Η μέση ηλικία έναρξης για διαβήτη τύπου 2

Η ηλικία άνω των 45 ετών αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. Άτομα αυτής της ηλικίας και άνω πρέπει να λάβουν ενεργά μέτρα για να αποτρέψουν την πάθηση, όπως τακτική, ελαφριά έως μέτρια άσκηση και ελεγχόμενη διατροφή.

Ο διαβήτης τύπου 2 αντιπροσωπεύει το 90-95% των ενήλικων διαγνώσεων διαβήτη στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Οι μεμονωμένες διαγνώσεις ποικίλλουν πάρα πολύ για να υπάρχει ακριβής ηλικία έναρξης για τον διαβήτη τύπου 2. Υπάρχουν ενδείξεις, ωστόσο, ότι η πιθανότητα εμφάνισης της πάθησης αυξάνεται δραστικά μετά την ηλικία των 45 ετών.

Μέση ηλικία έναρξης για διαβήτη τύπου 2

Η μέση ηλικία έναρξης του διαβήτη τύπου 2 είναι 45 χρόνια.

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) προτείνει ετήσιες εξετάσεις διαγνωστικού διαβήτη αφού οι άνθρωποι φτάσουν την ηλικία των 45 ετών.

Ωστόσο, η ανάπτυξη της κατάστασης εξαρτάται από πάρα πολλούς άλλους παράγοντες για να προβλεφθούν με ακρίβεια σε ατομική βάση.

Ένας ευρύς συνδυασμός παραγόντων υγείας και τρόπου ζωής μπορεί να επηρεάσει την εξέλιξη της πάθησης. Πολλοί άνθρωποι έχουν διαβήτη για χρόνια χωρίς να γνωρίζουν ότι έχουν την κατάσταση. Αυτό προκαλεί μεγάλη διακύμανση μεταξύ της ηλικίας έναρξης και της ηλικίας διάγνωσης.

Ορισμένες εκτιμήσεις ισχυρίζονται ότι ένα στα τέσσερα άτομα με διαβήτη δεν γνωρίζουν ότι το έχουν. Επίσης, πολλές εθνικές έρευνες και μελέτες δεν κάνουν διάκριση μεταξύ των ποσοστών διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 σε ενήλικες.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων (CDC), οι ενήλικες ηλικίας μεταξύ 45 και 64 ετών λαμβάνουν την πλειονότητα των νέων διαγνώσεων διαβήτη στις ΗΠΑ.

Ηλικία και διαβήτης

Παρόλο που ενδέχεται να μην είναι δυνατό να καθοριστεί μια καθορισμένη ηλικία για την έναρξη του διαβήτη τύπου 2, η ηλικία ενός ατόμου αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης.

Η Εθνική Έκθεση Στατιστικών για τον Διαβήτη του 2017 εκτιμά ότι το 12,2 τοις εκατό των ενηλίκων των ΗΠΑ ηλικίας 18 ετών και άνω είχαν διαβήτη το 2015.

Αλλού, μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι τα ποσοστά διαβήτη τύπου 2 ήταν έως και επτά φορές υψηλότερα στους Κινέζους ενήλικες ηλικίας 55 έως 74 ετών από ό, τι σε παιδιά ηλικίας 20 έως 34 ετών.

Ομοίως, η έκθεση ADA αναφέρει ότι τα ποσοστά διαβήτη παραμένουν υψηλά στον ηλικιωμένο πληθυσμό, επηρεάζοντας περίπου το 25,2% των ατόμων άνω των 65 ετών.

Ο διαβήτης τύπου 2 γίνεται επίσης διαδεδομένος σε παιδιά και εφήβους παγκοσμίως.

Στις ΗΠΑ, περίπου 12 στα 100.000 άτομα κάτω των 20 ετών έχουν διάγνωση διαβήτη τύπου 2. Η μέση ηλικία κατά την οποία τα παιδιά λαμβάνουν διάγνωση είναι 14 ετών.

Παράγοντες κινδύνου

Έχοντας ένα μέλος της οικογένειας με διαβήτη τύπου 2 αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης.

Οι συνήθεις παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν:

• είναι άνω των 45 ετών
• να είναι κάποιος υπέρβαρος
• έχοντας περίσσεια κοιλιακού ή κοιλιακού λίπους
• κακή διατροφή, ειδικά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υπερβολικά ή εκλεπτυσμένα σάκχαρα
• καθιστικός τρόπος ζωής
• έχοντας μέλη της οικογένειας με διαβήτη
• έχοντας διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (διαβήτης κύησης)
• γέννηση ενός μωρού που ζυγίζει περισσότερο από 9 κιλά
• υψηλά επίπεδα λιπών που ονομάζονται τριγλυκερίδια και χαμηλά επίπεδα λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL) ή «καλή» χοληστερόλη
• υψηλή πίεση του αίματος
• ιστορικό καρδιακών παθήσεων ή εγκεφαλικού
• ηπατική ή νεφρική νόσος
• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
• κατάθλιψη

Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν τη γλυκόζη του αίματος είτε άμεσα είτε έμμεσα με την πάροδο του χρόνου.

Φύλο, φυλή ή εθνικό υπόβαθρο

Οι διαφορές μεταξύ των πιθανοτήτων εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και της ηλικίας της διάγνωσης μπορεί επίσης να εξαρτώνται από το φύλο και τη φυλή ή το εθνικό υπόβαθρο.

Το CDC σημειώνει ότι από το 1997 έως το 2011, οι γιατροί διάγνωσαν τους Αμερικανούς άντρες περίπου 2 χρόνια νωρίτερα από τις γυναίκες και τους Αφροαμερικανούς και τους Ισπανόφωνους περίπου 6 χρόνια νωρίτερα από τους λευκούς.

Η ADA σημειώνει επίσης ότι ο διαβήτης επηρεάζει ανθρώπους κάποιων φυλών ή εθνοτικών καταβολών πολύ περισσότερο από άλλους.

Οι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως τα επίπεδα διατροφής και σωματικής άσκησης, μπορεί να συγκαταλέγονται στους λόγους για υψηλότερα ποσοστά επικράτησης, αλλά η έρευνα εξακολουθεί να είναι ασαφής.

Τα τρέχοντα ποσοστά ατόμων στις ΗΠΑ που έχουν διάγνωση διαβήτη, ανάλογα με τη φυλή ή το εθνικό τους υπόβαθρο, είναι τα εξής:

• 7,4 τοις εκατό των μη ισπανόφωνων λευκών
• 8,0 τοις εκατό των Ασιατών Αμερικανών
• 12,1 τοις εκατό των Ισπανόφωνων
• 12,7 τοις εκατό των μη Ισπανόφωνων μαύρων
• 15,1 τοις εκατό των ιθαγενών Αμερικανών και των Αλάσκων ιθαγενών

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου για όλους τους τύπους διαβήτη εδώ.

Πρόληψη

Η παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη επιπλοκών.

Τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2, όπως αυξημένη δίψα, πείνα και κόπωση, δεν εμφανίζονται συχνά έως ότου εμφανιστούν επιπλοκές. Η λήψη μέτρων για την πρόληψη του διαβήτη είναι ζωτικής σημασίας, καθώς ο χρόνος έως ότου το άτομο συνειδητοποιήσει μπορεί να προκαλέσει την πάθηση.

Οι τρόποι μείωσης του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν:

• να κάνετε ελαφριά έως μέτρια άσκηση για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένης της καθημερινής δραστηριότητας
• διατηρώντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
• μείωση των απλών σακχάρων, των υπερβολικών σακχάρων και των λιπών στα τρόφιμα
• παρακολούθηση της πρόσληψης υδατανθράκων
• τρώγοντας μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα και όχι τρία μεγάλα γεύματα
• χάνοντας 5 έως 7 τοις εκατό του συνολικού σας σωματικού βάρους
• παρακολούθηση ή θεραπεία των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα
• μείωση του στρες για μείωση των επιπέδων της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
• παραμένοντας ενυδατωμένοι
• αύξηση της πρόσληψης ινών
• ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου για τη μείωση της απελευθέρωσης των ορμονών του στρες

Καθώς το σώμα μεγαλώνει, οι απαιτήσεις διατροφής αλλάζουν και ο κίνδυνος τραυματισμού αυξάνεται. Το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης προτείνει την αλλαγή των σχεδίων γευμάτων και άσκησης μετά από ένα άτομο ηλικίας 50 ετών.

Ωστόσο, οι άνθρωποι πρέπει να αρχίζουν να υποβάλλονται σε εξετάσεις για διαβήτη κάθε χρόνο μόλις φτάσουν την ηλικία των 45 ετών. Εάν αυτά τα τεστ δείχνουν διαβήτη τύπου 2 ή prediabetes, μπορούν να αρχίσουν να κάνουν προσαρμογές νωρίτερα.

Όσοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτη θα πρέπει να διασφαλίζουν ότι οι διατροφικές επιλογές βοηθούν στη διατήρηση υγιών σακχάρων στο αίμα. Ωστόσο, με αποτελεσματικό έλεγχο της μερίδας και προσεκτικό σχεδιασμό γεύματος, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 μπορούν ακόμα να τρώνε τα αγαπημένα τους τρόφιμα.

Ε:

Μπορεί ένα άτομο να έχει διαβήτη από τη γέννηση;

ΕΝΑ:

Τα μωρά μπορούν να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 1. Μερικά σημάδια διαβήτη σε μωρά ή βρέφη περιλαμβάνουν κόπωση, απώλεια βάρους παρά την πείνα και καλή όρεξη, μολύνσεις ζύμης και φρουτώδη μυρωδιά.

Οι φροντιστές μπορεί επίσης να παρατηρήσουν ευερεθιστότητα χωρίς προφανή αιτία.

Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.