Γιατροί: Πέντε εξαιρετικά χόμπι για να διατηρήσετε την εξάντληση
Από την κωμωδία stand-up έως τα αρκουδάκια πλεξίματος, ορισμένοι γιατροί έχουν μοναδικούς τρόπους για να χαλαρώσουν από το καθημερινό άγχος και να κρατήσουν την επικείμενη απειλή εξουθένωσης, η οποία κρέμεται από το ιατρικό επάγγελμα.
Τα ποσοστά εξουθένωσης μεταξύ ιατρών στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι πάντοτε υψηλά. Στην πραγματικότητα, τα επίπεδα εξουθένωσης μεταξύ των ιατρών είναι σημαντικά υψηλότερα από ό, τι στον γενικό πληθυσμό.
Η ικανοποίηση με την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής μειώνεται επίσης.
Στο Ηνωμένο Βασίλειο, μια πρόσφατη έρευνα της βρετανικής ιατρικής ένωσης αποκάλυψε ότι περισσότεροι από τους μισούς ιατρούς γενικής ιατρικής (GP) - το αντίστοιχο του βρετανικού οικογενειακού ιατρού - ζουν με άγχος και ότι 1 στους 10 είχε πάρει άδεια εργασίας λόγω του τον περασμενο χρονο.
Πρόσφατη έρευνα εξέτασε επιτυχημένες στρατηγικές για την αντιμετώπιση της εξουθένωσης τόσο στο χώρο εργασίας όσο και στην αυτοθεραπεία του ιατρού.
Πώς περνούν οι γιατροί το χρόνο τους μετά τη δουλειά και ποιες δραστηριότητες θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν τις απαιτήσεις του ιατρικού επαγγέλματος; Ιατρικά νέα σήμερα μίλησε με πέντε επαγγελματίες υγείας για να μάθουν για τα μη συμβατικά χόμπι τους.
Παίζοντας τις χορδές
Πιστωτική εικόνα: Peter Xiong
Για τον Dr. Michael Cho, έναν γιατρό πνευμονικής και κρίσιμης ιατρικής φροντίδας από τη Βοστώνη, MA, το βιολί και η βιόλα ως μέρος της Longwood Symphony Orchestra (LSO) είναι κάτι που περιέγραψε ως «τεράστιος αποσυμπιεστής».
Η μουσική παίζει μεγάλο ρόλο στη ζωή του Dr. Cho. Ένας μαθητής του βιολιού από την ηλικία των 5 ετών, πρόσθεσε τη βιόλα στο ρεπερτόριό του από την ηλικία των 20 ετών. Ο Δρ Cho εντάχθηκε στο LSO το 2003.
Ο Δρ Cho είπε ότι η συμμετοχή στην ορχήστρα είναι εξαιρετική θεραπεία.
«Η δουλειά μου μπορεί να είναι πολύ αγχωτική και είναι υπέροχο να είμαι σε θέση να συναντηθώ με τους συναδέλφους μου και να κάνω μουσική. Είμαι σε θέση να βάλω το μυαλό μου σε κάτι άλλο που είναι εντελώς διαφορετικό », εξήγησε ο Δρ Cho ΜΝΤ.
Ανάμειξη ιατρικής και κωμωδίας
Πιστωτική εικόνα: Edward Moore
Προσπαθήστε να μην ζητήσετε από τον ιατρό έκτακτης ανάγκης στο Ηνωμένο Βασίλειο και τον κωμικό κωμικό Ed Patrick να επιλέξει ανάμεσα στην αγάπη του για την ιατρική και την αγάπη του για την κωμωδία. Απλώς δεν μπορούσε.
