνοια και κόπωση.
Ο υγρός και ζεστός καιρός απαιτεί επίσης το σώμα να εργάζεται σκληρότερα για να παραμείνει δροσερό. Η κατανάλωση αυτής της ενέργειας απαιτεί περισσότερο οξυγόνο, το οποίο μπορεί να συμβάλει σε συναισθήματα δύσπνοιας.
Σε μια μελέτη του 2017, η οποία περιελάμβανε 82 άτομα με ΧΑΠ, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να καταγράψουν τα συμπτώματα και τα επίπεδα θερμοκρασίας και υγρασίας σε εσωτερικούς χώρους κάθε μέρα για 18 μήνες.
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα υγρασίας μπορεί να συμβάλλουν στην επιδείνωση των συμπτωμάτων ΧΑΠ.
Η αυξημένη υγρασία μπορεί επίσης να ενθαρρύνει την ανάπτυξη μούχλας στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας και η μούχλα είναι ένα άλλο κοινό σκανδάλη ΧΑΠ.
Η ασθένεια προκαλεί την ευαισθησία των αεραγωγών. Τα κοινά αλλεργιογόνα, όπως το μούχλα, μπορούν να ερεθίσουν περαιτέρω τους πνεύμονες, προκαλώντας βήχα, συριγμό και υπερβολική παραγωγή βλέννας.
Σύμφωνα με τον Οργανισμό Προστασίας Περιβάλλοντος των Ηνωμένων Πολιτειών (EPA), η διατήρηση των επιπέδων υγρασίας στο εσωτερικό κάτω από το 60 τοις εκατό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της μούχλας.
Χαμηλή υγρασία
Πολύ χαμηλά επίπεδα υγρασίας μπορούν επίσης να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ΧΑΠ. Ο ξηρός αέρας, ειδικά εάν είναι κρύος, μπορεί να προκαλέσει στενότητα των αεραγωγών, με αποτέλεσμα που ονομάζεται βρογχόσπασμος.
Πώς να διαχειριστείτε την υγρασία για να αποτρέψετε τις εκρήξεις
Τα παρακάτω είναι μερικά βήματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να μειώσει τις επιπτώσεις της υγρασίας στα συμπτώματα ΧΑΠ:
Να γνωρίζετε τα επίπεδα υγρασίας του εξωτερικού χώρου
Οι τοπικές αναφορές καιρού περιλαμβάνουν συχνά δείκτη υγρασίας. Ορισμένα ειδησεογραφικά πρακτορεία εκδίδουν ακόμη και συμβουλές για την υγρασία όταν οι συνθήκες είναι ακραίες.
Ένας συνδυασμός θερμότητας και υψηλής υγρασίας μπορεί να κάνει την αναπνοή πιο δύσκολη. Η Εθνική Υπηρεσία Καιρού των ΗΠΑ δημοσιεύει δείκτη θερμότητας, ο οποίος λαμβάνει υπόψη τα επίπεδα υγρασίας και δίνει την αίσθηση του πόσο δυσάρεστη μπορεί να νιώσει η θερμοκρασία.
Περιορίστε την εξωτερική δραστηριότητα όταν η υγρασία είναι υψηλή
Όταν ο δείκτης θερμότητας είναι υψηλός ή ο αέρας αισθάνεται πολύ υγρός, μπορεί να είναι καλύτερο να παραμείνετε στο εσωτερικό όσο το δυνατόν περισσότερο.
Όταν η υγρασία είναι πολύ χαμηλή και ο αέρας είναι ξηρός και κρύος, φορώντας ένα μαντήλι πάνω από το στόμα και τη μύτη μπορεί να βοηθήσει στη θέρμανση του αέρα πριν εισέλθει στους πνεύμονες.
Κόψτε ταχύτητα
Όταν τα επίπεδα υγρασίας είναι ακραία, είναι σημαντικό για τα άτομα με ΧΑΠ να επιβραδύνουν και να μην ασκούν υπερβολική πίεση.
Η διατήρηση ενός απαλού ρυθμού είναι πάντα καλή ιδέα για ένα άτομο με ΧΑΠ, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε ζεστές και υγρές μέρες. Μπορεί να βοηθήσει, για παράδειγμα, να χωρίσει τις δουλειές σε μικρότερες εργασίες και να ξεκουραστεί όπως απαιτείται.
Πίνετε άφθονο νερό
Οι υψηλές θερμοκρασίες και τα αυξημένα επίπεδα υγρασίας αναγκάζουν το σώμα να δουλέψει σκληρότερα, με αποτέλεσμα πιο εφίδρωση και απώλεια υγρών. Αποφύγετε την αφυδάτωση διατηρώντας το σώμα ενυδατωμένο.
