Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα συμβαίνει όταν ένα άτομο δυσκολεύεται να αδειάσει το παχύ έντερο. Οι θεραπείες στο σπίτι και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν συχνά να βοηθήσουν στην επίλυσή του, αλλά μερικές φορές, μπορεί να χρειαστεί ιατρική βοήθεια.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, όπως όταν το σκαμνί περνά πολύ αργά από το κόλον. Όσο πιο αργά το φαγητό κινείται μέσω του πεπτικού συστήματος, τόσο περισσότερο νερό θα απορροφήσει το παχύ έντερο και τόσο πιο σκληρά θα γίνει τα κόπρανα.

Ένα άτομο που πονάει λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα μπορεί να έχει δυσκοιλιότητα.

Μερικές φορές, η δυσκοιλιότητα προκύπτει από απόφραξη στο παχύ έντερο. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα άτομο θα χρειαστεί επείγουσα ιατρική βοήθεια. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί απλώς να οφείλεται στην έλλειψη ινών ή νερού.

Αυτό το άρθρο θα καλύψει τις κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας και τον τρόπο αντιμετώπισης ή πρόληψής της.

Είναι το "poopble poop" πρόβλημα; Μάθετε εδώ.

Συμπτώματα

Η δυσκοιλιότητα καθιστά δύσκολη τη διέλευση των κοπράνων.

Τα κύρια συμπτώματα της δυσκοιλιότητας είναι:

• δυσκολία να περάσετε τα κόπρανα
• τέντωμα όταν περνάτε κόπρανα
• περνώντας λιγότερα κόπρανα από το συνηθισμένο
• άμορφο, ξηρό ή σκληρό σκαμνί

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πόνος και κράμπες στην κοιλιά
• αίσθημα φουσκώματος
• ναυτία
• απώλεια όρεξης

Τι σημαίνει εάν ένα άτομο έχει κοιλιακό άλγος καθώς και δυσκοιλιότητα; Μάθετε εδώ.

Επιπλοκές

Η δυσκοιλιότητα από μόνη της μπορεί να είναι άβολη, αλλά συνήθως δεν είναι απειλητική για τη ζωή.

Ωστόσο, μπορεί να γίνει πρόβλημα εάν είναι ένα σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής υποκείμενης κατάστασης, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου ή εάν αρχίσει να προκαλεί περαιτέρω βλάβη.

Η ζημιά που μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα σοβαρής δυσκοιλιότητας περιλαμβάνει:

• αιμορραγία του ορθού μετά από καταπόνηση
• πρωκτική ρωγμή, η οποία είναι ένα μικρό δάκρυ γύρω από τον πρωκτό
• συμπτωματικές αιμορροΐδες (σωρούς), που είναι πρησμένα, φλεγμονώδη αιμοφόρα αγγεία στον πρωκτό
• πρόσκρουση κοπράνων, η οποία συμβαίνει όταν το ξηρό σκαμνί σταματά και συλλέγεται στο ορθό και τον πρωκτό, οδηγώντας ενδεχομένως σε μηχανική απόφραξη

Άλλες πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν μειωμένη ποιότητα ζωής και κατάθλιψη.

Η αναζήτηση ιατρικής συμβουλής για δυσκοιλιότητα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη επιπλοκών.

Αιτίες

Τα παρακάτω είναι μερικές κοινές αιτίες δυσκοιλιότητας:

Έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή

Τα άτομα με υψηλή πρόσληψη διαιτητικών ινών είναι λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν δυσκοιλιότητα.

Αυτό συμβαίνει επειδή η ίνα προάγει τακτικές κινήσεις του εντέρου, ειδικά όταν ένα άτομο το συνδυάζει με την κατάλληλη ενυδάτωση.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν:

• φρούτα
• λαχανικά
• ολικής αλέσεως
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• φακές, ρεβίθια και άλλα όσπρια

Τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν:

• τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως τυρί, κρέας και αυγά
• πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως το άσπρο ψωμί
• φαστ φουντ, μάρκες και άλλα έτοιμα φαγητά

Μάθετε περισσότερα για τα τρόφιμα που μπορούν να αποτρέψουν και να θεραπεύσουν τη δυσκοιλιότητα εδώ.

