Τι είναι ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής;

Οι ρυθμοί αναπνοής αλλάζουν με βάση πολλούς παράγοντες υγείας και δραστηριότητας. Οι φυσιολογικοί ρυθμοί αναπνοής διαφέρουν επίσης σε ενήλικες και παιδιά.

Ο ρυθμός αναπνοής είναι ο αριθμός των αναπνοών που παίρνει κάποιος κάθε λεπτό και είναι ένα από τα κύρια ζωτικά σημεία, μαζί με την αρτηριακή πίεση, τον παλμό και τη θερμοκρασία.

Όταν ένα άτομο εισπνέει, το οξυγόνο εισέρχεται στους πνεύμονές του και ταξιδεύει στα όργανα. Όταν εκπνέουν, το διοξείδιο του άνθρακα φεύγει από το σώμα. Ο φυσιολογικός αναπνευστικός ρυθμός παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας του οξυγόνου και του διοξειδίου του άνθρακα.

Κανονικό αναπνευστικό εύρος σε ενήλικες

Ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής κυμαίνεται μεταξύ 12 και 20 αναπνοών ανά λεπτό.

Αν και ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής μπορεί να διαφέρει ελαφρώς μεταξύ των ατόμων, υπάρχει ένα εύρος που οι γιατροί και οι νοσοκόμες θεωρούν συνηθισμένο.

Ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής για υγιείς ενήλικες κυμαίνεται μεταξύ 12 και 20 αναπνοών ανά λεπτό.

Σε αυτόν τον ρυθμό αναπνοής, το διοξείδιο του άνθρακα εξέρχεται από τους πνεύμονες με τον ίδιο ρυθμό που το σώμα παράγει. Ο ρυθμός αναπνοής κάτω των 12 ή άνω των 20 μπορεί να σημαίνει διαταραχή στις φυσιολογικές αναπνευστικές διαδικασίες.

Κανονικά αναπνευστικά εύρη στα παιδιά

Οι φυσιολογικοί ρυθμοί αναπνοής για τα παιδιά στις αναπνοές ανά λεπτό είναι οι εξής:

• γέννηση έως 1 έτος: 30 έως 60
• 1 έως 3 έτη: 24 έως 40
• 3 έως 6 ετών: 22 έως 34
• 6 έως 12 ετών: 18 έως 30 ετών
• 12 έως 18 ετών: 12 έως 16

Πώς να μετρήσετε τον ρυθμό αναπνοής

Για να προσδιορίσετε εάν ο ρυθμός αναπνοής ενός ατόμου είναι φυσιολογικός, είναι σημαντικό να το μετρήσετε σε κατάσταση ηρεμίας. Να θυμάστε ότι η άσκηση ή ακόμη και το περπάτημα σε ένα δωμάτιο μπορεί να επηρεάσει την αναπνευστική συχνότητα ενός ατόμου.

Για να κάνετε μια ακριβή μέτρηση, παρακολουθήστε το στήθος του ατόμου να ανεβαίνει και να πέφτει. Μια πλήρης αναπνοή περιλαμβάνει μία εισπνοή, όταν το στήθος ανεβαίνει, ακολουθούμενο από μία εκπνοή, όταν πέφτει το στήθος.

Για να μετρήσετε τον αναπνευστικό ρυθμό, μετρήστε τον αριθμό των αναπνοών για ένα ολόκληρο λεπτό ή μετρήστε για 30 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάστε αυτόν τον αριθμό με δύο. .

Τι σημαίνει εάν ο ρυθμός αναπνοής σας είναι ανώμαλος;

Μια περιοχή στη βάση του εγκεφάλου ελέγχει την αναπνοή. Ο εγκέφαλος στέλνει σήματα από τον εγκέφαλο στους αναπνευστικούς μύες. Η αναπνοή συμβαίνει συνήθως αυτόματα, πράγμα που σημαίνει ότι ένα άτομο δεν χρειάζεται να το σκεφτεί.

Μερικές φορές, το σώμα πρέπει να προσαρμόσει τον ρυθμό αναπνοής. Οι υποδοχείς στον εγκέφαλο ανιχνεύουν χαμηλό οξυγόνο ή υψηλό διοξείδιο του άνθρακα και στέλνουν σήματα στο σώμα, γεγονός που μπορεί να αλλάξει τον ρυθμό αναπνοής.

Η μη φυσιολογική αναπνευστική συχνότητα μπορεί να υποδηλώνει διάφορα πράγματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας υψηλός ή χαμηλός ρυθμός αναπνοής οφείλεται σε μια δραστηριότητα, όπως η άσκηση, και δεν αποτελεί ένδειξη ότι υπάρχει κάτι λάθος.

Μερικές φορές, ωστόσο, διάφορες ασθένειες, τραυματισμοί και ουσίες μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγή στην αναπνοή. Σε ιατρικό περιβάλλον, ένας ανώμαλος αναπνευστικός ρυθμός, ειδικά εάν είναι πολύ γρήγορος, μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα υγείας.