«Μου αρέσει να κάνω ιατρική και μου αρέσει επίσης το stand-up και η κωμωδία», είπε ο Δρ Patrick ΜΝΤ. «Δεν μπορούσα να φανταστώ να κάνω το ένα χωρίς το άλλο. Η κωμωδία βοηθά να βάλουμε τα πράγματα σε προοπτική. "
Κάποιες μέρες, εξήγησε, ίσως να είχε μια δύσκολη μέρα στο νοσοκομείο, αλλά μια υπέροχη συναυλία την ίδια νύχτα. «Γίνεται σχεδόν κυκλοφορία. Το ένα συμπληρώνει πραγματικά το άλλο », είπε.
Η ρουτίνα του Δρ Patrick είναι γεμάτη ανέκδοτα σχετικά με τις εμπειρίες του ως κατώτερος γιατρός. «Βρίσκεστε σε τόσες πολλές διαφορετικές καταστάσεις στην ιατρική και βρίσκω πολλά από τα πράγματα για τα οποία μιλώ προέρχονται από την εξερεύνηση των συναισθημάτων και των αντιδράσεών μου σε αυτά. Φυσικά, προσπαθώ να το κάνω επίσης αστείο! "
Ο Δρ Patrick εκτελεί επί του παρόντος σε όλη τη Βρετανία
Πλεκτομηχανές και συγκομιδή φραουλών
Για να χαλαρώσετε, η Δρ. Kate Baker πλέκει αρκουδάκια και επισκέπτεται την κατανομή της.
Για τον GP Dr. Kate Baker, ο οποίος εργάζεται στο Κάρντιφ του Ηνωμένου Βασιλείου, η δουλειά δεν ήταν ποτέ τόσο απασχολημένη.
Είναι συνεργάτης στην ιατρική της πρακτική και εργάζεται επί του παρόντος με το συμβούλιο υγείας σε μια νέα ανάπτυξη κέντρου υγείας. Ασχολείται επίσης με την τοπική ιατρική επιτροπή.
«Όταν κάθεστε τα βράδια», μας είπε ο Δρ Baker, «Πλέκω γενικά αρκουδάκια για ειδικούς φίλους και συγγενείς».
«Επιπλέον,» είπε, «τα σαββατοκύριακά μου δαπανάται για να δουλέψουμε στον κήπο μας [φρούτα και λαχανικά] και να περπατήσουμε το […] κουτάβι μας. Παρέχει μια πραγματική απόδραση από την πολυάσχολη επαγγελματική μου ζωή. "
Η Δρ Baker απόλαυσε να είναι δημιουργική από τότε που ήταν παιδί και πρόσθεσε ότι το πάπλωμα που δημιούργησε όταν ήταν 18 ζει ακόμα στο εφεδρικό της δωμάτιο.
Το πλέξιμο αρκουδάκια είναι κάτι ασυνήθιστο τρόπο για να χαλαρώσετε και εξήγησε ότι ήταν ένα δώρο γενεθλίων από τη μητέρα της - ένα βιβλίο για πλεκτά αρκουδάκια - αυτός ήταν ο καταλύτης για την εύρεση αυτού του καταστήματος. «Μου αρέσει να τα κάνω τόσο πολύ», είπε ο Dr. Baker.
Ως κάποιος που μεγάλωσε στην ύπαιθρο, η υπαίθρια κυκλοφορία που προσφέρει η κατανομή της οικογένειας είναι ακριβώς το τονωτικό για τον Δρ Baker.
Η κατανομή είχε πρόσφατα την πρώτη συγκομιδή φραουλών, αγγουριών, μπιζελιών και ραδικιών. «Νιώθω σαν να είχα διακοπές όταν έχω χρόνο να χαλαρώσω ανάμεσα σε όλα όσα μεγαλώνουν», εξήγησε.
«Ένιωσα υποχρεωμένος να ζωγραφίσω»
Ποια είναι η πρώτη λέξη που αναδύεται στο μυαλό σας όταν σκέφτεστε τη ζωγραφική; Αν είναι «χαλαρωτικό», ο Δρ Jeffrey E. Brown έχει νέα για εσάς.
