Θέλετε να απαλλαγείτε από το άγχος; Διαγράψτε το Facebook, προτείνει η μελέτη
Εάν η Cambridge Analytica δεν σας έβαλε εκτός Facebook για πάντα, αυτό μπορεί: μια νέα μελέτη λέει ότι η διακοπή του δικτύου κοινωνικών μέσων μπορεί να μειώσει δραστικά τα επίπεδα άγχους σας.
Το σκάνδαλο Cambridge Analytica - επίσης γνωστό ως η μεγαλύτερη διαρροή δεδομένων στην ιστορία του Facebook - προκάλεσε το κοινωνικό δίκτυο να χάνει περίπου ένα εκατομμύριο καθημερινά χρήστες από τις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά.
Εάν δεν είστε ένας από αυτούς τους χρήστες και η σκέψη ότι τα προσωπικά σας δεδομένα χρησιμοποιούνται για χειρισμό ψηφοφόρων δεν αρκεί για να σας κάνει να εγκαταλείψετε την πλατφόρμα, ίσως αυτή η νέα μελέτη θα αλλάξει γνώμη.
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Queensland στο Μπρίσμπεϊν της Αυστραλίας - με επικεφαλής τον καθηγητή Eric Vanman, ο οποίος είναι ανώτερος λέκτορας στη Σχολή Ψυχολογίας του πανεπιστημίου - ήθελαν να διερευνήσουν τον αντίκτυπο του τερματισμού του Facebook στα επίπεδα άγχους των χρηστών και στη γενική ευημερία.
Τα αποτελέσματα, που μόλις δημοσιεύθηκαν στο Περιοδικό Κοινωνικής Ψυχολογίας, μπορεί να σας πείσει να #DeleteFacebook - αν όχι σε διαμαρτυρία, τότε να ανησυχείτε για την υγεία σας.
Τα επίπεδα κορτιζόλης μειώθηκαν
Ο καθηγητής Vanman και οι συνάδελφοί του εξέτασαν δύο ομάδες ενεργών χρηστών του Facebook, που περιελάμβαναν συνολικά 138 συμμετέχοντες στη μελέτη. Ζητήθηκε από μια ομάδα να μην χρησιμοποιήσει το Facebook για 5 ημέρες, ενώ η άλλη ομάδα συνέχισε να χρησιμοποιεί το Facebook ως συνήθως.
Οι ερευνητές πήραν δείγματα σάλιου από τους συμμετέχοντες τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος της παρέμβασης, προκειμένου να μετρήσουν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες κορτιζόλης.
Ο καθηγητής Vanman συνοψίζει τα ευρήματά του, αναφέροντας: «Το διάλειμμα στο Facebook για μόλις 5 ημέρες μείωσε το επίπεδο της κορτιζόλης ενός ορμονικού στρες ενός ατόμου».
Η κορτιζόλη είναι γνωστό ότι πετά στα ύψη όταν ένα άτομο είναι στρες. Στην πραγματικότητα, η ορμόνη θεωρείται ο βασικός παράγοντας στο άγχος, ρυθμίζοντας τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας ανταποκρίνεται σε αυτό.
Η υπερβολική κορτιζόλη μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό μας σύστημα, καθιστώντας μας πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις, εξασθενίζοντας τη μνήμη μας και προδιάθεση για παχυσαρκία, μεταξύ άλλων.
Περαιτέρω αρνητικές επιδράσεις της χρόνιας έκθεσης στην κορτιζόλη για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να περιλαμβάνουν «μειωμένη γνώση, μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς και συσσώρευση κοιλιακού λίπους, η οποία […] έχει επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία».
Ωστόσο, η απομάκρυνση από το Facebook μπορεί επίσης να σας κάνει πιο θλιβερό - τουλάχιστον στην αρχή. Όπως λέει ο καθηγητής Vanman, «Ενώ οι συμμετέχοντες στη μελέτη μας έδειξαν βελτίωση στο φυσιολογικό στρες παραιτώντας το Facebook, ανέφεραν επίσης χαμηλότερα αισθήματα ευεξίας».
«Οι άνθρωποι είπαν ότι ένιωθαν πιο δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους και ανυπομονούσαν να συνεχίσουν τη δραστηριότητά τους στο Facebook».
Τα ευρήματα ενδέχεται να ισχύουν για όλα τα κοινωνικά δίκτυα
Ο καθηγητής Vanman εικάζει τι μπορεί να έχει οδηγήσει σε αυτά τα αποτελέσματα. Λέει, «Οι άνθρωποι βίωσαν λιγότερη ευεξία μετά από αυτές τις 5 μέρες χωρίς Facebook - ένιωσαν λιγότερο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους - από την επακόλουθη κοινωνική αποσύνδεση της αποκοπής από τους φίλους τους στο Facebook».
«Απέχοντας από το Facebook», συνεχίζει ο καθηγητής Vanman, «αποδείχθηκε ότι μειώνει το επίπεδο κορτιζόλης ενός ατόμου […], αλλά οι εκτιμήσεις του ατόμου για το άγχος τους δεν άλλαξαν - ίσως επειδή δεν γνώριζαν ότι το άγχος τους είχε μειωθεί».
Τέλος, προτείνει ότι τα ευρήματα μπορεί να ισχύουν για όλα τα δίκτυα κοινωνικών μέσων. «Δεν πιστεύουμε ότι [τα ευρήματα] είναι απαραίτητα μοναδικά για το Facebook», εξηγεί, «καθώς τα επίπεδα άγχους των ανθρώπων θα μειώσουν πιθανώς όποτε κάνουν ένα διάλειμμα από τις αγαπημένες τους πλατφόρμες κοινωνικών μέσων.»
«Το Facebook έχει γίνει ένα ουσιαστικό κοινωνικό εργαλείο για εκατομμύρια χρήστες και προφανώς παρέχει πολλά οφέλη. Ωστόσο, επειδή μεταδίδει τόσες πολλές κοινωνικές πληροφορίες για ένα μεγάλο δίκτυο ανθρώπων, μπορεί επίσης να φορολογεί ».
Καθ. Eric Vanman
