Διαβήτης τύπου 2 και προσδόκιμο ζωής
Ο διαβήτης μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία που επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής. Ο αντίκτυπος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το πόσο σύντομα ένα άτομο λαμβάνει διάγνωση και θεραπεία και πόσο καλά διαχειρίζεται το άτομο και η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης.
Άλλοι σημαντικοί παράγοντες περιλαμβάνουν τη σοβαρότητα και την εξέλιξη των συμπτωμάτων, τυχόν επιπλοκές και τον τρόπο με τον οποίο το σώμα ανταποκρίνεται στη θεραπεία.
Όταν κάνουν διάγνωση διαβήτη τύπου 2, πολλοί άνθρωποι ρωτούν πώς θα επηρεάσει τη διάρκεια της ζωής τους. Ο διαβήτης είναι πολύπλοκος, με πολλές μεταβλητές και πιθανές επιπλοκές, και κάθε άτομο είναι διαφορετικό.Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς η κατάσταση θα επηρεάσει το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου.
Ωστόσο, φαίνεται πιθανό ότι, με έγκαιρη διάγνωση και αποτελεσματική διαχείριση, πολλοί άνθρωποι μπορούν να περιμένουν να ζήσουν όσο εκείνοι χωρίς διαβήτη και να έχουν καλή ποιότητα ζωής.
Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τους παράγοντες που επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου με διαβήτη τύπου 2 και πώς να το μεγιστοποιήσετε.
Προσδόκιμο ζωής με διαβήτη τύπου 2
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια σύνθετη κατάσταση με πολλές μεταβλητές. Κατά τη στιγμή της διάγνωσης, ο γιατρός δεν θα είναι σε θέση να πει πώς η κατάσταση θα επηρεάσει το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου.
Μια έκθεση του 2010 από το Ηνωμένο Βασίλειο εκτιμά ότι ο διαβήτης τύπου 2 μείωσε το προσδόκιμο ζωής έως και 10 χρόνια, ενώ ο διαβήτης τύπου 1 το μείωσε κατά τουλάχιστον 20 χρόνια, κατά μέσο όρο.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το 2014 και στις Ηνωμένες Πολιτείες, το μέσο προσδόκιμο ζωής κατά τη γέννηση για τους άνδρες ήταν 76,4 έτη. Για τις γυναίκες, ήταν 81,2 χρόνια.
Η έρευνα του CDC έδειξε επίσης ότι 25 άτομα σε κάθε 100.000 πέθαναν από αιτίες που σχετίζονται με διαβήτη το 2000. Μέχρι το 2014, το ίδιο ποσοστό έπεσε σε περίπου 21 άτομα σε κάθε 100.000.
Το CDC υπολόγισε ότι 24,8 άτομα σε κάθε 100.000 πέθαναν από αιτίες που σχετίζονται με τον διαβήτη το 2016. Σημείωσαν ότι ο διαβήτης ήταν η έβδομη πιο συχνή αιτία θανάτου στις ΗΠΑ.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι αριθμοί CDC δεν κάνουν διάκριση μεταξύ των τύπων διαβήτη. Επίσης, δεν υποδεικνύουν την επίδραση που έχει η πάθηση στη διάρκεια ζωής ενός ατόμου.
Μια μελέτη του Καναδά του 2012 υπολόγισε τις επιπτώσεις του διαβήτη στο προσδόκιμο ζωής σε ηλικία 55 ετών. Διαπίστωσαν ότι η ασθένεια προκάλεσε μείωση κατά μέσο όρο 6 ετών στις γυναίκες και 5 ετών στους άνδρες.
Το 2015, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα ακόλουθα θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου που συνδέεται με τον διαβήτη τύπου 2:
- διαλογή
- φάρμακα
- καλύτερη συνειδητοποίηση
ο European Heart Journal δημοσίευσε, το 2008, μια μελέτη που εκτιμά τα αποτελέσματα για άτομα με διαβήτη τύπου 2 και τις επιπτώσεις των μεθόδων παρέμβασης, όπως αλλαγές στον τρόπο ζωής και φάρμακα.
