Ποια είναι τα οφέλη της ζώνης της κοιλιάς και των ζωνών;
Διάφοροι τύποι ενδυμάτων υποστήριξης διατίθενται για εγκύους και νέες μητέρες. Μπορεί να προκαλεί σύγχυση ο προσδιορισμός των προϊόντων που είναι τα πιο κατάλληλα για κάθε στάδιο εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.
Σε αυτό το άρθρο, παρέχουμε μια ανάλυση των πιο δημοφιλών ενδυμάτων υποστήριξης μητρότητας που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά, τι ισχυρίζονται ότι κάνουν και τι λέει η έρευνα για αυτά.
Τύποι ενδυμάτων υποστήριξης μητρότητας
Οι κύριοι τύποι ενδυμάτων υποστήριξης μητρότητας που διατίθενται για εγκύους και νέες μητέρες είναι:
Μπάντες της κοιλιάς
Οι ζώνες της κοιλιάς είναι εύκαμπτα ενδύματα που μοιάζουν με σωλήνα που φορούν οι γυναίκες γύρω από την κοιλιά για να επεκτείνουν τη διάρκεια ζωής των ενδυμάτων πριν από την εγκυμοσύνη καλύπτοντας παντελόνια χωρίς κουμπιά ή φερμουάρ. Λειτουργούν επίσης ως στρώμα για να καλύψουν περιοχές του δέρματος που εκτίθενται καθώς η κοιλιά επεκτείνεται.
Ορισμένες ζώνες της κοιλιάς παρέχουν ήπια συμπίεση και μπορεί να προσφέρουν στους γοφούς και στο κάτω μέρος της πλάτης ένα στοιχείο στήριξης.
Οι ζώνες της κοιλιάς παραμένουν δημοφιλείς μεταξύ των εγκύων γυναικών και διατίθενται σε πολλά διαφορετικά μεγέθη, σχήματα, χρώματα και σχέδια. Έχουν συχνά κάποια ελαστική ή ελαστική επένδυση για να τους αποτρέψουν από τη συσσώρευση.
Οι ζώνες της κοιλιάς μερικές φορές ονομάζονται μανίκια της κοιλιάς ή ζώνες μητρότητας ή εγκυμοσύνης.
Ζώνες της κοιλιάς
Οι ζώνες της κοιλιάς είναι άκαμπτες ζώνες που τυλίγονται γύρω από την κοιλιά για να βοηθήσουν στην υποστήριξη της κάτω μέσης, της λεκάνης, των γοφών και της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι ζώνες της κοιλιάς συνήθως κάθονται πάνω από ρούχα, αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να τις φορούν από κάτω. Οι ζώνες της κοιλιάς είναι συνήθως πιο στενές και σαν ιμάντες από τις ζώνες της κοιλιάς, ειδικά το τμήμα που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του σώματος.
Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να αναφέρονται στις ζώνες της κοιλιάς ως ζώνες μητρότητας ή εγκυμοσύνης, τιράντες ή ιμάντες.
Βάσεις προγεννητικής ή μητρότητας
Οι προγεννητικές βάσεις ή οι βάσεις μητρότητας αποτελούνται από μια ζώνη της κοιλιάς που τυλίγεται γύρω από το κάτω μέρος του σώματος και έναν άνω ιμάντα που εκτείνεται πάνω από την κορυφή της κοιλιάς. Μαζί, αυτά σχηματίζουν λίκνο για την κοιλιά.
Ενώ ορισμένες προγεννητικές βάσεις είναι διαθέσιμες για αγορά ως ενιαίο είδος, συχνά έρχονται ως πρόσθετο στις ζώνες της κοιλιάς ή σε συνδυασμένες συσκευασίες μαζί τους.
Ρούχα υποστήριξης μητρότητας
Πολλά σλιπ μητρότητας και κολάν περιέχουν μια ζώνη στήριξης της κοιλιάς και μια μη δεσμευτική ζώνη μέσης, η οποία παρέχει ένα ελαστικό χώρο για να φιλοξενήσει το χτύπημα της εγκυμοσύνης. Τα περισσότερα σλιπ και κολάν μητρότητας ισχυρίζονται ότι βοηθούν στην υποστήριξη του κάτω σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, των γλουτών και των γοφών.
