Τι πρέπει να γνωρίζετε για την κατακράτηση νερού

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Νερό ή υγρό, η κατακράτηση συμβαίνει όταν υπάρχει πρόβλημα με έναν ή περισσότερους από τους μηχανισμούς του σώματος για τη διατήρηση των επιπέδων υγρών. Τα κύρια συμπτώματα είναι οίδημα και δυσφορία.

Το κυκλοφορικό σύστημα, τα νεφρά, το λεμφικό σύστημα, οι ορμονικοί παράγοντες και άλλα σωματικά συστήματα βοηθούν στη διατήρηση υγιών επιπέδων υγρών. Εάν προκύψει πρόβλημα με ένα ή περισσότερα από αυτά τα συστήματα, ωστόσο, μπορεί να προκύψει κατακράτηση υγρών - αλλιώς γνωστό ως οίδημα.

Το οίδημα μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε περιοχή του σώματος. Συμβαίνει για διάφορους λόγους.

Αυτό το άρθρο θα εξετάσει ορισμένες αιτίες και συμπτώματα κατακράτησης νερού, καθώς και τον τρόπο αντιμετώπισής του.

Συμπτώματα

Ένα άτομο με κατακράτηση υγρών μπορεί να εμφανίσει δυσκαμψία στις αρθρώσεις, αλλαγές στο χρώμα του δέρματος και πρήξιμο.

Τα συμπτώματα της κατακράτησης υγρών θα εξαρτηθούν από την περιοχή που επηρεάζει. Οι κοινές περιοχές περιλαμβάνουν τα κάτω πόδια, τα χέρια, την κοιλιά και το στήθος.

Στα άκρα, τα πόδια και τα χέρια, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πρήξιμο
• αλλαγές στο χρώμα του δέρματος
• λαμπερό ή πρησμένο δέρμα
• περιοχές του δέρματος που παραμένουν χαραγμένες όταν ωθούνται με το δάχτυλο, γνωστές ως οίδημα
• πόνοι και ευαισθησία στα άκρα
• δυσκαμψία στις αρθρώσεις
• αύξηση βάρους

Η κατακράτηση υγρών μπορεί επίσης να επηρεάσει τις ακόλουθες περιοχές:

Ο εγκέφαλος

Επίσης γνωστό ως υδροκεφαλία, η κατακράτηση υγρών στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως έμετο, θολή όραση, πονοκέφαλο και δυσκολία στην ισορροπία. Αυτό μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.

Οι πνεύμονες

Η περίσσεια υγρού στους πνεύμονες ή το πνευμονικό οίδημα μπορεί να υποδηλώνει σοβαρό πρόβλημα με την καρδιά ή το αναπνευστικό σύστημα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία στην αναπνοή, βήχα, πόνο στο στήθος και αδυναμία, καθώς μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα των πνευμόνων να παρέχουν οξυγόνο στο σώμα.

Θεραπεία

Πολλές περιπτώσεις οιδήματος θα επιλυθούν χωρίς θεραπεία.

Εάν υπάρχει μια υποκείμενη κατάσταση, ένας γιατρός θα επικεντρωθεί στη θεραπεία αυτού.

Τα διουρητικά είναι μία επιλογή θεραπείας. Μπορούν να βοηθήσουν τα νεφρά να απομακρύνουν το υγρό από το σώμα. Αυτές είναι συνήθως μια βραχυπρόθεσμη επιλογή, ωστόσο, καθώς μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως αφυδάτωση, αυξημένη κατακράτηση νερού και νεφρική βλάβη.

Αιτίες

Το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί ένα πολύπλοκο σύστημα για τη ρύθμιση της στάθμης του νερού. Οι ορμονικοί παράγοντες, το καρδιαγγειακό σύστημα, το ουροποιητικό σύστημα, το ήπαρ και τα νεφρά παίζουν ρόλο. Εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με οποιοδήποτε από αυτά τα μέρη, το σώμα μπορεί να μην είναι σε θέση να αποβάλει υγρό όπως θα έπρεπε.

Οι παρακάτω ενότητες περιγράφουν τις πιθανές αιτίες κατακράτησης υγρών με περισσότερες λεπτομέρειες.

Τριχοειδή βλάβη

Τα τριχοειδή αγγεία είναι μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία με βασικό ρόλο στη διαχείριση της ισορροπίας υγρών στο σώμα. Ορισμένα φάρμακα, όπως αυτά για την υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα τριχοειδή αγγεία.

Τα τριχοειδή προσφέρουν υγρό στους γύρω ιστούς. Αυτό το υγρό, που ονομάζεται διάμεσο υγρό, παρέχει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα. Αφού παραδώσει τα θρεπτικά συστατικά, το υγρό επιστρέφει στα τριχοειδή αγγεία.