Το εύρος των εκτιμώμενων προσδόκιμων ζωής είναι ευρύ, ανάλογα με την ηλικία ενός ατόμου, τους παράγοντες του τρόπου ζωής και τις θεραπείες.
Εκείνη τη στιγμή, για παράδειγμα:
- Ένας άντρας 55 ετών με διαβήτη τύπου 2 θα περίμενε να ζήσει για άλλα 13,2-21,1 χρόνια, ενώ το γενικό προσδόκιμο θα ήταν άλλα 24,7 χρόνια.
- Ένας άντρας 75 ετών με τη νόσο μπορεί να περιμένει να ζήσει για άλλα 4,3-9,6 χρόνια, σε σύγκριση με το γενικό προσδόκιμο για άλλα 10 χρόνια.
Αυτά τα στοιχεία και τα ευρήματα αντικατοπτρίζουν:
- πόσο ποικίλο είναι το προσδόκιμο ζωής για τα άτομα με διαβήτη
- πώς μπορεί να αλλάξει αυτή η εκτίμηση, ανάλογα με την ιατρική παρέμβαση
Για παράδειγμα, ένα άτομο που δεν διαχειρίζεται αποτελεσματικά τα επίπεδα γλυκόζης, που καπνίζει και που δεν ασκεί πιθανό έχει μικρότερο προσδόκιμο ζωής από ένα άτομο με υγιεινό, ενεργό τρόπο ζωής, που δεν καπνίζει και που διατηρεί σταθερά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Το 2017, η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη σημείωσε σε μια έκθεση σχετικά με τα πρότυπα περίθαλψης ότι ο διαβήτης είναι μια «πολύπλοκη, χρόνια ασθένεια που απαιτεί συνεχή ιατρική περίθαλψη με πολυπαραγοντικές στρατηγικές μείωσης του κινδύνου πέρα από τον γλυκαιμικό έλεγχο».
Ενώ νέα φάρμακα και τεχνικές διαλογής συνεχίζουν να βελτιώνουν τη διάγνωση και τη θεραπεία, βρίσκεται επίσης σε εξέλιξη μια κίνηση προς εξατομικευμένες στρατηγικές. Όλα αυτά μπορούν να συμβάλουν στην καλύτερη προοπτική των ατόμων με διαβήτη.
Τι αυξάνει τον κίνδυνο;
Ένα ευρύ φάσμα παραγόντων υγείας και θεραπείας επηρεάζει τον αντίκτυπο του διαβήτη.
Οτιδήποτε επιδεινώνει τον διαβήτη ή αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης είναι πιθανό να μειώσει επίσης το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου με την ασθένεια.
Οι συνήθεις παράγοντες κινδύνου που μπορούν να μειώσουν το προσδόκιμο ζωής σε άτομα με διαβήτη περιλαμβάνουν:
- να είσαι υπέρβαρος ή να έχεις παχυσαρκία, ειδικά αν περιλαμβάνει υπερβολικό λίπος στην κοιλιά
- έχοντας μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος και αλάτι
- κάπνισμα
- συμμετοχή σε χαμηλά επίπεδα σωματικής άσκησης
- λίγο ύπνο
- έχοντας υψηλά επίπεδα στρες
Τα ακόλουθα ζητήματα υγείας μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα:
- καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών παθήσεων και ιστορικού εγκεφαλικού επεισοδίου
- ηπατική νόσος
- Νεφρική Νόσος
- υψηλά επίπεδα χοληστερόλης
- λοιμώξεις
- υψηλή πίεση του αίματος
- έλκος ή γαστρεντερικές παθήσεις
Επιπλέον, όσο περισσότερο ένα άτομο έχει διαβήτη, τόσο πιο πιθανό είναι να μειώσει το προσδόκιμο ζωής.
Ομοίως, όσο πιο νεαρό είναι ένα άτομο όταν λαμβάνει τη διάγνωση, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος οι επιπλοκές που σχετίζονται με τον διαβήτη να μειώσουν τη διάρκεια ζωής τους.
