Ποια είναι τα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού;
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το τσάι χαμομηλιού έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό, ως παραδοσιακή λαϊκή θεραπεία, για ένα ευρύ φάσμα θεμάτων υγείας. Σήμερα, οι ερευνητές διερευνούν όλο και περισσότερο την αποτελεσματικότητά του στη διαχείριση ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και του διαβήτη.
Μέχρι στιγμής, η έρευνα για τη δραστικότητα του τσαγιού χαμομηλιού έχει δείξει υπόσχεση. Ωστόσο, οι μελέτες ποικίλλουν με κάποια έρευνα που αποδεικνύει σαφή οφέλη σε σύγκριση με εναλλακτικές θεραπείες και άλλες απλώς επισημαίνουν πιθανές.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το τσάι χαμομηλιού είναι ασφαλές να δοκιμάζεται ως συμπλήρωμα σε άλλες θεραπείες, αλλά δεν πρέπει να αντικαθιστά τις κύριες ιατρικές θεραπείες όταν οι άνθρωποι έχουν σοβαρές ασθένειες.
Γρήγορα γεγονότα για το τσάι χαμομηλιού:
- Τα αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τσαγιού χαμομηλιού.
- Οι ερευνητές ενδιαφέρονται για τα οφέλη της κατανάλωσης τσαγιού χαμομηλιού.
- Ομοίως με οποιαδήποτε άλλη φυτική θεραπεία, δεν είναι ασφαλές για όλους.
- Όσο πιο ισχυρό είναι το τσάι, τόσο πιο πιθανό είναι να προσφέρει οφέλη για την υγεία.
Τι είναι το τσάι χαμομηλιού;
Η ισχύς των διαφόρων τσαγιών χαμομηλιού ποικίλλει, με μερικά να περιέχουν πολύ περισσότερο χαμομήλι από άλλα. Τα πιο ισχυρά τσάγια είναι επίσης πιο πιθανό να προκαλέσουν παρενέργειες σε άτομα που είναι ευάλωτα σε αυτά. Κατά συνέπεια, είναι ασφαλέστερο να ξεκινήσετε με χαμηλή δόση και να δουλέψετε αργά σε μεγαλύτερες δόσεις.
Το χαμομήλι περιέχει χημικές ουσίες που ονομάζονται φλαβονοειδή. Αυτά τα φλαβονοειδή είναι ένας τύπος θρεπτικών συστατικών που υπάρχει σε πολλά φυτά και παίζουν σημαντικό ρόλο στις φαρμακευτικές επιδράσεις του χαμομηλιού.
Οι ερευνητές δεν είναι ακόμα σίγουροι για το ποιες άλλες χημικές ουσίες υπάρχουν στο χαμομήλι συγκεκριμένα και λαμβάνουν υπόψη τα οφέλη της.
Οφέλη από τσάι χαμομηλιού
Τα πιθανά οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού, για τα οποία υπάρχουν τα περισσότερα στοιχεία, περιλαμβάνουν:
1. Μείωση του εμμηνορροϊκού πόνου
Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει το χαμομήλι με τη μειωμένη σοβαρότητα των κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Μια μελέτη του 2010, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού για ένα μήνα θα μπορούσε να μειώσει τον πόνο των κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Οι γυναίκες στη μελέτη ανέφεραν επίσης λιγότερο άγχος και αγωνία που σχετίζονται με τον πόνο της περιόδου.
2. Θεραπεία του διαβήτη και μείωση του σακχάρου στο αίμα
Και πάλι, μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σε άτομα με διαβήτη. Η έρευνα δεν δείχνει ότι το χαμομήλι είναι ένα βιώσιμο υποκατάστατο των διαβητικών φαρμάκων, αλλά μπορεί να είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα στις υπάρχουσες θεραπείες.
Ομοίως, μια μελέτη των αρουραίων το 2008 διαπίστωσε ότι η συνεπής κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να αποτρέψει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό το αποτέλεσμα μειώνει τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο επιπλοκών του διαβήτη, υποδηλώνοντας ότι το χαμομήλι θα μπορούσε να βελτιώσει τα αποτελέσματα του διαβήτη.
3. Επιβράδυνση ή πρόληψη της οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση είναι η προοδευτική απώλεια της οστικής πυκνότητας. Αυτή η απώλεια αυξάνει τον κίνδυνο σπασμένων οστών και στάση στάσης. Ενώ ο καθένας μπορεί να αναπτύξει οστεοπόρωση, είναι πιο συχνή στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Αυτή η τάση μπορεί να οφείλεται στις επιδράσεις των οιστρογόνων.
Μια μελέτη του 2004 διαπίστωσε ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να έχει αντι-οιστρογονικά αποτελέσματα. Βοήθησε επίσης στην προώθηση της οστικής πυκνότητας, αλλά οι συγγραφείς της μελέτης προειδοποιούν ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να αποδειχθεί αυτό το προφανές όφελος.
4. Μείωση της φλεγμονής
Η φλεγμονή είναι μια αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Το τσάι χαμομηλιού περιέχει χημικές ενώσεις που μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή. Ωστόσο, η μακροχρόνια φλεγμονή συνδέεται με ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, όπως αιμορροΐδες, γαστρεντερικός πόνος, αρθρίτιδα, αυτοάνοσες διαταραχές, ακόμη και κατάθλιψη.