Εάν τα τριχοειδή αγγεία καταστραφούν, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα. Πιθανά προβλήματα περιλαμβάνουν αλλαγές στην πίεση εντός των τριχοειδών αγγείων και τα τριχοειδή τοιχώματα γίνονται πολύ διαρροή.

Εάν παρουσιαστούν αυτά τα προβλήματα, πολύ υγρό μπορεί να αφήσει τα τριχοειδή και να εισέλθει στα κενά μεταξύ των κυττάρων. Εάν τα τριχοειδή δεν μπορούν να απορροφήσουν ξανά το υγρό, θα παραμείνουν στους ιστούς, προκαλώντας πρήξιμο και κατακράτηση νερού.

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτόν τον τύπο οιδήματος, επειδή έχουν μια σπάνια κατάσταση γνωστή ως συστηματικό τριχοειδές σύνδρομο.

Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια

Η άντληση της καρδιάς βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής πίεσης στα αιμοφόρα αγγεία. Εάν η καρδιά ενός ατόμου σταματήσει να λειτουργεί αποτελεσματικά, η αρτηριακή του πίεση θα αλλάξει. Η κατακράτηση υγρών μπορεί να προκύψει από αυτό.

Μπορεί να υπάρχει οίδημα στα πόδια, τα πόδια και τους αστραγάλους, καθώς και υγρό στους πνεύμονες, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιο βήχα ή δυσκολίες στην αναπνοή.

Τελικά, η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα και άγχος στην καρδιά. Μπορεί επομένως να είναι απειλητικό για τη ζωή.

Το λεμφικό σύστημα

Το λεμφικό σύστημα μεταφέρει τη λέμφη μέσω του σώματος. Η λέμφη είναι ένα υγρό που περιέχει λευκά αιμοσφαίρια. Βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να υπερασπιστεί το σώμα ενάντια στις λοιμώξεις. Καθώς το λεμφικό σύστημα παρέχει και απορροφά λεμφικό υγρό, βοηθά επίσης το σώμα να διατηρήσει την ισορροπία υγρών.

Εάν ένα πρόβλημα εμποδίζει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος, το υγρό μπορεί να αρχίσει να συσσωρεύεται γύρω από τους ιστούς. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της κοιλιάς, των αστραγάλων, των ποδιών και των ποδιών.

Ο καρκίνος, οι λοιμώξεις και οι αποκλεισμοί μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα σε αυτό το σύστημα.

Τι προκαλεί πρήξιμο στους αστραγάλους; Μάθετε περισσότερα εδώ.

Τα νεφρά

Τα νεφρά φιλτράρουν το αίμα και βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων υγρών στο σώμα.

Τα απόβλητα, τα υγρά και άλλες ουσίες περνούν σε μικροσκοπικά σωληνάρια στα νεφρά, τα οποία δρουν ως φίλτρο. Η κυκλοφορία του αίματος απορροφά οτιδήποτε μπορεί να επαναχρησιμοποιήσει το σώμα και απομακρύνει τα απόβλητα στα ούρα.

Εάν τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά, δεν μπορούν να απομακρύνουν τα απορρίμματα, συμπεριλαμβανομένων των υγρών και του νατρίου. Το υγρό επομένως θα παραμείνει στο σώμα.

Άτομα με χρόνια νεφρική νόσο, για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσουν πρήξιμο στα κάτω άκρα, στα χέρια ή στο πρόσωπο.

Εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα κρατά περισσότερο νερό από το συνηθισμένο και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο στα κάτω άκρα - ειδικά κατά τη διάρκεια ζεστού καιρού ή μετά από παραμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι ορμονικές αλλαγές και η μεταφορά επιπλέον βάρους στην κοιλιά μπορούν επίσης να συμβάλουν.

Αυτό δεν είναι συνήθως επικίνδυνο και επιλύεται κυρίως μετά τον τοκετό.

Εάν το πρήξιμο ξαφνικά γίνει πιο σοβαρό, ωστόσο, μπορεί να είναι ένδειξη προεκλαμψίας. Αυτός είναι ένας τύπος υψηλής αρτηριακής πίεσης που μπορεί να βλάψει τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο.

Όποιος βιώνει πονοκεφάλους, έμετο, πόνο κάτω από τα πλευρά, ή προβλήματα όρασης μαζί με αυξημένο πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να ζητήσει άμεση ιατρική βοήθεια.

Φυσική αδράνεια

Άτομα με προβλήματα κινητικότητας ή καθιστικό τρόπο ζωής μπορούν να αναπτύξουν οίδημα στα κάτω πόδια. Η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει απώλεια δύναμης στην αντλία μυών μόσχων.

