Δέκα θεραπείες για τη βρογχίτιδα
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η βρογχίτιδα είναι μια κατάσταση όπου η επένδυση των βρογχικών σωλήνων στους πνεύμονες γίνεται φλεγμονή.
Η βρογχίτιδα μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Οι περισσότερες περιπτώσεις οξείας βρογχίτιδας θα εξαφανιστούν χωρίς ιατρική θεραπεία ή την ανάγκη για αντιβιοτικά.
Η χρόνια βρογχίτιδα είναι πιο σοβαρή και δύσκολη στη θεραπεία.
Οικιακές θεραπείες
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμες τις ακόλουθες θεραπείες στο σπίτι και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη βρογχίτιδα:
1. Ξεκουραστείτε
Ένα από τα κύρια συμπτώματα της βρογχίτιδας είναι η κόπωση. Η μόλυνση και ο επίμονος βήχας που συνοδεύει μπορεί να προκαλέσουν ακραία κόπωση.
Η έρευνα έχει δείξει ότι ο ύπνος μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσει στην ανάκαμψη από τη μόλυνση.
Ο ύπνος βοηθά το σώμα να επιδιορθώσει τη βλάβη των ιστών και να δημιουργήσει νέο ιστό, να απελευθερώσει σημαντικές ορμόνες και να ανανεώσει την ενέργεια.
Για να βοηθήσετε τον ύπνο, χρησιμοποιήστε περισσότερα μαξιλάρια για να σηκώσετε το κεφάλι. Αυτή η θέση ύπνου μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει την αναπνοή και να καθαρίσει τη βλέννα από το στήθος.
Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος συνιστά στους ενήλικες να χρειάζονται 7-8 ώρες ύπνου την ημέρα και τα παιδιά περίπου 10-12 ώρες την ημέρα. Ο επαρκής ύπνος θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της λοίμωξης και θα βοηθήσει στην ανάρρωση από βρογχίτιδα.
2. Πίνετε αρκετό υγρό
Η βρογχίτιδα είναι λοίμωξη των αναπνευστικών οδών και των πνευμόνων του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος. Οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν άτομα με αναπνευστικές λοιμώξεις να αυξήσουν την πρόσληψη υγρών.
Τα άτομα με βρογχίτιδα μπορεί να αφυδατωθούν λόγω της αυξημένης απώλειας υγρών από πυρετό, γρήγορη αναπνοή, καταρροή, έμετο και διάρροια. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, σύγχυση, πονοκέφαλο και περισσότερη δυσφορία στο στόμα και στο λαιμό.
Η κατανάλωση αρκετού υγρού με βρογχίτιδα μπορεί να βοηθήσει:
- αποφύγετε την αφυδάτωση
- μειώστε το πάχος της βλέννας
- χαλαρώστε τη ρινική βλέννα
- βρέξτε το λαιμό
Το υγρό μπορεί να περιλαμβάνει νερό, χυμό, τσάι από βότανα, σούπα και το νερό σε τρόφιμα.
Ωστόσο, η έρευνα δεν έχει αποδείξει ή διαψεύσει τη σύσταση για αύξηση υγρών για αναπνευστικές λοιμώξεις, όπως η βρογχίτιδα. Ωστόσο, η ενυδάτωση αντισταθμίζει το χαμένο υγρό.
3. Χρήση υγραντήρα
Οι υγραντήρες αυξάνουν τα επίπεδα υγρασίας σε ένα δωμάτιο εκπέμποντας υδρατμούς ή ατμό.
Η χαμηλή υγρασία και οι κρύες θερμοκρασίες έχουν συνδεθεί με αύξηση των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Η χαμηλή υγρασία μπορεί επίσης να ερεθίσει τις ρινικές διόδους και το λαιμό και να προκαλέσει φαγούρα στα μάτια και το ξηρό δέρμα.
Η εισπνοή θερμού και υγροποιημένου αέρα μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας και να την ενθαρρύνει να στραγγίσει.
Διάφοροι υγραντήρες είναι διαθέσιμοι για online αγορά.
Τα άτομα που χρησιμοποιούν υγραντήρα πρέπει να βεβαιωθούν ότι η μονάδα διατηρείται σωστά και ότι παρακολουθούνται τα επίπεδα υγρασίας. Οι βρώμικοι υγραντήρες αποτελούν έδαφος αναπαραγωγής μούχλας ή βακτηρίων. Η υπερβολική υγρασία μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα καθώς επίσης να προκαλέσει αλλεργίες και εκδηλώσεις άσθματος.