«Υπάρχει ένας μύθος που περιβάλλει τη ζωγραφική», είπε ο οικογενειακός επαγγελματίας από την Καλιφόρνια, «ότι πρέπει να είναι τόσο χαλαρωτικό».
«Προσωπικά», συνέχισε, «Δούλεψα αφού έλαβα αμέτρητες αποφάσεις σχετικά με τη σύνθεση, την ισορροπία, το χρώμα και το νόημα».
«Νιώθω εξαντλημένος αλλά ικανοποιημένος από το τέλος της διαδικασίας!»
Το ενδιαφέρον του Δρ Μπράουν για τη ζωγραφική αναπτύχθηκε μέσα από την αγάπη του για τη συλλογή τέχνης. «Αφού πέρασα τόσο πολύ χρόνο με καλλιτέχνες, σε γκαλερί και μουσεία, ένιωσα αναγκαστικά να αρχίσω να ζωγραφίζω», είπε.
«Μερικές ελαιογραφίες προκαλούν έντονα συναισθήματα ευχαρίστησης σε μένα, τόσο για τη συλλογή όσο και για τη ζωγραφική. Είμαι χαρούμενος που συνεχίζω να οδηγώ το κύμα! "
«Η συγγραφή προσφέρει έναν συγκεκριμένο τύπο ανακούφισης από το άγχος»
Η Δρ Rebecca MacDonell-Yilmaz είναι παιδίατρος και συνεργάτης ιατρικής και ανακουφιστικής ιατρικής στο Νοσοκομείο Rhode Island στο Providence.
«Πάντα μου άρεσε να γράφω και το να είμαι συγγραφέας ήταν ο πρώτος στόχος της καριέρας μου», δήλωσε ο Δρ MacDonell-Yilmaz. ΜΝΤ.
Η Δρ MacDonell-Yilmaz μπήκε στην ποίηση μέσω μιας τοπικής ομάδας συγγραφής ποίησης και σύντομα διαπίστωσε ότι ήταν γοητευμένη.
«Μόλις ένιωσα τη βιασύνη που αναδύεται από λέξεις που πέφτουν πάνω στη σελίδα», εξήγησε, «ήξερα ότι δεν θα σταματούσα να γράφω».
«Το να γράφεις δοκίμια και ποίηση προσφέρει έναν συγκεκριμένο τύπο ανακούφισης από το άγχος, καθώς γράφω συχνά για πράγματα που έχω συναντήσει ή δυσκολευόμουν στην εργασία. Καταλήγω να κερδίσω όχι μόνο το πλεονέκτημα να αφιερώσω χρόνο για τη δημιουργικότητα, αλλά και την ευκαιρία να επεξεργαστώ πολύ δύσκολες ή συναισθηματικές καταστάσεις που σχετίζονται με τη δουλειά μου. "
Δρ Rebecca MacDonell-Yilmaz
Βρείτε το δικό σας κατάστημα
Η εύρεση μιας δημιουργικής δραστηριότητας που απολαμβάνετε μπορεί να έχει οφέλη πέρα από την παροχή απαραίτητης ανακούφισης από το άγχος. μπορεί επίσης να σας κάνει έναν καλύτερο επαγγελματία υγείας. Αυτό σύμφωνα με έρευνα ψυχολόγων στο Πανεπιστήμιο του Σαν Φρανσίσκο στην Καλιφόρνια.
Το να γίνετε δημιουργικοί - είτε μέσω των τεχνών, της χειροτεχνίας είτε με την έξοδο στην υπέροχη ύπαιθρο - όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, αλλά θα μπορούσε επίσης να προσφέρει έναν αποτελεσματικό τρόπο διαχείρισης του άγχους και ανάκαμψης από τις απαιτήσεις της επαγγελματικής σας ζωής.
Η έναρξη της Πρωτοχρονιάς μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να αναζωπυρώσετε παλιά χόμπι ή να ξεκινήσετε κάτι νέο και μοναδικό για εσάς.