Μπορεί να βοηθήσει:

• κρατήστε τα πόδια υψωμένα
• φοράτε κάλτσες συμπίεσης
• εξασκήστε ασκήσεις, όπως ανύψωση και χαμήλωμα των ποδιών ή περιστροφή των αστραγάλων

Ευσαρκία

Τα άτομα με παχυσαρκία μπορεί να παρουσιάσουν πρήξιμο λόγω του επιπλέον βάρους που φέρουν. Η παχυσαρκία αυξάνει επίσης τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, νεφρικής νόσου και καρδιακών παθήσεων, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε οίδημα.

Η παχυσαρκία αυξάνει επίσης τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, το οποίο περιλαμβάνει διαβήτη τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλα θέματα υγείας.

Υποσιτισμός

Η αλβουμίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά το ανθρώπινο σώμα να διαχειριστεί υγρά. Όταν ένα άτομο έχει σοβαρή ανεπάρκεια πρωτεΐνης, μπορεί να είναι πιο δύσκολο για το σώμα του να μεταφέρει το διάμεσο υγρό πίσω στα τριχοειδή αγγεία.

Όταν ένα άτομο υποσιτίζεται σοβαρά, μπορεί να αναπτύξει kwashiorkor. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια μυϊκής μάζας και διευρυμένη κοιλιά. Αυτό οφείλεται στην κατακράτηση υγρών στους σωματικούς ιστούς.

Τι είναι ο υποσιτισμός και ποιος κινδυνεύει; Μάθετε περισσότερα εδώ.

Λοιμώξεις και αλλεργίες

Ο ρόλος του ανοσοποιητικού συστήματος είναι να προστατεύει το σώμα από ασθένειες και λοιμώξεις. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα εντοπίσει έναν ανεπιθύμητο εισβολέα, όπως βακτήρια ή αλλεργιογόνο, θα προκαλέσει επίθεση. Η φλεγμονή είναι μέρος αυτής της διαδικασίας.

Όταν εμφανίζεται φλεγμονή, το σώμα απελευθερώνει ισταμίνη. Η ισταμίνη προκαλεί τη διεύρυνση των κενών μεταξύ των κυττάρων των τριχοειδών τοιχωμάτων. Αυτό το κάνει για να επιτρέψει στα λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τις λοιμώξεις να φτάσουν στη θέση της φλεγμονής.

Ωστόσο, μπορεί επίσης να επιτρέψει τη διαρροή υγρού από τα τριχοειδή αγγεία στους γύρω ιστούς. Το πρήξιμο που προκύπτει από αυτό είναι συνήθως βραχυπρόθεσμο.

Άτομα με μακροχρόνια φλεγμονή μπορεί να παρουσιάσουν κατακράτηση νερού.

Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κατακράτηση νερού.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• αποκλειστές διαύλων ασβεστίου
• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα
• γκαμπαπεντίνη
• μερικές ορμονικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων μερικών αντισυλληπτικών χαπιών
• πρεδνιζόνη, που είναι ένα κορτικοστεροειδές
• ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη

Όποιος έχει ανησυχίες για πρήξιμο κατά τη χρήση ενός φαρμάκου πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του. Μπορεί να είναι σε θέση να αλλάξουν τη δοσολογία ή να προτείνουν μια εναλλακτική λύση.

Το οίδημα μπορεί να αναπτυχθεί όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί αντισυλληπτικά χάπια. Ποιες άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορούν να προκύψουν; Μάθετε εδώ.

Ορμονικές καταστάσεις

Η ορμονική ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών με τους ακόλουθους τρόπους:

Εμμηνόρροια: Οι αλλαγές στην ορμονική ισορροπία μπορεί να οδηγήσουν σε συσσώρευση υγρού πριν από την εμμηνόρροια. Ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει φούσκωμα και ευαισθησία στο στήθος.

Προβλήματα του θυρεοειδούς: Ο θυρεοειδής αδένας απελευθερώνει ορμόνες που παίζουν ρόλο στη διαχείριση των επιπέδων υγρών. Άτομα με πάθηση που επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα μπορεί επομένως να αντιμετωπίσουν κατακράτηση νερού.

Σύνδρομο Cushing: Αυτή η κατάσταση προκαλεί τα επινεφρίδια να παράγουν πάρα πολύ στεροειδή ορμόνη, οδηγώντας σε πρήξιμο στα πόδια.

Το εξαρτώμενο οίδημα εμφανίζεται όταν το υγρό συσσωρεύεται στο κάτω μέρος του σώματος. Μάθετε περισσότερα εδώ.