Ορισμένες κορυφές μητρότητας περιέχουν υποστηρικτικά αθλητικά σουτιέν και ζώνες στην κοιλιά που απορροφούν το πυελικό βάρος. Οι περισσότερες υποστηρικτικές κορυφές μητρότητας ισχυρίζονται ότι η δομή τους βοηθά στη μείωση του στρες στο άνω σώμα.
Περικαλύμματα και ζώνες μετά τον τοκετό
Τα περιτυλίγματα της κοιλιάς μετά τον τοκετό και οι ζώνες περιέχουν πολλαπλά στρώματα εναλλασσόμενου ελαστικού και άκαμπτου περιτυλίγματος που εκτείνεται από κάτω από το στήθος έως τους γοφούς. Ονομάζονται επίσης μερικές φορές ζώνες της κοιλιάς.
Αν και υπάρχει ελάχιστη αμερόληπτη έρευνα για την υποστήριξη της χρήσης τους, τα περισσότερα περιτυλίγματα μετά τον τοκετό ισχυρίζονται ότι βοηθούν:
- υποστηρίζοντας το κάτω μέρος της πλάτης
- επιτάχυνση της αποκατάστασης μετά τον τοκετό, ειδικά μετά από καισαρική τομή
- βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
Πιθανά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Παρακάτω, εξετάζουμε τα πιθανά οφέλη ορισμένων ενδυμάτων υποστήριξης μητρότητας, καθώς και ορισμένους από τους περιορισμούς τους.
Μπάντες
Το να φοράτε ζώνη της κοιλιάς μπορεί να μειώσει την ανάγκη αγοράς νέων ρούχων μητρότητας.
Ο σχεδιασμός των ταινιών της κοιλιάς τους επιτρέπει να επεκτείνουν την ντουλάπα μιας εγκύου γυναίκας καλύπτοντας την κάτω κοιλιακή χώρα. Η πρόθεση δεν είναι συνήθως να προσφέρουμε μεγάλη υποστήριξη, αν και διαφορετικές μάρκες παρέχουν διάφορες επιλογές.
Δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα για να υποστηριχθούν οι ισχυρισμοί ότι ορισμένες μπάντες προσφέρουν υποστήριξη.
Τα πιθανά οφέλη των κοιλιών περιλαμβάνουν:
- Μείωση της ανάγκης να αγοράσετε νέα ρούχα. Οι ζώνες της κοιλιάς μπορούν να βοηθήσουν στην παράταση της ζωής των ρούχων μητρότητας. Μερικές γυναίκες νιώθουν άβολα με ρούχα που εκθέτουν την αυξανόμενη κοιλιά τους, αλλά οι μπάντες καλύπτουν αυτήν την περιοχή. Ως αποτέλεσμα, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να χρειαστεί να αγοράζει νέα ρούχα μητρότητας λιγότερο συχνά.
- Είναι συνήθως κατάλληλα τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την εγκυμοσύνη. Πολλές γυναίκες είναι πιο πιθανό να φορούν ζώνες της κοιλιάς κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης τους όταν χρειάζονται λιγότερη υποστήριξη. Ωστόσο, οι γυναίκες μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τις ζώνες της κοιλιάς κατά τη διάρκεια των μηνών μετά τον τοκετό, καθώς προσαρμόζονται στα ρούχα της εγκυμοσύνης.
- Συχνά ανέξοδο. Εκτός από τη δυνητικά εξοικονόμηση χρημάτων με την παράταση της διάρκειας ζωής των ενδυμάτων τους κατά την εγκυμοσύνη, ορισμένοι τύποι και μάρκες της κοιλιάς μπορεί να είναι πολύ προσιτές.