Φυσική αδράνεια

Τα χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα.

Ορισμένες προηγούμενες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα με φυσική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένων των δρομέων μαραθωνίου, είναι λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν δυσκοιλιότητα από άλλα άτομα, αν και οι ακριβείς λόγοι για αυτό παραμένουν ασαφείς.

Μια μελέτη από το 2013 σημειώνει ότι η αύξηση της κινητικότητας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της δυσκοιλιότητας μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων.

Τα άτομα που περνούν αρκετές ημέρες ή εβδομάδες στο κρεβάτι ή κάθονται σε μια καρέκλα μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο δυσκοιλιότητας.

Μερικά φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Αυτά περιλαμβάνουν:

Φάρμακα ανακούφισης πόνου από οπιοειδή: Αυτά περιλαμβάνουν κωδεΐνη (υπάρχει με ακεταμινοφαίνη στο Tylenol # 3), οξυκωδόνη (OxyContin) και υδρομορφόνη (Dilaudid).

Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά: Αυτά περιλαμβάνουν την αμιτριπτυλίνη (Elavil) και την ιμιπραμίνη (Tofranil).

Ορισμένα αντισπασμωδικά: Παραδείγματα περιλαμβάνουν φαινυτοΐνη (Dilantin) και καρβαμαζεπίνη (Tegretol).

Αναστολείς καναλιών ασβεστίου: Αυτοί μειώνουν την αρτηριακή πίεση και ορισμένους τύπους μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό. Περιλαμβάνουν διλτιαζέμη (Cardizem) και νιφεδιπίνη (Procardia).

Αντιόξινα που περιέχουν αλουμίνιο: Αυτά περιλαμβάνουν το Amphojel και το Basaljel.

Αντιόξινα που περιέχουν ασβέστιο: Ένα παράδειγμα είναι το Tums.

Διουρητικά: Αυτά αφαιρούν την περίσσεια υγρού από το σώμα. Περιλαμβάνουν υδροχλωροθειαζίδη (Hydrodiuril) και φουροσεμίδη (Lasix).

Συμπληρώματα σιδήρου: Οι γιατροί τα συνταγογραφούν για τη θεραπεία της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου.

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

Τα άτομα με λειτουργική εντερική δυσκολία, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο δυσκοιλιότητας από τα άτομα χωρίς την πάθηση.

Ένα άτομο με IBS μπορεί να βιώσει:

• κοιλιακό άλγος
• φούσκωμα
• διάσταση
• αλλαγές στη συχνότητα ή τη συνοχή των κοπράνων

Με το IBS, η δυσκοιλιότητα μπορεί να κυμαίνεται με την πάροδο του χρόνου. Όταν δεν υπάρχει δυσκοιλιότητα, μπορεί να υπάρχουν χαλαρά κόπρανα με διάρροια.

Γηράσκων

Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, ο επιπολασμός της δυσκοιλιότητας τείνει να αυξάνεται. Μέχρι το 40% των ηλικιωμένων στην κοινότητα και έως και το 60% αυτών που βρίσκονται στα ιδρύματα ενδέχεται να παρουσιάσουν δυσκοιλιότητα.

Η ακριβής αιτία αυτού παραμένει ασαφής. Ίσως καθώς οι άνθρωποι γερνούν, τα τρόφιμα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να περάσουν από το πεπτικό σύστημα. Πολλοί άνθρωποι γίνονται επίσης λιγότερο κινητοί, κάτι που μπορεί επίσης να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα.

Οι ιατρικές καταστάσεις, τα φάρμακα και η χαμηλή πρόσληψη ινών ή νερού μπορεί να είναι άλλοι παράγοντες που οδηγούν σε δυσκοιλιότητα με την ηλικία.

