Τι προκαλεί βλέννα στο στήθος;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η φλεγμονή και η συσσώρευση βλέννας στο στήθος μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα συμπτώματα όπως συριγμό, δυσκολίες στον ύπνο και πονόλαιμο. Η συμφόρηση συνοδεύεται επίσης συχνά από βήχα που προκαλεί φλέγμα.

Κάποια βλέννα στο στήθος είναι φυσιολογική και η υπερβολική βλέννα από περιστασιακά συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία. Ωστόσο, εάν ένα άτομο έχει τακτικά μια δυσάρεστη ποσότητα συμφόρησης στο στήθος ή εάν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτεί έναν γιατρό.

Τα ακόλουθα ζητήματα μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση βλέννας στο στήθος:

• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• αλλεργίες
• βρογχικο Ασθμα
• βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις
• χρόνια βρογχίτιδα
• χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
• κυστική ίνωση
• άλλες πνευμονικές καταστάσεις

Σε αυτό το άρθρο, περιγράφουμε τρόπους για την ανακούφιση της συμφόρησης στο στήθος στο σπίτι.

Οικιακές θεραπείες για βλέννα στο στήθος

Ένα άτομο μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματα και να απαλλαγεί από την ενοχλητική βλέννα χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μεθόδους:

1. Ζεστά υγρά

Τα ζεστά ροφήματα μπορούν να παρέχουν άμεση και παρατεταμένη ανακούφιση από τη συσσώρευση βλέννας στο στήθος.

Παραμένοντας ενυδατωμένο λεπτή βλέννα, καθιστώντας ευκολότερη την αποβολή με βήχα.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2008, τα ζεστά ροφήματα παρέχουν «άμεση και παρατεταμένη ανακούφιση» από τη συμφόρηση και τα συνοδευτικά συμπτώματα, όπως το φτέρνισμα, έναν ενοχλητικό βήχα, έναν πονόλαιμο και ρίγη.

Ένα άτομο μπορεί να επωφεληθεί από το πόσιμο:

• ζωμοί
• μαύρο ή πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη
• τσάι από βότανα
• ζεστό νερό

Μερικά από αυτά τα ποτά είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο, όπως τσάι χωρίς καφεΐνη και τσάι από βότανα.

2. Ατμός

Η διατήρηση του αέρα υγρή μπορεί να χαλαρώσει τη βλέννα και να μειώσει τη συμφόρηση και τον βήχα. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος συνιστά τη χρήση υγραντήρα ψύξης ή ατμού.

Άτομα με δυσκολία στον ύπνο μπορεί να επιθυμούν να χρησιμοποιούν υγραντήρα τη νύχτα. Για να μεγιστοποιήσετε τα εφέ, κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστές.

Οι υγραντήρες πρέπει να καθαρίζονται τακτικά για την απομάκρυνση βακτηρίων και άλλων παθογόνων που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα και να οδηγήσουν σε μόλυνση.

Άλλοι τρόποι αύξησης της υγρασίας στον αέρα περιλαμβάνουν:

• Εισπνοή ατμού: Γεμίστε ένα μεγάλο μπολ με ζεστό νερό. Γείρετε πάνω από το μπολ και τυλίξτε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι για να συγκρατήσετε το ρεύμα. Εισπνεύστε απαλά τον ατμό για να χαλαρώσετε τη βλέννα.
• Έχοντας ζεστό ντους ή μπάνιο: Το ζεστό νερό θα γεμίσει το δωμάτιο με ατμό και θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Αναπνεύστε στον ατμό για όσο διάστημα είναι άνετο και, στη συνέχεια, πιείτε ένα ποτήρι νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

3. Αλατόνερο

Το γαργάρισμα με ένα μείγμα αλατιού και ζεστού νερού μπορεί να αφαιρέσει φλέγμα και βλέννα από το πίσω μέρος του λαιμού και να ανακουφίσει τα συμπτώματα.

Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί το αλάτι.

Κάντε γαργάρες με το μείγμα και αφήστε το να καθίσει στο πίσω μέρος του λαιμού για λίγο. Επαναλάβετε αρκετές φορές την ημέρα ανάλογα με τις ανάγκες.

4. Μέλι

Το μέλι είναι μια δημοφιλής θεραπεία στο σπίτι και η έρευνα δείχνει ότι έχει αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.

