Το περπάτημα μπορεί να αποτρέψει την καρδιακή ανεπάρκεια σε ηλικιωμένες γυναίκες
Νέα έρευνα εξετάζει την επίδραση του περπατήματος σε δύο υποτύπους καρδιακής ανεπάρκειας σε ηλικιωμένες γυναίκες. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας: Καρδιακή ανεπάρκεια.
Σύμφωνα με πρόσφατες εκτιμήσεις, σχεδόν 5 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.
Πάνω από μισό εκατομμύριο περιπτώσεις διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο.
Παρά το όνομά του, η «καρδιακή ανεπάρκεια» δεν σημαίνει ότι η καρδιά έχει σταματήσει να λειτουργεί εντελώς, εξηγεί η American Heart Association (AHA).
Σε συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, η καρδιά δεν αντλεί αίμα όπως θα έπρεπε.
Η καρδιακή ανεπάρκεια εμφανίζεται με δύο βασικούς τρόπους: είτε οι μύες της καρδιάς εξασθενούν, είτε γίνονται σκληροί και χάνουν την ελαστικότητά τους.
Παρόλο που η πάθηση επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών, είναι πιο διαδεδομένη στους ηλικιωμένους άνω των 60 ετών. Η AHA συνιστά στους ανθρώπους που κινδυνεύουν να αποφεύγουν το κάπνισμα, να ασκούν περισσότερο και να τρώνε υγιεινές τροφές.
Μια νέα μελέτη ερευνά βαθύτερα μια από αυτές τις πιθανές στρατηγικές για την πρόληψη. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο στη Νέα Υόρκη ξεκίνησαν να διερευνήσουν πώς το περπάτημα επηρεάζει δύο υποτύπους καρδιακής ανεπάρκειας: μειωμένη καρδιακή ανεπάρκεια κλάσματος εξώθησης και καρδιακή ανεπάρκεια διατηρημένου κλάσματος εξώθησης.
Ο Michael LaMonte, ερευνητής αναπληρωτής καθηγητής επιδημιολογίας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας και Υγείας του Πανεπιστημίου του Μπάφαλο, ηγήθηκε της μελέτης.
Μελέτη περπατήματος και καρδιακής ανεπάρκειας σε γυναίκες
Μειωμένο κλάσμα εξώθησης καρδιακή ανεπάρκεια εμφανίζεται όταν η αριστερή πλευρά της καρδιάς αντλεί λιγότερο αίμα στο σώμα από το κανονικό.
Συγκεκριμένα, το κανονικό κλάσμα εξώθησης - το οποίο μετρά πόση ποσότητα αίματος αντλείται από την αριστερή κοιλία στο σώμα με έναν καρδιακό παλμό - είναι πάνω από 55 τοις εκατό. Σε μειωμένη καρδιακή ανεπάρκεια εξώθησης, αυτός ο ρυθμός μειώνεται στο 40% ή λιγότερο.
Στην καρδιακή ανεπάρκεια του συντηρημένου κλάσματος εξώθησης, αυτός ο ρυθμός μπορεί να είναι πάνω από 50 τοις εκατό και έτσι εμφανίζομαι να είσαι φυσιολογικός. Ωστόσο, εάν οι καρδιακοί μύες είναι πολύ παχύι ή δύσκαμπτοι, η αρχική ποσότητα αίματος που μπορεί να κρατήσει οι κοιλίες μπορεί να είναι ήδη πολύ μικρή για αυτό που χρειάζεται το σώμα.
Όπως εξηγούν οι LaMonte και η ομάδα, η πρώτη μορφή καρδιακής ανεπάρκειας έχει φτωχότερες προοπτικές, ενώ η δεύτερη μορφή είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους και τείνει να επηρεάζει ιδιαίτερα τις γυναίκες και τις εθνοτικές μειονότητες.
Οι ερευνητές εξέτασαν τη σχέση μεταξύ των επιπέδων σωματικής άσκησης όπως αναφέρθηκαν από 137.303 άτομα που εγγράφηκαν στην Πρωτοβουλία για την Υγεία των Γυναικών, μια μακροχρόνια μελέτη για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Στη συνέχεια, οι επιστήμονες εστίασαν σε μια υποομάδα 35.272 γυναικών που ζούσαν με έναν από τους δύο υπότυπους καρδιακής ανεπάρκειας.
Γιατί το περπάτημα είναι "ιδιαίτερα σημαντικό"
Για κάθε επιπλέον 30-45 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας, ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας μειώθηκε κατά 9 τοις εκατό για την καρδιακή ανεπάρκεια γενικά, κατά 8 τοις εκατό για το διατηρημένο κλάσμα εξώθησης καρδιακή ανεπάρκεια και κατά 10 τοις εκατό για μειωμένο κλάσμα καρδιακής ανεπάρκειας εξώθησης.
Βασικά, ενώ το περπάτημα και η σωματική δραστηριότητα συσχετίζονταν αντίστροφα με τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, η ένταση της σωματικής δραστηριότητας δεν είχε καμία επίδραση. Αυτό υποδηλώνει ότι το μέγεθος της δραστηριότητας είναι αυτό που έχει σημασία.
«Το εύρημα ότι το περπάτημα έδειξε προστατευτική σχέση με την καρδιακή ανεπάρκεια και τους υποτύπους του είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε ένα πλαίσιο δημόσιας υγείας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό δεδομένου ότι το περπάτημα είναι μακράν η πιο συχνά αναφερόμενη σωματική δραστηριότητα σε ηλικιωμένους ενήλικες. "
Μάικλ Λαμοντ
«Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που αναφέρει ότι τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας με μειωμένο κλάσμα εξώθησης σε ηλικιωμένους ενήλικες, ιδιαίτερα σε γυναίκες», επισημαίνει ο LaMonte.
«Αυτό είναι πολύ σημαντικό από την άποψη της δημόσιας υγείας, δεδομένης της κακής πρόγνωσης αυτού του τύπου καρδιακής ανεπάρκειας μόλις παρουσιαστεί», προσθέτει.
«Επειδή η καρδιακή ανεπάρκεια είναι πολύ πιο συχνή μετά την ηλικία των 60», λέει, «και επειδή η θεραπεία της είναι πολύ απαιτητική και δαπανηρή, η δυνατότητα πρόληψης της ανάπτυξής της με την προώθηση αυξημένων επιπέδων σωματικής δραστηριότητας και συγκεκριμένα με τα πόδια, σε μεταγενέστερη ζωή θα μπορούσε να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική επιβάρυνση αυτής της ασθένειας σε μια γηράσκουσα κοινωνία ».