Αλλαγές στη ρουτίνα

Όταν ένα άτομο ταξιδεύει, για παράδειγμα, αλλάζει η συνήθης ρουτίνα του. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα. Σε ένα άρθρο από το 2008, οι επιστήμονες ρώτησαν 83 άτομα για τις πεπτικές αλλαγές που βίωσαν όταν ταξίδευαν έξω από τις Ηνωμένες Πολιτείες.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το 9% των ανθρώπων παρουσίασαν δυσκοιλιότητα όταν πήγαν σε άλλη χώρα.

Η κατανάλωση γευμάτων, το κρεβάτι και η χρήση του μπάνιου σε διαφορετικούς χρόνους από το συνηθισμένο θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.

Κατάχρηση καθαρτικών

Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν ότι δεν χρησιμοποιούν το μπάνιο αρκετά συχνά και παίρνουν καθαρτικά για να προσπαθήσουν να λύσουν αυτό το πρόβλημα. Τα καθαρτικά μπορούν να βοηθήσουν στην κίνηση του εντέρου, αλλά η τακτική χρήση ορισμένων καθαρτικών επιτρέπει στο σώμα να συνηθίσει τη δράση του.

Αυτό μπορεί να αναγκάσει ένα άτομο να συνεχίσει να παίρνει καθαρτικά όταν δεν τα χρειάζεται πλέον. Το άτομο μπορεί επίσης να χρειαστεί υψηλότερες δόσεις για να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Με άλλα λόγια, τα καθαρτικά μπορεί να είναι συνήθεια - ειδικά διεγερτικά καθαρτικά. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο ένα άτομο εξαρτάται από καθαρτικά, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος δυσκοιλιότητας όταν σταματήσει να τα χρησιμοποιεί.

Η υπερβολική χρήση καθαρτικών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε:

• αφυδάτωση
• μια ανισορροπία ηλεκτρολυτών
• εσωτερική βλάβη οργάνων

Μερικές από αυτές τις επιπλοκές μπορεί να γίνουν απειλητικές για τη ζωή. Για αυτόν τον λόγο, οι άνθρωποι πρέπει να μιλήσουν με έναν επαγγελματία υγείας πριν αρχίσουν να χρησιμοποιούν καθαρτικά.

Να μην χρησιμοποιείτε το μπάνιο όταν είναι απαραίτητο

Εάν ένα άτομο αγνοήσει την επιθυμία για κίνηση του εντέρου, η ώθηση μπορεί σταδιακά να εξαφανιστεί έως ότου δεν αισθανθούν πλέον την ανάγκη να φύγουν.

Ωστόσο, όσο περισσότερο καθυστερούν, τόσο πιο ξηρό και πιο δύσκολο θα γίνει το σκαμνί. Αυτό θα αυξήσει τον κίνδυνο πρόσπτωσης κοπράνων.

Δεν πίνω αρκετό νερό

Η τακτική κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου δυσκοιλιότητας.

Άλλα κατάλληλα υγρά περιλαμβάνουν φυσικούς γλυκαντικούς χυμούς φρούτων ή λαχανικών και καθαρές σούπες.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ορισμένα υγρά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης και να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα για ορισμένα άτομα. Για παράδειγμα, όσοι είναι επιρρεπείς σε δυσκοιλιότητα θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη καφεϊνούχων αναψυκτικών, καφέ και αλκοόλ.

Προβλήματα του παχέος εντέρου

Ορισμένες καταστάσεις υγείας που επηρεάζουν το παχύ έντερο μπορούν να εμποδίσουν και να περιορίσουν τη διέλευση των κοπράνων, οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα.

Παραδείγματα τέτοιων συνθηκών περιλαμβάνουν:

• καρκινικοί όγκοι
• μια κήλη
• ουλώδης ιστός
• εκκολπωματίτιδα
• ορθοκολική στένωση, η οποία είναι μια ανώμαλη στένωση του παχέος εντέρου ή του ορθού
• φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD)

Αλλες καταστάσεις

Ορισμένες άλλες ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν ή να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα.