Οικιακές θεραπείες

Ορισμένες αιτίες κατακράτησης υγρών χρειάζονται ιατρική περίθαλψη, αλλά οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Οι παρακάτω ενότητες συζητούν μερικά από αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.

Φυτικά φάρμακα

Μερικά βότανα είναι φυσικά διουρητικά. Το εκχύλισμα της πικραλίδας (Taraxacum officinale), για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας νερού που διατηρεί το σώμα σε μια μέρα.

Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας σημειώνει ότι ως τροφή, η πικραλίδα θεωρείται «γενικά ασφαλής», παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι έχει οποιαδήποτε φαρμακευτική χρήση ή ότι είναι ασφαλές ως θεραπεία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να έχουν αλλεργία σε αυτό.

Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσει αυτό ή οποιαδήποτε άλλη θεραπεία με βότανα. Τα διουρητικά μπορεί να μην είναι ασφαλή για άτομα με νεφρική νόσο, για παράδειγμα.

Το εκχύλισμα πικραλίδας είναι διαθέσιμο για αγορά στο διαδίκτυο.

Ανύψωση

Εάν ένα άτομο έχει οίδημα στα κάτω άκρα του, μπορεί να βοηθήσει:

• καθίστε με τα πόδια υψωμένα πάνω από την καρδιά αρκετές φορές κάθε μέρα
• κοιμηθείτε με το προσβεβλημένο άκρο σε ένα μαξιλάρι, για να το σηκώσετε πάνω από το επίπεδο της καρδιάς
• κάντε ένα μασάζ, στο οποίο κάποιος χαϊδεύει την πληγείσα περιοχή σταθερά αλλά απαλά προς την καρδιά

είδη ένδυσης

Τα άτομα με οίδημα μπορεί να θέλουν να φορούν χαλαρά ρούχα, καθώς θα είναι πιο άνετα και θα επιτρέπουν την κυκλοφορία υγρών.

Χρησιμοποιήστε κάλτσες στήριξης για να αυξήσετε την κυκλοφορία στα κάτω άκρα.

Διατροφή

Ένας τρόπος για τη διαχείριση της κατακράτησης νερού μέσω της διατροφής είναι με τη μείωση της πρόσληψης αλατιού.

Επίσης, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η αύξηση της πρόσληψης μαγνησίου και βιταμίνης Β-6 μείωσε τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, συμπεριλαμβανομένου του οιδήματος. Οι διατροφικές πηγές μαγνησίου περιλαμβάνουν φασόλια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και φυλλώδη χόρτα, ενώ η βιταμίνη Β-6 υπάρχει στις μπανάνες, τα καρύδια και τις πατάτες.

Συμπληρώματα όπως η βιταμίνη Β-6 και το μαγνήσιο είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο. Πάντα να μιλάτε σε γιατρό πριν πάρετε συμπληρώματα.

Πρόληψη

Για να μειώσετε ή να αποτρέψετε την κατακράτηση νερού, δοκιμάστε:

• διαχείριση βάρους
• να κάνετε τακτική άσκηση
• φορώντας κάλτσες στήριξης, εάν το οίδημα επηρεάζει τα κάτω άκρα
• αποφεύγοντας να καθίσετε ή να παραμείνετε ακίνητοι για πολύ καιρό
• κάνοντας διαλείμματα για να περπατήσετε κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών
• αποφεύγοντας ακραίες θερμοκρασίες, όπως ζεστά λουτρά, ντους και σάουνες

Αν και δεν είναι πάντοτε δυνατό να αποφευχθεί η κατακράτηση υγρών, ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και ασκήσεις άσκησης μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου.

Ε:

Η μητέρα μου είναι 78 ετών και έχει πρήξιμο στους αστραγάλους της και δυσκολεύεται να περπατήσει. Πρέπει να χρησιμοποιεί διουρητικά;

ΕΝΑ:

Μπορεί να επωφεληθεί από την επίσκεψη ενός γιατρού, ο οποίος θα πραγματοποιήσει μια σειρά εξετάσεων για να προσδιορίσει ποιο είναι το υποκείμενο ζήτημα. Εάν έχει πρόβλημα με τα νεφρά, τα διουρητικά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη.

Τα διουρητικά είναι χρήσιμα για την επίλυση βραχυπρόθεσμων προβλημάτων, αλλά για συμπτώματα όπως αυτό, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Βραχυπρόθεσμα, για να ανακουφίσει κάποιον πόνο, μπορεί να ξαπλώσει με τα πόδια της σε ένα μαξιλάρι (υψωμένο πάνω από την καρδιά). Αυτό μπορεί επίσης να ανακουφίσει μέρος της διόγκωσης.

Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.