Τα πιθανά μειονεκτήματα των κοιλιών περιλαμβάνουν:
- Έλλειψη υποστήριξης. Ενώ διαφορετικές μάρκες ποικίλλουν στο σχεδιασμό τους, οι περισσότερες ζώνες κοιλιών προσφέρουν μόνο ελάχιστη συμπίεση στην καλύτερη περίπτωση και παρέχουν ελάχιστη έως καθόλου πραγματική υποστήριξη.
- Μπορεί να μαζευτεί. Ορισμένες ζώνες της κοιλιάς δεν συνοδεύονται από ειδικές επενδύσεις για να τις συγκρατούν στη θέση τους και να μειώνουν τη συσσώρευση. Ακόμη και οι ζώνες της κοιλιάς με αυτές τις επενδύσεις μπορεί να συσσωρευτούν ή να κυματιστούν επειδή δεν είναι άκαμπτες και δεν έχουν δέσιμο, ραβδώσεις ή Velcro για να ασφαλίσουν τη θέση τους.
- Έλλειψη έρευνας. Επί του παρόντος, υπάρχει λίγη επιστημονική έρευνα για να υποστηρίξει ή να αποθαρρύνει τη χρήση κοιλιακών ταινιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ζώνες της κοιλιάς
Οι ζώνες της κοιλιάς στοχεύουν να προσφέρουν υποστήριξη στις έγκυες γυναίκες λαμβάνοντας μέρος του βάρους της κοιλιάς που μεγαλώνει.
Τα πιθανά πλεονεκτήματα των κοιλιών περιλαμβάνουν:
- Μπορεί να βοηθήσει στην ενθάρρυνση της σωστής στάσης του σώματος. Οι ζώνες της κοιλιάς θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση της κοιλιάς και της πλάτης της εγκύου γυναίκας, λαμβάνοντας λίγο από το βάρος της κοιλιάς της και μέχρι το βράδυ έξω από το κέντρο βάρους της. Μια μελέτη του 2018 με 90 έγκυες γυναίκες διαπίστωσε ότι η χρήση ζώνης στήριξης μητρότητας βελτίωσε ελαφρώς τη στάση του σώματος σε όλα τα τρίμηνα.
- Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πτώσεων. Οι ζώνες της κοιλιάς μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο πτώσεων για τις έγκυες γυναίκες σταθεροποιώντας τη λεκάνη τους και βελτιώνοντας την ισορροπία τους. Μια μελέτη του 2014 που περιελάμβανε 90 έγκυες γυναίκες διαπίστωσε ότι η χρήση ζώνης στήριξης μητρότητας βελτίωσε την ισορροπία και μείωσε τον κίνδυνο πτώσης σε όλα τα τρίμηνα.
- Διευκολύνετε την άσκηση. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, η χρήση κοιλιακής ζώνης κατά τα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε κάποιες δραστηριότητες, όπως το τρέξιμο ή το περπάτημα, πιο άνετες. Μια κοιλιά μπορεί επίσης να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να αποφύγουν τον τραυματισμό κατά την άσκηση.
- Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ορισμένων πόνων και πόνων στην εγκυμοσύνη. Οι ζώνες της κοιλιάς μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση μερικών από τους πόνους και τους πόνους που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λαμβάνοντας μέρος του βάρους της κοιλιάς και βοηθώντας στη σταθεροποίηση του σώματος.
Παρόλο που δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν πλήρως τη χρήση των κοιλιών για τη μείωση των πόνων της εγκυμοσύνης, μερικές πρώτες μελέτες δείχνουν ορισμένα πιθανά οφέλη από τη χρήση κοιλιών κατά την εγκυμοσύνη.
Μια μελέτη του 2017 αξιολόγησε 46 έγκυες γυναίκες με πόνο στην πυελική ζώνη. Ο πόνος στην πυελική ζώνη εμφανίζεται συνήθως είτε στο πίσω μέρος του μηρού είτε στο διάστημα μεταξύ της μέσης της λεκάνης και του ηβικού οστού. Οι γυναίκες με πόνο στη λεκάνη της πυέλου συνήθως δυσκολεύονται να περπατήσουν και να στέκονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Στις γυναίκες που φορούσαν ζώνες εγκυμοσύνης συχνά για μικρά χρονικά διαστήματα, οι ζώνες φάνηκαν να μειώνουν την ένταση του πόνου και να κάνουν τις καθημερινές εργασίες πιο εύχρηστες.