Ωστόσο, η πραγματοποίηση υγιεινών αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αναστροφή του διαβήτη στα αρχικά του στάδια και στην αποτροπή ενός ατόμου από την πλήρη ανάπτυξη του.
Εδώ, μάθετε περισσότερα για το prediabetes, το οποίο είναι το πρώιμο στάδιο της νόσου και συχνά αναστρέψιμο.
Επιπτώσεις των καρδιαγγειακών παθήσεων
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ασκούν πίεση στο σώμα και μπορούν να βλάψουν τα νεύρα και τα μικρά αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την κυκλοφορία.
Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά πρέπει να εργαστεί πιο σκληρά για να μεταφέρει αίμα στους ιστούς του σώματος, ειδικά σε αυτούς που βρίσκονται πιο μακριά, όπως στα πόδια και στα χέρια.
Ο αυξημένος φόρτος εργασίας βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς. Αυτό μπορεί να κάνει την καρδιά να εξασθενίσει και τελικά να αποτύχει.
Η έλλειψη αίματος που φτάνει στα άλλα όργανα και τους ιστούς του σώματος λιμοκτονεί το οξυγόνο και τη διατροφή, η οποία μπορεί να τους προκαλέσει το θάνατο. Οι γιατροί το αναφέρουν ως νέκρωση.
Η American Heart Association (AHA) εκτιμά ότι οι ενήλικες με διαβήτη έχουν δύο έως τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν θανατηφόρες καρδιακές παθήσεις από εκείνους χωρίς διαβήτη.
Μεταξύ των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω με την ασθένεια, η AHA αναφέρει ότι:
- περίπου 68 τοις εκατό θα πεθάνει από καρδιακές παθήσεις
- περίπου το 16 τοις εκατό θα πεθάνει ως αποτέλεσμα εγκεφαλικού επεισοδίου
10 συμβουλές για καλύτερο προσδόκιμο ζωής
Οι συστάσεις για αύξηση του προσδόκιμου ζωής σε άτομα με διαβήτη είναι παρόμοιες με τις συμβουλές διαχείρισης και πρόληψης.
1. Τρώτε υγιεινά
Ένα άτομο πρέπει να περιορίσει την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν απλά σάκχαρα, όπως χυμούς και καραμέλες, καθώς αυτά μπορεί να προκαλέσουν αιχμές σακχάρου στο αίμα.
Επίσης, είναι καλύτερο να τρώτε σύνθετους, παρά απλούς, υδατάνθρακες. Αυτά είναι για παράδειγμα σε ολόκληρους κόκκους και όσπρια.
Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να περιορίσουν την πρόσληψη αλκοόλ. Ένας γιατρός θα σας συμβουλεύσει για τη διατροφή και την κατανάλωση αλκοόλ.
2. Άσκηση
Το Γραφείο Πρόληψης Νοσημάτων και Προώθησης Υγείας συνιστά στους ενήλικες να κάνουν τουλάχιστον 150-300 λεπτά μέτριας έντασης αερόβιας άσκησης κάθε εβδομάδα, όπως γρήγορο περπάτημα ή χορό.
3. Χάνοντας βάρος
Σε άτομα με υπερβολικό βάρος, η απώλεια 5-10 τοις εκατό μπορεί να μειώσει σημαντικά την επίδραση του διαβήτη.
4. Παρακολούθηση και θεραπεία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Η παρακολούθηση αυτών των επιπέδων επιτρέπει σε ένα άτομο να εντοπίσει τις κορυφές και στη συνέχεια μπορεί να αντιμετωπίσει την αιτία. Επίσης, φάρμακα όπως η μετφορμίνη μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αλλά μόνο εάν ένα άτομο τα παίρνει σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
5. Ακολουθώντας το πρόγραμμα θεραπείας
Αυτό περιλαμβάνει παρακολούθηση τακτικών εξετάσεων και ακολουθώντας τις οδηγίες του γιατρού σχετικά με τις στρατηγικές και τα φάρμακα στον τρόπο ζωής.
Σετ παρακολούθησης γλυκόζης αίματος είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.