Μία μελέτη στην οποία συμμετείχαν περισσότερα από 15.000 άτομα που είχαν επισκεφτεί το τμήμα έκτακτης ανάγκης, έδειξαν ότι ο υψηλός ρυθμός αναπνοής ήταν πρόβλεψη επιδείνωσης των ιατρικών προβλημάτων μετά την έξοδο. Άτομα που είχαν υψηλότερο ρυθμό αναπνοής επέστρεψαν πιο συχνά στο νοσοκομείο από εκείνα με φυσιολογικό ρυθμό αναπνοής.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν το ρυθμό αναπνοής ενός ατόμου, όπως τραυματισμούς, άσκηση, συναίσθημα, διάθεση, καθώς και μια σειρά από ιατρικές καταστάσεις.

Αιτίες υψηλού ρυθμού αναπνοής

Το άγχος μπορεί να είναι αιτία υψηλής αναπνοής.

Συχνές αιτίες υψηλής αναπνοής περιλαμβάνουν:

• Άγχος: Οι άνθρωποι μπορεί να αναπνέουν γρηγορότερα όταν φοβούνται ή ανησυχούν. Η γρήγορη αναπνοή ή ο υπεραερισμός είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα κρίσεων πανικού. Η γρήγορη αναπνοή θα περάσει συνήθως μόλις το άγχος εξαφανιστεί.
• Πυρετός: Καθώς η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται με πυρετό, ο ρυθμός αναπνοής μπορεί επίσης να αυξηθεί. Η αύξηση είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα προσπαθεί να απαλλαγεί από τη ζέστη.
• Αναπνευστικές ασθένειες: Διάφορες πνευμονικές παθήσεις, όπως άσθμα, πνευμονία και ΧΑΠ, δυσκολεύουν την αναπνοή, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του αναπνευστικού ρυθμού.
• Καρδιακά προβλήματα: Εάν η καρδιά δεν αντλεί σωστά για να πάρει οξυγόνο στα όργανα, το σώμα μπορεί να αντιδρά με την αναπνοή πιο γρήγορα.
• Αφυδάτωση: Η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει τον ρυθμό αναπνοής καθώς το σώμα προσπαθεί να πάρει ενέργεια στα κύτταρα.

Αιτίες χαμηλού ρυθμού αναπνοής

Παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν χαμηλό ρυθμό αναπνοής περιλαμβάνουν:

• Υπερδοσολογία ναρκωτικών: Η υπερβολική δόση ορισμένων φαρμάκων, όπως τα ναρκωτικά, μπορεί να μειώσει την αναπνευστική κίνηση στον εγκέφαλο οδηγώντας σε χαμηλά ποσοστά αναπνοής.
• Αποφρακτική άπνοια ύπνου: Η άπνοια ύπνου περιλαμβάνει απόφραξη του αεραγωγού συχνά λόγω χαλάρωσης των μαλακών ιστών στο λαιμό. Η απόφραξη προκαλεί σύντομες παύσεις στην αναπνοή και μπορεί να μειώσει τη συνολική αναπνευστική συχνότητα.
• Τραυματισμός στο κεφάλι: Οι τραυματισμοί στο κεφάλι μπορεί να επηρεάσουν την περιοχή του εγκεφάλου που παίζει ρόλο στην αναπνοή, η οποία μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αναπνοή.

Πότε να δείτε γιατρό

Μια ήπια διακύμανση από τον κανονικό αναπνευστικό ρυθμό μπορεί να μην προκαλεί ανησυχία. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας αναπνευστικός ρυθμός που είναι πολύ υψηλός ή πολύ χαμηλός μπορεί να αποτελεί ένδειξη ιατρικού προβλήματος.

Εάν ο αναπνευστικός ρυθμός είναι πολύ ανώμαλος ή εάν ένα άτομο έχει σημεία λοίμωξης όπως πυρετό, κόπωση ή πονόλαιμο, μπορεί να επωφεληθούν από την επίσκεψη σε γιατρό.

Άτομα που πάσχουν από πνευμονικές παθήσεις, όπως εμφύσημα, άσθμα και χρόνια βρογχίτιδα, μπορεί επίσης να θέλουν να δουν έναν γιατρό εάν ο αναπνευστικός ρυθμός τους είναι ανώμαλος. Μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι η πνευμονική τους νόσος επιδεινώνεται.

Ζητήστε άμεση βοήθεια εάν υπάρχει κάποιο από τα ακόλουθα:

• πόνος στο στήθος
• μπλε δέρμα
• ήχοι που γουργουρίζουν κατά την αναπνοή
• αναπνοή πολύ λίγες αναπνοές ανά λεπτό

Αποψη

Ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και τα επίπεδα δραστηριότητας. Ωστόσο, διάφορες καταστάσεις, όπως ασθένειες και τραυματισμοί, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ρυθμό αναπνοής που είναι πολύ υψηλός ή πολύ χαμηλός.

Είναι σημαντικό να κάνετε μια ακριβή μέτρηση του αναπνευστικού ρυθμού για να προσδιορίσετε εάν είναι μη φυσιολογικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας ανώμαλος ρυθμός αναπνοής μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός υποκείμενου ιατρικού ζητήματος, το οποίο απαιτεί θεραπεία.