Ελέγξτε τα επίπεδα υγρασίας εσωτερικού χώρου
Είναι συχνά δυνατό να ελέγξετε τα επίπεδα υγρασίας των εσωτερικών χώρων, ιδιαίτερα στο σπίτι.
Η EPA συνιστά τη διατήρηση των επιπέδων υγρασίας στο εσωτερικό μεταξύ 30 και 50 τοις εκατό. Ένα άτομο μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα χρησιμοποιώντας μια μικρή συσκευή που ονομάζεται υγραντήρας.
Για να μειώσετε την εσωτερική υγρασία:
- Χρησιμοποιήστε κλιματιστικό ή αφυγραντήρα.
- Ανοίξτε τα παράθυρα ή χρησιμοποιήστε έναν εξαεριστήρα σε υγρές περιοχές, όπως μπάνια και κουζίνες.
- Επισκευάστε τυχόν διαρροές ή ζημιά στο νερό.
Άλλοι ενεργοποιητές ΧΑΠ
Τα υψηλά επίπεδα υγρασίας δεν είναι η μόνη σκανδάλη ΧΑΠ. Υπάρχουν αρκετοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν εκδήλωση συμπτωμάτων.
Παρόλο που ο καθένας είναι διαφορετικός, ορισμένοι συνηθισμένοι ενεργοποιητές περιλαμβάνουν:
Ακραίες θερμοκρασίες
Όταν ένα άτομο με ΧΑΠ εισπνέει ζεστό αέρα, μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή των αεραγωγών και να κάνει την αναπνοή πιο δύσκολη.
Η αναπνοή με κρύο αέρα μπορεί να προκαλέσει στένωση των αεραγωγών που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο συριγμό και δύσπνοια.
Υψηλός αριθμός γύρης
Οι αλλεργίες επηρεάζουν περίπου 50 εκατομμύρια άτομα στις Η.Π.Α. Ο πυρετός Hay είναι μια συνηθισμένη εποχιακή αλλεργία που προκύπτει από την αναπνοή στη γύρη.
Ακόμα και σε άτομα με ΧΑΠ που δεν έχουν αλλεργικό πυρετό, εισπνέοντας δυνητικά ερεθιστικά, όπως η γύρη, μπορεί να επιδεινωθούν ή να προκαλέσουν συμπτώματα ΧΑΠ.
Υπαίθρια ατμοσφαιρική ρύπανση
Οι εξωτερικοί ατμοσφαιρικοί ρύποι μπορεί να περιλαμβάνουν καπνό, σκόνη και χημικούς καπνούς.
Σε μια μελέτη του 2016 στην οποία συμμετείχαν 168 άτομα με ΧΑΠ, ερευνητές διαπίστωσαν ότι ακόμη και η βραχυπρόθεσμη έκθεση σε ατμοσφαιρικούς ρύπους μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης ΧΑΠ.
Μόλυνση
Οι αναπνευστικές λοιμώξεις, όπως το κρυολόγημα ή η γρίπη, μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση των συμπτωμάτων ΧΑΠ.
Σε άτομα με τη νόσο, αυτές οι ασθένειες μπορούν να αυξήσουν περαιτέρω την παραγωγή βλέννας και τη φλεγμονή στους αεραγωγούς, γεγονός που μπορεί να κάνει την αναπνοή πιο δύσκολη.
Πότε να δείτε γιατρό
Η αύξηση των συμπτωμάτων ΧΑΠ μπορεί να είναι σοβαρή και ακόμη δυνητικά απειλητική για τη ζωή. Σκεφτείτε να δείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- αλλαγές στην παραγωγή βλέννας, συμπεριλαμβανομένου του χρώματος, της ποσότητας και της συνέπειας
- περισσότερη ανάγκη για εισπνευστήρες ταχείας δράσης
- πυρετός
- δύσπνοια που γίνεται χειρότερη ή συχνότερη
- ανεξήγητη κόπωση
- αυξημένο συριγμό
Ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί επείγουσα περίθαλψη εάν αντιμετωπίσει:
- σοβαρή δύσπνοια
- πόνος στο στήθος
- μπλε χείλη ή νύχια
- σύγχυση
Πάρε μακριά
Η υγρασία, ειδικά εάν είναι πολύ υψηλή, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα ΧΑΠ. Άλλοι συνήθεις παράγοντες περιλαμβάνουν τη ρύπανση, τη μόλυνση και τη γύρη.
Ένα άτομο μπορεί να μειώσει την υγρασία του εσωτερικού χώρου χρησιμοποιώντας ένα κλιματιστικό ή αφυγραντήρα. Ο έλεγχος των τοπικών αναφορών καιρού μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πότε οι συνθήκες είναι κατάλληλες.
Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση της εξάπλωσης της ΧΑΠ, πιθανώς με ιατρική βοήθεια, μπορεί να αποτρέψει τα συμπτώματα να γίνουν απειλητικά για τη ζωή.