Αυτά περιλαμβάνουν:

Νευρολογικές καταστάσεις: Σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσος του Πάρκινσον, εγκεφαλικό επεισόδιο, τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού και χρόνια ψευδο-απόφραξη του εντέρου μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.

Καταστάσεις που περιλαμβάνουν ορμονική λειτουργία, ηλεκτρολύτες ή νεφρική λειτουργία: Αυτές περιλαμβάνουν ουραιμία, διαβήτη, υπερασβεστιαιμία και υποθυρεοειδισμό.

Εντερική απόφραξη: Αυτό μπορεί να συμβεί εάν ένας όγκος μπλοκάρει ή συμπιέσει μέρος του πεπτικού συστήματος.

Καταστάσεις που επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα: Δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί με κοιλιοκάκη, IBD και άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις.

Θεραπεία καρκίνου: Η χημειοθεραπεία και τα οπιοειδή ανακούφιση από τον πόνο, μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ του διαβήτη και της δυσκοιλιότητας; Μάθετε εδώ.

Σε παιδιά και μωρά

Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να επηρεάσει τα παιδιά και τα μωρά. Οι ακόλουθες ενότητες το συζητούν με περισσότερες λεπτομέρειες.

Νεογέννητα

Εάν ένα νεογέννητο δεν περάσει μεκόνιο, το πρώτο στερεό σκαμνί του, εντός 48 ωρών από τη γέννηση, μπορεί να έχει νόσο του Hirschsprung.

Αυτή είναι μια κατάσταση όπου ορισμένα νευρικά κύτταρα λείπουν από μέρος του παχέος εντέρου. Το σκαμνί δεν μπορεί να κινηθεί προς τα εμπρός στην πληγείσα περιοχή του παχέος εντέρου, γεγονός που προκαλεί δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας.

Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης συνήθως θα είναι σε θέση να εντοπίσει αυτά τα συμπτώματα και να συστήσει χειρουργική επέμβαση ως θεραπεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι προοπτικές είναι καλές για τα μωρά που γεννιούνται με αυτήν την πάθηση.

Νεαρά βρέφη

Εάν ένα μωρό που θηλάζει πηγαίνει μια εβδομάδα χωρίς να περάσει κόπρανα, αυτό δεν είναι συνήθως πρόβλημα. Τα βρέφη που θηλάζουν συνήθως δεν αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα.

Ωστόσο, εάν οι γονείς ή οι φροντιστές ανησυχούν για τις κινήσεις του εντέρου ενός μωρού, μπορούν να ζητήσουν ιατρική συμβουλή.

Συνήθως, μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα:

• όταν ένα βρέφος αρχίζει να παίρνει τροφές για πρώτη φορά
• κατά τον απογαλακτισμό
• κατά τη διάρκεια ασήμαντης προπόνησης
• σε περιόδους άγχους

Εάν ένα βρέφος αντιμετωπίζει δυσκοιλιότητα ενώ καταναλώνει τροφή τύπου, μπορεί να ωφεληθεί από την κατανάλωση επιπλέον νερού μεταξύ των τροφών. Οι γονείς και οι φροντιστές δεν πρέπει να προσθέτουν επιπλέον νερό στη φόρμουλα.

Εάν το βρέφος καταναλώνει ήδη στερεά, μπορεί να χρειαστούν περισσότερες ίνες και νερό στη διατροφή τους. Τα φρούτα μπορούν να είναι μια καλή επιλογή. Ωστόσο, μην αναγκάζετε τα παιδιά να τρώνε εάν δεν το θέλουν, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ή να αυξήσει το άγχος.

Κατά τη διάρκεια της ασήμαντης προπόνησης, η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί εάν ένα παιδί αισθάνεται άγχος, ειδικά εάν συμβαίνουν άλλες αλλαγές, όπως η έναρξη στο νηπιαγωγείο. Το να δοθεί στο παιδί αρκετός χρόνος για να αδειάσει τα έντερα μπορεί να βοηθήσει.