Μια μελέτη του 2007 εξέτασε τις επιπτώσεις του μελιού του φαγόπυρου στις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος στα παιδιά. Οι γονείς ανέφεραν με συνέπεια ότι το μέλι παρείχε την καλύτερη ανακούφιση από τα συμπτώματα, σε σύγκριση με το τυπικό φάρμακο ή χωρίς θεραπεία.

Ωστόσο, μια ανασκόπηση τριών μελετών του 2016 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το μέλι αντιμετωπίζει τον οξύ βήχα στα παιδιά λιγότερο αποτελεσματικά από τη φαρμακευτική αγωγή.

Ένα άτομο μπορεί να καταναλώνει 1 κουταλιά της σούπας μέλι κάθε 3 έως 4 ώρες, έως ότου τα συμπτώματα χαλαρώσουν. Το μέλι δεν είναι κατάλληλο για βρέφη ηλικίας κάτω των 12 μηνών. Μια γκάμα προϊόντων μελιού είναι διαθέσιμη για αγορά online.

5. Τρόφιμα και βότανα

Τα τρόφιμα που χρησιμοποιούνται πιο συχνά για την ανακούφιση του βήχα, του κρυολογήματος και της συσσώρευσης βλέννας περιλαμβάνουν:

• σκόρδο
• τζίντζερ
• λεμόνι
• μπαχαρικά, όπως αλεσμένο καγιέν και άλλα είδη τσίλι

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι τα ακόλουθα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία αναπνευστικών ιών που μπορεί να ευθύνονται για την υπερβολική βλέννα:

• μούρα
• τζίνσενγκ
• γκουάβα
• εχινάκεια
• ρίζα γλυκόριζας
• ρόδι
• ψευδάργυρος

Τα άτομα που λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα πρέπει να μιλήσουν με έναν γιατρό πριν δοκιμάσουν νέα συμπληρώματα.

Μια γκάμα από αυτά τα συμπληρώματα είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο, όπως ginseng, echinacea, γλυκόριζα και ψευδάργυρος.

6. Αιθέρια έλαια

Μερικά αιθέρια έλαια μπορούν να διευκολύνουν την αναπνοή και να χαλαρώσουν τη βλέννα στο στήθος.

Μερικά αιθέρια έλαια μπορούν να διευκολύνουν την αναπνοή και να χαλαρώσουν τη βλέννα στο στήθος. Μερικοί μπορεί ακόμη και να σταματήσουν την ανάπτυξη βακτηρίων που μολύνουν την αναπνευστική οδό.

Τα ευεργετικά αιθέρια έλαια που διατίθενται για αγορά στο διαδίκτυο περιλαμβάνουν:

• βασιλικός
• φλοιός κανέλας
• ευκάλυπτος
• λεμονόχορτο
• μέντα
• δενδρολίβανο
• δέντρο τσαγιού
• θυμάρι
• ρίγανη

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να εισπνευσθούν απευθείας από τη φιάλη, να χρησιμοποιηθούν σε διαχύτη ή να προστεθούν στο ζεστό νερό με εισπνοή ατμού.

Τα λάδια μπορούν επίσης να εφαρμοστούν τοπικά σε σπιτικό τρίψιμο ατμών. Ανακατέψτε ένα τέταρτο φλιτζάνι λάδι καρύδας με 12 σταγόνες ενός ή περισσότερων από τα αιθέρια έλαια που αναφέρονται παραπάνω. Απλώστε το μείγμα στο στήθος, αλλά ποτέ σε σπασμένο ή ερεθισμένο δέρμα.

Εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί αιθέριο έλαιο για πρώτη φορά, θα πρέπει να ελέγξει για ερεθισμό του δέρματος. Απλώστε μια μικρή ποσότητα λαδιού σε ένα κομμάτι δέρματος 1 ίντσας στον εσωτερικό βραχίονα. Εάν δεν εμφανιστεί αντίδραση μετά από 24 ώρες, το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί πιο ελεύθερα.

Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να λαμβάνονται εσωτερικά.

7. Ανυψώστε το κεφάλι

Εάν μια περίσσεια βλέννας στο στήθος διαταράσσει τον ύπνο, μπορεί να βοηθήσει στην ανύψωση του κεφαλιού χρησιμοποιώντας επιπλέον μαξιλάρια. Η ανύψωση προάγει την αποστράγγιση βλέννας και μειώνει τον βήχα και την ταλαιπωρία.

8. Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC)

Το NAC είναι ένα συμπλήρωμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αραιώσει τη βλέννα στους αεραγωγούς και να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα του βήχα.

Μετά από ανάλυση 13 μελετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με χρόνια βρογχίτιδα μπορούν να επωφεληθούν από τη λήψη 600 χιλιοστογραμμάρια (mg) NAC ημερησίως εάν δεν υπάρχει απόφραξη των αεραγωγών. Εκείνοι με απόφραξη των αεραγωγών μπορεί να χρειαστούν έως και 1.200 mg ημερησίως.

Τα προϊόντα Ν-ακετυλοκυστεΐνης είναι διαθέσιμα για αγορά online.

Ιατρικές θεραπείες

Οι οικιακές θεραπείες ανακουφίζουν συχνά τη βλέννα στο στήθος, αλλά μπορεί να μην λειτουργούν για όλους. Μερικές φορές απαιτούνται θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) ή συνταγογράφηση.

Έχει αποδειχθεί ότι οι ατμοί τρίβουν σημαντική ανακούφιση από βήχα και συμφόρηση. Είναι διαθέσιμα για αγορά μέσω πάγκου ή διαδικτυακά.

Τα αποσυμφορητικά μπορούν να μειώσουν τη βλέννα στο στήθος. Τα αποσυμφορητικά είναι διαθέσιμα ως υγρό, δισκίο ή ρινικό σπρέι. Μπορούν να αγοραστούν μέσω μετρητή ή διαδικτυακά. Μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο εάν ληφθούν αργότερα την ημέρα.

Ισχυρότερα αποσυμφορητικά διατίθενται με ιατρική συνταγή.

Όταν υπάρχει επίσης συμφόρηση στη μύτη, μπορεί να συνιστάται ρινικό αποσυμφορητικό σπρέι. Αυτά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερο από 3 ημέρες κάθε φορά, καθώς προκαλούν συμπτώματα ανάκαμψης.

Πρόληψη

Οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να αποτρέψουν τη δημιουργία βλέννας:

• Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα και ερεθιστικά όπως χημικές ουσίες, σκύλους και σκόνη. Εάν η επαφή είναι αναπόφευκτη, φορέστε μάσκα και αυξήστε τον εξαερισμό στην περιοχή.
• Σταματήστε το κάπνισμα και αποφύγετε την έκθεση στον παθητικό καπνό.
• Πλένετε τα χέρια σας συχνά για προστασία από ιούς. Αποφύγετε τη σωματική επαφή με άτομα που έχουν μολυνθεί.
• Βελτιώστε την ασυλία τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή, ασκώντας τακτικά, επαρκή ύπνο και διαχείριση του στρες.
• Αντιμετωπίστε υποκείμενες καταστάσεις υγείας, ιδιαίτερα χρόνια βρογχίτιδα και πνευμονικές καταστάσεις που προκαλούν τη συσσώρευση βλέννας.
• Πάρτε συμπληρώματα που μπορούν να μειώσουν τα κρυολογήματα και να μειώσουν τη συμφόρηση. Τα συμπληρώματα που διατίθενται για αγορά στο διαδίκτυο περιλαμβάνουν βιταμίνη C, προβιοτικά και ψευδάργυρο.

Πότε να δείτε γιατρό

Ένα άτομο πρέπει να δει έναν γιατρό εάν είχε υπερβολική βλέννα στο στήθος για περισσότερο από 3 ημέρες.

Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν:

• υπάρχει περίσσεια βλέννας στο στήθος για περισσότερο από 3 ημέρες
• η συμφόρηση ξαφνικά επιδεινώνεται
• η βλέννα εμφανίζεται πράσινη ή κίτρινη.

Επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν η συμφόρηση στο στήθος συνοδεύεται από:

• δυσκολίες στην αναπνοή
• πόνος στο στήθος
• βήχα αίμα
• πυρετός
• συριγμός

Πάρε μακριά

Η υπερβολική βλέννα στο στήθος είναι συνήθως ένα σημάδι μόλυνσης ή άλλης υποκείμενης κατάστασης. Τα συμπτώματα τείνουν να επιλύονται εντός μίας εβδομάδας και οι θεραπείες στο σπίτι θα διευκολύνουν τα συμπτώματα για τους περισσότερους ανθρώπους.

Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή επιδεινωθούν, επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά.