Τι πρέπει να γνωρίζετε για το άσθμα που προκαλείται από άγχος
Το άγχος είναι μια κοινή αιτία συμπτωμάτων άσθματος. Το άγχος και το άγχος μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρίσεις άσθματος.
Το άσθμα είναι μια κατάσταση στην οποία οι αεραγωγοί φλεγμονώνονται, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή. Τα συμπτώματα συνήθως έρχονται και φεύγουν με σκανδάλη, όπως ερεθιστικά, υγρό καιρό και άσκηση.
Σύμφωνα με το Asthma UK, το 43% των ατόμων με άσθμα αναφέρουν ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματά τους. Η διαχείριση του άγχους και του άγχους μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των εξάρσεων άσθματος.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τη σχέση μεταξύ άγχους και άσθματος με περισσότερες λεπτομέρειες.
Στρες και άσθμα
Όταν ένα άτομο αισθάνεται άγχος, μπορεί να παρατηρήσει ότι τα συμπτώματά του άσθματος φουσκώνουν. Οι περίοδοι στρες μπορεί να αυξήσουν τη σοβαρότητα, τη συχνότητα και τη διάρκεια των συμπτωμάτων άσθματος.
Το άγχος μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να γίνουν πιο ευαίσθητοι στις αιτίες του άσθματος. Οι συνηθισμένοι ενεργοποιητές περιλαμβάνουν το ζώο, τη γύρη, την υγρασία και τον κρύο, ξηρό αέρα.
Το άγχος μπορεί να περιλαμβάνει εργασιακό, σχολικό ή οικογενειακό άγχος. Σημαντικές αλλαγές στη ζωή και τραυματικές εμπειρίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν άγχος.
Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή και μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή ή δυσκολίες στην αναπνοή, τα οποία μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του άσθματος.
Εάν ένα άτομο μπορεί να διαχειριστεί το άσθμα του, είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσει άγχος ή άγχος που σχετίζεται με το άγχος.
Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει έμμεσες εκδηλώσεις άσθματος. Ένα άτομο που έχει άγχος μπορεί να βιώσει πιο έντονα ορισμένα συναισθήματα, όπως θυμό και ερεθισμό. Τα έντονα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος.
Ένα άτομο που βιώνει άγχος για παρατεταμένες περιόδους μπορεί να αισθάνεται πιο ανήσυχο. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού που μπορούν, με τη σειρά τους, να προκαλέσουν επίθεση άσθματος.
Οι άνθρωποι μπορεί επίσης μερικές φορές να διαπιστώσουν ότι το άγχος οδηγεί σε ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα ή η κατανάλωση αλκοόλ. Αυτές οι συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν άσθμα.
Συμπτώματα άσθματος που προκαλείται από άγχος
Οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν ότι τα φυσιολογικά τους συμπτώματα άσθματος επιδεινώνονται όταν αισθάνονται υπερβολικά άγχος ή άγχος. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι προσωρινό, όπως πριν από μια εξέταση ή μπορεί να οφείλεται σε χρόνιο άγχος, το οποίο εμφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τα συμπτώματα άσθματος είναι παρόμοια ανεξάρτητα από τη σκανδάλη. Τα κοινά συμπτώματα του άσθματος περιλαμβάνουν:
- σφίξιμο στο στήθος
- συριγμός
- ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
- γρήγορη αναπνοή
- δυσκολία στην αναπνοή
- βήχας
Διαχείριση άγχους με άσθμα
Οι άνθρωποι μπορεί να βρουν ανακούφιση από τα συμπτώματα του άσθματος κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βοηθήσουν στη διαχείριση των επιπέδων άγχους τους.
Το να ξεκουράζεστε αρκετά, να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να ασκείτε τακτικά είναι συχνά αποτελεσματικοί τρόποι μείωσης των επιπέδων άγχους.
Το άγχος είναι πιο πιθανό να επηρεάσει το άσθμα όταν η κατάσταση δεν είναι υπό έλεγχο. Οι άνθρωποι μπορούν συνήθως να μειώσουν τις εξάρσεις άσθματος ακολουθώντας το σχέδιο θεραπείας που συνταγογράφησε ένας γιατρός.
Εάν τα τρέχοντα φάρμακα δεν είναι αρκετά αποτελεσματικά, οι άνθρωποι μπορούν να επισκεφθούν το γιατρό τους για να συζητήσουν την αλλαγή ή τη βελτίωση του σχεδίου θεραπείας τους.
Μερικοί άνθρωποι επωφελούνται από τη λήψη περισσότερου από το φάρμακο για το άσθμα κατά τη διάρκεια περιόδων άγχους.
Τα παρακάτω βήματα μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν το άγχος τους και να μειώσουν την πιθανότητα να προκαλέσει επίθεση άσθματος:
- να κοιμάσαι επαρκώς κάθε βράδυ
- ασκείστε τακτικά
- απομακρύνοντας από αγχωτικές καταστάσεις στο σπίτι, την εργασία ή το σχολείο
- να κάνετε γιόγκα ή άλλες μορφές στοχαστικής άσκησης
- εστιάζοντας στον έλεγχο της αναπνοής
- εξάσκηση διαλογισμού
- προσπαθώντας συμβουλευτική
Πρωταρχική φροντίδα
Οι άνθρωποι μπορούν συνήθως να διαχειριστούν το άσθμα με μακροχρόνια φροντίδα και οξείες θεραπείες. Και τα δύο μέτρα τυπικά έχουν τη μορφή εισπνευστήρα ή νεφελοποιητή. Η διαφορά είναι η ταχύτητα με την οποία λειτουργούν. Οι άνθρωποι συχνά πρέπει να φέρουν μια συσκευή εισπνοής διάσωσης για να βοηθήσουν στη θεραπεία ξαφνικών εξάρσεων.
Οι κρίσεις άσθματος μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή. Εάν ένα άτομο έχει ξαφνική δυσκολία στην αναπνοή και είτε δεν έχει συσκευή εισπνοής ταχείας δράσης ή διαπιστώσει ότι το φάρμακό του δεν είναι αποτελεσματικό, θα πρέπει να ζητήσει επείγουσα ιατρική βοήθεια.
Ένα σχέδιο θεραπείας που έχει συστήσει ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να προετοιμαστούν για πιθανές κρίσεις άσθματος. Εάν ένα άτομο γνωρίζει τα αίτια και τα συμπτώματα που οδηγούν σε επίθεση, όπως βήχας ή άγχος, μπορεί να είναι σε θέση να λάβει μέτρα για να αποτρέψει την εμφάνιση μιας επίθεσης.
Άλλες αιτίες άσθματος
Πολλοί διαφορετικοί παράγοντες ενεργοποιούν τα συμπτώματα άσθματος. Οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν τους παράγοντες που προκαλούν εκρήξεις και να τις αποφεύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο.
Όταν δεν είναι δυνατόν να αποφευχθεί η σκανδάλη, ένα άτομο πρέπει να φέρει τη συσκευή εισπνοής ταχείας δράσης του για τυχόν ξαφνικά, απροσδόκητα συμπτώματα.
Οι συνηθισμένοι ενεργοποιητές άσθματος περιλαμβάνουν:
- γύρη δέντρων
- γρασίδι
- ακάρεα σκόνης
- γύρη ζιζανίων
- κατσαρίδες
- ζώο
- έντονες οσμές από αρώματα, κεριά ή άλλα αρωματικά προϊόντα
- καπνός
- χημικές αναθυμιάσεις
- γρίπη
- λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού
- αυστηρή άσκηση
- ακραίες καιρικές συνθήκες, όπως ξηρότητα
Περίληψη
Το άγχος είναι τόσο άμεση όσο και έμμεση αιτία άσθματος.
Το άγχος μπορεί να αναγκάσει ένα άτομο να βιώσει μια φλεγμονή καθιστώντας το πιο ευαίσθητο στις κανονικές σκανδάλες του. Μπορεί επίσης να προκαλέσει έξαρση σε ένα άτομο επειδή οδηγεί σε έντονα συναισθήματα ή ανθυγιεινές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν επίθεση.
Ένα άτομο πρέπει να ακολουθήσει τις συστάσεις για τη θεραπεία του γιατρού του και να λάβει μέτρα για να μειώσει το άγχος στη ζωή του. Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν, θα πρέπει να αναζητήσουν άμεση ιατρική βοήθεια.