5. Θεραπεία και πρόληψη του καρκίνου
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να στοχεύει καρκινικά κύτταρα ή ακόμη και να αποτρέψει την ανάπτυξη αυτών των κυττάρων. Ωστόσο, η έρευνα μέχρι στιγμής είναι ασαφής και οι επιστήμονες λένε ότι απαιτείται περισσότερη δουλειά για να αποδειχθούν οι αντικαρκινικοί ισχυρισμοί του χαμομηλιού. Επίσης, οι περισσότερες έρευνες εξέτασαν κλινικά μοντέλα σε ζώα και όχι σε ανθρώπους.
Μια μελέτη του 2012 συνέκρινε τις δυνάμεις καταπολέμησης του καρκίνου του κατιφές και του τσαγιού χαμομηλιού. Και οι δύο κατάφεραν να στοχεύσουν επιλεκτικά τους καρκινικούς όγκους, αλλά τα αποτελέσματα του τσαγιού κατιφές ήταν πιο ισχυρά.
6. Βοηθώντας στον ύπνο και τη χαλάρωση
Το τσάι χαμομηλιού θεωρείται ευρέως ότι βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν. Ωστόσο, λίγες κλινικές δοκιμές το έχουν δοκιμάσει.
Σε μια ανασκόπηση των τρεχουσών στοιχείων, 10 από τους 12 καρδιαγγειακούς ασθενείς αναφέρθηκαν ότι κοιμήθηκαν λίγο μετά την κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού. Μερικές άλλες μελέτες που εξετάζουν κλινικά μοντέλα δείχνουν επίσης ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν.
Σε μια μελέτη που χρησιμοποίησε αρουραίους, το εκχύλισμα χαμομηλιού βοήθησε στον ύπνο να διαταράξει τα τρωκτικά. Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να λειτουργεί σαν βενζοδιαζεπίνη. Οι βενζοδιαζεπίνες είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να μειώσουν το άγχος και να προκαλέσουν ύπνο. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το χαμομήλι συνδέεται με τους υποδοχείς βενζοδιαζεπίνης.
Μια κριτική που εξετάζει την ικανότητα του τσαγιού χαμομηλιού να μειώσει το άγχος είναι ασαφής. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ένα μέτριο όφελος κατά του άγχους, αλλά άλλες όχι.
7. Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος
Τα ανεκδοτικά στοιχεία και ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η εισπνοή ατμού με εκχύλισμα χαμομηλιού μπορεί να ανακουφίσει μερικά από τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Αλλά αυτό το όφελος δεν έχει ακόμη αποδειχθεί.
8. Θεραπεία για ήπιες δερματικές παθήσεις
Μια μικρή μελέτη του 1987 διαπίστωσε ότι η εφαρμογή εκχυλίσματος χαμομηλιού κατευθείαν σε επούλωση υποβοηθούμενη από πληγή. Ομοίως, μερικές μελέτες έχουν βρει ότι οι αλοιφές χαμομηλιού μπορούν να βοηθήσουν στο έκζεμα και στις ήπιες φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος, αν και δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο η κρέμα υδροκορτιζόνης.
Ποιος πρέπει να αποφύγει το χαμομήλι;
Οι ακόλουθες ομάδες θα πρέπει να αποφεύγουν το χαμομήλι, εκτός εάν συμβουλεύεται διαφορετικά από γιατρό:
- Άτομα με ιστορικό σοβαρών αλλεργιών, ιδιαίτερα σε γύρη: Το χαμομήλι μπορεί να μολυνθεί με γύρη από άλλα φυτά, οπότε μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.
- Άτομα που είχαν προηγουμένως αλλεργική αντίδραση, ακόμη και ήπια, στα προϊόντα χαμομηλιού: Θα πρέπει να αποφεύγουν το χαμομήλι, καθώς οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορούν να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου.
- Βρέφη και πολύ μικρά παιδιά: Το τσάι χαμομηλιού, όπως και το μέλι και ορισμένα άλλα φυσικά προϊόντα, μπορεί να μολυνθεί με σπόρια αλλαντίασης. Οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες μπορούν να καταπολεμήσουν τη λοίμωξη, αλλά τα βρέφη μπορεί να μην μπορούν. Πολλοί γιατροί συνιστούν τα βρέφη και τα μικρά παιδιά να αποφεύγουν το μέλι και θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα προϊόντα χαμομηλιού.
Επίσης, δεν είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε το χαμομήλι ως υποκατάστατο αποδεδειγμένων ιατρικών θεραπειών. Εάν κάποιος παίρνει φάρμακα, θα πρέπει να ρωτήσει το γιατρό του για πιθανές αλληλεπιδράσεις με το χαμομήλι.
Πάρε μακριά
Το τσάι χαμομηλιού χρησιμοποιείται στη λαϊκή ιατρική για χιλιάδες χρόνια, συχνά με ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Προς το παρόν, ωστόσο, παραμένει ένα συμπλήρωμα και όχι ένα φάρμακο.
Άτομα που ενδιαφέρονται να δοκιμάσουν το τσάι χαμομηλιού θα πρέπει να το χρησιμοποιήσουν ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της συνήθους φαρμακευτικής αγωγής τους. Σε κανονικές δόσεις, όπως 1 έως 2 φλιτζάνια την ημέρα, είναι πιθανό να παρατηρηθούν αυξητικές βελτιώσεις στην υγεία.
Το τσάι χαμομηλιού είναι διαθέσιμο για αγορά στο διαδίκτυο.