Άτομα χωρίς υγραντήρα μπορούν να αυξήσουν το νερό στον αέρα βράζοντας το στη σόμπα για 5 λεπτά κάθε ώρα. Μπορούν επίσης να προσθέσουν μερικές σταγόνες αιθέρια έλαια μέντας ή ευκαλύπτου και να κρεμάσουν το κεφάλι τους πάνω από το μπολ ή τηγάνι βραστό νερό για λίγα λεπτά για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Η τοποθέτηση μιας πετσέτας πάνω από το κεφάλι βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας.
4. Σταματώντας το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία της χρόνιας βρογχίτιδας. Η διακοπή του καπνίσματος και η αποφυγή του παθητικού καπνού μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
Το κάπνισμα βλάπτει τους βρογχικούς σωλήνες και καταστρέφει την άμυνα του οργανισμού ενάντια στις λοιμώξεις. Η εισπνοή του καπνού μπορεί να προκαλέσει σοβαρά βήχα εάν ένα άτομο έχει βρογχίτιδα.
Η πλήρης διακοπή του καπνίσματος ή η μείωση περιορίζει τη βλάβη στους βρογχικούς σωλήνες και βοηθά στην ταχύτερη επούλωση. Ένα άτομο που σταματά το κάπνισμα είναι λιγότερο πιθανό να πάρει οξεία βρογχίτιδα στο μέλλον.
Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να μείνουν μακριά από άλλα ερεθιστικά που μπορεί να προκαλέσουν βρογχίτιδα, όπως σκόνη, χημικές ουσίες σε οικιακά προϊόντα και ατμοσφαιρική ρύπανση. Τα φίλτρα στα συστήματα κλιματισμού και θέρμανσης πρέπει να αλλάζονται σύμφωνα με τις οδηγίες των κατασκευαστών.
5. Ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή
Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της βρογχίτιδας και τη διαχείριση της κατάστασης, το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής που περιλαμβάνουν μετά από μια υγιεινή διατροφή.
Μια υγιεινή διατροφή αποτελείται από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και άπαχο κρέας, πουλερικά, ψάρια, φασόλια, αυγά και ξηρούς καρπούς. Περιλαμβάνει επίσης γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά ή χαμηλά λιπαρά και περιορίζει τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά, τη χοληστερόλη, το αλάτι και τα πρόσθετα σάκχαρα.
Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου σε λειτουργία. Η μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένηση των ανοσολογικών λειτουργιών ενός ατόμου. Αυτή η ζημιά προκαλείται από την ανεπαρκή πρόσληψη ενέργειας και μακροθρεπτικών συστατικών, καθώς και από την έλλειψη συγκεκριμένων μικροθρεπτικών συστατικών.
6. Αντιμετώπιση πόνων και πόνων στο σώμα
Η λήψη μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων όπως η ασπιρίνη, η ακεταμινοφαίνη ή η ιβουπροφαίνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της βρογχίτιδας, όπως πυρετός, πονοκέφαλος και πόνοι και πόνοι.
Η ασπιρίνη δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά ή εφήβους, εκτός εάν συμβουλεύεται από γιατρό, λόγω του σχετικού κινδύνου του συνδρόμου Reye.
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη, μπορεί να είναι επικίνδυνα για άτομα με άσθμα και πρέπει να αποφεύγονται.
7. Αποφυγή εξωχρηματιστηριακών κατασταλτικών βήχα
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι φαρμάκων για το βήχα χωρίς συνταγή:
- Κατασταλτικά βήχα, τα οποία μειώνουν τον ξηρό βήχα εμποδίζοντας το αντανακλαστικό βήχα.
- Αποχρεμπτικά βήχα, τα οποία βοηθούν στην αραίωση και την εμφάνιση βλέννας από υγρό βήχα και λιπαίνουν την αναπνευστική οδό.
Δεν συνιστάται στους ανθρώπους να χρησιμοποιούν κατασταλτικά βήχα για βήχα που προκαλεί βλέννα. Όταν η επένδυση των βρογχικών σωλήνων φλεγμονή από ερεθιστικά, παράγεται υπερβολική βλέννα, προκαλώντας συχνό βήχα. Το βήξιμο της βλέννας βοηθά στην απομάκρυνση των ερεθιστικών ουσιών από τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς.
Μια ανασκόπηση του Cochrane του 2014 δεν βρήκε κανένα καλό στοιχείο υπέρ ή κατά της αποτελεσματικότητας των φαρμάκων για το βήχα χωρίς συνταγή.
Υπάρχουν λίγα στοιχεία που δείχνουν ότι τα φάρμακα για το βήχα είναι πιο αποτελεσματικά από τις θεραπείες στο σπίτι. Μια εγχώρια θεραπεία με μέλι και λεμόνι είναι πιθανό να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Δεν συνιστάται η χορήγηση σε βρέφη μέλι ηλικίας έως 12 μηνών λόγω του κινδύνου εμφάνισης αλλαντίασης για βρέφη.