Εκτός από το να μην περνούν τα κόπρανα, ορισμένα συμπτώματα που δείχνουν δυσκοιλιότητα στα παιδιά περιλαμβάνουν:

• μια σφιχτή ή κοιλιακή κοιλιακή χώρα
• χαμηλή ενέργεια
• μειωμένη όρεξη
• ευερέθιστο

Στην εγκυμοσύνη

Σύμφωνα με μια πηγή, περίπου το 40% των γυναικών αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτό μπορεί να προκύψει από:

• ορμονικές αλλαγές
• φυσικές αλλαγές, όπως όταν η μήτρα πιέζει τα έντερα
• αλλαγές στη διατροφή ή τη σωματική δραστηριότητα

Πολλές γυναίκες λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά μπορούν να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα και άλλες αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου.

Θεραπεία

Η δυσκοιλιότητα συνήθως επιλύεται χωρίς την ανάγκη συνταγογραφούμενης θεραπείας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αλλαγή του τρόπου ζωής - όπως η άσκηση περισσότερο, η κατανάλωση περισσότερων ινών και η κατανάλωση περισσότερου νερού - μπορεί να βοηθήσει.

Η παροχή χρόνου για αφόδευση, χωρίς άγχος ή διακοπή, μπορεί επίσης να βοηθήσει. Οι άνθρωποι δεν πρέπει επίσης να αγνοήσουν την επιθυμία για κίνηση του εντέρου.

Τα καθαρτικά μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα βραχυπρόθεσμα, αλλά οι άνθρωποι πρέπει να τα χρησιμοποιούν με προσοχή και μόνο όταν είναι απαραίτητο. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα καθαρτικά μπορεί να έχουν σοβαρές δυσμενείς επιπτώσεις.

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) καλεί τους ανθρώπους να επικοινωνήσουν με τον γιατρό τους πριν από τη χρήση τους και να ακολουθήσουν τις οδηγίες στην ετικέτα με προσοχή.

Εάν η δυσκοιλιότητα επιμένει, οι άνθρωποι πρέπει να δουν έναν γιατρό. Μπορεί να χρειάζονται ισχυρότερα φάρμακα. Ο γιατρός μπορεί επίσης να εξετάσει για τυχόν υποκείμενες καταστάσεις.

Η τήρηση καταγραφής των κινήσεων του εντέρου, των χαρακτηριστικών των κοπράνων και των διατροφικών και άλλων παραγόντων μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια κατάλληλη θεραπεία.

Καθαρτικά

Ορισμένα καθαρτικά είναι διαθέσιμα χωρίς συνταγή, ενώ άλλα είναι διαθέσιμα με ιατρική συνταγή.

Οι άνθρωποι θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο χρήσης καθαρτικών μόνο εάν δεν έχουν βοηθήσει οι αλλαγές στον τρόπο ζωής. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση.

Τα παρακάτω είναι μερικά καθαρτικά και μαλακτικά σκαμνιών που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας:

Συμπληρώματα ινών: Επίσης γνωστά ως καθαρτικά σχηματισμού χύδην, αυτά μπορεί να είναι η ασφαλέστερη επιλογή. Το FiberCon είναι ένα παράδειγμα. Οι άνθρωποι πρέπει να τα παίρνουν με άφθονο νερό. Τα καθαρτικά σχηματισμού χύδην είναι διαθέσιμα από τα φαρμακεία και για αγορά μέσω Διαδικτύου.

Διεγερτικά: Αυτά προκαλούν τους μυς στα έντερα να συστέλλονται ρυθμικά. Το Senokot είναι ένα παράδειγμα.

Λιπαντικά: Αυτά βοηθούν το σκαμνί να κινείται ομαλά στο κόλον. Ένα παράδειγμα είναι το ορυκτέλαιο (Fleet).