6. Διαχείριση καρδιαγγειακών κινδύνων
Πολλές καταστάσεις υγείας μπορούν να αυξήσουν τις επιδράσεις του διαβήτη, όπως νεφρική και καρδιακή νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ ατόμων με διαβήτη.
Για άτομα με αθηροσκλήρωση και καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2, οι οδηγίες του 2018 προτείνουν στους γιατρούς να συνταγογραφήσουν φάρμακα για αυτά τα θέματα ως μέρος ενός συνολικού σχεδίου θεραπείας του διαβήτη.
7. Πρόληψη λοιμώξεων
Τα άτομα με διαβήτη έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων, όπως γρίπη, πνευμονία και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
Μια λοίμωξη που είναι σχετικά μικρή σε ένα άτομο χωρίς διαβήτη μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή σε ένα άτομο με την ασθένεια.
Επίσης, οι πληγές του δέρματος μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν και εάν γίνουν ελκώδεις, μπορεί να χρειαστεί ακρωτηριασμός. Αυτό μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου, σύμφωνα με το ερευνητικό ίδρυμα Diabetes UK.
Για να αποφύγετε αυτές τις επιπλοκές:
- εξασκήστε καλή υγιεινή, συμπεριλαμβανομένου του πλυσίματος χεριών
- λάβετε τακτικούς εμβολιασμούς για προστασία από τη γρίπη και άλλες ασθένειες
- ελέγχετε τακτικά τα πόδια και το υπόλοιπο σώμα για πληγές που μπορεί να χρειάζονται προσοχή
- ζητήστε ιατρική βοήθεια νωρίς για λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων των λοιμώξεων στο στήθος
8. Μείωση του στρες
Το άγχος διεγείρει την απελευθέρωση ορμονών που μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα και να επηρεάσουν τη ρύθμιση της ινσουλίνης. Η γιόγκα, ο διαλογισμός και η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή σύμβουλο μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του άγχους.
9. Άλλες επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής
Αυτά περιλαμβάνουν αρκετό ύπνο και αποχή από το κάπνισμα.
10. Μαθαίνοντας για τον διαβήτη
Μια μετα-ανάλυση του 2016 που περιελάμβανε δεδομένα από πάνω από 13.000 άτομα διαπίστωσε ότι όσοι ασχολήθηκαν με σχέδια αυτοδιαχείρισης του διαβήτη φαίνεται να έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής από εκείνους που δεν το έκαναν.
Η εκμάθηση της κατάστασης μπορεί να εξοπλίσει τους ανθρώπους για να διαχειριστούν τον διαβήτη τους πιο αποτελεσματικά από ό, τι εάν εξαρτώνται αποκλειστικά από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Σε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα αυτοδιαχείρισης, ένα άτομο μαθαίνει τις δεξιότητες που χρειάζονται για να διαχειριστεί την κατάστασή του. Αυτό μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής, να μειώσει το κόστος και να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).
Όποιος ενδιαφέρεται πρέπει να ρωτήσει έναν γιατρό σχετικά με προγράμματα στην περιοχή του.
Αποψη
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές.
Ωστόσο, με την υιοθέτηση αποτελεσματικών στρατηγικών διαχείρισης, υπάρχει μια καλή πιθανότητα πολλά άτομα με διαβήτη τύπου 2 να αναμένουν να ζήσουν όσο ένα άτομο χωρίς την πάθηση.
Ένα άτομο πρέπει να μάθει όσο το δυνατόν περισσότερο για την πάθηση, να ακολουθήσει το σχέδιο θεραπείας του, να διατηρήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής και υγιεινή διατροφή, να αποφύγει το κάπνισμα και να λάβει άμεση θεραπεία για επιπλοκές, όπως λοιμώξεις και καρδιαγγειακές παθήσεις.
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να συνδεθείτε με άλλους που καταλαβαίνουν πώς είναι ο διαβήτης τύπου 2. Το T2D Healthline είναι μια δωρεάν εφαρμογή που παρέχει υποστήριξη μέσω συνομιλιών one-on-one και ζωντανών ομαδικών συζητήσεων. Κατεβάστε την εφαρμογή για iPhone ή Android.