Μια ανασκόπηση των μεθόδων για την ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη στο κάτω μέρος της πλάτης και της λεκάνης το 2015 διαπίστωσε ότι οι πυελικοί ιμάντες και ο βελονισμός ήταν οι μόνες μέθοδοι με ισχυρά θετικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση τους.
Τα πιθανά μειονεκτήματα των κοιλιών περιλαμβάνουν:
- Ακατάλληλο για παρατεταμένη χρήση. Οι γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να φορούν πιο αυστηρά ρούχα, όπως ζώνες της κοιλιάς, για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς ενδέχεται να μειώσουν τη ροή του αίματος στην κοιλιά και το μωρό που μεγαλώνει.
- Μπορεί να είναι ακριβό. Πολλές ζώνες της κοιλιάς μπορεί να είναι ακριβές, ειδικά εκείνες που είναι πιο άκαμπτες ή έχουν παχύτερες επενδύσεις. Καθώς διαδραματίζουν λειτουργικό ρόλο και όχι καλλυντικό, οι ζώνες της κοιλιάς θα πρέπει ιδανικά να έχουν λογική ποιότητα και αντοχή.
Το να φοράτε μια ζώνη της κοιλιάς για πολύ καιρό θα μπορούσε να ακυρώσει τα οφέλη από τη χρήση μιας. Σε μια μελέτη του 2017 στην οποία 46 έγκυες φορούσαν ένα από τα δύο διαφορετικά μοντέλα πυελικής ζώνης, και οι δύο ζώνες μείωσαν τον πόνο της πυελικής ζώνης, αλλά μόνο όταν τις φορούσαν για μικρά διαστήματα μερικές φορές την εβδομάδα.
Άλλα ενδύματα υποστήριξης μητρότητας
Τα ενδύματα στήριξης της μητρότητας κυμαίνονται από φθηνά, βασικά εσώρουχα έως ακριβά, ανθεκτικά και κορίτσια. Ωστόσο, ουσιαστικά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν ή να αποθαρρύνουν τη χρήση των περισσότερων από αυτά τα είδη ενδυμάτων.
Οι γυναίκες που αναζητούν το σωστό ένδυμα υποστήριξης μητρότητας μπορεί να επιθυμούν να λάβουν υπόψη τα ακόλουθα κριτήρια:
- σε τι χρησιμεύει το προϊόν
- πόσο άνετο είναι να φοράτε το προϊόν
- το μέγεθος και το σχήμα του σώματός τους
- τιμή προϊόντος και προϋπολογισμός
- διαθέσιμα χρώματα, μοτίβα, στυλ και σχέδια
- ποιότητα προϊόντος
- για πόσο καιρό θα χρησιμοποιήσουν το προϊόν
- πόσο εύκολο είναι να αποκτήσετε το προϊόν
Πώς να φοράτε ρούχα υποστήριξης μητρότητας
Οι γυναίκες θα αποφασίζουν συχνά πώς και πότε να φορούν ένα ένδυμα υποστήριξης μητρότητας με βάση τις οδηγίες του προϊόντος και πώς αισθάνεται πάνω τους.
Ωστόσο, μπορεί να είναι καλύτερο να φοράτε ζώνες της κοιλιάς, ή το πιο στενό μέρος οποιουδήποτε ενδύματος, κάτω από την κοιλιά και πάνω από το ηβικό οστό και την ισχία.
Αν και υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν πότε οι γυναίκες μπορούν να φορέσουν με ασφάλεια τα υποστηρικτικά εσώρουχα μητρότητας, είναι ίσως καλύτερο να τα αποφύγετε όταν:
- σε ζεστό, υγρό ή υπερυψωμένο περιβάλλον
- ασκείστε ή ασκείτε πολλή ενέργεια
- σε περιοχές με περιορισμένη ροή αέρα
- η εγκυμοσύνη έχει επιπλοκές
- η μητέρα είναι αδιαθεσία
Άλλες εκτιμήσεις
Δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να προσδιοριστούν πλήρως τα οφέλη και τα μειονεκτήματα των περισσότερων ενδυμάτων υποστήριξης μητρότητας. Ένα βασικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη με όλα τα ρούχα είναι ότι είναι καλύτερο να μην φοράτε κανένα από αυτά πολύ συχνά ή για πολύ καιρό κάθε φορά.