Μαλακτικά κοπράνων: Αυτά υγραίνουν τα κόπρανα.Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται οι Colace και Surfak.

Osmotics: Αυτά τραβούν νερό στο παχύ έντερο για να ενυδατώσουν τα κόπρανα και να διευκολύνουν την κίνηση. Τα αλατούχα καθαρτικά είναι ένας τύπος οσμωτικού.

Νευρομυϊκοί παράγοντες: Αυτοί περιλαμβάνουν ανταγωνιστές οπιοειδών και αγωνιστές 5-ΗΤ4. Δουλεύουν σε συγκεκριμένους υποδοχείς για να ρυθμίσουν την κίνηση μέσω του εντέρου.

Πώς συγκρίνονται τα μαλακτικά κοπράνων με άλλα καθαρτικά; Μάθετε εδώ.

Άλλες επιλογές θεραπείας

Εάν τα καθαρτικά δεν λειτουργούν, ένας γιατρός μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσει τα προσβεβλημένα κόπρανα χειροκίνητα ή χειρουργικά.

Εάν η δυσκοιλιότητα δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία ή εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, ένας γιατρός μπορεί να προτείνει μελέτη κοιλιακής απεικόνισης - όπως αξονική τομογραφία, μαγνητική τομογραφία ή ακτινογραφία - για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει απόφραξη λόγω υποκείμενης διαδικασίας ασθένειας στο έντερο.

Εάν υπάρχει, ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί συγκεκριμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση για να το επιλύσει. Ανάλογα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων και την ανταπόκριση του ατόμου στην ιατρική ή χειρουργική θεραπεία, μπορεί επίσης να χρειαστεί περαιτέρω θεραπεία.

Μάθετε περισσότερα για τις αιτίες και τις θεραπείες των σκληρών κοπράνων εδώ.

Φυσικές θεραπείες

Ορισμένες μέθοδοι χαλάρωσης της δυσκοιλιότητας χωρίς τη χρήση φαρμάκων περιλαμβάνουν:

Αύξηση της πρόσληψης ινών

Οι ενήλικες πρέπει να τρώνε 25-31 γραμμάρια ινών κάθε μέρα. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και τα εμπλουτισμένα δημητριακά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Η προσθήκη διογκωτικών συστατικών που περιέχουν φυτικές ίνες στα γεύματα μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσει τα κόπρανα και να τα κάνει πιο εύκολο να περάσουν. Μια επιλογή είναι να πασπαλίσετε μια κουταλιά της σούπας πίτουρο σίτου σε δημητριακά πρωινού ή να το προσθέσετε σε γιαούρτι ή smoothie.

Πόσιμο νερό

Το νερό μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του σώματος και να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.

Να κάνετε τακτική άσκηση

Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τις σωματικές διεργασίες πιο τακτικές, συμπεριλαμβανομένης της διέλευσης των κοπράνων.

Καθιέρωση μιας ρουτίνας

Έχετε ένα συνηθισμένο μέρος και ώρα της ημέρας για να επισκεφθείτε το μπάνιο χωρίς να πιέσετε ένα σκαμνί.

Αποφυγή κράτησης στα κόπρανα

Η απόκριση στις προτροπές του σώματος να περάσει τα κόπρανα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Ανύψωση των ποδιών

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο να περάσουν τα κόπρανα κατά τη διάρκεια της εντερικής κίνησης εάν τοποθετήσουν τα πόδια τους σε μια χαμηλή πλατφόρμα, όπως ένα βήμα, με τα γόνατά τους πάνω από το επίπεδο του ισχίου.

Συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες

Άλλες πιθανές θεραπείες περιλαμβάνουν τον βελονισμό, το μασάζ, τις θεραπείες βοτάνων και τη μετακίνηση, η οποία περιλαμβάνει τόνωση των σημείων βελονισμού με το βότανο.

Μια μελέτη του 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο βελονισμός και τα φυτικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν, αλλά ότι χρειάζονται περισσότερα στοιχεία για να επιβεβαιωθεί η χρησιμότητα αυτών των μεθόδων.