8. Χρησιμοποιώντας αναπνοή στα χείλη
Τα άτομα με χρόνια βρογχίτιδα αναπνέουν συχνά γρήγορα. Μια μέθοδος αναπνοής που ονομάζεται αναπνευστική αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση του ρυθμού αναπνοής και στον έλεγχο της δύσπνοιας.
Η μέθοδος λειτουργεί μειώνοντας πόσο συχνά λαμβάνεται μια αναπνοή, η οποία διατηρεί τους αεραγωγούς ανοιχτούς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Δεδομένου ότι η αναπνοή με τα χείλη επιτρέπει περισσότερη ροή αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονες, επιτρέπει στο άτομο να είναι πιο σωματικά ενεργό.
Για να κάνει αναπνοή στα χείλη, ένα άτομο πρέπει πρώτα να εισπνέει μέσα από τα ρουθούνια για δύο μετρήσεις. Στη συνέχεια θα πρέπει να αναπνέουν αργά και απαλά μέσα από ελαφρώς χείλη, σαν να πρόκειται να φιλήσουν κάποιον, ενώ μετράνε στα τέσσερα.
9. Καταπραΰνει τον πονόλαιμο
Ένα κοινό σύμπτωμα της βρογχίτιδας είναι ο πονόλαιμος. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, όπως:
- γαργάρες αλμυρού νερού
- πίνοντας δροσερά ή ζεστά υγρά
- τρώγοντας δροσερά και μαλακά τρόφιμα
- πιπίλισμα παστίλιες, σκληρά καραμέλα, παγάκια ή πάγο. Το Lozenges μπορεί να αγοραστεί στα φαρμακεία ή στο Διαδίκτυο.
- χρησιμοποιώντας παστίλιες και σπρέι χωρίς συνταγή, τα οποία μπορούν να αγοραστούν ηλεκτρονικά.
- λαμβάνοντας εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα
Οι φροντιστές δεν πρέπει να δίνουν σε παιδιά κάτω των 4 ετών κάτι μικρό και δύσκολο να πιπιλίσουν λόγω του κινδύνου πνιγμού.
10. Λήψη συμπληρωμάτων διατροφής και διατροφής
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα συμπληρώματα μπορεί να ωφελήσουν τα άτομα με βρογχίτιδα. Οι άνθρωποι πρέπει να λάβουν συμβουλές από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν εξετάζουν συμπληρώματα. Ορισμένα συμπληρώματα αλληλεπιδρούν με φάρμακα ή έχουν παρενέργειες.
Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC) είναι ένα παράγωγο του αμινοξέος L-κυστεΐνης. Μια ανασκόπηση διαπίστωσε ότι το NAC θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της ξαφνικής επιδείνωσης των χρόνιων συμπτωμάτων βρογχίτιδας.
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί. Όταν καταναλώνονται ως τρόφιμα ή συμπληρώματα, θεωρείται ότι διατηρούν ή αποκαθιστούν ευεργετικά βακτήρια στον πεπτικό σωλήνα.
Τα προβιοτικά μπορεί να ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα προβιοτικά έχουν αποδειχθεί καλύτερα από το εικονικό φάρμακο στην πρόληψη λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος και μπορεί να έχουν ευεργετική επίδραση στη διάρκεια και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων στην οξεία βρογχίτιδα.
Διαφορετικά προβιοτικά συμπληρώματα διατίθενται για αγορά σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και διαδικτυακά.
Πότε να δείτε γιατρό
Η οξεία βρογχίτιδα συνήθως εξαφανίζεται μόνη της και μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με ανάπαυση, ΜΣΑΦ και αρκετά υγρά. Η οξεία βρογχίτιδα διαρκεί συνήθως έως και 3 εβδομάδες.
Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εάν:
- ο βήχας είναι σοβαρός και διαρκεί περισσότερο από 3 εβδομάδες
- η βλέννα περιέχει αίμα
- η αναπνοή είναι γρήγορη ή υπάρχουν πόνοι στο στήθος
- εμφανίζεται υπνηλία και σύγχυση
Έχοντας πυρετό για περισσότερο από 3 ημέρες στη σειρά μπορεί να υποδηλώνει μια πιο σοβαρή κατάσταση, όπως η πνευμονία.
Κάποιος με χρόνια βρογχίτιδα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) μπορεί να χρειαστεί βρογχοδιασταλτικά και στεροειδή για να ανοίξει τους αεραγωγούς και να βοηθήσει στην εκκαθάριση της βλέννας. Η θεραπεία με οξυγόνο μπορεί επίσης να διευκολύνει την αναπνοή.
Η οξεία ή χρόνια βρογχίτιδα δεν μπορεί πάντα να προληφθεί. Ωστόσο, το μη κάπνισμα, η αποφυγή ερεθιστικών πνευμόνων και συχνά το πλύσιμο των χεριών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης και των δύο καταστάσεων.