Οι περισσότερες υγειονομικές αρχές προτείνουν στις εγκύους να αποφεύγουν τη στενή ή στενή ενδυμασία, ειδικά για παρατεταμένες περιόδους ή σε ζεστά ή υγρά περιβάλλοντα. Οι έγκυες γυναίκες είναι επιρρεπείς σε υπερθέρμανση και τα σφιχτά ή αυστηρά ρούχα μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα αυτού με:
- περιορισμός της ροής του αέρα
- παγιδεύοντας τη θερμότητα του σώματος
- καθιστώντας πιο δύσκολη την αναπνοή βαθιά
Μια μελέτη του 2015 προσέλαβε 20 έγκυες γυναίκες με ηβικό πόνο. Οι γυναίκες φορούσαν είτε μια εύκαμπτη ζώνη στήριξης από νεοπρένιο είτε μια άκαμπτη, αφρώδη ζώνη για περίπου 5 ώρες την ημέρα για 3 εβδομάδες. Στη συνέχεια φορούσαν την άλλη ζώνη υπό τις ίδιες συνθήκες για 1 εβδομάδα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι:
- φορώντας μια ζώνη στήριξης αυξάνονται τα καθημερινά επίπεδα λειτουργικής δραστηριότητας
- Και οι δύο τύποι ζώνης στήριξης μείωσαν τον πόνο
- οι συμμετέχοντες βρήκαν την εύκαμπτη ζώνη πιο άνετη
Ορισμένες παλαιότερες έρευνες που αφορούσαν μη έγκυους ενήλικες υποδηλώνουν επίσης ότι η χρήση σφιχτού ή αυστηρού ρουχισμού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας, τα οποία οι έγκυες γυναίκες έχουν ήδη περισσότερες πιθανότητες ανάπτυξης. Αυτά περιλαμβάνουν:
- δυσκοιλιότητα
- προβλήματα στην πλάτη
- προβλήματα πέψης
- προβλήματα νευρικού συστήματος
Κατά γενικό κανόνα, εάν τα ρούχα αφήνουν σημάδια πίεσης στο δέρμα, αισθάνονται άβολα ή προκαλούν αίσθηση ανακούφισης κατά την αφαίρεση, είναι πιθανώς πολύ περιοριστικό για να είναι κατάλληλο για μια έγκυο γυναίκα.
Περίληψη
Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασιστεί ποια προϊόντα υποστήριξης της μητρότητας είναι τα πιο κατάλληλα σε κάθε σημείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Συνολικά, οι ζώνες της κοιλιάς και τα υποστηρικτικά εσώρουχα, όπως οι κορυφές της μητρότητας, τα εσώρουχα, τα κολάν και τα καλσόν, προσφέρουν συνήθως μόνο ήπια συμπίεση και μικρή υποστήριξη.
Από την άλλη πλευρά, οι ζώνες της κοιλιάς, οι βάσεις μητρότητας και οι περιτυλίξεις μετά τον τοκετό ή οι ζώνες τείνουν να είναι πιο περιοριστικές και προσφέρουν περισσότερη υποστήριξη, αν και είναι συνήθως λιγότερο μοντέρνες και λιγότερο εύκολο να κρυφτούν.
Ενώ υπάρχουν πολλά καλά προϊόντα υποστήριξης της μητρότητας, τα περισσότερα δεν έχουν αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία και μερικά μπορεί να μην είναι ασφαλή για όλες τις γυναίκες. Ίσως είναι καλύτερο να μιλήσετε με γιατρό ή μαιευτήρα πριν φορέσετε προϊόντα υποστήριξης μητρότητας.