Τούτου λεχθέντος, η χρήση φυτικών φαρμάκων είναι περίπλοκη και οι άνθρωποι πρέπει πάντα να μιλούν με έναν γιατρό πριν δοκιμάσουν κάτι νέο, καθώς μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις.

Όποιος έχει ανησυχίες για δυσκοιλιότητα θα πρέπει να μιλήσει στον γιατρό του.

Πότε να δείτε γιατρό

Οι άνθρωποι πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια για δυσκοιλιότητα εάν εμφανιστούν επίσης τα ακόλουθα συμπτώματα:

• σοβαρή δυσφορία ή επιδείνωση των συμπτωμάτων
• δυσκοιλιότητα που ξεκινά ξαφνικά χωρίς σαφή λόγο
• συνεχιζόμενη δυσκοιλιότητα που δεν ανταποκρίθηκε στις αλλαγές στον τρόπο ζωής
• αίμα στα κόπρανα ή αιμορραγία από το ορθό
• συνεχής πόνος στην κοιλιά ή στο κάτω μέρος της πλάτης
• δυσκολία διέλευσης αερίου
• πυρετός
• εμετος
• απροσδόκητη απώλεια βάρους

Ποια είναι τα σημάδια του καρκίνου του παχέος εντέρου; Μάθετε εδώ.

Περίληψη

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συχνό φαινόμενο που μπορεί να προκύψει από διατροφικές συνήθειες, ιατρικές παθήσεις και μια σειρά άλλων παραγόντων.

Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να το επιλύσετε χρησιμοποιώντας οικιακές θεραπείες, όπως η κατανάλωση περισσότερων ινών, η κατανάλωση περισσότερου νερού και η τακτική άσκηση.

Εάν ένα άτομο έχει σοβαρά συμπτώματα ή δυσφορία, εάν η δυσκοιλιότητα εμφανιστεί ξαφνικά ή εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν, θα πρέπει να μιλήσετε στον γιατρό του.

Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά.

Ε:

Έχω ακούσει ότι εάν έχετε δυσκοιλιότητα, πρέπει να αποφύγετε τις μπανάνες, το ρύζι και το γιαούρτι. Είναι αλήθεια?

ΕΝΑ:

Πολλοί επαγγελματίες υγείας θεωρούν το γιαούρτι με προβιοτικά ευεργετικά για την υγεία του παχέος εντέρου και τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε χαλαρά κόπρανα.

Οι πράσινες μπανάνες έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε άμυλο και τανίνη από τις μπανάνες που είναι ώριμες και κίτρινες, οπότε ένα άτομο μπορεί να θέλει να αποφύγει να τρώει λιγότερο ωριμασμένες μπανάνες εάν επιδεινώσει τα συμπτώματα δυσκοιλιότητας.

Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, όπως αυτή που εμφανίζεται στο ρύζι, μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

Όταν τρώνε οποιοδήποτε είδος τροφής - ακόμη και υγιεινά - οι άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν υπόψη την ποσότητα που τρώνε, πώς αντιδρά το σώμα τους σε ορισμένα τρόφιμα και τη συνολική ισορροπία των ομάδων τροφίμων. Οι άνθρωποι πρέπει να προσπαθούν να τρώνε μια διατροφή που είναι υγιεινή και ισορροπημένη, η οποία θα βοηθήσει στην πρόληψη ή τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Μια τέτοια διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει μια καλή ισορροπία λαχανικών, οσπρίων, φρούτων και δημητριακών ολικής αλέσεως, που περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Η παραμονή καλά ενυδατωμένη και σωματικά ενεργή θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη ή την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

Εάν ένα άτομο έχει συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με μια δίαιτα για να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να μιλήσει με τον γιατρό του, ο οποίος θα είναι σε θέση να βοηθήσει να κάνει προτάσεις για να το επιτύχει καλύτερα.

Stacy Sampson, ΝΑ Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.